Шолу
Ауа райы жылы болғандықтан, біз ыстық күн астында көбірек уақыт өткіземіз. Жылу соққысы мен жылуды сарқылу арасындағы айырмашылықты білу маңызды. Осы екі жағдайдың белгілері мен белгілерін білу сіздің немесе жақын адамыңыздың өмірін сақтап қалуы мүмкін.
Симптомдары
Жылу соққысына немесе қызып кетуге байланысты белгілер өте ауыр болуы мүмкін. Бұлшықеттердің қысылуын дамыту сіздің ыстыққа байланысты ауруды дамытатындығыңыздың алғашқы белгісі болуы мүмкін. Басқа белгілерге мыналар жатады:
| Жылулық сарқылу белгілері | Жылу соққысының белгілері |
| жалпы әлсіздік | дене температурасының 103F (39,4C) жоғары көтерілуі |
| қатты терлеудің жоғарылауы | жылдам және күшті импульс немесе жүрек соғу жиілігі |
| әлсіз, бірақ жылдамырақ импульс немесе жүрек соғу жиілігі | сананың жоғалуы немесе өзгеруі |
| жүрек айнуы немесе құсу | ыстық, қызыл, құрғақ немесе ылғалды тері |
| мүмкін естен тану | |
| бозғылт, суық, ылғалды тері |
Жылу соққысы қызып кетуден әлдеқайда ауыр болуы мүмкін.
Себептер
Ыстыққа байланысты аурудың негізгі себебі – сіздің денеңіздің өзін салқындатуға қабілетсіздігі. Тер – сізді салқындату үшін денеңіздің табиғи құралы. Ыстық ауа-райында немесе жылытылатын бөлмеде шамадан тыс жаттығулар жасасаңыз немесе қатты жұмыс істесеңіз, денеңіз сізді салқындату үшін жеткілікті тер шығаруда қиындықтарға тап болуы мүмкін.
Жылудың сарқылуының басқа себептері:
- сусыздандыру
- ауыррақ, тар киім кию
- алкогольді тұтыну
Егер сіз ұзақ уақыт бойы қызып кетуді сезінсеңіз, бұл жылу соққысына әкелуі мүмкін. Ыстық инсульт өте ыстық болса немесе өзіңізге шамадан тыс күш жұмсасаңыз, тез басталуы мүмкін. Сондықтан жылуды сарқылудың алғашқы белгілерінде емдеуді бастау маңызды.
Тәуекел факторлары
Белгілі бір факторлар қызып кету және жылу соққысы қаупін арттыруы мүмкін, бірақ кез келген адам кез келген жағдайды дамыта алады.
Төмендегі факторлар ыстыққа сезімталдық қаупін арттыруы мүмкін:
- Жасы. Нәрестелер мен 4 жасқа дейінгі балалар және 65 жастан асқан ересектер ыстыққа байланысты аурулардың жоғары қаупіне ұшырайды. Себебі бұл жаста температураны реттеу қабілетіңіз қиынырақ.
- Рецепт бойынша берілетін дәрілер. Жоғары қан қысымын немесе жүрек жағдайын емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер сіздің ылғалдану қабілетіңізді төмендетуі мүмкін. Сусыздану қызып кетуді және жылу соққысын тудыруы мүмкін.
- Семіздік. Артық салмақ болған кезде денеңіз жылуды көбірек сақтайды. Егер сізде артық салмақ болса, денеңізді салқындату қиынырақ болуы мүмкін.
- Температураның күрт өзгеруі. Суық жерден жылырақ климатқа жылдам ауысқанда, мысалы, ыстық жерде демалысқа барғанда, денеңіз жылы ауа райына бейімделе алмауы мүмкін. Нәтижесінде дене температурасын реттеу қиынырақ болуы мүмкін.
- Жоғары жылу индексі. Жылу индексі – бұл сізге және сіздің денеңізге қаншалықты ыстық екенін анықтау үшін сыртқы температурамен бірге ылғалдылыққа әсер ететін өлшем. Ылғалдылық жоғары болса, теріңіз оңайырақ буланады және өзіңізді салқындату қиынырақ болуы мүмкін. Егер жылу индексі 91°F (32,8°C) жоғары болса, алдын алу әдістеріне назар аудару керек.
Диагноз
Жылу соққысы бар деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізге байланысты қызып кетуді немесе жылу соққысын диагностикалауы мүмкін, бірақ олар диагнозды растау немесе асқынулардың бар-жоғын тексеру үшін сынақтар жүргізу туралы шешім қабылдауы мүмкін:
- Сусызданғаныңызды анықтауға көмектесу үшін натрий немесе калий деңгейлерін тексеру үшін қан сынағы пайдаланылуы мүмкін.
- Сіздің зәріңіздің үлгісі алынуы мүмкін. Қою сары зәр сусызданудың белгісі болуы мүмкін.
- Бұлшықет функциясына сынақтар жасалуы мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз бүйрек функциясын тексеру үшін сынақтар жүргізеді.
- Рентген сәулелері және басқа бейнелеу сынақтары сіздің ішкі ағзаңыздың зақымдануын анықтау үшін пайдаланылуы мүмкін.
Емдеу
Егер сізде қызып кету белгілері пайда болса, мүмкіндігінше салқынырақ орын табуға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз сыртта болсаңыз, көлеңкелі жерді іздеңіз. Үй ішінде болсаңыз, киімнің бір қабатын шешіңіз немесе кондиционерді қосыңыз.
Сіз сондай-ақ жатқыңыз келуі мүмкін немесе бұл мүмкін болмаса, кез келген ауыр әрекеттерді тоқтатыңыз. Бұл сіздің денеңіздің температураны реттеуге көмектесуі мүмкін.
Өзіңізді қалпына келтіруге көмектесу үшін су немесе спорттық сусын ішіңіз. Спорттық сусындарда сіздің денеңіз шамадан тыс терлеу арқылы жоғалтатын электролиттер бар.
Жүрек айну немесе құсу болса, дереу дәрігерден көмек сұраңыз.
Жылу соққысы медициналық көмек ретінде қарастырылады. Егер сізде жылу соққысы бар деп күдіктенсеңіз, дереу жергілікті жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.
Температураңызды тез төмендету үшін дәрігер сізді суық мұз суы бар ваннаға салуы мүмкін. Олар сондай-ақ теріңізді сумен тұндыруы, мұз пакеттеріне салуы немесе арнайы салқындатқыш көрпеге орауы мүмкін. Егер суық тию сізді дірілдетсе, дәрігер қалтырауды тоқтату үшін сізге дәрі беруі мүмкін. Бұл сіздің дене қызуыңызды жоғарылатуы мүмкін.
Outlook
Емдеу арқылы сіз жылудың сарқылуынан толықтай шыға аласыз. Ерте араласу оның жылу соққысына дейін дамуын тежей алады.
Жылу соққысын бастан кешіру – бұл төтенше жағдай. Егер емделмеген болса, ол сізге зиян келтіруі мүмкін:
- жүрек
- бүйрек
- бұлшықеттер
- ми
Емдеу кешіктірілген сайын ауыр асқынулардың, соның ішінде өлімнің қаупі артады.
Алдын алу
Жылумен байланысты аурудың алдын алудың негізгі әдістерінің бірі – дене температурасын салқын ұстау. Бұл әсіресе ыстықта немесе күн астында жұмыс істеп жатқанда немесе сыртта іс-әрекеттермен айналысқанда маңызды.
Мұнда бірнеше алдын алу кеңестері берілген:
- Ылғалданған күйде болыңыз. Сыртта ыстықта немесе тікелей күн астында жұмыс істеп жатқан сағат сайын екі-төрт кесе су ішіңіз. Ыстық ортада жұмыс істегенде денеңізге әдеттегіден көбірек су қажет, өйткені терлеу арқылы сұйықтықты көбірек жоғалтасыз.
- Егер сіз ауыр әрекеттермен айналыссаңыз, әсіресе ыстықта алкоголь немесе кофеин бар сусындардан аулақ болыңыз. Кофеин сусыздандыру қаупін арттырады.
- Ыстық күндерде температура реттелетін немесе кондиционері бар ортада көбірек әрекеттерді орындап көріңіз.
- Күннің ең ыстық уақытында және тікелей күн сәулесінде далада әрекеттерді орындаудан аулақ болыңыз.
- Ыстықта далада жұмыс істегенде ашық түсті, кең, жеңіл киім киіңіз. Кең жиекті қалпақ күнді бетіңізден сақтайды және салқын болуға көмектеседі.
- Салқындату үшін ыстық күнде салқын ванналар немесе душ қабылдаңыз.
- Ыстықта жұмыс істегенде немесе жаттығу жасағанда жиі үзіліс жасаңыз. Бұл жаяу серуендеу немесе спортпен айналысу сияқты әрекеттерді қамтиды.
- Ешқашан балаларды, сәбилерді, ересектерді немесе үй жануарларын жабық, тұраққа қойылған көлікте қалдырмаңыз. Жабық көліктің ішіндегі температура сырттағы жұмсақ болса да қатты қызып кетуі мүмкін. Бұл ыстыққа байланысты ауруларға әкелуі мүмкін.
Ыстық ауа-райындағы белсенділікті алдын ала жоспарлау ыстыққа байланысты ауру қаупін азайтуға көмектеседі.
