Oura Ring шолу: Сән деректермен кездескен кезде

Oura Ring туралы бейне шолуды қараңыз

Oura Ring дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді?

2013 жылы Финляндияда негізі қаланған Oura – Oura Ring арқылы танымал денсаулық сақтау технологиясы компаниясы.

Құрылғы компанияның Oura қолданбасында көруге болатын әртүрлі денсаулық көрсеткіштерін бақылау үшін сенсорларды пайдаланатын смарт сақина болып табылады.

Деректерді жай ғана көрсететін басқа фитнес-трекерлерден айырмашылығы, Oura денсаулық әдеттеріңізге жылдам шолу жасау үшін ұйқы, белсенділік және дайындық бойынша күнделікті ұпайларды жасайды.

Мысалы, белсенділік көрсеткіші өткен аптада қаншалықты белсенді болғаныңызды өлшейді және келесі факторларды қамтиды:

• жаттығулар тіркелді
• қадамдар
• күйдірілген калория
• әрекетсіздік
• ұйықтау

Сондай-ақ ол сіздің күнделікті әрекет мақсаттарыңызға қанша рет қол жеткізгеніңізді ескереді.

Ұйқы көрсеткіші – Oura Ring нарықтағы басқа трекерлерден ерекшеленетін жері, өйткені ол ұйқының сапасын өлшеу үшін келесі деректерді пайдаланады:

• жеңіл, терең және REM ұйқысында өткізілген уақыт
• тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі
• жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі
• минутына тыныс алу саны (тыныс алу жиілігі)
• дене температурасы
• түнгі қозғалыс

Қазіргі уақытта Oura Ring – дене температурасы мен жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігін өлшейтін бірнеше ұйқы трекерлерінің бірі.

Жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі туралы көбірек зерттеу қажет болғанымен – әрбір жүрек соғысы арасындағы миллисекундпен өлшенетін вариация – бұл ұйқы сапасының жақсы көрсеткіші (1).

Дайындық баллы туралы қызық па? Бұл сан соңғы демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі, дене температурасы және физикалық белсенділік деңгейі сияқты факторларды пайдалана отырып, күннің күйзеліс факторларын қабылдауға қаншалықты дайын екеніңізді көрсетеді.

Сонымен қатар, ұпайларыңыздың уақыт бойынша трендке ие болғанының күнделікті, апталық және айлық графиктерін көру үшін әрбір көрсеткішті нұқуға болады.

Oura Ring ауруларды емдеуге, емдеуге, бақылауға немесе алдын алуға арналған медициналық құрылғы емес екенін есте сақтаңыз. Оның орнына, ол денсаулық сақтау маманынан кеңес алу қажеттілігін көрсетуі мүмкін жақсарту аймақтарын анықтауға және денсаулығыңыздағы үлгілерді көрсетуге бағытталған.

Ескіге қарсы жаңа

Oura сақинасының сыртқы түрі ұрпақтан ұрпаққа өзгеріссіз қалды. Бағасы мен батареяның қызмет ету мерзімі де тұрақты болды. Оуралардың қабілеттері айтарлықтай өзгерді.

Oura Ring-тің алдыңғы буындарында небәрі 0,5 мегабайт (МБ) жады бар, бірақ Oura Ring 3-те 16 Мбайт бар.

Oura Ring 3-дегі ең үлкен айырмашылықтардың бірі – сенсорлардың саны.

Бұрын Oura Rings-те 3 температура сенсоры болса, Oura Ring 3-те етеккір кезеңдерін болжауға және ауруды көбірек анықтауға мүмкіндік беретін 7 температура сенсоры бар. Қосымша сенсорлар Oura Ring 3 күндізгі жүрек соғу жиілігін және жаттығулардың жүрек соғу жиілігін бақылай алатынын білдіреді, бұл алдыңғы ұрпақтарда қол жетімді емес.

Сауықтыру мазмұнының кітапханасы да үшінші буыны бар Oura Ring-ге жаңа қосымша болып табылады.

Бұл енді пайдаланушылардың денсаулыққа қатысты аудио тректердің барлық түрлерін пайдалана алатынын білдірсе де, бұл Oura бұрынғы толығымен тегін қолданбасындағы мазмұн үшін ай сайынғы 5,99 АҚШ долларын құрайтын мүшелік төлемін бастайтынын білдіреді.

Oura Ring және Oura Ring 3-тің алдыңғы буындары пайдаланушыларға денсаулық туралы шешімдер қабылдауға көмектесу үшін ұйқы, дайындық және белсенділік ұпайларын ұсынса да, Oura Ring 3-тің қосымша сенсорлары осы ұпайларды жақсырақ хабарлау үшін дәлірек ақпаратты пайдалануға болатындығын білдіреді.

Oura Ring-тің бірде-бір ұрпағы сізге оянудың немесе тамақтанудың ең жақсы уақыттарын айтпаса да, Oura Ring 3-те қол жетімді жаңа Moment мүмкіндігі пайдаланушыларға нақты әрекеттердің, әндердің және аудио тректердің олардың денсаулығына қалай оң әсер ететінін салыстыра алатынын білдіреді.

Ерекшеліктер мен мүмкіндіктер

Oura Ring 3 берік титаннан жасалған және күміс, қара, жасырын және алтын сияқты төрт түсте қол жетімді.

Өлшеміне байланысты сақинаның салмағы 0,1–0,2 унция (4–6 грамм) – орташа үйлену жолағынан жеңіл – және өлшемі 0,31 дюйм (7,9 мм).

Ол сондай-ақ аллергенсіз және металл емес және оның ішкі пішіні жіксіз.

Оның үстіне Oura Ring 330 футқа (100 метр) дейін су өткізбейді, яғни онымен шомылуға, ыдыс жууға және тіпті жүзуге болады.

Oura Ring дәлдік үшін ыңғайлы орнатуға байланысты озық сенсорлық технологияны ұсынады. Сондықтан сақинаңыздың дұрыс орналасуы өте маңызды.

Oura Ring өлшемдері АҚШ-тың стандартты өлшемдерінен өзгеше болғандықтан, сіз Oura компаниясының сақина өлшемдерін анықтау жинағын пайдаланғыңыз келеді, оның ішінде өлшемі 6-13 аралығындағы 8 пластик сақина бар.

Дегенмен, құрылғы ыңғайсыз болғанша, Oura сақинасын киетін дұрыс немесе бұрыс саусақ жоқ.

Oura айтуынша, сақина батареяның қызмет ету мерзімі 4-7 күн, толық зарядтау кез келген жерде 20-80 минутты алады.

Қолданба батарея заряды азайған кезде еске салады, бірақ компания сақинаны күні бойы қысқа уақытқа зарядтауды ұсынады, мысалы, тістеріңізді тазалағанда немесе душ қабылдағанда.

Батареяның қызмет ету мерзімін ұзартудың тағы бір жолы – сақинаны кейде ұшақ режиміне қою, оның барысында сақина бірнеше апта бойы деректерді жинауды жалғастыра алады. Дегенмен, деректерді қолданбамен синхрондау үшін оны ұшақ режимінен шығару керек.

Oura Ring 3 қанша тұрады?

Oura Ring бағасы түсі мен стиліне байланысты $299-399 аралығында болады.

Негізгі күміс немесе қара сақина 299 доллардан басталса, жасырын және алтын модельдер үшін құны 399 долларға дейін өседі.

Сондай-ақ жеткізу үшін қосымша $15 алым бар.

Сатып алғаныңызға көңіліңіз толмаса, ол толық жұмыс істеп тұрған және бүлінбеген болса, оны алғашқы 30 күн ішінде қайтаруға немесе айырбастауға болады. Дегенмен, жеткізу және өңдеу қайтарылмайды.

Қайтару саясатына кейбір ескертулер бар екенін есте сақтаңыз. Атап айтқанда, сақинаңызды қайтаруға немесе тапсырысыңызды бір рет басқа өлшемге, стильге немесе түске айырбастауға болады.

Тапсырыс бергеннен кейін өлшем жиынтығын 14 күн ішінде алуыңыз керек. Сақинаңыз қалаған сақина өлшемін жібергеннен кейін шамамен 2-3 аптадан кейін жеткізіледі.

Oura Rings бастапқы жөнелтілген күннен бастап 1 жыл шектеулі кепілдікпен қамтылған. Сақинаңызды қандай да бір себептермен ауыстыру қажет болса, ауыстыру сақинасы бастапқы 1 жылдық кепілдіктің қалған мерзіміне немесе қайсысы ұзағырақ болса, 90 күнге жабылады.

Сенсорлар қалай жұмыс істейді

Oura Ring 3 құрылғысында 15 жетілдірілген сенсор бар.

• Жарықдиодты шамдар. Oura Ring 3 инфрақызыл (ИК) жарық диодтарына қосымша жасыл және қызыл жарық диодтары бар. Олар күндізгі уақытта және жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін қолданылады.
• Температура сенсорлары. Oura Ring 3 қосымша теріс температура коэффициенті (NTC) сенсорларын және тері температурасының айырмашылығын өлшеуге арналған жетілдірілген калибрленген сенсорды қамтиды. Сақинаның жеті температура сенсоры сонымен қатар ай сайынғы етеккірді болжауға және етеккір циклін бейнелеуге көмектеседі. Олар тіпті белгілер пайда болғанға дейін ауырып жатқаныңызды анықтауға көмектеседі.
• Саусақтарды анықтау сенсоры. Oura Ring 3 ішіндегі қосымша IR сенсоры сақинаның оңтайлы тураланбағанын анықтауға және дәлірек нәтижелерді өтеуге мүмкіндік береді.

2022 жылы қандағы оттегін өлшеу мүмкіндігі (SpO2) түнгі уақытта қандағы оттегі деңгейін көруге мүмкіндік береді.

Бағытталған сессиялар

Oura’s Moment мүмкіндігі сіздің денеңізді тексеруге мүмкіндік береді. Пайдалану оңай, Oura қолданбасының негізгі қойындысындағы плюс (+) түймесін түртіп, оның жетекші немесе бағытталмаған демалыс, медитация немесе мұқият тыныс алу сеансы екенін таңдаңыз. Содан кейін сеанс уақытын (1-60 минут немесе ашық) орнатыңыз және тыныш болыңыз.

Сеанс барысында Oura Ring сіздің демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі (RHR) және жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі (HRV) сияқты маңызды денсаулық деректерін бақылайды. Содан кейін бұл деректерді денсаулықты жақсарту үшін қандай әдістер ең табысты және тиімді екенін анықтау үшін уақыт өте келе салыстыруға болады.

Тарифтер күннің уақытына байланысты өзгеруі мүмкін болғандықтан, әдетте ұқсас уақыттағы және ұқсас жағдайларда алынған деректерді салыстырған дұрыс.

Oura қолданбасында 50-ден астам аудио сеанстар кітапханасы бар. Бұл медитация, ұйқы, фокус және энергияны арттыруды қамтиды.

Oura Ring’s Moment мүмкіндігіндегі жылдам кері байланысты пайдалана отырып, денеңіздің белгілі бір сеанстарға қалай жауап беретінін бақылай аласыз. Егер белгілі бір сессия тыныштық әкелсе немесе тезірек ұйықтауға көмектессе, оны күнделікті жұмыс режиміне қосуға болады.

Артықшылықтары

Нарықтағы жалғыз ұйқы мен белсенділікті бақылаушы болудан алыс болғанымен, Oura Ring жалғыз сақина тәрізді құрылғылардың бірі ретінде ерекшеленеді.

Ол жоғары сапалы материалдардан жасалған, батареяның қызмет ету мерзімі ұзақ және су өткізбейтін. Оған қоса, сақинаны қолыңыздағы кез келген саусағыңызға тағуға болады, ол өте ыңғайлы.

Сондай-ақ сақинаны сәнді және функционалды етіп жасау үшін таңдау үшін сақина түстерінің алуан түрі бар.

Ықтимал кемшіліктер

Oura сақинасын сатып алмас бұрын кейбір нәрселерді ескеру қажет.

Жаңадан бастағандар үшін мінсіз орынды табу қиын болуы мүмкін, өйткені компания жарты өлшемді ұсынбайды. Оған қоса, құрылғыны алуды күту ұзағырақ уақыт алады, өйткені тапсырысыңызды аяқтамас бұрын сақина өлшем жинағын пайдалану қажет болады.

Құны тағы бір ықтимал кемшілік болып табылады, өйткені құрылғы нарықтағы ең бюджеттік трекер емес, әсіресе жеткізу ақысын есепке алғанда. Оған қоса, компания Oura қолданбасына толық қол жеткізу үшін айына $5,99 мүшелік жарна ала бастайды.

Сақинада басқа трекерлерден табуға болатын кейбір мүмкіндіктер жоқ. Ең бастысы, сақина қазіргі уақытта басқа ұйқы трекерлерінде қол жетімді смарт дабыл мүмкіндігін ұсынбайды.

Бәсекелестермен салыстыру

Oura Ring ең танымал сақина тәрізді ұйқы мен белсенділікті бақылау құралы болғанымен, ол нарыққа бірінші болып шыққан жоқ.

Motive Ring бастапқыда Оураның ең күшті бәсекелесі болды. Дегенмен, компания бұдан былай өнімді жаңа тұтынушыларға сатпайды, өйткені бренд сатып алғаннан кейін өз бағытын өзгертті.

Сол сияқты Amazon-дан Echo Loop енді шығарылмайды.

Жақында көпшіліктің назарын аударған сақиналардың бірі – дөңгелек сақина. Ол краудфандинг арқылы қомақты ақша тапқанымен, ол әлі нарықта жоқ. Егер қазір алдын ала тапсырыс берілсе, ол 2022 жылдың жазында жеткізіледі деп күтілуде.

Ең жақын бәсекелес Go2Sleep Ring болып табылады, ол ұйқыны бақылауды және Bluetooth мүмкіндіктерін ұсынады. Дегенмен, Go2Sleep әрекетті бақылауды қамтамасыз етпейді. Дегенмен, құны 130 доллардан төмен, Go2Sleep Ring арзанырақ және сіз ұйқы әдеттеріңіз туралы көбірек білгіңіз келсе, ескеру қажет.

Егер сіз басқа фитнес зергерлік бұйымдарын қарастырғыңыз келсе, Apple Watch Oura Ring-де жетіспейтін қосымша мүмкіндіктерді ұсынады.

Мысалы, Apple Watch музыка ойнайды, GPS бақылауын ұсынады және мәтіндер мен телефон қоңырауларын жасауға және қабылдауға мүмкіндік береді.

Дегенмен, ұйықтау әдеттеріне келетін болсақ, Oura Ring дене температурасының тенденцияларын қадағалайтындықтан, Apple Watch-тен асып түседі.

Тағы бір танымал білек трекер – кірістірілген дисплей экрандары бар құрылғыларды ұсынатын Fitbit. Сонымен қатар, кейбір Fitbit үлгілері GPS-ті қамтиды және Oura Ring-ге қарағанда арзанырақ.

Дегенмен, Oura Ring-тен айырмашылығы, Fitbit Google Fit қолданбасымен үйлесімді емес. Оған қоса, ол жай ғана деректеріңізді көрсетеді, ал Oura Ring уақыт өте келе денсаулығыңыздағы үрдістерді оңай анықтауға көмектесу үшін ұпайларды есептейді.

Төменгі сызық

Пайдалануға оңай және сәнді ұйқы мен белсенділікті бақылау құралын іздесеңіз, Oura Ring-ді тексергіңіз келеді.

Күнделікті ұйқы, белсенділік және дайындық ұпайлары сияқты бастапқы деректермен жалпы денсаулығыңыз туралы көбірек білу ешқашан оңай болған емес.

Дегенмен, құрылғы арзан емес болғандықтан, денсаулығыңызға және бюджетіңізге сәйкес келетін трекерді табу үшін дүкен аралағаныңыз жөн.