Қысқы құрғақ терінің алдын алу бойынша 11 кеңес

Құрғақ терінің белгілері қандай?

Құрғақ терінің ең жиі кездесетін белгілері мен белгілерінің кейбірі:

• қабыршақтану немесе қабыршақтану
• қызару
• өрескел құрылым
• қышу
• шикі, тітіркенген тері

• теріңіздегі жарықтар

• шағу немесе жану

Құрғақ теріге арналған медициналық термин – ксероз. Симптомдар әртүрлі ауырлықта болуы мүмкін және сіздің денеңіздің зардап шеккен аймағына байланысты әртүрлі көрінеді.

Қысқы терінің құрғақтығын қалай болдырмауға болады

Құрғақ қысқы тері сөзсіз емес. Тері күтімі режимі мен әдеттеріне кейбір өзгерістер енгізу және дұрыс өнімдерді пайдалану арқылы теріңізді қыс бойы жұмсақ, тегіс және серпінді етіп сақтай аласыз.

Жылдың суық айларында теріңіздің денсаулығын жақсартуға көмектесетін 11 кеңесті егжей-тегжейлі қарастырайық.

1. Жуғаннан кейін бірден ылғалдандырыңыз

Кез келген уақытта бетіңізді, қолыңызды немесе денеңізді жусаңыз, теріңізді табиғи майлардан арылтасыз. Бұл майлар ылғалды ұстауға көмектесетіндіктен, оларды ауыстыру өте маңызды. Сондықтан теріңізді кез келген уақытта, әсіресе қыста жуған кезде ылғалдандырғышты қолдану маңызды.

Пайдалы ескерту ретінде, раковинаның жанына ылғалдағыш бөтелкесін қойып көріңіз және жолда жүргенде өзіңізбен бірге саяхатқа арналған ылғалдағышты ұстаңыз.

Құрғақ қысқы теріге әсіресе жақсы әсер ететін ылғалдағыштар мыналарды қамтиды:

• CeraVe Күнделікті Ылғалдандыратын Лосьон. Дерматологтар әзірлеген бұл ылғалдандырғыш құрамында теріңізді ылғалдандыратын және теріңіздің ылғал тосқауылын қорғайтын үш маңызды керамид пен гиалурон қышқылы бар.
• Kiehl’s ультра бет кремі. Мұздық гликопротеиннен және зәйтүннен алынған скваланнан жасалған бұл жеңіл бет ылғалдағышы теріңізге суық, құрғақ жағдайларға төтеп беруге көмектесу үшін арнайы жасалған.
• Nivea жұмсақ ылғалдандыратын крем. Бұл нәрлендіретін қол және дене кремі құрамында Е дәрумені де, жожоба майы да бар. Оның жеңіл формуласы теріңізге тез сіңуіне мүмкіндік береді.

2. Күнделікті күннен қорғайтын крем жағыңыз

Қыстың қысқа күндерін және күн сәулесінің аздығын ескере отырып, күн сәулесінен қорғайтын кремді таңертеңгі күн тәртібінен алып тастау қызықты болуы мүмкін, бірақ қайталап ойланыңыз. Тіпті қыста да зиянды ультракүлгін сәуле теріңіздің ылғал тосқауылына әсер етуі мүмкін, бұл терінің денсаулығы мен ылғалдануын сақтау үшін өте маңызды.

Күн сайын таңертең ылғалдандырғышты жаққаннан кейін күн қорғанысының қабатын қосып көріңіз.

Американдық дерматология қауымдастығы академиясы кем дегенде SPF 30 күннен қорғайтын кремді қолдануды ұсынады.

3. Түнде емдеу әдістерін қолданыңыз

Түнгі процедуралар құрғақ теріні қалпына келтірудің немесе алдын алудың тамаша тәсілі болып табылады. Жұмсартқыштар ылғалдандыру үшін тамаша. Дегенмен, олар кремнің ауыр түрі болғандықтан, олардың теріңізге сіңуіне ұзағырақ уақыт кетуі мүмкін.

Теріңізге жұмсартқышты түні бойы қолдану арқылы теріңіз емдеуді сіңіруге және жұмсартқышқа теріңізді қажетті ылғалмен және майлармен толтыруға қажет уақыт болады.

Қолдарыңызға немесе аяқтарыңызға жақпа жағып жатсаңыз, жұмсартқыштың жаймаға немесе төсек жамылғысына таралуын болдырмау үшін оларды пластик пакетке немесе қолғапқа ораңыз.

Сіз қарастырғыңыз келетін кейбір жұмсартқыштар мыналарды қамтиды:

• Mary Kay қосымша жұмсартатын түнгі крем. Бұл қалың түнгі ылғалдағышты бетіңізге, қолыңызға, аяқтарыңызға немесе кедір-бұдыр және құрғақ сезінетін кез келген аймаққа қолдануға болады. Аздап ұзақ жол жүреді.
• Aveeno Skin Relief Интенсивті Ылғал Түзететін Крем. Бұл ылғалдандырғыш құрамында сұлы ұны, сұлы майы, керамидтер және денеңіздің кез келген бөлігіндегі теріні терең ылғалдандыруға мүмкіндік беретін бай жұмсартқыштар бар.
• Cutemol жұмсартатын теріге арналған крем. Құрамында ара балауызы мен бай жұмсартқыштары бар бұл ылғалдандыратын крем әсіресе қолды жиі жуу кезінде зақымдалған теріні емдеуге көмектеседі.

4. Тері күтімі тәртібін реттеңіз

Егер сіздің бетіңіздің терісі қыстың құрғақ ауасына байланысты әсіресе сезімтал немесе тітіркенген болып көрінсе, әзірге тері күтімі тәртібін жеңілдету туралы ойланғыңыз келуі мүмкін.

Сарысуларға, тониктерге және сұлулық процедураларының басқа түрлеріне жақсы жауап беру үшін теріңіздің ылғалдандырғыш тосқауылы сау болуы керек екенін есте сақтаңыз.

Сондай-ақ, теріңіз тітіркенген болса, ол хош иіс пен алкоголь сияқты ингредиенттерге сезімтал болуы мүмкін. Бұл әдетте сіздің бетіңізге керемет әсер ететін өнімдер тітіркендіргішке айналуы мүмкін дегенді білдіреді.

Тері күтімін қарапайым етіп сақтауға тырысыңыз. Таңертең ылғалдандырғыш пен күннен қорғайтын кремді, ал түнде ылғалдандырғышы бар жұмсақ тазартқышты қолдануды қарастырыңыз.

Теріңіздің ылғал тосқауылының сау екеніне сенімді болғаннан кейін, басқа процедуралар мен ингредиенттерді қайтадан күнделікті тәртіпке қосуға болады.

5. Ылғалдатқышты пайдаланыңыз

Ылғалдатқыштар ауаға ылғалды қайтаруға көмектеседі, бұл әсіресе қыс айларында үй ішіндегі жылыту кезінде пайдалы болуы мүмкін. Ауадағы ылғалдың көбірек болуы табиғи ылғалдандыратын агент ретінде әрекет етуге көмектеседі, ол өз кезегінде терінің құрғауын болдырмайды және жеңілдетеді.

Harvard Health Publishing мәліметтері бойынша, қыста ылғалдандырғыштың 60 пайыздық параметрі теріңіздің үстіңгі қабатындағы ылғалды толтыра алады.

6. Температураны төмендетіңіз

Қыстың суық күнінің соңында ыстық душ немесе ванна әсіресе тыныштандыратын сезінуі мүмкін. Бірақ теріңізді нәрлі ұстау үшін судың температурасын жылыға жақынырақ ұстағыңыз келуі мүмкін.

Бэйлор медицина колледжінің мәліметі бойынша, ыстық су теріңіздің табиғи майларын жылы суға қарағанда тезірек кетіреді (ол әдетте шамамен 98,6°F/37°C) және тіпті зақым келтіруі мүмкін.

Сондай-ақ, шомылу немесе душ қабылдағаннан кейін теріңізді құрғатқан кезде абай болыңыз. Қатты ысқылаудың орнына, теріңізді жұмсақ сүлгімен ақырын сүртіңіз, бұл ылғалдың бір бөлігі теріңіздің үстіңгі қабатын ылғалдандыруға мүмкіндік береді.

7. Қабыршақтағыштар мен скрабтарды оңай қолданыңыз

Теріңіздің бетіндегі өлі тері жасушаларын кетіруге көмектесетін қабыршақтану теріңізді тегіс және жанды етіп ұстауға көмектеседі. Бірақ, егер сіз мұны жиі жасасаңыз немесе дұрыс емес өнімдерді қолдансаңыз, теріңізді шамадан тыс пиллингке ұшыратуыңыз мүмкін.

Теріңіз құрғақ немесе қабыршақты болып көрінсе, физикалық скрабты емес, жұмсақ химиялық пилингті таңдағыңыз келуі мүмкін. Үлкен бөлшектері бар қаттырақ скрабтар теріңіздің ылғал тосқауылын бұзып, зақымдануы мүмкін.

Егер теріңіз жарылған, шикі немесе тітіркенген болса, теріңіз сауығып кеткенше қабыршақтанудан аулақ болғаныңыз жөн.

8. Күн тәртібіне окклюзивтерді қосып көріңіз

Бұрын біз тері тосқауылдарын тегістеуге және қалпына келтіруге көмектесетін жұмсартқыштарды қолдану туралы айтқан болатынбыз. Бірақ жұмсартқыш ингредиенттер құрғақ теріңізді емдеуге жеткіліксіз екенін байқасаңыз, окклюзивті ингредиенттерді теріңізге күтім жасау тәртібіне қосуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Окклюзивті ингредиенттер теріңізге ылғалды ұстау үшін физикалық кедергі жасайды. Окклюзивті ингредиенттердің мысалдары мыналарды қамтиды:

• ши майы
• какао майы
• итмұрын майы
• жожоба майы
• вазелин және аквафор сияқты май желе негізіндегі өнімдер

Бұл өнімдерді күнделікті өмірге енгізудің ең жақсы жолы – оларды ылғалдандырғаннан кейін күніне бір немесе екі рет қолдану.

9. Ішінен ылғалдандырыңыз

Теріңізді сау және жарқыраған күйде ұстаудың тағы бір маңызды қадамы – күн бойы жақсы ылғалданғаныңызды қамтамасыз ету. Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдамау теріңіздің сыртқы түріне әсер етуі мүмкін, сонымен қатар оны құрғауға бейім етеді.

Жақсы ылғалдандырудан басқа, сіз антиоксиданттар мен омега-3 май қышқылдары жоғары тағамдарды жеуге назар аударғыңыз келуі мүмкін.

Бұл қоректік заттардың екеуі де жасушаларыңызды қоршаған ортаның зақымдануынан қорғай алады және денеңізге сау жасушаларды, соның ішінде тері жасушаларын жасауға көмектеседі.

10. Тітіркендірмейтін маталарды таңдаңыз

Кез келген тері мәселесімен күресудің жақсы ережесі – қатты материалдарды киюден аулақ болу. Ал құрғақ тері де ерекшелік емес. Денеңіздің терісі тым құрғақ болса, қосымша физикалық тітіркену қаупін азайту үшін бос, ыңғайлы, табиғи маталарды киіп көріңіз.

Сондай-ақ, киіміңізді әдеттегі жуғыш заттармен жуудан аулақ болыңыз. Сезімтал теріге арналған жуғыш заттарды іздеңіз, оларда қатты химиялық заттар мен хош иістер болмауы мүмкін.

11. Қолғап киіңіз

Қолғаптар – қолдарыңыздағы теріні құрғататын қоршаған орта факторларына қарсы соңғы физикалық тосқауыл.

Қолыңызды қорғау үшін суыққа шыққанда жылы қолғап киіңіз және ыдыс жуған кезде силикон қолғапты пайдаланыңыз.

Теріңізге тиетін құрғақ ауа мен ыстық суды шектеу қолыңызды тегіс және жақсы ылғалдандыруға көмектеседі.

Дәрігерді қашан көру керек

Көптеген үйдегі дәрі-дәрмектер құрғақ терімен күресуге көмектессе де, құрғақ теріңіздің белгілері нашарласа немесе жақсармаса, дәрігерге немесе дерматологқа хабарласу маңызды.

Олардың тек сіздің белгілеріңізге арналған рецептсіз және рецепт бойынша емдеуге арналған ұсыныстары болады.

Төменгі сызық

Қыста құрғақ, қабыршақты терінің пайда болуы сирек емес, бұл сіздің бетіңізге ғана емес, сонымен қатар қолдарыңызға, аяқтарыңызға және элементтердің әсеріне ұшыраған басқа жерлерге де әсер етеді.

Теріңізді сау ұстаудың кілті – теріңізді дұрыс өнімдермен жиі ылғалдандыру. Қабыршақтайтын скрабтарды, ыстық суды және басқа да тері күтімі процедураларын оңай қолдану маңызды.

Ылғалдағышты пайдалану, тітіркендірмейтін маталар мен қолғаптарды кию және жақсы ылғалдандыру теріңізді де қорғай алады.

Құрғақ теріңіздің үйдегі дәрі-дәрмектермен жақсармайтынын байқасаңыз, дұрыс емдеу үшін денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз.

Тамақты түзету: сау тері