:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1417941240-a44d6ab9dadc428ea225ef2f3bd33308.jpg "Егде жастағы адамдарда түнгі бас айналу: себептері мен емі")
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Кенеттен бір көз бұлыңғыр: себептері мен емі")
Кімнің өзіне-өзі қол жұмсау қаупі бар екенін білу тәуекелі жоғары популяциялар арасында араласу стратегияларын жақсартуға көмектеседі.
Өзін-өзі өлтіру – бұл өзін-өзі басқаратын мінез-құлық арқылы өміріңізді қасақана аяқтау.
сәйкес
Әлемдік деңгейде суицид қоғамдық денсаулықты алаңдататын маңызды мәселе болып табылады. The
Өз-өзіне қол жұмсауды болжау әрқашан мүмкін емес, бірақ кейбір адамдар басқаларға қарағанда жоғары тәуекелге ие.
Суицидтің қауіп факторлары қандай?
Суицид қаупіне көптеген факторлар әсер етеді. Барлық популяциялар бойынша негізгі қауіп факторлары
- отбасылық суицид тарихы
- өз-өзіне қол жұмсау әрекеттерінің тарихы
- депрессия немесе заттарды қолданудың бұзылуы сияқты психикалық денсаулық жағдайымен өмір сүру
- психикалық денсаулық жағдайының отбасылық тарихы
- зорлық-зомбылыққа, қиянатқа немесе екеуіне де ұшырау
- басқа біреудің суицидтік мінез-құлқына тікелей немесе жанама әсер ету
- созылмалы ауырсынумен өмір сүру
- үйде атыс қаруының болуы
- түрмеден жақында босатылған
- ұзаққа созылған стресс
- жарақат
- үлкен шығын
Сіздің денсаулығыңыздың әлеуметтік детерминанттары суицид қаупіне қатты әсер етуі мүмкін. Денсаулықтың әлеуметтік детерминанттары сіздің күнделікті өмір тәжірибесін құрайтын жағдайлар мен факторлар болып табылады.
Суицид қаупі денсаулықтың жағымсыз әлеуметтік детерминанттарына байланысты артуы мүмкін,
- нәсілшілдік және кемсітушілік
- кедейлік
- жұмыссыздық
- қаржылық қиындық
- қолжетімді баспананың жоқтығы
- сапалы медициналық қызмет көрсетудегі кедергілер
- білім алу мүмкіндігі шектеулі
- қарым-қатынас қиындықтары
- оқшаулау
- қорлау
- әлеуметтік стигма
- жоғары стресстік кәсіптер
Денсаулықтың әлеуметтік детерминанттары жасына, жынысына және этникалық тегіне байланысты көптеген суицидтік айырмашылықтарды тудырады.
Мысалы, әйелдерге қарағанда ерлер арасында өзіне-өзі қол жұмсау қаупі жоғары, бұл сәйкессіздік зиянды гендерлік нормалар, атыс қаруына қолжетімділіктің жоғарылауы және заттарды қолданудың бұзылуының жоғары деңгейі сияқты факторларға байланысты.
Өз-өзіне қол жұмсау қаупі орташадан жоғары басқа популяциялар
- 45 жастан асқан ересектер
- 10-24 жас аралығындағы жастар
- әйелдер мен трансгендерлер сияқты маргиналданған гендерлік топтар
- LGBTQIA+ адамдары
- ардагерлер
- Жергілікті американдықтар мен Аляска тұрғындары
- мүгедектігі бар адамдар
- құрылыста және газ өндіруде жұмыс істейтін адамдар
- ауылдық жерлерде тұратын адамдар
Тәуекел факторлары суицидтің кепілі емес. Өз-өзіне қол жұмсау қаупі орташадан жоғары топтардағы көптеген адамдар ешқашан өзін-өзі өлтіру туралы ойламайды.
Көмек бар
Егер сіз немесе сіз білетін адам дағдарысқа ұшырап, өз-өзіне қол жұмсауды немесе өзіне зиян келтіруді ойласа, көмек сұраңыз:
- 988 суицид және дағдарыстың өмірлік желісін 988 нөміріне қоңырау шалыңыз.
- 741741 нөміріне Crisis Textline HOME мәтінін жіберіңіз.
- Құрама Штаттарда емес пе? Befrienders Worldwide көмегімен еліңіздегі сенім телефонын табыңыз.
- Өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, 911 немесе жергілікті жедел қызмет көрсету нөміріне қоңырау шалыңыз.
Егер сіз басқа біреудің атынан қоңырау шалсаңыз, көмек келгенше олармен бірге болыңыз. Қауіпсіз түрде жасай алсаңыз, зиян келтіруі мүмкін қаруды немесе заттарды алып тастай аласыз.
Егер сіз бір үйде болмасаңыз, көмек келгенше олармен телефонда болыңыз.
Суицидтік мінез-құлық белгілері
Өз-өзіне қол жұмсаудың туыстары мен достары үшін соншалықты жойқын себептерінің бірі – айқын белгілердің болмауы.
Суицидтік мінез-құлық белгілері нәзік болуы мүмкін. Олар істей алады
- ұйқы режиміндегі өзгерістер
- әлеуметтік кері кету
- мектептегі немесе жұмыстағы өнімділіктің төмендеуі
- іш ауруы немесе бас ауруы сияқты эмоционалды күйзеліспен байланысты физикалық ыңғайсыздық туралы жиі шағымдар
- тамақтану әдеттерінің өзгеруі
- үнемі алаңдап тұратын көрінеді
- қызметке деген ләззат пен қызығушылықты жоғалту
- импульсивтілік
- маңызды нәрселерді беру
Суицидтік мінез-құлықтың айқынырақ белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- өлгісі келетіні туралы түсініктеме беру
- өлім мен өлумен айналысу
- оларсыз бәрі жақсы болатынын айтады
- үмітсіздік пен дәрменсіздікті білдіру
- өсиет жасау немесе «соңғы келісімдер»
- өлімге әкелуі мүмкін қауіпті әрекеттерге бару
- олар өздерін тұзаққа түскендей сезінетінін немесе олардың жағдайын жақсартуға мүмкіндіктері жоқ екенін айтады
- төзгісіз физикалық немесе эмоционалдық ауырсыну туралы айту
- заттарды теріс пайдалану
- шамадан тыс көңіл-күй өзгерістерін бастан кешіреді
- суицидті зерттеу немесе суицид жоспарын дайындау
- өзін-өзі өлтіру туралы жазба немесе қоштасу туралы мәлімдеме жазу
Қандай факторлар суицид қаупін төмендетеді?
Өз-өзіне қол жұмсау қаупін төмендететін факторлар қорғаныс факторлары деп аталады. Бұл күнделікті өмірде біреудің өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлану ықтималдығын төмендететін жағдайлар.
Қорғаныс факторлары
- басқалармен байланыс сезімі
- қолдау көрсететін жақын адамдарының желісі
- мәдени сәйкестіктің күшті сезімі
- бейімділікпен күресу механизмдері және қақтығыстарды шешу дағдылары
- үлкен мақсат сезімі
- қоғамдық бағдарламалар мен әлеуметтік желілерге қатысу
- сапалы медициналық көмекке қол жеткізу
- өлімге әкелетін объектілерге қол жеткізуді азайту
- суицид ұғымына моральдық қарсылықтар
- күшті өзін-өзі бағалау сезімі
- тиімді психикалық денсаулық сақтау
Егер біреу суицид туралы ойласа не істеу керек
Суицид туралы ойлар суицидтік ойлар деп аталады. Егер жақын адам өз-өзіне қол жұмсау туралы белсенді түрде ойланса, мүмкіндігінше тезірек көмек алу жағдайды өзгерте алады.
Өмірге бірден қауіп төндіретін жағдайлар үшін адаммен бірге болыңыз және 911 нөмірін теру арқылы жедел қызметтерге хабарласыңыз немесе 988 суицид және дағдарысты жою желісінің 988 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе SMS жіберіңіз.
Егер жақын адамыңыз сізге өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларын ашса немесе сізде суицидтік мінез-құлыққа күдіктенуге себеп болса, жағдайға жақындаудың жолдары мыналарды қамтиды:
- суицид және суицид туралы ойлар туралы ашық және шынайы қарым-қатынасты ынталандыру
- суицид құралы ретінде пайдаланылуы мүмкін барлық заттарды алып тастау
- сұрақтарды тыныш және тура ұстау
- жақын адамыңызға психикалық денсаулық маманына жетуге көмектесе аласыз ба деп сұраңыз
- қолдау мен алаңдаушылық білдіру
- жанашырлық таныту
- ұрысудан, қорқытудан немесе кінәлаудан аулақ болу
- тоныңызды жұмсақ ұстаңыз
- суицидтің дұрыс немесе бұрыс екенін талқыламау
- олардың сезімдерін растауды қамтамасыз етеді
- «Жағдайы жаман емес» сияқты немқұрайлы мәлімдемелерді өткізіп жіберу
- оларға кәсіби қолдау іздеуге көмектесуді ұсынады
Біреудің суицидтік ойға қашан әрекет ететінін әрқашан біле алмайсыз. Жағдай сәтті жойылған сияқты болса да, төтенше жағдайлар қызметтеріне хабарласудың қате уақыты ешқашан болмайды.
Төменгі сызық
Өз-өзіне қол жұмсау – жаһандық денсаулық мәселесі. Бұл барлық жыныстағы, этникалық және әлеуметтік-экономикалық жағдайдағы адамдарға әсер етеді.
Біреудің өз-өзіне қол жұмсауға әрекеттенетінін дәл болжау мүмкіндігі болмағанымен, қауіп факторларын білу араласу мен емдеу стратегияларын жақсартуға көмектеседі.
