Төсекте ыңғайлы және жайлы болғандықтан, сіз ұйықтап кетудің алдында тұрсыз, кенеттен серіктесіңіз қатты хылдап, сізді оятып жіберді. Олар сіздің көңілсіз оянғаныңызды байқамай ұйықтап жатыр.
Қорылдау
Кәдімгі храпшымен ұйықтаған кезде, түнде ұйықтап кету қиынға соғуы мүмкін немесе түні бойы оянып, қайта ұйықтауға тырысуыңыз мүмкін. Олардың қорылдаған дыбысын өшіру түймесін бассаңыз болды!
Бұл дәл дыбысты өшіру түймесі емес, бірақ RhinoMed мұрындық құрылғысы Mute серіктесіңізге (және сізге) қорылдаудан біраз жеңілдетуге көмектеседі.
Қорылдау жиі қорылдаушыны оятпайды, бірақ ол бәрібір ұйқы сапасына әсер етуі мүмкін. Ол сондай-ақ негізгі денсаулық жағдайын, соның ішінде обструктивті ұйқы апноэын, созылмалы мұрын бітелуін немесе перденің ауытқуын ұсына алады. Mute қалай көмектесетіні туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Дыбыссыз қорылдаудың оң және теріс жақтары
Мұнда дыбысты өшірудің ықтимал артықшылықтары мен кемшіліктеріне қысқаша шолу.
Дыбыссыз храп дегеніміз не?
Дыбысты өшіру — мұрынның ішкі кеңеюі, ол ұйықтап жатқанда мұрын жолдарын ашық ұстау үшін мұрынның ішіне орналастыратын құрылғы. Бұл мұрын жолдары арқылы ауа ағынын жеңілдетуге көмектеседі, бұл мұрын арқылы тыныс алуды жеңілдетеді. Сіз мұрныңызбен күресусіз дем алған кезде, храптың азайғанын немесе мүлде болмауын байқауыңыз мүмкін.
Құрылғының өзі жұмсақ полимерлерден, медициналық құрылғыларды жасау үшін жиі қолданылатын икемді материалдан жасалған. Мұрынға бірдеңе жабыстыру ойы алдымен сізді итермелеуі мүмкін болса да, бұл ыңғайлы сезіну үшін жасалған. Сіз оны дұрыс енгізгеннен кейін оны мүлдем байқамауыңыз мүмкін. Қабырғалы қалақшалар оны орнында ұстауға көмектеседі және мұрынның сезімтал қабырғаларын жастықпен толтырады.
Ыңғайлы орнатуды қамтамасыз ету үшін ол үш өлшемде келеді, бірақ екі жағындағы қырлы қалақтарды реттеу арқылы құрылғыны теңшеуге болады. RhinoMed дұрыс өлшемді анықтауға көмектесетін өлшем нұсқаулығын ұсынады.
Неліктен «Дыбыссыз қорылдауды» пайдалану керек?
Тамақтың тіндері тыныс алу жолын бітеп тастағанша босаңсыған кезде храп пайда болады. Осы тар тыныс жолы арқылы тыныс алуға тырысқанда, жұлдырудағы тіндер дірілдеп, храп тудырады.
Егер сізде қандай да бір себептермен мұрныңызбен тыныс алу қиынға соғатын болса – бітелу, мұрын жолдарының тарылуы немесе перденің ауытқуы – сізде храп алу ықтималдығы жоғары.
Қорылдау сақталмауы мүмкін сен ояу болса да, ол әлі де ұйқының сапасына кедергі келтіруі мүмкін. Үнемі қорылдайтын адамдар жиі шаршап оянады. Күндізгі шаршау сіздің көңіл-күйіңізге және зейінді шоғырландыру қабілетіне әсер етуі мүмкін, бұл өз кезегінде мектепте, жұмыста немесе күнделікті өміріңіздің басқа аспектілерінде қиындықтар тудыруы мүмкін.
Осы қиындықтардың ешқайсысын байқамасаңыз да, қорылдау сізде ұйықтап жатқан серіктестерге қиындық тудырып, олардың жақсы түнгі демалуына кедергі келтіруі мүмкін.
Дыбысты өшіруді қалай пайдалануға болады
Дыбысты кеңейтетін құрылғыны сатып алған кезде пайдалану нұсқауларын аласыз, бірақ бұл қадамдар оның қалай жұмыс істейтіні туралы түсінік бере алады:
- «Қолдар» (кішкентай ілмектерге ұқсайтын) сізге қаратылатындай етіп, кеңейткішті бас бармақ пен бірінші саусақтың арасында ұстаңыз. Сіз оны дұрыс ұстасаңыз, қалақшалар сізден алыстайды.
- Дилаторды алдымен мұрынға, қолдарға абайлап енгізіңіз. Бұл кеңейткіш көпірді кіргізу кезінде жоғары еңкейтуге көмектеседі. Қолдар мен қалақтарды мұрныңызға сыйдыра алмасаңыз, кеңейткіш сіз үшін тым үлкен. Жақсырақ бекіту үшін кеңейткіштің ілмектерін ашуға болады. Әрбір кеңейткіш үш түрлі реттеуге ие.
- Дилаторды дұрыс салғаныңызға көз жеткізу үшін қалақшаның үстіне танауларыңызды ақырын реттеңіз. Қалақшалар мұрынның ішкі жағына ақырын тірелуі керек. Құрылғы мұрынға дұрыс орнатылғанда, көпір мұрныңыздың ұшында, танауыңыздың үстінде орналасады. Мұрын мен кеңейткіш көпір арасындағы бос орын сізге кішірек өлшем қажет екенін білдіреді.
- Диаторды алып тастап көріңіз. Ол оңайлықпен түсіп қалмауы керек. Егер дұрыс өлшемді пайдалансаңыз, сіз біраз қарсылықты сезінесіз. Бұл оны қауіпсіз ұстауға көмектеседі.
- Дилаторды енгізер алдында және енгізгеннен кейін әрқашан қолыңызды жуыңыз.
- Дыбысты кеңейтетін құралды алып тастағаннан кейін оны тазалау үшін жұмсақ сабын мен жылы суды пайдаланыңыз. Таза ағынды сумен шайып, толығымен құрғатыңыз.
- Әрбір кеңейткішті 10 түнге дейін пайдалануға болады.
Дыбысты өшіру жұмыс істей ме?
«Дыбыссыз» сияқты мұрынды кеңейтетін құралдар барлығына бірдей жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ бірнеше түрлі ғылыми зерттеулер бұл құрылғылардың қорлауды азайтуға көмектесетінін көрсетеді.
2019 жылғы клиникалық сынақ 27 жұпқа (барлығы 54 адам) арналған үш түрлі храпқа қарсы құралдардың тиімділігін қарастырды.
Бұл көмекшілерге мұрынның ішкі кеңеюі (Дыбыссыз), ұйқы күйін жаттықтырғыш (қай күйде ұйықтайтыныңызды қайта жаттықтыру үшін дірілдететін құрылғы) және төменгі жақ сүйегінің ілгерілету құрылғысы (төменгі жақтың орнын ауыстыратын ауызшаға ұқсайтын құрылғы) кіреді.
Нәтижелер көптеген қатысушылардың мұрын кеңеюшісін пайдалы деп тапқанын көрсетеді. Үш көмек құралының ішінде қорылдаған адамдар оған жалпы рейтинг (5-тен 3,4), жалпы қанағаттану (10-нан 6,3) және сатып алу ықтималдығы (10-нан 6,4) бойынша ең жоғары ұпайларды берді.
Бұл нәтижелер Mute және басқа ішкі мұрын кеңейткіштері адамдар қолдануға дайын болатын храпты жеңілдетуге көмектесетін әдісті ұсына алады деп болжайды. Зерттеушілердің айтуынша, төменгі жақ сүйектерін жақсартатын құрылғылар жұмыс істеп тұрғанымен, көптеген адамдар оларды қолданбауды жөн көреді.
Басқа
А
Калифорния университетінің медицина факультетінің үшінші курс студенті Ирвин басқарған бұл зерттеу ешқандай арнайы өнімді ұсынбаған, бірақ зерттеушілер храп алуы қиын адамдарға хирургиялық емдеуді қарастырмас бұрын осы өнімдерді қолданып көруді ұсынады.
Мұрын кеңейткіштері бастапқы храпқа немесе ұйқыдағы апноэдан туындамаған храпқа көмектессе де, олар обструктивті ұйқы апноэынан туындаған храпты босатпайтынын ескеру маңызды. Бұл жағдай ауыр болуы мүмкін, сондықтан сізде бұл бар деп күдіктенсеңіз, бастапқы медициналық көмек көрсетушімен кездесуге жазылғыңыз келеді.
Ұйқыдағы апноэ белгілері және ықтимал емдеу жолдары туралы көбірек біліңіз.
Дыбыссыз қорылдау сізге сәйкес пе?
Қол жетімді өлшемдер сізге сәйкес келсе және мұрныңызға кіретін құрылғымен ұйықтауға қарсы болмасаңыз, Дыбысты өшіру құралы пайдалы болуы мүмкін.
Ішкі мұрын кеңейтетін құралды пайдаланбауды қаласаңыз, мұрын жолақтарыңызды сырттан ашуға көмектесетін сыртқы кеңейткіштер болып табылатын мұрын жолақтарын қарастыруға болады. Бұл жолақтарды мұрныңыздың көпіріне қолданған кезде, күшті желім мұрын жолдарын ашуға көмектеседі, осылайша сіз ұйықтап жатқанда оңай дем аласыз.
Ішкі кеңейткіш мұрныңыздағы теріні тітіркендірсе немесе сіз ұйықтап жатқанда мұрныңыздағы бірдеңенің сезіміне үйрене алмасаңыз, мұрын жолақтары аз инвазивті опцияны ұсынады. Екінші жағынан, егер сіз мұрын жолақтарын қолданып көрген болсаңыз және оларды тиімдірек деп тапсаңыз, ішкі кеңейткіштерді қолданып көруге болады.
RhinoMed сонымен қатар мұрын кеңейтетін құралға ұқсас жұмыс істейтін қайта зарядталатын бу ингаляторы Pronto Sleep деп аталатын өнімді шығарады. Бұл ингалятор дыбыссыз сияқты мұрын жолдарын ашуға көмектеседі, бірақ сонымен бірге релаксация мен ұйқының сапасын жақсарту үшін эфир майының буларының қоспасын (шай ағашы, лаванда, эвкалипт және валериан) мұрынға тікелей жеткізеді.
Маусымдық аллергия немесе суық тию тоқырау мен қорылдауды тудырса, дилаторлар әрқашан жұмыс істемеуі мүмкін. Маусымдық кептелістерді үнемі сезінсеңіз, емдеудің балама нұсқалары туралы денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
Сондай-ақ, сіз немесе ұйықтап жатқан серіктесіңіз ұйқы апноэ белгілерін байқасаңыз, провайдермен сөйлескіңіз келеді, соның ішінде:
- тұрақты қатты қорылдау
- ұйқыдағы ауаны жұту үрдісі
- ұйқы кезінде сіз баяу тыныс алатын немесе мүлдем дем алатын эпизодтар
- күн ішінде созылмалы ұйқышылдық немесе шаршау
- оянған кезде бас ауруы немесе құрғақ ауыз
Бұл өнімдер 12 жасқа толмаған балаларға арналмағанын есте сақтаңыз. Егер сіздің балаңыз қорылдаса, оның педиатр дәрігері емдеудің ықтимал нұсқалары туралы қосымша нұсқаулар ұсына алады.
Тұтынушы пікірлерінің дыбысын өшіру
Дыбысты өшіру туралы тұтынушылардың пікіріне келетін болсақ, көптеген өзгермеліліктер бар. Amazon-да өнімнің жалпы рейтингі 3381 жалпы шолудан 3,7 жұлдызды құрайды.
Көптеген тұтынушылар өнімді жақсы көреді және оның шынымен жұмыс істейтінін айтады – бұл шолулардың жартысынан көбі 4 немесе 5 жұлдызды рейтингтер. Бірқатар адамдар «Дыбыссыз» олардың қорылдауын айтарлықтай азайтады және жақсы ұйықтауға көмектеседі дейді. Бір қанағаттанған тұтынушы: «Менің әйелім бұл құрылғыны киіп жүргенде, менің қорылдауым әлдеқайда жұмсақ болады, сондықтан ол менің жанымда ұйықтай алады» дейді.
Кейбір адамдар «Дыбысты» басқа опцияларға, соның ішінде мұрын жолақтарына немесе деконгестант спрейлеріне қарағанда жақсырақ ұнататынын айтады. Кейбір шолушылардың пікірінше, сіз кеңейткішті дұрыс енгізгеннен кейін, үйренуге біраз уақыт кетуі мүмкін. Бірақ мұрнындағы кеңейтуді сезінген адамдар бұл сезім тыныс алуды жақсарту үшін төлеуге болатын аз ғана баға деп болжайды.
Тұтастай алғанда қанағаттанған тұтынушылар көп болса да, тұтынушылардың 40 пайызы қанағаттанбағанын айтады және көптеген шолулар бірқатар сындарды ұсынады.
Кейбіреулер кеңейткішті реттегеннен кейін де өлшем опцияларының ешқайсысы сәйкес келмейтінін айтады. Мылқау олардың мұрнынан бірден немесе түнде құлап кетті, немесе кеңейтуші мұрнында қалдыру үшін тым ауыр сезінді.
Бірнеше адам кеңейткішті реттеу оны жақсырақ орнатуға көмектескенін айтады, бірақ қалақшалар реттелгенде ашық қалмады. Басқалары мұрнының ішін кеңейтетін ыңғайсыз және қатты деп атайды, ал кейбір шолушылар мұрыннан қан кетуді және септум ауырсынуын тудыратын сияқты деп хабарлайды.
Дилатордың тиімділігіне келетін болсақ, бірнеше шолушылардың айтуынша, бұл айтарлықтай жақсартуға әкелмейді. Бір Amazon шолушысы былай дейді: «Менің күйеуім әлі күнге дейін бірнеше аюды жұтып қойған сияқты және олар ұйықтап жатқанда ұрысып жатқан сияқты».
Жалпы аралас шолулар дыбысты өшіру барлық адамдар үшін жұмыс істемесе де, кейбір тұтынушылар үшін өте жақсы жұмыс істейтін сияқты.
Mute Snoring қайдан сатып алуға болады
Дыбысты өшіру рецептсіз сатылады, сондықтан кеңейткіш сатып алу үшін сізге рецепт қажет емес. Сіз оны көптеген дәріханалар мен дәріханаларда таба аласыз, бірақ қол жетімді өлшем опциялары сатушыға байланысты өзгеруі мүмкін.
Әртүрлі сатушылар дыбысты өшіру үшін әртүрлі бағалар алуы мүмкін. Қосулы Amazon, кеңейткіштердің үш бумасының бағасы өнімнің өлшеміне байланысты аздап өзгереді, дегенмен сіз 3 пакеттік кеңейткіштер үшін шамамен $20 және сынақ бумасы үшін $15 төлейсіз.
Орналасқан жеріңізге және басқа факторларға байланысты жергілікті дәріхана сәл азырақ немесе аздап көп ақы алуы мүмкін. Кейбір сатушылар өнімге кездейсоқ жеңілдіктер немесе сатылымдар ұсына алады.
Сондай-ақ, сіз компаниядан тікелей сатып алуды қаласаңыз, Mute қолданбасын RhinoMed-тен сатып ала аласыз. Компания 3 бума үшін $27,95 және сынақ бумасы үшін $19,95 алады. Әрбір кеңейткішті 10 күн бойы пайдалансаңыз, дыбысты өшіру күніне 1 доллардан аз тұрады, дейді компания.
Дыбысты өшіру мұрынды кеңейтетін ұқсас құралдарға немесе мұрын жолақтарына қарағанда біршама қымбатырақ. Сіз 13 доллардан астам төлеуге болады 30 «Тыныс алу оң жақ» жолақтары және 15 доллар AIRMAX мұрын кеңеюі. Кейбір Mute шолушылардың пікірінше, сәл жоғары баға нүктесі Mute сапасының құрылысы туралы айтады.
Mute Snoring мұрын кеңейткішін онлайн сатып алыңыз.
Мұрын кеңейтетін дәрі-дәрмекті қолданып көруге аздап күмәндану түсінікті. Көптеген адамдар ұйықтап жатқанда мұрнына бірдеңе тығып, сол жерде қалдыру идеясын ұнатпайтын шығар.
Десе де, көптеген адамдар Mute-тің храпқа қарсы құралын мақтайды және бұл олардың түнгі тыныс алуына, қорылдауына және ұйқысының сапасына үлкен өзгеріс әкелді деп айтады, сондықтан бұл ішкі кеңейткішті қолданып көрген дұрыс болуы мүмкін.
Сенбедіңіз бе? Бұл да жақсы. Мұнда қарастыруға болатын тағы да храпқа қарсы құралдарды таба аласыз.
Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.
