Шымды аяқ деген не?
Бас бармағыңызды аяғыңыздың жоғарғы жағына қарай тым жоғары бүгілгенде, шымтезек пайда болады. Оны гиперэкстензия деп те атайды. Бұл саусағыңыздың және оны қоршап тұрған байламдардың созылуына немесе жарақаттануына әкелуі мүмкін.
Шымтұмсық өз атауын американдық футболдан алды. Жасанды жабын көптеген футбол алаңдарында нағыз шөпке қарағанда кең таралған, өйткені оған күтім жасау әлдеқайда арзан. Шөп шөптен әлдеқайда қатты, өйткені астында топырақ жоқ. Жаңбырда немесе қарда шым шөптен гөрі тайғақ болуы мүмкін.
Бұл футболшылардың аяқтары шымға соғылғанда сырғанап, саусақтарын жарақаттауын немесе жарақат алуын жеңілдетеді. Балет әртістері, баскетболшылар және балуандар да аяқтарын қатты беттерде үнемі қолданатындықтан, шымтезек ала алады.
Бұл жарақат метатарсофалангальды (MTP) буындардың созылуының бір түрі. Бұл тіндердің және саусақтарды аяқтың қалған бөлігімен байланыстыратын бір немесе бірнеше буындардың жарақаттанғанын білдіреді.
Шымтақты саусақты қалай емдеу керектігін және ауырсыну кетпесе не істеу керектігін білу үшін оқыңыз.
Шымтақты саусақтардың белгілері қандай?
Шымтұмсықтың ең байқалатын симптомы – бас бармақтың айналасындағы ауырсыну, соның ішінде аяғыңызды тобыққа қарай көтеретін буын. Саусағыңыз кенет және тез бүгілсе, ауырсынуды бірден сезінуіңіз мүмкін.
Егер сіз саусағыңызды қайта-қайта гиперэкстенд жасасаңыз, ауырсыну бірте-бірте басталуы мүмкін. Сондай-ақ, саусақты бірінші рет тым алыс бүгіп, ауырсынуды сезінгенде, сықырлаған дыбысты байқауыңыз мүмкін.
Басқа белгілерге мыналар жатады:
- саусақтың және жақын буынның айналасындағы нәзіктік немесе сезімталдық
- бас бармақтың және буынның айналасындағы ісіну
- саусағыңызды қалыпты қозғалта алмау
- саусақ буынындағы қаттылық
Шымтұмсықтың пайда болуына не себеп болады?
Шымтұмсық бас бармақты аяғыңызға қарай тым артқа бүгуден туындайды. Бұл кезде аяқтың бас бармағындағы аймақ пен табандық кешен деп аталатын MTP буыны жарақат алуы мүмкін. Шымтұмсықпен әсер етуі мүмкін аймақтарға мыналар жатады:
- сесамоидтар: аяқтың алдыңғы бөлігіндегі салмақты сіңіруге көмектесетін екі кішкентай сүйек
- бүккіш галлюцис қысқа: жүгіру немесе секіру кезінде үлкен саусаққа салмақ түсіргенде көмектесетін сіңір
- кепілдік байламдар: саусақ сүйектерін байланыстыратын және бас бармақтың аяқтың екі жағына тым көп бүгілуіне жол бермейді
- табан тақтасы: бас бармағыңыздың тым жоғары бүгілуінен сақтайтын құрылым
Сіз жарақаттың бұл түрін бас бармағына көп салмақ түсіретін кез келген әрекетті орындау арқылы ала аласыз. Кәсіби спортшылар шымтезек саусаққа бейім, өйткені олар үнемі жүгіреді, секіреді және әдетте ұзақ уақыт бойы аяқтарына салмақ түсіреді.
Дәрігерді қашан көруім керек?
Мұндай жарақат алғаннан кейін аяқпен жүру қиын немесе мүмкін болмаса, дәрігерге қаралыңыз. Егер жарақатты үйде емдеу көмектеспесе, жүру, жүгіру, спортпен айналысу немесе күнделікті әрекеттер үшін аяғыңызды пайдалануды жалғастыру үшін сізге физиотерапия немесе хирургия қажет болуы мүмкін.
Ол қалай диагноз қойылған?
Жарақат алдыңыз деп ойлайтын жағдай туралы дәрігерге айтыңыз. Бұл дәрігерге бас бармағыңызды кез келген ауырсынуды, ісінуді немесе басқа да ауытқуларды анықтауға көмектеседі, бұл шымтезек саусақтың ауыруы мен қаттылығының себебі болып табылады. Сіздің дәрігеріңіз жалпы денсаулықты тексеру үшін толық физикалық тексеру жүргізе алады.
Дәрігер кез келген қалыпты емес ісіну немесе қызаруды іздейді. Олар сондай-ақ ауырсынудың қайдан келгенін көру үшін саусағыңызды итеріп, саусағыңыздың қозғалыс ауқымын тексеру үшін саусағыңызды жылжытады. Бұл қатты ауырсынуды тудырса, дәрігерге хабарлаңыз. Олар саусақты басу үшін затты енгізе алады.
Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар саусақтың айналасындағы тіндер мен сүйектерді мұқият қарау үшін бейнелеу сынақтарын ұсынуы мүмкін. Ең көп таралған екі сынақ:
-
Дәрігерге ауытқуларды тексеру үшін саусағыңыздың айналасындағы сүйек құрылымын көруге мүмкіндік беретін рентген сәулесі
- Дәрігерге аяқтың айналасындағы аймақтың егжей-тегжейлі кескіндерін көруге көмектесетін МРТ сканерлеуі
Ол қалай емделеді?
Аяқ саусақтарының жарақаттарының үш дәрежесі бар. Емдеу жарақат дәрежесіне байланысты болады.
1-сынып
1-дәрежелі жарақаттар, үшеуінің ең ауыры, RICE әдісін қолдана отырып, үйде емдеуге болады:
- Демалыс: Жарақатыңызды нашарлататын әрекеттерді тоқтатыңыз және буынның жазылуы үшін саусағыңызға үзіліс беріңіз.
- Мұз: Ісіну мен қабынуды болдырмау үшін аймаққа пластикалық пакетке салқын пакет немесе мұз жағыңыз.
- Қысу: Аяқ пен саусақтардың айналасына бинт ораңыз. Бас бармақты басқа саусақтарыңызға жабыстыру оның тым көп қозғалуын және жарақаттың нашарлауын болдырмайды.
- Биіктігі: Сұйықтықты ағызып, ісінуді жалғастыру үшін аяғыңызды жоғары көтеріп жатыңыз.
Қабынуға қарсы стероидты емес препараттарды (NSAIDs) қабылдау жарақат жазылмайынша ауырсынуды басқаруға көмектеседі. Оңай майыспайтын аяқ киім кию саусағыңызды қайтадан тым қатты бүгіп қалмауға көмектеседі.
2-сынып
2-дәрежелі жарақаттар біршама ауыр және жарақатыңыз жазылу кезінде аяғыңызды қорғау үшін балдақтарды немесе жаяу етік пайдалануды талап етуі мүмкін.
3-сынып
Сізге 3 дәрежелі жарақатты емдеу үшін хирургия қажет болуы мүмкін, себебі сүйек сынған, байлам толығымен жыртылған немесе буын зақымдалған.
Сізге қажет хирургия түрі сіздің плантарлық кешеннің қай бөлігін емдеуді қажет ететініне байланысты. Егер байлам немесе буын капсуласы сияқты жұмсақ тіндер зақымдалған болса, дәрігер тіндерді жөндеу үшін тігістерді қолдануы мүмкін.
Тігістер – бұл дене тініне арналған тігістер. Егер сүйек сынса, дәрігерге сүйекті жөндеу қажет болады. Саусақты толығымен сауығып кеткенше қорғау үшін гипс кию қажет болуы мүмкін.
Қалпына келтіру уақыты
Сіз әдетте 1-дәрежелі жарақаттан бірнеше күннен бір аптаға дейін жазыласыз.
2-дәрежелі жарақаттардың толық жазылуы әдетте бірнеше аптаға созылады. 2-дәрежелі жарақаттан кейін екі немесе одан да көп апта бойы спортпен айналысуға немесе қандай да бір жаттығу жасауға рұқсат етілмеуі мүмкін.
3-дәрежелі жарақаттарды емдеуге бірнеше ай қажет. Дәрігер сізге спортпен шұғылдануға немесе жаттығуға қайта рұқсат бермес бұрын сізге алты немесе одан да көп апта бойы гипс киіп, бірнеше бақылау кездесулері қажет болуы мүмкін.
Болжам қандай?
Сирек жағдайларда, шымтезек саусақ ұзақ мерзімді қаттылықты, зақымдануды немесе жарақат алған аяқты пайдаланып жүгіру немесе секіру қабілетін төмендетуі мүмкін, егер ол қайталанса немесе дұрыс немесе жылдам емделмесе.
Саусақ саусақтарының жеңіл жарақаттарын үйде емдеуге болады және сізді ұзақ уақыт бойы физикалық жаттығулардан қалдырмайды. Неғұрлым ауыр шымтезек саусағының емделуіне бір ай немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін, бірақ саусағыңызға саусағыңызды сауықтыру кезінде қамқорлық жасасаңыз, ұзақ мерзімді ауыр зақым болмайды.
Төбенің алдын алу
Саусағыңызды тым алыс бүгіп алмас үшін спортпен айналысқанда қатты аяқ киім киіңіз. Аяқ киімнің табанындағы металл тақтайша аяқ киімді мүлде майыстырудан сақтайды.
Спортпен айналыспас бұрын немесе аяқтарыңызбен жаттығу жасамас бұрын, аяқтың бұлшық еттерін, буындарын және байламдарын созу үшін саусақтарыңызды баяу бүгіңіз.
