Өмірлік маңызды белгілер қандай?
Өмірлік белгілер дененің негізгі функцияларын өлшеу үшін қолданылады. Бұл өлшемдер адамның жалпы физикалық денсаулығын бағалауға, ықтимал ауруларға анықтама беруге және қалпына келтірудегі прогресті көрсетуге көмектеседі. Адамның өмірлік маңызды көрсеткіштерінің қалыпты диапазоны жасына, салмағына, жынысына және жалпы денсаулығына байланысты өзгереді.
Төрт негізгі өмірлік маңызды белгілер бар: дене температурасы, қан қысымы, пульс (жүрек соғу жиілігі) және тыныс алу жиілігі.
Дене температурасы: Орташа дене температурасы 98,6º Фаренгейт, бірақ дені сау адам үшін қалыпты температура Фаренгейт 97,8º пен 99,1º арасында немесе сәл жоғары болуы мүмкін. Дене температурасы ауыз қуысына, анусқа енгізілген немесе қолтық астына қойылған термометр арқылы өлшенеді. Дене температурасын құлақ арнасына енгізілген арнайы термометр арқылы да өлшеуге болады. Адамның орташа дене температурасынан жоғары кез келген температура безгегі деп саналады. Дене температурасының 95º Фаренгейттен төмен төмендеуі гипотермия ретінде анықталады. Температура ауру немесе инфекциядан басқа факторларға байланысты өзгеруі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Стресс, сусыздандыру, жаттығу, ыстық немесе суық ортада болу, ыстық немесе салқын сусындарды ішу және қалқанша безінің бұзылуы дене температурасына әсер етуі мүмкін. Егде жастағы адамдар, сондай-ақ жас ересектер дене температурасын бақылай алмайтындықтан, егде жастағы адамдар ешқашан безгегі белгілерін көрсетпестен ауыруы мүмкін.
Қан қысымы: Қан қысымы – бұл сіздің артерияларыңыздың қабырғаларына қарсы қан қысымын немесе күшін өлшеу. Қан қысымы екі сан ретінде жазылады, мысалы, сынап бағанының 120/80 миллиметрі (мм Hg). Бірінші сан систолалық қысым деп аталады және жүрек соғып, қанды денеге итергенде артериялардағы қысымды өлшейді. Екінші сан диастолалық қысым деп аталады және жүрек соғулар арасында тыныштықта болған кезде артериялардағы қысымды өлшейді.
Ересек адам үшін сау қан қысымы, тыныштықта босаңсыған, 120/80 мм Hg төмен көрсеткіш болып саналады. 120-139 систолалық қысым немесе 80-89 диастолалық қысым «гипертония алдындағы ауру» болып саналады және оны мұқият бақылау керек. Гипертония (жоғары қан қысымы) 140/90 мм Hg немесе одан жоғары көрсеткіш деп саналады. Ұзақ уақыт бойы жоғары болып қалатын қан қысымы атеросклероз (қан тамырларының қатаюы), жүрек жеткіліксіздігі және инсульт сияқты денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін.
Қан қысымының көрсеткіштеріне әсер ететін кейбір факторлар:
- Стресс
- Темекі шегу
- Суық температуралар
- Жаттығу
- Толық асқазан
- Толық қуық
- Кофеин, алкогольді тұтыну
- Кейбір дәрілер
- Салмақ қосу немесе жоғалту
- Тұз қабылдау
Егер сіз қан қысымын өлшеп жатсаңыз, өлшеулерді оқығанда осы факторлардан сақ болыңыз. Егер басқа біреу сіздің қан қысымыңызды өлшеп жатса, оған қан қысымыңыздың жоғарылауына себеп болуы мүмкін осы себептердің кез келгенін айтуды ұмытпаңыз. Сондай-ақ кейбір дәріханалар мен азық-түлік дүкендеріндегі қан қысымы станциялары сіздің қан қысымыңыздың дәл өлшемі болып саналмайтынын біліңіз. Гипотензия (төмен қан қысымы) – 90/60 мм Hg немесе одан төмен көрсеткіш, бұл кейбір адамдар үшін қалыпты жағдай болуы мүмкін және алаңдаушылық туғызбайды. Дегенмен, төмен қан қысымыңыз бас айналу, естен тану, жүрек айну, суық тер және бұлыңғыр көру сияқты белгілерді немесе белгілерді тудырса, мәселенің артында басқа жағдай немесе ауру бар-жоғын білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Импульс: Сіздің импульсіңіз – бұл жүрегіңіздің минутына қанша рет соғуы. Импульс жиілігі адамнан адамға өзгереді. Сіздің импульсіңіз тыныштықта болған кезде төмендейді және жаттығу кезінде жоғарылайды (өйткені жаттығу кезінде денеге оттегіге бай қан қажет). Дені сау ересек адам үшін қалыпты импульс жылдамдығы минутына 60-тан 80-ге дейін болады. Әйелдерде импульс ерлерге қарағанда жылдамырақ болады. Сіздің импульсіңізді бірінші және екінші саусақ ұштарын дененің белгілі бір нүктелеріне қатты, бірақ ақырын басу арқылы өлшеуге болады – көбінесе білек немесе мойын (бірақ қолдың бүгілуінде, шап аймағында, тізе артында өлшенуі мүмкін). тобық ішінде, аяқтың үстіңгі жағында немесе беттің ғибадатхана аймағында) — содан кейін 60 секунд ішінде жүрек соғысының санын санау. Орташадан жылдамырақ импульс инфекция, сусыздандыру, стресс, мазасыздық, қалқанша безінің бұзылуы, шок, анемия немесе кейбір жүрек аурулары сияқты денсаулық проблемаларын көрсете алады. Кейбір дәрі-дәрмектер, әсіресе бета-блокаторлар мен дигоксин, импульсті бәсеңдетуі мүмкін. Жүрек соғу жиілігінің төмендеуі көп жаттығулар жасайтын немесе спортпен шұғылданатын адамдар үшін де жиі кездеседі. Импульсті тексеретін болсаңыз, импульс жиілігі минутына 60 соққыдан кем болмауы керек. Соққылар да бірдей қашықтықта болуы керек, шамадан тыс күшті емес (жүректің қатты жұмыс істейтінін білдіреді) және ешқандай соққыны өткізіп алмау керек.
Тыныс алу жиілігі: Адамның тыныс алу жиілігі – минутына тыныс алу саны. Тыныштықтағы ересек адамның қалыпты тыныс алу жиілігі минутына 12-20 тыныс алуды құрайды. Тыныс алу жиілігі 12-ден аз немесе минутына 25-тен жоғары тыныс алу қалыпты емес деп саналады. Қалыпты тыныс алу жиілігін өзгерте алатын жағдайлардың арасында астма, мазасыздық, пневмония, іркілген жүрек жеткіліксіздігі, өкпе ауруы, есірткіні қолдану немесе есірткінің дозалануы бар.
