Егер сізде 12 айлық балаңыз болса, ұйқының регрессиясымен таныс болу мүмкіндігіңіз бар. Бұрын жақсы ұйықтаған нәрестелердің жиі және жоспарланбаған аралықтарда оянуына әкелетін құбылыс салыстырмалы түрде жиі кездеседі.
Көптеген балалар бірінші туған күніне дейін бірнеше ұйқы регрессиясын сезінеді. Әрине, осы уақытқа дейін сіз түнде оятуды өткен нәрсе деп ойлаған боларсыз. Өйткені, 12 айда нәрестелердің көпшілігі түні бойы өзін-өзі тыныштандырып, ұйықтай алады.
Дегенмен, ұйқының регрессиясы кез келген уақытта болуы мүмкін. Мазасыз түндер қайтадан пайда болуы мүмкін (және мүмкін).
Жақсы жаңалық – ұйқының регрессиясы уақытша, сондықтан уайымдамаңыз! Сіздің барлық еңбектеріңіз зая кеткен жоқ. Міне, 12 айлық ұйқының регрессиясы туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі.
12 айлық ұйқының регрессиясы дегеніміз не?
Орегон штатындағы Портленд қаласындағы Brave Care компаниясының бас дәрігері Кори Фиштің айтуынша, ұйқының регрессиясы «бұрын ұзақ ұйықтап жатқан нәресте кенеттен құлап немесе ұйықтай алмай қиналатын уақытты сипаттау үшін қолданылатын термин және/немесе түн ортасында ұзақ ояну кезеңі бар ».
Ұйқының регрессиясы кез келген жаста, соның ішінде 4 ай, 6 ай, 8 ай, 18 ай және 2 жаста болуы мүмкін. 12 айлық ұйқының регрессиясы нәрестенің бірінші туған күнінде немесе оған жақын жерде болады, бірақ кейбір балалар 10 немесе 11 айда регрессия бастайды.
Ол қанша уақытқа созылады?
Кез келген ұйқы регрессиясының ұзақтығы балаңыздың жасына және әлеуметтік және эмоционалдық дамуына байланысты өзгереді. Ұйқыдағы регрессиялардың көпшілігі тез шешіледі, 12 айлық ұйқы регрессиясы 2 аптаға (немесе одан аз) созылады.
Ұйқының бұзылуы ұзаққа созылса, балаңыздың дәрігеріне хабарласқыңыз келуі мүмкін. Олар ауруды немесе негізгі денсаулық жағдайын болдырмауға көмектеседі.
Оған не себеп болады?
Сарапшылардың пікірінше, балалардың 12 айда кері кетуінің көптеген себептері бар. Фиштің айтуынша, бұзылу әдетте дамудың маңызды кезеңіне сәйкес келеді.
«Нәрестелер әдетте қарқынды неврологиялық даму кезеңіне дейін ұйқы регрессиясын көрсетеді», – деп түсіндіреді Фиш.
«12 айлық ұйқы регрессиясымен бұл круизді үйренумен, сондай-ақ тіл мен әлеуметтік дамумен байланысты деп ойлаймыз. Көптеген нәрестелер осы жаста бір-үш сөздің арасында кез келген жерде бола бастайды, ал тілді білдіру қабілеті тұрғысынан мидың дамуы күрделі және баланың өміріндегі осы даму кезеңіне ғана тән ».
Дегенмен, басқа даму өзгерістері немесе жағдайлары сіздің кішкентайыңыздың ұйықтау әдеттеріне әсер етуі мүмкін, соның ішінде:
- жаяу
- сөйлесу
- ұйқы қажеттіліктерінің өзгеруі
- түнгі қорқыныш немесе түнгі қорқыныш
- физикалық, эмоционалдық және кеңістіктік сананың жоғарылауы
- тіс шығару
- бөліну мазасыздануы
Сіз бұл туралы не істей аласыз?
Ұйқының регрессиясын басқарудың ең жақсы жолы – шыдамдылық. Бұл кезеңнің өтетінін біліңіз.
Әрине, мұны айту оңайырақ, әсіресе эмоционалды және шаршаған кезде, бірақ сіз және сіздің балаңыз үшін бұл кезеңді жеңілдету үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.
- Күн тәртібін сақтаңыз және ұйықтау уақытының тәртібін ұстаныңыз. Балалар бірізділік арқылы дамиды. «Нормадан» ауытқулар ауысуға әкелуі мүмкінҚаттырақжәне регрессиялардың ұзаққа созылуына әкеледі.
- Балаңызды басқа тамақтандырусыз тыныштандырудың жолдарын табыңыз. Кейбір опцияларға кішкентайыңызды ұйықтап жатқанша тербету және/немесе ұстап тұру, арқасын ысқылау немесе «Жарайды. Жату. Анам осында».
- Бұрын cry-it-out қолдансаңыз, оны қайталап көруге болады. Дегенмен, регрессия кезінде сіздің балаңыз өзін-өзі тыныштандыруға тырысуы мүмкін екенін біліңіз. Қосымша қолдау қажет болуы мүмкін.
- Балаңыздың бар екеніне көз жеткізіңіз өте күн ішінде белсенді. Кішкентай балалардың энергиясы көп және оларды күйдіріп, жаңа дағдыларын сынауға уақыт қажет.
- Ықтимал тіс ауруымен күресіңіз. Егер сіз олардың тістері шығып жатыр деп ойласаңыз, оларға суық шүберек немесе тіс тазалағыш сақина беріп көріңіз.
12 айлық балалар үшін ұйқы қажет
Американдық педиатрия академиясының мәліметтері бойынша ұйықтау уақыты мен ұйқы қажеттіліктері отбасынан отбасына және баладан балаға өзгеретін болса да, 12 айлық балалардың көпшілігі әрбір 24 сағаттың 11-14 сағатын ұйықтайды.
Сіздің балаңыз ұйықтаған кезде басқа балалардан ерекшеленуі мүмкін. Кейбір балалар түні бойы ұйықтайды, бірақ күндіз ұйықтаудан бас тартады, ал басқалары таңғы сағат 5-те оянады, содан кейін екі ұзақ ұйықтайды. Тек есте сақтаңыз: the қашан олар алатын ұйқының жалпы мөлшері сияқты маңызды емес.
Ұйқы туралы кеңестер
Жоғарыда айтылған ұсыныстардан басқа, сізге және сіздің балаңызға жақсы ұйықтауға көмектесетін бірнеше жалпы кеңестер бар.
- Түнгі тыныштандыратын рәсім жасаңыз және оны ұстаныңыз. Мысалдар: кішкентайыңызды ваннаға беру, оларға кітап оқу және/немесе ән айту.
- Ұйықтар алдында экраннан аулақ болыңыз. Электрондық жарық миды ынталандырады және ұйқыны бұзуы мүмкін.
- «Оянуға жарайды» шамын пайдалануды қарастырыңыз. Тұру уақыты келгенде жарықтандыратын арнайы сағат балаңызға күн мен түнді ажыратуға көмектеседі.
- Негіздерді жабыңыз. Баланы жатқызар алдында оның құрғақ және тамақтанғанына көз жеткізіңіз.
- Ұйқы ортасына бейім. Қажет болса, ақ шу шығаратын машиналарды, ұйықтауға арналған қаптарды, музыканы және/немесе қараңғы перделерді пайдаланыңыз.
Ұйқының регрессиясы қиын болуы мүмкін, ал 12 айлық ұйқының регрессиясы басқаша емес. Бірнеше апта бойы сіз және сіздің балаңыз шаршаған, ашуланшақ, шаршаған және көңілсіз болады.
Бірақ бұл кезең маңызды. Ұйқының регрессиясына ықпал етуі мүмкін кезеңдер сіздің балаңыздың әлеуметтік, эмоционалдық және физикалық дамуы үшін қажет және мүлдем қалыпты. Бұл кезең де уақытша – ол өтеді.
Әзірше кішкентайыңызға да, өзіңізге де шыдамдылық танытыңыз. Тұрақты болуға тырысыңыз және көмек сұраңыз. Оған жалғыз барудың қажеті жоқ.
