Шолу
Көп жағдайда тұмау инфекцияның ағымын күткен кезде өзін-өзі күтуді арттыруды білдіреді. Өзін-өзі күтудің тиімді әдістерінің бірі эфир майларын жергілікті сүрту немесе ароматерапия үшін қолдану болып табылады. Бұл күшті хош иісті майлар тұмау белгілерін жеңілдетуге көмектеседі, әсіресе мұрын жолын тазарту және бас ауруларын азайту арқылы. Кейбір майлардың тіпті инфекцияларды емдеуге және безгекті төмендетуге көмектесетін вирусқа қарсы артықшылықтары болуы мүмкін. Бұл майларды қалай қолдану керектігін және тұмауға қайсысын қолдану керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Тұмауға арналған эфир майларын қалай қолдануға болады
Ингаляция – тұмауға қарсы эфир майларын қолданудың ең тиімді жолы. Бөтелкені тіке иіскеу немесе мақта шарына немесе орамалға бірнеше тамшы май қосу арқылы эфир майларын жұтуға болады. Бұл әдіс мұрын жолдарын тазартуға көмектеседі, осылайша сіз жақсы дем аласыз. Майлар сонымен қатар жақсы ұйықтауға және депрессияға көмектесуі мүмкін.
Сондай-ақ, эфир майларының бірнеше тамшысын қосуға болады:
- ауаны тазарту үшін диффузор
- тасымалдаушы майда сұйылтыңыз және буланған ванна суына қосыңыз
- бас, мойын немесе аяқты уқалауға арналған май
- бумен ингаляцияға арналған үлкен ыдыс ыстық су
- ыстық немесе суық компресстер
Артықшылықтары
Артықшылықтары майдың қолданылуына және түріне байланысты. Мысалы, жалбыз майының ментол және салқындатқыш әсері диффузорға қарағанда кеудеге арналған сүртуде жақсы әсер етуі мүмкін. Жергілікті қолдану кезінде майды теріңізге жағу алдында оны сұйылтуды ұмытпаңыз. Эфир майының әрбір бірнеше тамшысы үшін кокос майы сияқты тасымалдаушы майдың бір унциясын қолдануға болады.
| Мұнай | Артықшылықтары |
| лимон | мұрын жолдарын тазартады және тұрақты тыныс алуға мүмкіндік береді |
| лаванда | стрессті, шаршауды, депрессияны және бас ауруларын жеңілдетеді |
| жалбыз | жөтелді, синусит пен жұлдыру инфекцияларын азайтады |
| тимьян | респираторлық инфекциялармен күресуге көмектесетін бактерияға қарсы белсенділігі бар |
| эвкалипт | температураны төмендетеді және вирустармен күреседі |
| шәй ағашының майы | бактерияларды тежейді және инфекциялармен күреседі |
| түймедақ | суық тию және тұмау белгілерін жеңілдетеді |
| қалампыр (эвгенол) | беттерді немесе ауаны тазарту үшін вирусқа қарсы және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері бар |
| даршын | беттерді немесе ауаны тазалай алады |
| розмарин | беттерді немесе ауаны тазалаудың улы емес әдісі болып табылады |
Толығырақ: Табиғи антигистаминдерді қолданып көріңіз »
Эфир майларын қолданудың қауіптері мен ескертулері
Потенциал: Эфир майлары өте күшті. Эфир майларын ауызша қабылдаудан аулақ болыңыз. Сіз сондай-ақ шоғырланған мөлшерді пайдаланбауыңыз керек. Майларды сұйылтпасаңыз, олар теріні, көзді және өкпені тітіркендіруі мүмкін. Эфир майларын кокос майы, авокадо майы, кастор майы немесе басқалары сияқты тасымалдаушы майлармен сұйылтуға болады. Эфир майының бірнеше тамшысын тасымалдаушы майдың унциясымен сұйылтыңыз. Эфир майына байланысты арақатынас әртүрлі болуы мүмкін. Терінің сезімталдығын тексеру үшін білегіңіздің ішкі жағына патч сынамасын жасаңыз.
Сапасы: Эфир майларын сенімді көзден сатып алуды ұмытпаңыз. Олар сіздің майларыңызды шыны бөтелкелерде жіберуі керек. Пластикалық бөтелкелер ластану қаупін арттырады және майдың сақтау мерзімін қысқартады.
Жүктілік: Эфир майын пайдалану туралы алаңдаушылық туындаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, эфир майларын пайдаланудан бас тартқыңыз келуі мүмкін. Балаларға немесе жүкті әйелдерге арналған эфир майларының қауіпсіздігі туралы жеткілікті зерттеулер жоқ. Үлкен дозаларда улы болуы мүмкін.
Зерттеу не дейді
Эфир майлары мен тұмауға, әсіресе адамдарға қатысты зерттеулер шектеулі. Кейбір зерттеулер эфир майының вирустармен күресетін, тұмау белгілерін жеңілдететін және ауру кезінде жайлылықты арттыратын қасиеттері бар екенін көрсетеді.
А
Эфир майларына 2014 жылғы шолу эфир майларының денсаулыққа пайдасын мойындады. Олар сондай-ақ адам медицинасында қолданылуы мүмкін бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы, вирусқа қарсы және басқа да қасиеттерді атап өтті.
Басқа емдеу нұсқалары
Эфир майлары тұмаумен күресуге және симптомдарды азайтуға көмектессе де, оларға жалғыз ем ретінде сенбеу керек. Рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектер жақсы жұмыс істейді және тіпті қалпына келтіру уақытын қысқартуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектердің көпшілігінде ұйқышылдық немесе сергектік сияқты жанама әсерлер бар, бірақ сіз:
- деконгестанттар, олар кез келген қалпына келтіру белгілерін болдырмау үшін бірнеше күн ғана қолданылуы керек
- түшкіру, қышу және мұрынның ағуы сияқты тұмаудың типтік белгілерін тежейтін антигистаминдер
- ацетаминофен, ол қызбаны және тұмауға байланысты басқа ауырсынуды жеңілдетеді
- тырналған жұлдыруды жеңілдету үшін соруға болатын жұлдыру таблеткалары
Жүйені шамадан тыс жүктемеу үшін қабылдайтын дәрілерді шектеңіз. Егер сізде үш күннен артық белгілер болса немесе олар нашарласа, медициналық көмекке жүгініңіз.
Толығырақ: Тұмауға қарсы препараттар мен емдеу »
Енді не істей аласыз
Тұмаудың белгілерін біліп алыңыз, сондықтан эфир майымен емдеуді қашан бастау керектігін біліңіз. Тұмау белгілері пайда болған кезде эфир майларын қолдануды бірден бастауға болады. Ваннаға бірнеше тамшысын қосыңыз, оларды ауаға таратыңыз немесе ысқылау үшін маймен араластырыңыз.
Эфир майларын интернетте немесе медициналық дүкенде табуға болады. Шай ағашы, жалбыз және лаванда сияқты бірнеше негізгі майларды сақтау, тіпті ауырмасаңыз да пайдалы болуы мүмкін. Олар сондай-ақ стрессті немесе ауырсынуды жеңуге көмектеседі.
Тұмаудың алдын алу үшін дұрыс тамақтану және жыл сайынғы тұмауға қарсы вакцина алу арқылы иммундық жүйеңізді күшейтіңіз.
