Мазмұн туралы ескерту
Бұл мақалада галлюцинация, жарақат, депрессия, мазасыздық және суицидтік ойлар туралы айтылады.
Егер сіз өзіңізді ренжітетін болсаңыз немесе суицид туралы ойларыңыз болса, 800-273-8255 телефоны арқылы суицидтің алдын алу бойынша ұлттық желіге қоңырау шалыңыз.
Сондай-ақ психикалық денсаулыққа қатысты төтенше жағдайда 911 нөміріне қоңырау шалуға болады.
Мен денсаулық сақтау басылымында жылдар бойы жұмыс істедім және мен Healthline-да жұмыс істей бастаған кезде өзімнің психикалық денсаулығым туралы жазудың алғашқы мүмкіндігіне ризамын.
Бірнеше жыл бұрын мен жедел жәрдем бөлмесіне апарған эпизод кезінде маған психоз диагнозы қойылды. Менің симптомдарым сенсорлық галлюцинация (иіс), шатасу, паранойя, қорқыныш және шындықтан ажырау болды. Мен бірнеше апта бойы ұйықтауды тоқтаттым және қиын жағдайда болдым, олардың екеуі де эпизодқа үлкен үлес қосты деп ойлаймын.
Мен қазір Zoloft (антидепрессант) және Abilify (антипсихотик) қабылдаймын. Менің өмірімнің басында маған жалпы мазасыздықтың бұзылуы (GAD) және негізгі депрессиялық бұзылыс (клиникалық депрессия деп те аталады) диагнозы қойылды. Мен бұл жағдайларды жылдар бойы терапиямен, дәрі-дәрмекпен, жаттығулармен, шығармашылық әрекеттермен және қолдау жүйесімен байланысу арқылы басқардым.
Психоз туралы айтуға дайын болу үшін маған көп уақыт қажет болды. Шындығында, мен өзімді дайын сезінгенше бірнеше жыл өтті. Психоздан айығу кезінде мен бірінші эпизодыма – күрделі жарақатқа, ашу-ыза мен қайғыға ықпал етуі мүмкін нәрселер туралы көп жұмыс жасадым, сондықтан өзімді стигмамен және не туралы қорқынышыммен келісу мүмкін емес еді. басқалары да сол уақытта ойлайтын еді. Бұл маған кейінірек келді. Менің сауығып кетуім негізінен COVID-19 пандемиясынан өтті, бұл терапевт пен психиатрмен телемедициналық кездесулерді қажеттілікке айналдырды.
Психоз дегеніміз не?
Мен Тамара Великсонмен, PhD, PA & NYS лицензиясы бар клиникалық психолог, UPENN психозды бағалау және қалпына келтіру орталығының менеджері психоздың не екендігі туралы сөйлестім.
«Психозы бар адамдар өздерінің ойлауында немесе мінез-құлқында басқаларға түсіну қиын болуы мүмкін өзгерістерді сезінуі мүмкін. Жалпы белгілерге галлюцинациялар (яғни, есту, көру, иіс сезу, дәм сезу немесе басқалар көрмейтін нәрселерді сезіну), адасу (мысалы, дін, философия, ерекше мүмкіндіктер, паранойя туралы ерекше сенімдер), басқалар шындық деп сенбейтін нәрселерге сену және жағымсыз белгілер (мысалы, мотивацияның нашарлығы және эмоционалдық көріністің болмауы, ұйымдастырылмаған ойлау, шоғырлану, сөйлеу немесе мінез-құлық).
Басқа адамдар бұл белгілердің ми арқылы жасалғанын түсінбеуі мүмкін, шынайы сезінеді және оларды бастан кешірген адамға шынайы ретінде қабылданады. Емделмеген психоз адамның әл-ауқатына, жұмысына және қарым-қатынасына айтарлықтай әсер етеді. Ерте араласу және емдеу жақсарту және қалпына келтіру үшін ең жақсы мүмкіндік береді ».
Психоздың түрлері
қысқаша психотикалық бұзылыс заттан туындаған психотикалық бұзылыс -
органикалық психоз (инсульт сияқты медициналық жағдайларға байланысты психоз) босанғаннан кейінгі психоз
Психоз сонымен қатар шизофрения, биполярлық бұзылыс және сандырақ бұзылуларды қоса алғанда, психикалық денсаулықтың басқа жағдайларының симптомы немесе ерекшелігі болуы мүмкін. Психоз болуы мүмкін
Мүмкін психоздың белгілері
- өзін-өзі күтудің немесе жұмыс істеудің төмендеуі
- анық ойлау немесе ұйымдасқан ойларды қалыптастыру қиынға соғады
- басқалармен күдіктену немесе мазасыздану
- қабылдау бұзылыстары (яғни, галлюцинация немесе сандырақ)
- қоғамнан оқшаулану
Жаңадан пайда болған психоздар немесе ерте психоздар жасөспірімдер мен жастарда (16 жастан 30 жасқа дейін) болуы мүмкін. Және
Менің психоздан айығуым
Бір күнді аурухананың дағдарысқа қарсы әрекет ету орталығында (CRC) өткізгеннен кейін мені мінез-құлық сауықтыру орталығына жеткізді. Сол жерде психиатриялық көмек пен терапия алдым. Мен дәрі-дәрмек ішіп, қайтадан ұйықтай бастағанда, мен өзімді жақсы сезіне бастадым. Үйге барғаннан кейін мен тұрақты терапевтімді көруді жалғастырдым.
Мен тез «жақсы болғым» келді — адамның миына психоз эпизодынан қалпына келтіру үшін көп уақыт пен күтім қажет екенін білмедім. Мен бірнеше ай бойы сол кезде қабылдаған дәрі-дәрмектерге сенімсіздікпен күрестім. Содан кейін мен ерте психозды қалпына келтіру бағдарламасын таптым. Емдеу тәсілі терапияны, дәрі-дәрмекпен басқаруды, құрдастарды қолдауды, жұмысқа орналастыру және білім беру қызметтерін, отбасылық білім беруді және отбасыларды қалпына келтіруге бағытталған терапияны қамтитын үйлестірілген мамандандырылған көмек (CSC) болып табылады.
Құрдастардың қолдауы мен үшін баға жетпес болды. Менің қолдау жүйемде психозды бастан өткерген ешкім болмады, сондықтан ортақ тәжірибесі бар құрбыммен сөйлесу (бірақ психоз белгілері жеке адамға ғана тән) менің сауығып кетуімді керемет түрде растады және жігерлендірді.
Күнделікті тұрақтылық үшін мен терапевтпен бірге тіркелу парағын әзірледім. Мен өзіммен бірнеше тармақтарды тексеремін: тамақтану, жаттығу, ұйқы және қуат, паранойя, суицидтік ойлар, алаңдаушылық, стресс деңгейі, зейінділік, демалыс күндеріндегі қызықты әрекеттер, жұмыс және қарым-қатынас.
Менде психоз болғанын өңдеу қиын болды. Біраз уақыт бойы мен оны «анықтауға» тырысып, жауапсыз сұраққа жауап іздегендей болдым. Мен өзіме адам болуға рұқсат беруді үйрендім және әлі де өз-өзіме жанашырлықпен жұмыс істеймін. Терапевтімнің басшылығымен мен өз оқиғамды жаздым, ол менің өмірімде болған оқиғаларды қайта құруға керемет көмектесті.
Ұйқы мен үшін басымдылық. Мен қазір миыма және денемнің қалған бөлігіне жақсы күтім жасауға назар аударамын. Мен үнемі барлық сезімдеріммен отыруға жаттығамын. Мен сондай-ақ өз-өзіме деген жанашыр ойлар арқылы жүйке жүйемді тыныштандырып, мантраны қайталаймын: «Мен қауіпсіз және сүйіктімін».
Мен кейбір маңызды құралдарды үйрендім, мысалы, жағдайдың фактілерін тізімдеу. Мен сондай-ақ жақын достарыммен және серіктесіммен сөйлесіп, өзімді қоздырғанымды сезінемін.
Мен психозды қалай жеңдім
Міне, менің қалпына келтіруге көмектесетін кейбір өнімдер мен қолданбалар.
Баға туралы нұсқаулық
- $ = 15 доллардан төмен
- $$ = $15–30
- $$$ = 30 доллардан жоғары
Санвелло
- Бағасы: тегін – $$ (жазылымыңызға байланысты)
Негізгі жазылым тегін, ол сізге өзін-өзі бағалауға, көңіл-күй мен ұйқы журналына және басқарылатын саяхаттарға қол жеткізуге мүмкіндік береді (мысалы, батылдық мазасыздану саяхаты 35 сеанстан тұрады және оқу, тыңдау, көру және іс-әрекет жоспарларын орнатуды қамтиды) .
Сондай-ақ медитациялар, апта сайынғы ойнату тізімдері және талқылаулар жүргізіп, чат топтарына қосылатын қауымдастық бар. Санвеллоның ата-аналық күйзелістен қаржылық күйзеліске дейінгі жинақтары бар. Маған әсіресе Али Райсманның «Тірі қалғандарды қолдау» жинағы ұнайды, ол кез келген жарақатты бастан өткерген кез келген адамға арналған. Сондай-ақ Құралдар мүмкіндігін Үміт тақтасын (менікі мысықтарымның және серіктесімнің фотосуреттеріне толы), еркін жазуға арналған ой журналын (және ой тұзақтарын талдау және қайта өңдеу үшін) және т.б. жасау үшін пайдалана аласыз.
Жаңарту үшін премиум қолжетімділік үшін айына $8,99 тұрады. Қолданбаның премиум нұсқасы мыналарды қамтиды:
- әрбір жетекші сапар
- барлық CBT құралдары
- толық медитация кітапханасы
- денсаулықты шектеусіз қадағалау
Қолданбаның бұл деңгейі барлық премиум мазмұнды және жеке психикалық денсаулық коучингтерін, Sanvello Live ұсынады.
Терапияны Sanvello қолданбасы арқылы да алуға болады. Бір кездесудің бағасы әр түрлі болады, ол сеанс ұзақтығына, сіз Қызметкерлерге көмек көрсету бағдарламасын (EAP) пайдаланбағаныңызға немесе пайдаланбағаныңызға және сақтандырудың қаншалықты қамтуы мүмкін екеніне байланысты. Қолданбаның айтуынша, әдеттегі алғашқы терапия тағайындалуы орташа есеппен $140, ал кейінгі курстар орташа есеппен $85 құрайды.
Медициналық сақтандыру провайдеріңіз немесе жұмыс беруші шығындардың бір бөлігін немесе барлығын тікелей қолданбада өтей алатынын тексеруге болады.
Си Монтгомеридің «Сегізаяқтың жаны».
- Бағасы: $
Психозға дейін және одан кейін мен натуралист Си Монтгомеридің көптеген кітаптарын оқыдым. Ол ересектерге де, балаларға да арналған 31 көркем емес кітап жазды және гуманитарлық қоғам мен Жаңа Англия кітап сатушылар қауымдастығының өмірлік жетістіктері үшін марапаттары сияқты марапаттарға ие болды.
Мен оның жұмысын жақсы көремін, өйткені ол адамдар мен жануарлар арасындағы ерекше байланыстарды жеткізеді. Бұл кітап сана мен жанды, сондай-ақ эмпатияны зерттейді.
Ұлттық саябақтардың төлқұжаты
- Бағасы: $
Ұлттық парктердің төлқұжаты – психоздан айыққанымда маған қымбат болған тағы бір нәрсе. АҚШ-ты аралап, түрлі саябақтардан маркалар алу қызық. Жаңа тәжірибеге ие болу маған қалпына келтіруде алға жылжуыма көмектесті.
Алькатрастан марка алу өте қызықты болды (серігім екеуміз Алтын қақпа көпірі арқылы велосипедпен өттік – бұл қандай керемет!). Америка Құрама Штаттарында федералды және штаттық саябаққа кіру қолжетімді, сонымен қатар кемпингтер!
Менде СДВГ бар, бірақ бұл менің жеке тұлғам емес
Менде диссоциативті сәйкестік бұзылысы бар – мен өз белгілеріммен қалай күресемін
Бұл оңай емес, бірақ мүмкін: мен жеке тұлғаның шекаралық бұзылуымен өмір сүруді қалай үйрендім?
Қате түсініктер және бұқаралық ақпарат құралдарында бейнелеу
Психоз туралы көптеген қате түсініктер бар. Бұқаралық ақпарат құралдары міндетті түрде стереотиптерді тудырмаса да, мен оларды мәңгілікке қалдырады деп ойлаймын.
Психоз фильмдер мен теледидарда психотикалық эпизодты бастан кешіретін адамдар қорқынышты түрде әрекет ететін етіп бейнеленген. Адамдар психоз кезінде қылмыс жасауы мүмкін болса да, ол көбінесе паранойя, шатасу, қорқыныш және суицидтік ой ретінде көрінеді. Антипсихотикалық дәрі-дәрмек фильмдерде де өте жағымсыз коннотациямен бейнеленген. 2011 жылғы The Roommate антипсихотикалық дәрі тағайындалған кейіпкердің оны қабылдамағанын және (спойлер туралы ескерту) содан кейін, әрине, адамдарды аңдып, өлтіретінін көрсетеді.
Леди Гага Опраның Super Soul Conversations эпизодында оның психотикалық эпизоды бар екенін айтты (ол оны психотикалық үзіліс деп атайды) және сауығып бара жатқанда Олзанапинді (сонымен қатар антипсихотикалық дәрі Зипрекса деп те аталады) қабылдауды бастады. Мен мұны естігенде жылап жібердім – оның тарихын айтып жатқанда стигманы азайту үшін жұртшылықпен ашық болуға дайындығы мені ерекше жұбатты. Ол сондай-ақ Apple TV+ психикалық денсаулық туралы құжаттаманың бірінші эпизодында талқылады, «Мені сіз көре алмайсыз».
«Мен психоз деген сөзден қорқатынмын, одан да қатты қорқатынмын. Пайдалы ресурстармен, терапевттермен, дәрі-дәрмекпен және қолдау жүйесімен бірге мен бұл қорқынышты жеңдім ».
Мен H. Steven Lawley, MA, LPC, UPENN психозды бағалау және қалпына келтіру орталығының психотерапевтімен өте кең таралған қателік туралы сөйлестім: емдеу қалай көрінеді.
«Психоз туралы жалпы қабылданған қате түсінік – бұл диагноз қойылғаннан кейін адам өз таңдауын жасау еркіндігін жоғалтады, әсіресе емдеуге қатысты. Шындығында, адамның еріксіз ауруханаға жатқызылуын талап ететін өте шектеулі жағдайлар бар », – дейді Лоули. «Мәжбүрлеп ауруханаға жатқызу психозбен ауыратын адам өзіне және қоғамға анық және жақын қауіп төндіргенде ғана қарастырылады».
Лоули сонымен қатар «дәлелдер психозды ерте диагностикалау және емдеу емдеудің ең жақсы нәтижелерін алудың ажырамас бөлігі екенін көрсетеді» деп атап өтеді.
«Егер сіз немесе сіз білетін адам психозбен ауыратын болса, олар еркіндігінен, тәуелсіздігінен немесе автономиясынан айырылып қаламын ба деп қорқып, белгілерін ашуда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бұл қорқыныш, мен сенімдімін, біз бәріміз байланыстырамыз ».
Ол «өзін-өзі емдеуде белсенді рөл атқару қалпына келтіру процесінің маңызды бөлігі болып табылады» дейді.
Лоулидің айтуынша, психоз туралы қате түсініктерді жою және жағдайдың белгілерімен айналысатын адамдарға қолдау көрсету өте маңызды.
Алып кету
Мен психоз деген сөзден қорқатынмын, одан да басымнан өткен оқиғадан қорқатынмын. Пайдалы ресурстармен, терапевттермен, дәрі-дәрмекпен және қолдау жүйесімен бірге мен бұл қорқынышты жеңдім. Психозмен тәжірибе алу – менің кім екенімнің және менің тарихымның бір бөлігі – бірақ бұл мені анықтамайды.
