Маған 2007 жылы шашыраңқы склероз (MS) диагнозы қойылды. Мен бұл жаз мезгілі соншалықты анық есімде қалғанын білмеймін, өйткені мен бұл туралы көптеген жылдар бойы айтып, жаздым. Немесе ол менің MS тұманға толы санама ендірілген болса, өйткені бұл көптеген өзгерістердің бастамасы болды. Бұл жеңімпаз да, соңы да болмайтын жарыстың бастапқы сызығы болды.
Мен жағажайда отырмын, саусақтарым судың шетіне әрең тиіп, балалардың толқынмен секіргенін және ай желелерін жинап жатқанын бақылап отырмын. Мен салмағымды ауыстырып, оң аяғымды таптаймын. Күлкілі немесе ыңғайсыз күйде отырмасам да, аяғым ұйықтап қалған сияқты.
Бұл аяғыңыз ұйықтап жатқанда пайда болатын ауыр, өлі сезім. Сіз аяғыңызды таптап немесе шайқамай тұрып, түйреуіштер мен инелерді алыңыз. Сонымен, мен буги тақтасына отырып, судың шетінде, мен таптаймын. Балалар бұл менің ойлап тапқан жаңа ойын деп ойламайынша, мен тепкілеймін, тепкілеймін және тепкілеймін.
Бұл төртеуміз судың жағасында отырып, дауыл соғып жатырмыз. Инелер мен түйреуіштер келіп, аяғым дірілдеп дірілдеп, әңгіме осымен бітер деп ойлайсың.
Тек, олай болған жоқ. Менің аяғым ұйып қалды және жазда ұйықтап жатқандай болды. Сол бірінші жазда басқа белгілер мен белгілер болды. Менің көруім бұлдырап, душта болған кезде омыртқамды электр тогының соғуы есімде. Әрқайсысы өз қалауынша келіп-кетіп жатқандай, менің өміріме еріксіз кіріп-шығатын.
Мен өмірімде нәрестенің соңғы салмағын тастауды шешіп, физикалық дайындығыма назар аудара бастаған кезеңде болдым. Мен сондай-ақ жеті жасқа толмаған үш баланың анасы болдым, сондықтан белсенді болдым десем, артық айтқандық болар еді. Жоғарыда аталған белгілердің ешқайсысы мені барлық әрекеттеріме тоқтата алмады, олар жай ғана серуендеу үшін тітіркендіргіш көмекші болды. Мен өз-өзіме нервтердің қысылуы диагнозын қойдым және ол ақырында жазылады деп ойладым және мен жазда тепкілеуді ұмытып кетемін.
Бұл қысылған жүйкеден әлдеқайда көп болды
Ол кезде мен білмегенім, менің алғашқы MS өршуін бастан кешірдім. Мен сондай-ақ жылу мен сезінуі мүмкін барлық белгілерді күшейтетінін немесе ыстыққа қарамастан әлі де жүгіруімнің өлі аяқтарымның рөлін ойнағанын білмедім.
Бұл күндері мен әлі де айналысамын. Кез келген мүмкіндік болса, мен әлі де жағажайға барамын. Мен лагерьге барғанды және балық аулау қайығында уақыт өткізгенді ұнатамын. Бірақ мұның бәрі жиі ыстық ауа-райы мен жағдайларды қамтиды, бұл тіпті ең кішкентай белгілерді қажетсіз келуші сияқты тудыруы мүмкін.
Мен жаз мезгілін жақсы көремін, егер мен үйде отырсам, қарғыс атқылаймын. Мен D дәруменін сіңіріп, далада, күн астында болудан ләззат алғым келеді.
Бірақ жылдар өте келе мен аздап есейген шығармын. Мен симптомдарды жай ғана қабылдауға мүмкіндік беріп, содан кейін оларды елемеуге тырысқаннан гөрі, олар нашарламас бұрын оларды жоюға тырысамын. Міне, мен жазда ыстықты жеңу үшін үнемі қолданатын нәрселердің тізімі:
1. Салқындатқыш кеудеше
Жақында мен ThermApparel фирмасының салқындатқыш кеудешесін кездестірдім UnderCool — және дәл уақытында! Ол температура 96 градусқа жеткенде келді! Мен көп жұмыс істемесем де, жеңіл үй мен аулада жұмыс істедім – оны жеңімнің астына кию көп көмектесті! Мен мұны жаттығу залында пайдалы және көзге түспейтінін көремін және ыстық күндерде қайықта балық аулауға шыққанда көмектесетінін анық көремін.
2. Салқындатқыш бандана
Маған бұл ұнайды, өйткені ол шынымен салқындатқыш өнім ретінде байқалмайды. The Мен қолданатын біреуі шашыма киетін кәдімгі банданаға ұқсайды.
3. Қолмен жүретін желдеткіш
Мен демалыс күндеріне созылған футбол турнирінен үйге келдім, ол мені алаңдарда бірнеше сағат бойы тынымсыз ыстықта тұрды және бірден тапсырыс берді. солардың бірі. Мен лагерьде жүргенде және қайықта жүргенде де жақсы екенін байқадым.
4. Салқындатқыш сүлгі
Менде қазір бар — MS үшін қызғылт сары түсті! — ұзақ жолдың соңғысы салқындату сүлгілері менде көптеген жылдар бойы болды. Мен оны әрқашан жанымда ұстаймын және бұл шынымен дене температурасын төмендетуге көмектесетінін білемін.
5. Салқындатқыш жастық төсеніші
Мен ыстық түндерде басымды суытып, бетімді а Мен ұйқыға кетуге тырысқан кезде салқындату жастық төсеніші көп көмектеседі. Мен тезірек ұйықтаймын және аздап жақсы ұйықтайтын сияқтымын.
6. Керемет су бөтелкесі
Жазда ылғалдану қаншалықты маңызды екенін бәріміз білеміз. Мен мұнымен ант етемін Klean Kanteen су бөтелкесі. Менікі 14 жыл болды, сыртқы түрі бойынша ол тағы 14, содан кейін біраз уақытқа созылады. Мен оны жағажай күні көлікте қалдырдым, қайтып келсем, оның ішінде әлі мұз қалқып тұрған!
7. «Әже» көзілдірігі
Мен көптеген жылдар бойы Ray-Ban күннен қорғайтын көзілдірік кидім, бірақ көзіммен проблемалар болған кезде контактілерді кие алмаймын. Сонымен, мен жұбын сатып алдым «көзілдіріксіз» күннен қорғайтын көзілдірік. Шон мен балалар мені және менің кемпір күннен қорғайтын көзілдірікті мазақ еткенді ұнатады… бірақ, менің кескінім үшін уайымдағаннан гөрі көре білген жақсырақ деп ойлаймын.
8. Ковбой қалпағы
Мен қалпақ киетін адаммын. Кез келген маусымда мен басыма қалпақ киемін, бірақ бұл күндері ауа-райынан сақтану емес, төсек басына немесе душ қабылдамауға көбірек қатысты болуы мүмкін. Жазда мойын мен бетіме көлеңке беретін қалпақ кию шынымен көмектесетінін білемін! Менің стандарттарымның бірі – ковбой қалпағы. Мен ғашық болып қалдым Мен бірнеше жыл бұрын алған мақта. Оны орау оңай және қосымша салқындату әсері үшін оны әрқашан суға лақтыруға немесе шашыратуға болады.
9. Портативті көлеңке қалқа
Бізде бар солардың бірі қазір кемпингке арналған. Мен көлеңкелі жерлері бар сайттарды алуға тырыссам да, бұл әрқашан мүмкін емес. Күннің көлеңкесі шектеулі бірнеше тым көп сапарлардан кейін мен бұзылып, біреуін алдым. Неліктен сонша уақыт күткеніме енді таңғаламын, өйткені мен тікелей күн көзінен 20 минут шығудың да көру қабілетін жақсартуға және ыстықтан басқа мәселелерге көмектесетінін білдім.
10. Балалар бассейні
Баяғыда, бізде әрқашан балаларға арналған олардың біреуі болды, бірақ жақында мен сыртқа шықтым тағы біреуін алды. Қаласаңыз күліңіз, бірақ шынымен ыстық күндерде бассейнді толтырып, аяғымды суға батқаннан артық ештеңе жоқ. Оған қоса, иттер де оны жақсы көреді — мен өзімді жиі бөлме үшін күресетінмін!
11. Дұрыс тағамдар
Менің ойымша, мен «мама сөмкесі» айналасында мәңгілікке айналамын деп ойлаймын — сіз білесіз бе, ол бәріне сыйатындай үлкен және ондағы ас үй раковинасы. Мен ана атанғанға дейін әрқашан дайындалуым керек еді. Мен ешқашан онсыз болмайтын бір нәрсе – жеңіл тағамдар.
Мен тамақ ішпеу және қандағы қант деңгейімен араласпау ешқашан жақсы нәрсе емес екенін және симптомдарымды күшейтетінін білдім. Көбінесе аптап ыстықта мен көп жегім келмейді, сондықтан кішкене тағамдарды жеу маған жақсы әсер етеді — балаларымды олардан аулақ ұстауым керек, әйтпесе олар жоғалып кетеді!
-
Бадам:
Бұл ақуызды алудың тамаша тәсілі және сізге алаңдамаудың қажеті жоқ
олар ыстықта бұзылады. -
Еркін:
Мен сиыр етін жемеймін, бірақ күркетауық еті кемпингке, серуендеуге немесе саяхаттауға тамаша тағамдар
жағажайдағы күн. -
Балғын
жеміс: Әсіресе, орау оңай, қажет емес банандар мен алмалар
жинап қою. -
Кесу
көкөністер: Соңғы уақытта мен шалғам мен бұршақ жеп жүрмін, бірақ
гүлді қырыққабат, сәбіз және жикама жиі араласады.
Төменгі сызық
Жаз әрқашан менің сүйікті мезгілім болды. Мен күн астында, судың үстінде немесе жағасында немесе табиғат ұсынатын барлық нәрселердің ортасында болғанды жақсы көремін. Өкінішке орай, менің өмірлік серігім MS ыстықты ұнатпайды, бірақ мен бұл маған ұнайтын іс-шараларға қатысуға кедергі жасауға жол бермеймін.
Мен кездескен жылумен байланысты кейбір мәселелерді жеңілдетуге көмектесетін және жазда ләззат алуға көмектесетін өнімдердің барған сайын көбеюі тамаша деп ойлаймын!
Біз бұл элементтерді өнімдердің сапасына қарай таңдаймыз және қайсысы сізге қолайлы болатынын анықтауға көмектесу үшін әрқайсысының жақсы және жаман жақтарын тізімдейміз. Біз осы өнімдерді сататын кейбір компаниялармен серіктеспіз, яғни Healthline жоғарыдағы сілтемелер арқылы бірдеңе сатып алған кезде кірістің бір бөлігін алуы мүмкін.
Мег Льюэллин – үш баланың анасы. Оған 2007 жылы MS диагнозы қойылды. Оның тарихы туралы толығырақ оның BBHwithMS блогында оқи аласыз немесе онымен Facebook желісінде байланыса аласыз.
