Кейде склерозбен (MS) өмір сүрген кезде күнделікті жұмысты орындау қиын. MS көптеген белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:
- шаршау
- депрессия
- мазасыздық
- паралич
- соқырлық
- тыныс алу қиын
Көкөністерді кесу немесе шашты тарау сияқты қарапайым тапсырмалар да жаман күндерде көңіліңізді қалдыруы мүмкін. MS белгілері күшейген кезде, медициналық қауымдастықта олар өршу немесе өршу деп аталады.
Аурудың физикалық жанама әсерлеріне байланысты MS-мен өмір сүретін адамдар айналадағы ең креативті және ақылды адамдарға айналуға мәжбүр. Олар өмірлерін қиындықтарға бейімдеудің жаңа жолдарын ойлап табуы керек. Дәрігерден сақтық шаралары мен тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдаудан басқа, MS өршуінің пайда болуы мен әсерін азайтуға тырысу және азайту үшін бірнеше басқа әрекеттерді орындауға болады.
1. Стресті азайту үшін ИӘ деңіз
Мұны істеуден гөрі айту оңай болуы мүмкін екенін бәріміз білеміз, бірақ күнделікті стрессті мүмкіндігінше азайту MS бар кез келген адам үшін басымдық болуы керек. Күнделікті стресстер жеткілікті қиын болуы мүмкін, ал үлкенірек, алаңдатарлық өмірлік оқиғалар MS өршуін нашарлатуы мүмкін. Егер сіз жақын болашақта стрессті бастан өткеруді болжасаңыз, соған сәйкес дайындалыңыз. Бұл терапевтпен сөйлесуді немесе Зенге уақыт бөлуді білдіре ме, стрессті азайтуға инвестиция салу пайдалы екенін есте сақтаңыз. Стресстің жағымсыз әсерлері сіздің MS препараттарыңыздың пайдалы әсерлері сияқты күшті болуы мүмкін!
2. Күнделікті зейінді жаттықтырыңыз
А
3. Оны таза ұстаңыз
Бірнеше вирустық инфекциялар – суық тию, мононуклеоз және тіпті тұмау сияқты – MS өршуімен байланысты. Осыны ескере отырып, бірінші кезекте инфекцияны жұқтырмау үшін сақтық шараларын қабылдаңыз. Микробтарды болдырмау және денеңізді күшті ұстау үшін күнделікті режимді жасаңыз: қолыңызды жуыңыз, жеткілікті демалыңыз, темекі шекпеңіз және ауыратын басқа адамдардан аулақ болыңыз. Тұмау қаупін азайту үшін жыл сайын тұмауға қарсы вакцина алыңыз.
4. Сөмкелеріңізді жинаңыз!
MS алаулары көктемде көбірек, ал қыста азырақ болады. Бұл тенденция әсіресе экваторға жақынырақ өмір сүрген сайын дұрыс. Сондықтан, егер сіз қазірдің өзінде жылы климатта өмір сүрсеңіз, бірақ көктем мен жазда саяхаттауға мүмкіндігіңіз болса, салқын жерге саяхат жасап көріңіз. Бұл MS алауын алу мүмкіндігін азайтуы мүмкін.
5. Өз тайпаңызды табыңыз
Соңында, сіз жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз! Көп склероз қорының бағалауы бойынша, Америка Құрама Штаттарында 400 000-нан астам адам MS-мен өмір сүреді, апта сайын 200 жаңа ауру диагнозы қойылады. Жергілікті қауымдастық тобына немесе Healthline’s Living with Multiple Sclerosis Facebook парақшасы сияқты онлайн форумға қосылу және қосылу сізді ынталандыру және білімді ұстау үшін эмоционалды қолдау көрсете алады.
Көптеген склерозды емдеудің көптеген әдістері бар, әсіресе өршу кезінде. Дәрігерге дереу көрініп, алаудан өту үшін қажетті көмекті алыңыз. MS алауының ең көп тараған емі стероидтар болып табылады, бірақ сіздің MS-ті бақылайтын және қосымша өршу мүмкіндігін азайтатын көптеген дәрі-дәрмектер бар.
Бар күш-жігеріңізге қарамастан, алау пайда болса, ренжімеңіз! Созылмалы аурумен өмір сүрудің қиындықтары болады. Өзіңізге шыдамды болыңыз, сонда ұстаңыз және сіз мұны жеңетініңізді ұмытпаңыз!
Приянка Вали Басқарма сертификаты бар ішкі аурулар дәрігері және стенд-ап комедиясы. Сіз оны Twitter-де бақылай аласыз @WaliPriyanka.
