FoodMarble шолуы: AIRE ас қорытуды бақылау құралы жұмыс істей ме?

Асқорыту трекері дегеніміз не?

Қазіргі уақытта FoodMarble AIRE нарықтағы ас қорытуды бақылайтын жалғыз тыныс анализаторы болып табылады.

FoodMarble – бұл Дублинде, Ирландияда орналасқан ас қорытуды сауықтыру жөніндегі технологиялық стартап. Олардың өнімі, FoodMarble AIRE – қолданбамен синхрондалатын қалта өлшеміндегі ас қорыту трекері. Егер сізде асқазан-ішек жолдарының белгілері болса, ас қорыту трекері денеңіздің қорытылуы қиын болатын тағамдарды анықтауға көмектеседі.

Тыныс анализаторлары ас қорыту белгілерін бақылаудың жалғыз жолы емес. Төмен технология болуы мүмкін болса да, журнал жүргізу қолданбаны немесе құрылғыны қажет етпейтін ас қорыту трекерінің кең таралған түрі болып табылады.

Әрине, сіз жейтін тағамдарды және одан кейін сезілетін белгілерді жазу сандық немесе өлшенетін нәтиже бермейді. Дегенмен, азық-түлік журналын жүргізу сіздің диетаңызға өзгерістер енгізу үшін жеткілікті ақпаратты қамтамасыз етуі мүмкін.

FoodMarble AIRE құрамына не кіреді

Әрбір жинақ мыналарды қамтиды:

• тыныс алуды қолмен тексеруге арналған FoodMarble AIRE құрылғысы
• App Store немесе Google Play дүкенінен жүктеп алуға болатын FoodMarble қолданбасына қол жеткізу
• шағын USB зарядтау кабелі

Сондай-ақ, төрт жекелендірілген FODMAP сынақтары бар тағамға төзбеушілік жинағын және 6 апталық ашу жоспарын бөлек сатып алуға болады. Бұл сынақтардың қалай жасалатынын төменде егжей-тегжейлі талқылаймыз.

FoodMarble AIRE қалай жұмыс істейді

FoodMarble Aire тынысыңыздағы сутегінің шығуын өлшейді және бұл ақпаратты қолданбаға жібереді. Қолданба сутегі шығысыңызды өлшейді және журналға жазады. Бұл қолданбада ашыту деңгейі ретінде көрсетілген.

Сутегі – тоқ ішектегі ашытудың жанама өнімі. Ашыту – ас қорытудың қажетті бөлігі. Дегенмен, сіздің жүйеңіз белгілі бір тағамдарды тиімді сіңіре алмаса, тым көп ашыту орын алуы мүмкін. Бұл ішекте газдың жиналуына және метеоризм, кебулер және диарея сияқты ыңғайсыз белгілерге әкеледі.

Арнайы тағамға сезімталдығы бар адамдар үшін бұл сценарий құрамында ашытылатын олиго-, ди-, моносахаридтер және полиолдар (FODMAPs) бар тағамдарды жеу нәтижесінде туындауы мүмкін. FODMAP – бұл көмірсулардың бір түрі, оларға сезімтал адамдарда асқазан-ішек жолдарының ауыртпалығын тудыруы мүмкін.

Тітіркенген ішек синдромы (IBS) және жіңішке ішек бактерияларының көбеюі (SIBO) сияқты денсаулық жағдайы бар адамдар FODMAP-қа сезімтал болуы мүмкін. Нақты диагнозы жоқ, бірақ ішкеннен кейін газ, құрысу және кебулер сияқты іштің белгілерін бастан кешіретін көптеген адамдар да солай ете алады.

Тыныс алудағы сутегі деңгейін өлшеу және қатаң тамақ күнделігін жүргізу арқылы AIRE асқазаныңызды бұзатын FODMAP және тағамдарды анықтауға көмектеседі. Бұл жейтін тағамды өзгертуге көмектеседі.

Қазіргі уақытта компания сутегі мен метанды өлшейтін AIRE 2 жаңа өнімін алға жылжытуда. Ішектегі метанның артық өндірілуі асқазан-ішек сезімталдығының тағы бір өлшенетін белгісі болып табылады.

FoodMarble AIRE пайдалану

FoodMarble AIRE пайдаланудың екі жолы бар.

Күнделікті қолдану

Күнделікті құрал ретінде пайдалану үшін сіз жейтін тағамдарды және кез келген белгілерді FoodMarble қолданбасына тіркеңіз. Сіз сондай-ақ ішек қозғалысын, ұйқы режимін және стресс деңгейлерін тіркейсіз. Барлығы қолмен енгізілгендіктен, бұл қиын процесс болуы мүмкін, әсіресе күніне бірнеше рет тамақтанатын болсаңыз.

Қолданбада әрбір тағамның FODMAP деңгейінің жоғары немесе төмен екенін көрсететін азық-түлік дерекқоры бар. Пайдаланушылар АҚШ диетасына тән көптеген тағамдар дерекқорға қосылмағанын айтады. Белгілі бір тағамды таба алмасаңыз, оны ингредиенттер бойынша бөліп көріңіз.

Тамақ ішкеніңізді жүйеге енгізгеннен кейін AIRE құрылғысына тыныс алыңыз. Нәтижелеріңіз ас қорытуды бақылауға көмектеседі. FoodMarble күніне шамамен 10 рет, сағатына бір рет тестілеуді ұсынады.

Алкогольді ішу және темекі шегу сынақ нәтижелерін бұрмалайды және сынақ кезеңдерінде ұсынылмайды.

FODMAP сынағы

FoodMarble AIRE сатып алғанда, тағамға төзбеушілік жинағына да тапсырыс беруге болады. Жинақта төрт FODMAP сынақтары бар:

• артишок, сарымсақ, спаржа, пияз және басқа да тағамдарда кездесетін инулин

• сүт және басқа сүт өнімдерінде кездесетін лактоза

• фруктоза, жоғары фруктоза жүгері сиропы сияқты тәттілендіргіштерде кездесетін қарапайым қант және кейбір жемістер

• сорбит, жасанды тәттілендіргіш ретінде қолданылатын қант спирті

Әрбір FODMAP ұнтақ түрінде келеді және жеке пакеттерге оралған. Сіз әр затты 6 апта ішінде жеке тексересіз.

FODMAP тестін орындау үшін:

1. 12 сағат бойы ораза ұстаңыз.
2. Негізгі тыныс алу сынамасын алыңыз.
3. Бір пакеттің мазмұнын қайнаған суға араластырыңыз және тегіс болғанша араластырыңыз.
4. Тұтынылатын температураға дейін суытыңыз.
5. Барлық қоспаны 2 минут ішінде ішіңіз.
6. Әр 15 минут сайын 3 сағат бойы тынысыңызды тексеріңіз.
7. 3 сағаттық сынақ кезеңінде судан басқа ештеңе жеуге немесе ішуге болмайды.

Қолданба ашыту деңгейлеріңізді график түрінде жазып, көрсетеді. Осылайша, сіз қабылдаған FODMAP-қа жауап ретінде сутегі өндірісінің жоғарылағанын көре аласыз.

Егер сіздің деңгейлеріңіз жоғары болса, сіз сол FODMAP-қа сезімтал болуыңыз мүмкін. Егер солай болса, тестілеу кезінде асқазан-ішек жолдарының күйзелісі болуы мүмкін. Егер сутегі деңгейлері төмен болып қалса, сіздің жүйеңіз бұл FODMAP-ты оңай сіңіре алады.

Тест нәтижелерін интерпретациялау

Қолданба құрастырған деректерді түсіндіру әр пайдаланушыға жүктеледі. Енгізген деректерден, жеген тағамдарыңыз бен сізде болған белгілерден туындайтын үлгілерді талдауыңыз керек. Диетаны өзгерту туралы ұсыныстар берілмейді.

Қолданба дерекқорындағы әрбір тағамды FODMAP деңгейлері бойынша бөлетіндіктен, сіз жейтін тағамдар туралы жаңа ақпаратты біле аласыз. Бұл диетаны өзгертуге көмектеседі.

Пайдаланушылар деректерге негізделген интерпретацияның болмауы көңілсіз екенін айтады. Төмен ашыту көрсеткіші интенсивті асқазан-ішек симптомдарымен бірге болған кезде, бұл әсіресе тітіркендіргіш болуы мүмкін.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

FoodMarble AIRE шынымен жұмыс істей ме?

FoodMarble AIRE тыныс алудағы сутегі деңгейін дәл өлшейді. Қолданбамен қосылса, бұл деректер нақты ақпаратты бере алады. Сіз бұл ақпаратты қай тағамдардың ас қорытуды немесе асқазан-ішек ауруын тудыратынын анықтау үшін пайдалана аласыз. Дегенмен, сіз жұмыстың негізгі бөлігін жасайсыз. Деректерді дәйекті және дәл енгізбесеңіз, нақты нәтижелерге қол жеткізе алмайсыз.

FoodMarble қалай жұмыс істейді?

FoodMarble AIRE тыныс алудағы сутегін өлшейді. Сутегі ас қорытудың ашыту кезеңінде ішекте өндіріледі. Сутегі ішектен қанға және өкпеге өтеді, сондықтан оны дем шығару кезінде өлшеуге болады. Тыныс алудағы сутегінің тым көп болуы сіздің асқазан-ішек жолдарыңыз жеген нәрсені оңай сіңіре алмайтынын көрсетуі мүмкін. Бұл ақпаратты сіз сезімтал тағамдағы FODMAP-ты көрсету үшін пайдалануға болады.

FoodMarble SIBO үшін сынай алады ма?

Жоқ. Тыныс алу сынақтары, соның ішінде FoodMarble AIRE SIBO-ны көрсетуі мүмкін. Бірақ олар бұл жағдайды диагностикалау үшін құрал емес. SIBO сынаудың алтын стандарты – бұл жіңішке ішектің аспираты және сұйықтық культурасы. Бұл сынақ эндоскопиялық жолмен немесе жұлдыру арқылы жасалады.