Сіздің құнарлы терезеңізді қалай болжауға және оны жүкті болуға көмектесу үшін пайдалануға болады

Құнарлы терезе овуляцияға дейінгі 5 күн, овуляция күні және одан кейінгі күн ретінде анықталады. Овуляция аналық бездердің бірінен жұмыртқаның шығуын білдіреді.

Сіз бұл терезені овуляциядан кейін циклдің екінші жартысы (лютеальды фаза) 14 күнге созылады деп болжауға болады. 28 күндік циклі бар адамдар үшін бұл овуляция шамамен 14-ші күні болуы мүмкін дегенді білдіреді. Бұл жағдайда циклдің 9-15 күндері құнарлы терезе болып саналады.

Күнтізбелік әдіс – құнарлы терезені болжаудың қарапайым тәсілі. Ол овуляция калькуляторын пайдаланады, онда сіз соңғы етеккірдің басталу күнін (1-ші күн) және әдетте циклыңыздың ұзақтығын енгізесіз.

Осы ақпаратты пайдалана отырып, калькулятор овуляция күнін циклдің аяқталуынан 14 күн бұрын белгілейді, бұл сіздің құнарлы терезеңіздің қашан төмендеуі мүмкін екендігі туралы жалпы түсінік береді.

Сізде тұрақты емес циклдар болуы немесе болжамды түрде овуляция болмауы мүмкін. Егер бұл орын алса, ұрықтандыру терезесінің қашан болатынын болжау үшін басқа әдістерді қолданып көруге болады, соның ішінде овуляция сынақ жолақтарын пайдалану және овуляцияның физикалық белгілерін байқау.

Фолликулярлық фаза – етеккір циклінің бірінші жартысы, қан кетудің бірінші күнінен басталады. Бұл кезеңде жұмыртқа (немесе жұмыртқа) пісіп, босатуға дайындалады. Бұл кезең овуляциямен аяқталады.

Овуляция кезінде жұмыртқа аналық безден жарылып, содан кейін жатыр түтіктері арқылы жатырға қарай жылжиды. Егер жұмыртқа сперматозоидпен ұрықтандырылса, ол эмбрионға айналып, жатырдың шырышты қабатына имплантациялануы және өсуі мүмкін. Бұл жүктілікке әкеледі.

Жұмыртқа ұрықтанбаған болса, оның ішкі қабаты төгілген кезде (етеккір кезеңі) денеден шығарылуы мүмкін.

Овуляция белгілері кейбір адамдарда басқаларға қарағанда айқынырақ болуы мүмкін. Өзіңізде байқаған жеке белгілерді байқау үшін журнал жүргізу пайдалы болуы мүмкін.

Белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• жұмыртқаның ақ консистенциясы бар жатыр мойны шырышы
• жатыр мойны шырышының көп мөлшері
• овуляциядан кейін базальды дене температурасының жоғарылауы (0,5–1,0°F немесе 0,28–0,5°C)

• mittelschmerz (бір жақты іштің ауыруы)

• жеңіл дақ ретінде көрінуі мүмкін овуляциядан қан кету

Овуляция кезіндегі жыныстық қатынас жұптарға жүкті болу үшін ең жақсы мүмкіндік береді. Американдық акушер-гинекологтар колледжінің (ACOG) мәліметтері бойынша, сперматозоид әйелдердің ұрпақты болу жолында 5 күнге дейін өмір сүре алады. Жұмыртқа шығарылғаннан кейін 12-24 сағат өмір сүре алады, дейді ACOG.

Осылайша, құнарлы терезеде жүкті болуға тырысу сперматозоидтардың жұмыртқаны күтіп тұруын қамтамасыз етеді.

Кейбір сарапшылар құнарлы терезеде күн сайын жыныстық қатынасқа түсуге кеңес береді. Басқалары екі күн жеткілікті дейді. Қарамастан, жұмыртқамен кездесу үшін бір ғана сперматозоид қажет, сондықтан овуляцияға дейінгі 5 күн ішінде және одан кейінгі күні жыныстық қатынас кез келген уақытта жүктілікке әкелуі мүмкін.

Жүкті болу мүмкіндігін арттыруға көмектесетін басқа әдістер:

• Овуляция сынақ жолақтары: Үйдегі зәр үлгісін овуляцияға арналған сынақ жолақтарымен пайдалана отырып, жұмыртқаны босатуға көмектесетін лютеинизация гормонын және оның ең жоғары болған кездегі жыныстық қатынас уақытын өлшеуге болады.
• Физикалық белгілер: Овуляцияны болжауға көмектесу үшін жатыр мойнының шырышты қабығын немесе дене температурасын бақылауға болады.
• Бақылау қолданбалары: Бала тууды бақылау қолданбалары сіздің құнарлы терезеңізді бақылауға көмектеседі.
• Майлау: Жатыр мойнының шырышты қабаты жұқа немесе мол болмаса, құнарлылыққа қолайлы майлағыштар көмектеседі.

Егер бұл әдістер 1 жыл ішінде (35 жаста және одан кіші болсаңыз) немесе 6 ай ішінде (35 жаста және одан жоғары болсаңыз) жұмыс істемесе, дәрігермен хабарласыңыз, ACOG кеңес береді. Кейбір адамдарға жүкті болу үшін қосымша қолдау немесе репродуктивті технология қажет.

Дәрігеріңізбен алдын ала қабылдауды тағайындау мүмкіндігін қарастыруыңыз мүмкін. Бұл кездесуде дәрігер сіздің ауру тарихыңызды қарап, отбасыңыздағы генетикалық денсаулық жағдайын талқылайды және сізге физикалық емтихан тапсырады.

Жүктілікке дайындықтың басқа әдістері:

• қамтитын пренатальды витаминді қабылдау 400 микрограмм фолий қышқылы
• жүйелі түрде жаттығу, апта сайын шамамен 150 минут қалыпты белсенділік (жаяу жүру сияқты) алу
• Сізге сау салмаққа жету немесе оны сақтау

• темекі шегуді, алкогольді ішуді және көңіл көтеруге арналған есірткілерді пайдалануды тоқтату, егер олардың кез келгені сізге қатысты болса

• дәрігермен рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді талқылау
• қоршаған ортаға қауіп төндірмеу (мысалы, химиялық заттар мен пестицидтер)
• серіктесіңізді жүктілікті жоспарлау процесіне тарту

Сіздің циклыңыздың қай күні сіз ең ұрықтысыз?

Сіз овуляциядан 2-3 күн бұрын ең құнарлысыз. 28 күндік циклде бұл 11 және 12 күндер ең құнарлы күндер екенін білдіреді. Дегенмен, овуляция уақыты менструальдық циклдің ұзақтығына байланысты адамдар арасында әр түрлі болуы мүмкін.

Мен етеккірден неше күннен кейін ұрықтандыруға болады?

Байланысты. Қысқа циклі бар кейбір адамдар етеккір кезінде немесе одан кейін көп ұзамай құнарлы болуы мүмкін. Басқалары етеккір аяқталғаннан кейін бір апта немесе одан да көп уақыт бойы құнарлы болмауы мүмкін.

Мен етеккір кезінде жүкті бола аламын ба?

Сіз етеккір кезінде жыныстық қатынасқа түсіп, жүктілікке қол жеткізе аласыз. Сперматозоидтар денеде 5 күн өмір сүре алады және ол шығарылған сайын жұмыртқаны ұрықтандыруға қабілетті.

Овуляцияға әртүрлі факторлар әсер етуі мүмкін, соның ішінде жеке етеккір циклі, лютеальды фазаның ұзақтығы және жалпы құнарлылық. Бұл сіздің құнарлы терезеңізді болжау үшін күнтізбелік әдісті пайдалану – физикалық белгілерді байқаумен бірге – жыныстық қатынас қашан жүктілікке әкелуі мүмкін екендігі туралы түсінік береді.