Көп склероз (MS) болжау мүмкін емес болуы мүмкін. MS бар адамдардың шамамен 85 пайызына қайталанатын ремиссиялық MS (RRMS) диагнозы қойылған, бұл жаңа немесе жоғары белгілердің кездейсоқ қайталанатын шабуылдарымен сипатталады. Бұл шабуылдар кез келген жерде бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін және олардың ауырлығына байланысты сіздің күнделікті өміріңізді бұзуы мүмкін.
Көрсетілгендей емдеу жоспарын ұстанудан басқа, MS шабуылын болдырмаудың дәлелденген жолы жоқ. Бірақ бұл сіз әрекет ете алмайсыз дегенді білдірмейді. Бұл алты стратегия сізге симптомдарыңызды басқаруға және қайталану кезінде стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.
1. Дайын болыңыз
Шабуылмен күресудің бірінші қадамы – оның орын алуы мүмкін фактіге дайын болу. Бастау үшін жақсы орын – шұғыл байланыс телефондары, медициналық тарих мәліметтері және ағымдағы дәрі-дәрмектер сияқты маңызды ақпараттың тізімін жасау. Тізімді үйіңіздегі оңай қол жетімді жерде сақтаңыз.
MS шабуылдары сіздің ұтқырлығыңызға әсер етуі мүмкін болғандықтан, симптомдардың ауырлығына байланысты көлік жүргізе алмасаңыз, сенімді достарыңызбен немесе отбасыңызбен тасымалдауды ұйымдастыруды қарастырыңыз.
Көптеген қоғамдық көлік жүйелері мобильділігі шектеулі адамдар үшін алып кету және әкету қызметтерін ұсынады. Таксиді брондау процесі туралы жергілікті транзиттік қызметке хабарласқаныңыз жөн.
2. Симптомдарыңызды бақылаңыз
Егер сіз MS шабуылының басталғанын сезінсеңіз, алғашқы 24 сағат ішінде белгілеріңізді мұқият бақылаңыз. Сіз бастан өткеріп жатқан нәрсе нәзік ауысу емес, қайталану екеніне көз жеткізу пайдалы.
Температура, стресс, ұйқының болмауы немесе инфекция сияқты сыртқы факторлар кейде MS шабуылына ұқсас белгілерді күшейтуі мүмкін. Осы аймақтарда кез келген күнделікті ауытқуларды есте ұстауға тырысыңыз.
MS шабуылының белгілері адамнан адамға әр түрлі болғанымен, ең жиі кездесетіндердің кейбірі мыналарды қамтиды:
- шаршау
- ұтқырлық мәселелері
- бас айналу
- шоғырлану қиын
- қуық проблемалары
- бұлыңғыр көру
Егер осы белгілердің біреуі немесе бірнешеуі 24 сағаттан артық болса, сізде қайталану болуы мүмкін.
Кейде қайталанудың ауыр белгілері бар. Кейбір жағдайларда ауруханаға бару қажет болуы мүмкін. Ауырсыну, көру қабілетінің жоғалуы немесе ұтқырлықтың айтарлықтай төмендеуі сияқты белгілерді байқасаңыз, шұғыл көмекке жүгініңіз.
Дегенмен, барлық рецидивтер ауруханаға баруды немесе тіпті емдеуді қажет етпейді. Кішігірім сенсорлық өзгерістер немесе шаршаудың жоғарылауы қайталанудың белгілері болуы мүмкін, бірақ симптомдарды көбінесе үйде басқаруға болады.
3. Дәрігерге хабарласыңыз
Егер сізде рецидив бар деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге хабарласыңыз. Симптомдарыңыз реттелетін болып көрінсе де және сізге медициналық көмек қажет деп ойламасаңыз да, дәрігер кез келген MS белсенділігі мен дамуын дәл бақылау үшін әрбір қайталану туралы білуі керек.
Симптомдарыңыз, оның ішінде олардың қашан басталғаны, денеңіздің қай бөліктеріне әсер ететіні және белгілердің күнделікті өміріңізге қалай әсер ететіні туралы негізгі сұрақтарға жауап беру пайдалы.
Мүмкіндігінше егжей-тегжейлі болуға тырысыңыз. Сіздің өмір салтыңыздағы, диетаңыздағы немесе дәрігеріңіз білмеуі мүмкін дәрі-дәрмектегі кез келген елеулі өзгерістерді атап өтіңіз.
4. Емдеу мүмкіндіктерін зерттеңіз
Бастапқы диагноздан кейін MS шабуылдарының қарқындылығы артқан болса, емдеудің жаңа нұсқалары туралы дәрігермен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.
Неғұрлым ауыр рецидивтер кейде үш-бес күн ішінде көктамыр ішіне қабылданатын кортикостероидтардың жоғары дозаларымен емделеді. Бұл стероидты емдеу әдетте ауруханада немесе инфузиялық орталықта жүргізіледі. Кейбір жағдайларда оларды үйде қабылдауға болады.
Кортикостероидтар шабуылдың қарқындылығы мен ұзақтығын қысқартуы мүмкін болғанымен, олар MS-нің ұзақ мерзімді прогрессиясына әсер етпеді.
Қалпына келтіретін оңалту – бұл стероидты емдеуді жалғастыру немесе жүргізбеуіңізге қарамастан қол жетімді басқа нұсқа. Қалпына келтіру бағдарламалары ұтқырлық, фитнес, жұмыс өнімділігі және жеке күтім сияқты күнделікті өмір үшін маңызды функцияларды қалпына келтіруге көмектесуге бағытталған. Сіздің қалпына келтіру тобыңыздың мүшелері сіздің белгілеріңізге байланысты физиотерапевттерді, дефектологтарды, кәсіптік терапевтерді немесе когнитивті қалпына келтіру бойынша мамандарды қамтуы мүмкін.
Егер сіз қалпына келтіру бағдарламасын қолданғыңыз келсе, сіздің дәрігеріңіз сізді нақты қажеттіліктеріңіз үшін басқа денсаулық сақтау мамандарына жібере алады.
5. Адамдарға хабарлаңыз
Дәрігерге хабарласқаннан кейін, достарыңыз бен туыстарыңызға аурудың қайталануын бастан кешіріп жатқаныңызды хабарлауды қарастырыңыз. Сіздің белгілеріңіз кейбір әлеуметтік жоспарларыңызды өзгерту қажет екенін білдіруі мүмкін. Адамдарды сіздің жағдайыңыз туралы хабардар ету алдыңғы келісімдерден бас тарту стрессін жеңілдетуге көмектеседі.
Егер сізге қандай да бір үй тапсырмалары немесе транзиттік тұрғын үйлер бойынша көмек қажет болса, сұраудан қорықпаңыз. Кейде адамдар көмек сұраудан ұялады, бірақ сіздің жақындарыңыз сізге қолдарынан келгенше қолдау көрсеткісі келетін шығар.
Сондай-ақ, жұмыс берушіге сізде қайталану бар екендігі туралы хабарлау пайдалы болуы мүмкін, әсіресе жұмыстағы өнімділікке әсер етуі мүмкін. Демалыс, үйден жұмыс істеу немесе үзіліс уақытын қайта құрылымдау мансаптық жауапкершілік пен денсаулығыңызды теңестіруге көмектеседі.
6. Эмоцияларыңызды басқарыңыз
MS шабуылы стресс пен күрделі эмоциялардың көзі болуы мүмкін. Адамдар кейде жағдайға ашуланады, болашақ үшін қорқады немесе жағдай басқалармен қарым-қатынасқа қалай әсер ететіні туралы алаңдайды. Осы жауаптардың кез келгенін сезінсеңіз, сезімдер уақыт өте келе өтетінін еске түсіріңіз.
Терең тыныс алу және медитация сияқты ақыл-ой жаттығулары стресс пен алаңдаушылықты басқарудың тиімді әдістері болуы мүмкін. Жергілікті қауымдастық орталықтары мен йога студиялары жиі сабақтар ұсынады немесе подкасттар немесе смартфон қолданбалары арқылы жетекші дәрілерді қолдануға болады. Тыныш отыруға және тыныс алуға назар аударуға бірнеше минут уақыт бөлудің өзі көмектесуі мүмкін.
Сондай-ақ, сіздің эмоцияларыңыздан асып түсе бастасаңыз, дәрігер сізді кеңес беру қызметтеріне бағыттай алады. Бейтарап адаммен сезімдеріңіз туралы сөйлесу заттарға жаңа көзқарас береді.
Алып кету
MS шабуылын болжай алмасаңыз да, жағдайыңыздағы өзгерістерге дайын болу үшін қадамдар жасай аласыз. Сіз жалғыз емес екеніңізді есте сақтаңыз. Сіздің жағдайыңыздағы кез келген өзгерістерді дереу талқылауға ыңғайлы болу үшін дәрігеріңізбен сенімді қарым-қатынас орнатуды мақсат етіңіз.
