Травматикалық тәжірибеден кейін қайғы мен PTSD бірге пайда болуы сирек емес.
Қайғы – жоғалтуға табиғи жауап. Бұл күрделі эмоционалды тәжірибе, оған қайғы, ашу, шатасушылық, есеңгіреу және сенімсіздік, т.б.
Посттравматикалық стресстің бұзылуы (PTSD) – жарақаттан кейін пайда болуы мүмкін психикалық денсаулық жағдайы. Ол қайта бастан кешіру белгілерін көрсетеді, мысалы, естен тану және жарақатпен байланысты адамдарға, орындарға және ойларға қатысты аулақ болу әрекеттері.
Көптеген адамдар үшін қайғы-қасірет травмалық оқиғаға байланысты пайда болады, бұл қайғыру процесінде PTSD-мен өмір сүруге мүмкіндік береді.
Қайғы PTSD-ге айналуы мүмкін бе?
PTSD және қайғы – бұл екі түрлі тәжірибе, бірақ олар бірге болуы мүмкін.
Қайғыру процесі тікелей PTSD-ге айналмайды, бірақ қайғы PTSD белгілерін күшейтуі мүмкін. PTSD сонымен қатар қайғыру процесін ұзарта алады.
«Менің ойымша, қайғы PTSD-ге айналады деп ойламаймын», – деді Маргарет Пендерграсс, лицензиясы бар клиникалық әлеуметтік қызметкер және Джорджия штатындағы Розуэллдегі Розуэлл қайғы кеңесшісінің сертификатталған қайғы кеңесшісі, Healthline-ға. «Қайғы мен PTSD екеуі де травматикалық және стресстік жоғалтудан туындауы мүмкін. Олар бір уақытта пайда болуы мүмкін ».
Сіз жоғалтқаннан кейін бірден PTSD белгілерін байқамауыңыз мүмкін. Дегенмен, сіздің ақыл-ойыңыз оқиғаға байланысты дәрменсіздік, қорқыныш немесе қауіп сезімі арқылы сүзгіден өткен кезде, PTSD белгілері пайда болуы мүмкін. Бұл қайғы PTSD-ге ауысқан сияқты көрінуі мүмкін.
Сіз жақын адамыңызды жоғалтудан PTSD дамыта аласыз ба?
Жақын адамынан айырылу зорлық-зомбылық, жазатайым оқиғалар, табиғи апаттар немесе өзіне-өзі қол жұмсау сияқты травматикалық жағдайларды қамтыса, бұл жарақаттану деп аталатын оқиғаға әкелуі мүмкін.
Травматикалық қайғы-қасірет PTSD тәрізді симптомдары бар қатты қайғыны білдіруі мүмкін немесе ПТСД-мен бір мезгілде болатын қайғы болуы мүмкін.
Бекка Рид, лицензиясы бар клиникалық әлеуметтік қызметкер және Мэн штатының Ярмут қаласынан жарақат терапевті, жоғалтудың бұл түрі көбінесе күтпеген немесе кенеттен болатынын айтты. Бұл бір уақытта жоғалту мен жарақатпен күресу қиындығын тудырады.
«Қорқынышты жоғалтудың бұл түрі қайғы-қасірет жолында үлкен кедергі келтіруі мүмкін», – деп түсіндірді ол. «Барлық турбулентті эмоциялар бөтелкеге құйылады, ешқандай шығу жоқ. Сіз мұны білмей тұрып, бұл шешілмеген сезімдер жарақаттан кейінгі стресс түрінің белгілеріне айналады – еске түсіру, алаңдаушылық, аулақ болу, алшақтық ».
PTSD әдеттегі қайғыдан қалай ерекшеленеді?
Қайғыға ұшырау – бұл жоғалтқаннан кейінгі адамның табиғи тәжірибесі. Бұл қайғы мен ашу сияқты көптеген эмоцияларды қамтитын уақытша күй. Ол уақыт өте келе жақсарады, бірақ қанша уақыт өте жеке.
PTSD – жоғалтуға тән реакция емес, психикалық денсаулықтың бұзылуы. Ол сондай-ақ күшті жағымсыз эмоцияларды, әсіресе қорқынышпен байланыстырады, бірақ ол әрқашан қайғының құрамдас бөлігін қамтымайды.
Тұрақты қайғыдан айырмашылығы, PTSD жиі жақсарту үшін емдеуді қажет етеді.
Қайғыға байланысты PTSD пен күрделі қайғының айырмашылығы неде?
Қайғыға байланысты PTSD күрделі қайғымен бірдей емес, бірақ бұл екі жағдай бірге болуы мүмкін.
Қайғыға байланысты PTSD – бұл жарақаттанумен байланысты PTSD. Күрделі қайғы – бұл қайғы табиғи түрде шешілмейтін ұзаққа созылатын қайғыру процесі. Күрделі қайғы әрқашан жарақаттық элементті қамтымайды.
«Жарақат біреуді күрделі қайғыға ұшырату қаупін жоғарылатуы мүмкін, бірақ ол күрделі қайғы тудырмайды және жарақаттан тыс күрделі қайғы үшін басқа қауіп факторлары бар», – деді Пендерграсс.
Күрделі қайғы Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында, 5-ші басылымда, мәтінді қайта қарауда (DSM-5-TR) ұзаққа созылған қайғы-қасірет ауруы ретінде де белгілі. Бұл қайғы ретінде анықталады:
- күткеннен кейін сақталады
- жақсармайды немесе нашарлайды
- күнделікті өмірде елеулі бұзылуларды тудырады
А
Зерттеушілер ұзаққа созылған қайғы-қасіреттің бұзылуын және қайғыға байланысты PTSD жадты өңдеуде және жоғалту тәжірибесіне тән күресу стратегияларында әртүрлі когнитивті өзгерістерді тудыратынын анықтады.
Сізде PTSD және қайғы-қасіреттің бірге болатын белгілері
Сіз бастан кешіріп жатқан нәрсе қайғы, PTSD немесе екеуі де екенін анықтау әрдайым оңай емес.
Пендерграсстың айтуынша, қайғы мен PTSD ашу, кінә және қорқыныш сезімін тудыруы мүмкін. Қайғы мен қорқыныш жарақат немесе жоғалту туралы ескертулерден аулақ болуға әкелуі мүмкін. Қайғы мен PTSD кезінде тіпті еске түсіру мен қорқынышты армандар жиі кездеседі, деді ол.
Ридтің айтуынша, қайғы-қасірет белгілері бар PTSD мыналарды қамтиды:
- сіздің ойыңыздағы жарақатты жоғалтуды қалпына келтіру
- шетінен сезіну
- жоғалғаныңызды еске түсіретін адамдардан, орындардан немесе заттардан аулақ болу
- бөліну сезімі
- кінәлі немесе ұят сезімі
- күнделікті әрекеттерден алшақтау
«Егер қайғылы адам жоғалтқаннан кейін бірнеше ай өткеннен кейін әлі де өте ауыр белгілермен күресіп жүрсе немесе симптомдар уақыт өте келе жақсарудың орнына нашарласа, PTSD-ға тән емдеуді қажет ететін негізгі, шешілмеген жарақат болуы мүмкін», – деді Рид.
Травматикалық PTSD үшін емдеу нұсқалары
Травматикалық PTSD емдеу көбінесе қайғыру процесін және PTSD негізгі белгілерін қарастыратын терапия әдісін қажет етеді.
Психикалық денсаулық маманы көмектесе алады. Олар сіз үшін жұмыс істейтін емдеу жоспарын жасау үшін когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) сияқты әртүрлі терапевтік құрылымдардан тарта алады.
CBT тәсілдері әдетте PTSD емдейді, мысалы:
- ұзақ әсер ету терапиясы
- когнитивті өңдеу терапиясы
- жарақатқа бағытталған когнитивті мінез-құлық терапиясы
- топтық терапия
Қайғы әдетте емдеуді қажет етпейді, бірақ терапевтпен сөйлесу сіздің сезімдеріңізді реттеуге және қайғыру процесінде алға жылжу үшін пайдалы болуы мүмкін.
Травматикалық қайтыс болған PTSD ұзаққа созылған қайғы-қасірет бұзылуына әкелсе, сіздің емдеу жоспарыңыз мыналарды қамтуы мүмкін:
- қайғыға бағытталған когнитивті мінез-құлық терапиясы
- күрделі қайғыны емдеу
- экспозициялық терапия
- когнитивті қайта құрылымдау
- топтық терапия
Төменгі сызық
Қайғы мен PTSD күрделі қарым-қатынасқа ие. Қайғы тікелей PTSD-ге айналмаса да, қайғы-қасіреттің айналасындағы жағдайлар PTSD бірге пайда болуына әкелуі мүмкін. PTSD күрделі қайғыны бастан кешіру мүмкіндігін арттырады.
Тұрақты қайғымен, PTSD, күрделі қайғымен немесе осы жағдайлардың қоспасымен өмір сүріп жатқаныңызды білу қиын болуы мүмкін.
Психикалық денсаулық маманымен сөйлесу PTSD емдеуге және қайғы-қасіретті басқаруға және қайғы-қасіретпен бірге келетін сезімдер арқылы жұмыс істеуге көмектеседі.
