Ghosting дегеніміз не, ол неліктен пайда болады және одан өту үшін не істей аласыз?

Адамдар неге елес етеді?

Адамдар әртүрлі себептерге байланысты елес етеді, олардың күрделілігі әртүрлі болуы мүмкін. Міне, адамдар елес болуы мүмкін көптеген себептердің кейбірі:

• Қорқыныш. Белгісізден қорқу адамның бойына сіңіп кеткен. Сіз жаңа біреумен танысудан қорқатындықтан немесе олардың ажырасуға реакциясынан қорқатындықтан, оны аяқтауды шешуіңіз мүмкін.
• Қақтығысты болдырмау. Адамдар инстинктивті түрде әлеуметтік болып табылады және кез келген түрдегі әлеуметтік қарым-қатынасты бұзу, жақсы немесе жаман болсын, сіздің жағдайыңызға әсер етуі мүмкін. өмір сапасы. Нәтижесінде ажырасу кезінде орын алуы мүмкін әлеуетті қақтығыс немесе қарсылықпен бетпе-бет келудің орнына, енді біреуді ешқашан көрмеу ыңғайлы болуы мүмкін.
• Салдардың болмауы. Егер сіз біреуді әрең кездестірсеңіз, сізде ешқандай қауіп жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін, өйткені сізде достарыңыз немесе басқа ортақ нәрселеріңіз жоқ шығар. Егер сіз олардың өмірінен кетіп қалсаңыз, бұл үлкен мәселе болып көрінбеуі мүмкін.
• Өзін-өзі күту. Егер қарым-қатынас сіздің өмір сүру сапасына теріс әсер етсе, қарым-қатынасты үзу кейде ажырасусыз немесе ажырасусыз өз әл-ауқатыңызды іздеудің жалғыз жолы болып көрінуі мүмкін.

Міне, сіз неліктен туралы кейбір ойлармен бірге елес болуы мүмкін бірнеше сценарий:

Кездейсоқ танысу серіктесі

Егер сіз бірнеше кездесуде болсаңыз және кездесуіңіз кенет жоғалып кетсе, бұл олардың романтикалық ұшқынды сезінбеуі, байланыста болу үшін тым бос еместігі немесе келесі қадамдарға дайын болмағандықтан болуы мүмкін.

дос

Егер сіз үнемі сөйлескен немесе сөйлескен досыңыз кенеттен мәтіндеріңізге немесе қоңырауларыңызға жауап беруді тоқтатса, олар сізді елестетуі мүмкін немесе олардың өмірінде оларды бос емес ететін бірдеңе болуы мүмкін.

Егер олар сізді елестеткені анықталса, олар енді дос болғылары келмейтінін түсіндіру өте қиын немесе ауыр болады деп шешкен болуы мүмкін.

Әріптес

Кеңседе де елес болуы мүмкін. Бұл біреу компаниядан кеткенде жиі байқалады. Сіз кеңседе үнемі сөйлесіп, жұмыстан кейін сөйлескен болсаңыз да, кейбір адамдар үшін бұрынғы әріптестермен достық қарым-қатынасты сақтау өте қиын болуы мүмкін.

Бұл әріптес позициясын ауыстырғанда немесе жоғарылау алған кезде де болуы мүмкін.

Сіздің елес болғаныңызды қалай білуге ​​болады

Сіз елес болып жатырсыз ба? Немесе екінші жақтағы адам уақытша тым бос емес пе немесе сізге хабарласа алмай ма?

Міне, сізді елес болған кезде ескертуге болатын кейбір белгілер:

Олар үшін бұл қалыпты мінез бе?

Кейбір адамдар сізге қайтып оралмас бұрын желіден ұзақ уақыт кететін сияқты, сондықтан олар өте жылдам жауап бермесе, бұл үлкен мәселе болмауы мүмкін. Бірақ егер олар әдетте жауап беріп, сізге әдеттен тыс ұзақ уақыт бойы кенеттен қоңырау шалуды немесе хабарлама жіберуді тоқтатса, сіз елес болған болуыңыз мүмкін.

Қарым-қатынаста бірдеңе өзгерді ме?

Сіз олар қатты жауап беретін бірдеңе айттыңыз ба немесе түсінбеушілік болуы мүмкін мәтінді жібердіңіз бе? Мысалы, егер сіз «Мен сені жақсы көремін» деп айтқан болсаңыз, олар оны қайтармаған болса және олар кенеттен ІІМ болса, сіз елес болған болуыңыз мүмкін.

Екеуіңіз өмірде маңызды оқиғаларды бастан өткердіңіздер ме?

Олар жаңа жерге көшті ме? Жаңа жұмысты бастау керек пе? Олардың қайғысын қалдырған ауыр оқиғаны басынан өткердіңіз бе?

Физикалық немесе эмоционалдық қашықтық өскен кезде ілесу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, ал елес ең оңай, ең аз күрделі нұсқа болып көрінуі мүмкін. Кейбір жағдайларда үнсіздік уақытша болуы мүмкін, мысалы, олар жақында үлкен жобаға немесе жұмысқа кіріссе немесе өмірінде жарақат алған оқиға болса. Бірақ басқа жағдайларда ол тұрақты болуы мүмкін.

Мен елес болсам не істеуім керек?

Кез келген шығынмен күресу қиын болуы мүмкін, тіпті сіз адамды жақсы білмесеңіз де. Егер сіз олармен жақын болсаңыз, бұл одан да көп немесе эмоционалды реакция тудыруы мүмкін.

Зерттеулер елес болудың артындағы күрделі эмоциялардың одан да көп нюанстарын ашады. бастап екі зерттеу 2010 және 2011 мұндай үзіліс физикалық ауырсынуды тудыруы мүмкін деп болжайды, өйткені елес және жалпы бас тарту дене ауруымен байланысты ұқсас ми белсенділігіне әкеледі.

Сондай-ақ елес әсер етуі мүмкін өзін-өзі бағалау және сіздің қазіргі және болашақ қарым-қатынастарыңызға романтикалық және басқа да теріс әсер етеді.

Желіде басталатын қарым-қатынастар жиілеп бара жатқан заманда мәтін немесе әлеуметтік медиа арқылы жақын араласып жүрген адам сізді сандық қауымдастықтардан оқшауланған немесе оқшауланған сезінуі мүмкін.

Мен қалай қозғаламын?

Елестетуден өту барлығына бірдей көрінбейді және ол романтикалық серіктес, дос немесе әріптес болса, сіздің қалай қозғалатыныңыз әр түрлі болуы мүмкін.

Міне, өзіңізге елес болу туралы сезімдеріңізге қарсы тұруға және қабылдауға көмектесудің кейбір жолдары:

• Алдымен шекараларды белгілеңіз. Жай ғана лақтырғыңыз келе ме? Тағы бір нәрсе қызықтырады ма? Олардың күн сайын тіркелуін күтесіз бе? Апта? Ай? Адалдық пен мөлдірлік сізге және басқа адамға ешқандай сызықтарды білмей кесіп өтпейтініне көз жеткізуге көмектеседі.
• Адамға уақыт шегін беріңіз. Бірнеше апта немесе айлар бойы олардан хабар жоқ және күтуден шаршадыңыз ба? Оларға ультиматум қойыңыз. Мысалы, сіз оларға келесі аптада қоңырау шалу немесе мәтіндік хабарлама жіберуді сұрайтын хабарлама жібере аласыз, әйтпесе қарым-қатынас аяқталды деп есептейсіз. Бұл қатал болып көрінуі мүмкін, бірақ ол сізді жабуға және жоғалған бақылау немесе күш сезімін қалпына келтіруі мүмкін.
• Өзіңізді автоматты түрде кінәламаңыз. Сізде басқа адамның неліктен қарым-қатынасты тастап кеткені туралы қорытынды жасауға ешқандай дәлел немесе контекст жоқ, сондықтан өзіңізді ренжітпеңіз және өзіңізге одан әрі эмоционалды зиян келтірмеңіз.
• Өз сезімдеріңізді нашақорлықпен «емдемеңіз». Ауырсынуды есірткімен, алкогольмен немесе басқа тез көтерілулермен тыныштандырмаңыз. Бұл «түзетулер» уақытша болып табылады және сіз келесі қарым-қатынастарыңыз сияқты ыңғайсыз уақытта қиын сезімдерге тап болуыңыз мүмкін.
• Достарыңызбен немесе отбасыңызбен уақыт өткізіңіз. Өзіңіз сенетін және өзара сүйіспеншілік пен құрмет сезімін бөлісетін адамдармен достық қарым-қатынаста болыңыз. Позитивті, сау қарым-қатынасты сезіну сіздің елес жағдайыңызды перспективаға қоюы мүмкін.
• Кәсіби көмекке жүгініңіз. Сізде болуы мүмкін күрделі сезімдерді айтуға көмектесетін терапевтке немесе кеңесшіге хабарласудан қорықпаңыз. Олар сондай-ақ басқа жақтан бұрынғыдан күштірек болмаса, күштірек шығуыңызға көз жеткізу үшін сізге күресудің қосымша стратегияларын бере алады.

Ghosting – бұл тренд емес, бірақ 21-ғасырдағы онлайн өмірдің гипер-байланыстылығы байланыста болуды жеңілдетті және әдепкі бойынша, қарым-қатынас кенеттен аяқталған кезде оны айқынырақ етті.

Сіз елес болдыңыз ба, әлде елес пе, есте сақтауыңыз керек бірінші нәрсе – бұл алтын ереже деп аталатын нәрсе: басқаларға қалай қарағыңыз келсе, солай қарым-қатынас жасаңыз.

Оны тоқтату және жабу қиын және кейде ауыр болуы мүмкін, бірақ адамдарға мейірімділік пен құрметпен қарау бұл қарым-қатынаста және келесі қарым-қатынаста ұзақ жолды өтуі мүмкін.