2 типті қант диабеті генетикалық ма?

2 типті қант диабетіндегі генетиканың рөлі

Егер сізге 2 типті қант диабеті диагнозы қойылса, сіздің отбасыңызда қант диабетімен ауыратын бірінші адам емес болуыңызға жақсы мүмкіндік бар. Ата-анаңызда немесе іні-қарындастарыңызда ауру болса, сізде бұл жағдайдың дамуы ықтимал.

Бірнеше гендік мутациялар 2 типті қант диабетінің дамуына байланысты болды. Бұл гендік мутациялар сіздің қауіпіңізді одан әрі арттыру үшін қоршаған ортамен және бір-бірімен әрекеттесе алады.

2 типті қант диабеті генетикалық және қоршаған орта факторларынан туындайды.

Ғалымдар бірнеше гендік мутацияларды қант диабетінің жоғары қаупімен байланыстырды. Мутациямен ауыратындардың барлығы қант диабетімен ауырмайды. Дегенмен, қант диабетімен ауыратын көптеген адамдарда осы мутациялардың біреуі немесе бірнешеуі бар.

Генетикалық тәуекелді экологиялық қауіптен ажырату қиын болуы мүмкін. Соңғысына көбінесе сіздің отбасыңыздың мүшелері әсер етеді. Мысалы, қоректік заттарға бай және теңгерімді тамақтану әдеттері бар ата-аналар оларды келесі ұрпаққа беруі мүмкін.

Екінші жағынан, генетика салмақты анықтауда үлкен рөл атқарады. Кейде мінез-құлық барлық кінәні өз мойнына алмайды.

2 типті қант диабетіне жауапты гендерді анықтау

Егіздердің зерттеулері 2 типті қант диабеті генетикамен байланысты болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл зерттеулер 2 типті қант диабеті қаупіне де әсер ететін қоршаған орта әсерлерімен қиындады.

Бүгінгі таңда көптеген мутациялар 2 типті қант диабеті қаупіне әсер ететіні көрсетілген. Әрбір геннің үлесі әдетте аз. Дегенмен, сізде бар әрбір қосымша мутация сіздің тәуекеліңізді арттыратын сияқты.

Жалпы алғанда, глюкоза деңгейін бақылауға қатысатын кез келген гендегі мутациялар 2 типті қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін. Оларға басқаратын гендер кіреді:

• глюкоза өндірісі
• инсулинді өндіру және реттеу
• Денедегі глюкоза деңгейі қалай сезіледі

2 типті қант диабеті қаупімен байланысты гендер мыналарды қамтиды:

• Инсулин секрециясына және глюкоза өндірісіне әсер ететін TCF7L2
• Инсулинді реттеуге көмектесетін ABCC8
• CAPN10, ол мексикалық американдықтарда 2 типті қант диабеті қаупімен байланысты
• Глюкозаның ұйқы безіне өтуіне көмектесетін GLUT2
• GCGR, глюкозаны реттеуге қатысатын глюкагон гормоны

2 типті қант диабетінің даму қаупі қандай?

Сіздің мүмкіндігіңіз 2 типті қант диабетінің дамуы көптеген факторларға байланысты. Сіздің отбасыңыздың тарихы сияқты осы факторлардың кейбірін өзгерту мүмкін емес, бірақ диета және жаттығу сияқты өмір салты факторлары 2 типті қант диабетін дамыту мүмкіндігін азайту үшін өзгертілуі мүмкін.

Сізде даму қаупі жоғары 2 типті қант диабеті Егер де сен:

• предиабет бар
• 2 типті қант диабетімен байланысты бірнеше гендік мутациялар бар
• отбасында қант диабеті бар
• жоғары қан қысымы диагнозы қойылды
• жасы 45 жастан үлкен
• артық салмақ
• аптасына 3 реттен аз физикалық белсенділік
• гестациялық қант диабеті (жүктілік кезіндегі қант диабеті)
• салмағы 9 фунттан асатын нәрестені дүниеге әкелді
• «жақсы холестерин» деп аталатын HDL төмен деңгейі бар
• триглицеридтердің жоғары деңгейі бар
• туған кезде еркек тағайындалды; осы топтағы адамдарда диагноз қойылмаған қант диабетімен ауыру ықтималдығы жоғары, мүмкін, анекдоттық деректер олардың дәрігерге үнемі бару ықтималдығы аз екенін көрсететіндіктен
• депрессия бар
• жүрек ауруы немесе инсульт тарихы бар
• поликистозды аналық без синдромы (ПКОС) бар
• қара акантоз бар

2 типті қант диабеті үшін генетикалық тест

2 типті қант диабетімен байланысты кейбір гендік мутациялар үшін сынақтар бар. Дегенмен, кез келген берілген мутацияның жоғары қаупі аз.

Басқа факторлар сізде 2 типті қант диабетін дамытатын-болмайтындығы туралы анағұрлым дәл болжау болып табылады, соның ішінде:

• дене салмағының индексі (BMI)
• сіздің отбасыңыздың тарихы
• Жоғарғы қан қысымы
• жоғары триглицеридтер мен холестерин деңгейі
• гестациялық қант диабетінің тарихы

Зерттеу 2 типті қант диабеті басқа этникалық топтармен салыстырғанда испан, афроамерикалық және азиялық американдықтарда жиі кездесетінін көрсетеді. Бұл маргиналданған қауымдастықтардағы денсаулыққа қатысты теңсіздіктерге байланысты болуы мүмкін.

Қант диабетінің алдын алу бойынша кеңестер

Генетика мен қоршаған ортаның өзара әрекеттесуі 2 типті қант диабетінің нақты себебін анықтауды қиындатады. Дегенмен, бұл әдеттеріңізді өзгерту арқылы тәуекеліңізді азайта алмайсыз дегенді білдірмейді.

Диабетке араласуды күшейтетін диета және метаболизмді жақсартатын зерттеу (DIADEM,) үлкен, 2020 рандомизацияланған клиникалық сынақ 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдардың зерттеулері салмақ жоғалту және физикалық белсенділіктің жоғарылауы 2 типті қант диабетінің ерте дамуының алдын алады немесе оны қалпына келтіреді деп болжайды.

Кейбір жағдайларда қандағы глюкоза деңгейі қалыпты деңгейге оралды және қатысушылардың көпшілігі қант диабетінің ремиссиясын бастан кешірді. Көптеген зерттеулердің басқа шолулары ұқсас нәтижелерді хабарлады.

Міне, 2 типті қант диабеті қаупін азайту үшін бүгіннен бастауға болатын нәрселер:

Жаттығу бағдарламасын бастаңыз

Мүмкіндігінше физикалық белсенділікті күнделікті режимге баяу қосыңыз. Мысалы, лифттің орнына баспалдақпен жүріңіз немесе ғимарат кіре берістерінен алысырақ тұрыңыз. Түскі ас кезінде серуендеуге де болады.

Дайын болғаннан кейін күн тәртібіне жеңіл салмақтағы жаттығуларды және басқа да жүрек-қан тамырлары жаттығуларын қосуға болады. Күн сайын 30 минут жаттығуды мақсат етіңіз.

Жаттығу тәртібін бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің қажеттіліктеріңіз бен қабілеттеріңізді толықтыратын жоспар құруға көмектеседі, осылайша сіз қауіпсіз жаттығу жасап, оның денсаулыққа пайдасын пайдалана аласыз.

Теңгерімді тамақтану жоспарын жасаңыз

Өз тағамыңызды дайындау – қоректік заттарға бай таңдау жасаудың ең оңай жолы.

Әр тағамға арналған тағамдарды қамтитын апталық тамақтану жоспарын ойлап табыңыз. Қажетті азық-түліктердің барлығын жинап алыңыз да, алдын ала дайындық жұмыстарын жасаңыз.

Сіз де оған өзіңізді жеңілдете аласыз. Аптасына түскі асыңызды жоспарлаудан бастаңыз. Сізге ыңғайлы болғаннан кейін, қосымша тамақтарды жоспарлауға болады.

Қоректік заттарға бай тағамдарды таңдаңыз

Денеңізді отынмен толтыру және энергия деңгейін жоғары ұстау үшін жеңіл тағамдар опцияларын жинаңыз. Міне, бірнеше теңдестірілген, жеуге оңай жеңіл тағамдарды көргіңіз келуі мүмкін:

• сәбіз таяқшалары және гумус

• алма, клементин және басқа да жемістер

• бір уыс жаңғақ, дегенмен қызмет ету өлшемдерін қадағалаңыз

• попкорнды ауамен пісіріңіз, бірақ көп тұз немесе сары май қосуды өткізіп жіберіңіз

• тұтас дәнді крекер және ірімшік

Outlook

2 типті қант диабетінің қауіп факторлары туралы білу сізге жағдайдың дамуын болдырмау үшін өзгерістер енгізуге көмектеседі.

Дәрігерге 2 типті қант диабеті бар отбасыңыздың тарихы туралы айтыңыз. Олар генетикалық тестілеу сізге сәйкес келетінін шеше алады. Олар сондай-ақ өмір салтын өзгерту арқылы тәуекеліңізді азайтуға көмектеседі.

Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз глюкоза деңгейін үнемі тексеріп тұруды қалауы мүмкін. Тестілеу оларға қандағы қанттың ауытқуларын ерте анықтауға немесе 2 типті қант диабетінің ескерту белгілерін анықтауға көмектеседі.

Ерте диагноз қою және емдеу сіздің көзқарасыңызға оң әсер етуі мүмкін.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.