Менің бұрынғы ескек есу тәжірибем 90-шы жылдардың басында Girl Scout лагерінде каноэде жүзумен шектелген, бірақ Hydrow мені Чарльзмен жарысуға дайын сияқты сезінеді.
Гидроу дегеніміз не?
Hydrow – бұл сүйретуді модельдеу үшін патенттелген электромагниттік технологияны пайдаланатын тегіс, төмен профильді ескек есу машинасы, осылайша сіз өзіңізді суда жүргендей сезінесіз.
Оның кіріктірілген 22 дюймдік (56 см) сенсорлық дисплейі бар, ол бүкіл әлем бойынша суда түсірілген ағынды жаттығуларды ұсынады.
Оны кім сынап көрді?
Мен Саралин Уордпын, Healthline фитнес редакторымын.
Сіз Hydrow сияқты нәрсені бұрын қолдандыңыз ба?
Шынымды айтсам, ескек есу ешқашан менің сүйікті жаттығуым болған емес. Алдымен мен теңізге шыға алмайтын Колорадо штатында тұрамын, сондықтан суда ескек есу мүмкін емес.
Жаттығу залында мен әрқашан эргометрлердің ыңғайсыз және қатты болғанын сезіндім («Бәріне сәлем, мен жаттығу жасап жатырмын!»), және мен кардиологиялық еденде ешқашан назар аударғым келмеді.
Сондықтан Hydrow алғанға дейін менің ескек есу тәжірибем демалыс күндері колледждегі байдаркамен сырғанаумен шектелді (барлық қажетті PE кредиттерін аяқтаудың жылдам жолы) және Girl Scout лагеріндегі жазда – бұл маған регата материалы емес.
Гидроудың ерекшеліктері
Гидроу ұзын, бірақ жіңішке. Мен оның қаншалықты аз орын қажет екеніне таң қалдым.
Оның ұзындығы 86 дюйм (218 см), ені 25 дюйм (63 см) және биіктігі 47 дюйм (119 см) өлшенеді. Оның салмағы 145 фунт (шамамен 66 кг), бірақ дөңгелектер оны жылжытуды айтарлықтай жеңілдетеді.
Шын мәнінде, тік сақтауды түрлендіру жинағы арқылы сіз тіпті Hydrow-ды тігінен сақтай аласыз.
Hydrow бағасы
Бұл жерде шолу азырақ қызғылт болады – Hydrow қымбат бағамен келеді.
Бұл құрылғыға кем дегенде 2000 доллар жұмсауға болады. Hydrow веб-сайтында тізімделген бастапқы пакетте машина, машина төсеніші, жүрек соғу жиілігі мониторы және құлаққаптар бар және ол сізге жарияланған кезде $2,520 қайтарады.
Оған қоса, жаттығуларды құрылғыңызға немесе мобильді қолданбаға жеткізетін Hydrow мүшелігі үшін айына $38 жұмсайсыз.
Жақсы жаңалық? Сіз бір мүшелікпен бірнеше профиль жасай аласыз, сондықтан менің күйеуім де, мен де жаттығуларға қол жеткізе аламыз және үлгерімімізді жеке бақылай аламыз.
Гидроуды пайдалану қандай сезімде болды
Ешқашан фитнеспен айналыспаған адам үшін Hydrow бастауды жеңілдеткен. Бұл спортзалда пайдаланатын есу машиналарынан, тіпті шығыр жүйесінде нақты суы барлардан да алыс.
Орын жұмсақ және ыңғайлы, сүйреу сізді суда жүргендей сезінеді, ал машина тыныш және тегіс.
Hydrow-да жаттығу өте жақсы сезінеді, мен шынымды айтсам, ескек есу жаттығуларын асыға күтудемін. Олар өте қиын — есу бұлшық еттерінің 86%-ын пайдаланатынын білесіз бе?
Бірақ ескек есу сізді терлететін кардио жаттығулары болғанымен, жаттығу әлі де аз әсер етеді және менің өзегім, аяғым, үстіңгі арқам және иығым үшін күшті жаттығулар сияқты сезінеді. Hydrow-да жұмыс істеу қол жетімділік пен қиындықтар арасындағы жақсы тепе-теңдікті сақтайды.
Шындығында, Hydrow-ды жүйелі түрде қолданғаннан кейін шамамен бір ай өткен соң, мен шаңғы апатында алдыңғы айқас байламымды (ACL) жыртып алдым, және ісіну басылғаннан кейін бірнеше аптадан кейін мен Hydrow-ға операция алдында алдын-ала дайындық үшін қайта оралдым. .
Гидроу туралы не ойладым
Алғаш жұмысты бастаған кезде Hydrow сізге дұрыс техниканы үйренуге, экрандағы көрсеткіштерді түсінуге және белгілерге үйренуге арналған үш қарапайым жаттығуды ұсынады.
Бұл жаттығулар өте пайдалы және қажет болғанымен, жаттығулар кітапханасының етіне кіргенде өзіңізді қалай сезінетініңіздің нақты көрсеткіші емес. Бастапқыда мен тіпті Hydrow жүрек соғу жиілігін көтере ме деп ойладым, бірақ мен қатты қателестім.
Кітапханадағы барлық опцияларды қолдана бастағаннан кейін мен Hydrow-қа қайта-қайта оралуға қуаныштымын. Күн сайын жаңа жаттығулар қосылады және олар жаттықтырушысыз 59 минуттық «саяхат» қатарларынан бастап 15 минуттық йога мен Пилатес мат сеанстарына дейін 5 минуттық салқындатуға және планк жаттығуларына дейін созылады.
Hydrow Athletes (жаттықтырушылар) бар ескек есу жаттығуларының көпшілігі 15 немесе 20 минутқа созылады, бұл мен сияқты бос емес ата-аналар үшін немесе аралас және матч арнайы жаттығулары үшін өте қолайлы. Оған қоса, табиғаты таң қалдырады.
Сіз Жаңа Орлеаннан әйгілі Чарльз өзеніне дейін, Виннипсоки көлінен Майами-Бичке дейін және олардың арасындағы барлық жерде жүресіз. Мен нақты өмірде тексеруге шабыттанған бірнеше жерлерді көрдім (Аризонадағы Апачи көлінде кемпинг туралы бірдеңе білетін адам бар ма?).
Маған ұнайтын тағы бір нәрсе – Hydrow Athletes сергітетіндей шынайы. Олар сценарийден оқымайды және жаттығулар шамадан тыс шығарылмайды.
Кейде Спортшылар жеке әңгімелер айтады немесе сәйкес келмейтін шұлық киеді, ал кейде олар бағытынан (сөзбе-сөз) бұрылып, қайықты реттеуге мәжбүр болады. Олардың көпшілігі кәсіби немесе колледждік ескекшілер, және олардың барлығы көңілді және тартымды.
Айтайын дегенім, спортшылар қатарында әртүрлілік жоқ. Жасы үлкен жаттықтырушыларды көрсек жақсы болар еді.
Бұл күндері мен алкогольді сатып алғанымды анықтай алмаймын (қош бол 30 жаста), сондықтан мен сияқты біреудің кемені басқарғанын көргім келеді. Бұл жерде меннен үлкен адамдар бар екенін білу мені аздап ынталандырады.
Айтпақшы, Hydrow кіммен жарысатыныңызды көруге мүмкіндік беретін көшбасшылар тақтасы функциясын ұсынады. Сіз өзіңіздің жынысыңыз бен жасыңыздағы адамдарды көрсету үшін көшбасшылар тақтасының көрінісін сүзе аласыз, осылайша сіз тұрған жеріңіздің анық суретін аласыз. Оған қоса, сіз тіпті қолданба арқылы басқа Hydrow мүшелерімен араласып, оларды бақылай аласыз.
Құрылғының өзі портативті болмаса да, қолданба анық. Саяхаттаушылар және жаттықтырушының қандай жаттығулар жасау керектігін айтып беруін қалайтындар үшін қолданбадағы 15 минуттық күшейту жаттығулары кез келген жерде дене шынықтырудың тамаша тәсілі болып табылады.
Толық ашуда мен Hydrow-ды өзім сияқты ұнатамын деп күтпедім. Бұл жаттығуларды жылдам, тиімді және қызықты етеді және мен оны пайдалануды асыға күтемін.
Бірақ оның қаншалықты керемет екендігінің нақты дәлелі? Hydrow – менің күйеуім күнделікті қолданатын бірінші жаттығу құрылғысы – бұл үйге жақсы мөлшердегі жабдық әкелетін фитнес-редакторға тұрмысқа шыққан кезде бірдеңе дейді.
Мен оны танитын кезімнен бері күйеуім тек доп қуған болса ғана жаттығуды жақсы көреді. Енді ол күнде балалар ұйықтағаннан кейін есумен айналысады. Сонымен, менің бүкіл отбасымыздың денсаулығын сақтау үшін Hydrow-ға алғыс айтамын.
Мен Hydrow-ды қайта қолданамын ба?
Мүлдем. Мен бір-екі күннен кейін Hydrowқа қайта ораламын. Мен қандай жаңа жаттығулардың төмендегенін тексеруді асыға күтемін.
Гидроу туралы досыма не айтар едім
Hydrow ақшаға тұрарлық, егер сізде жұмсауға ақша болса. Сіз Hydrow-да стационарлық велосипедке қарағанда жақсы дененің үстіңгі және негізгі жаттығуларын аласыз және ол жүгіру жолына қарағанда әлдеқайда аз орын алады.
Сонымен қатар, сіз эллиптикалық немесе баспалдақпен өрмелеуші сияқты басқа кардиохирургиялық жабдыққа қарағанда жаттығулардан көбірек әртүрлілікке ие боласыз және тек негізгі жұмыс күнделікті белсенділік пен функционалдылыққа бірден пайда әкелетін нәрсе.
Егер сіз Hydrow-ды қарастырып жатсаңыз, көңіліңіз қалмайды.
Төменгі сызық
Мен Гидроуға екі бас бармақты жоғары қоямын. Бұрын ескекпен көп айналыспаған адам ретінде мен оның қаншалықты ұнайтынына таң қаламын. Бірақ қазір мен дінге көшкен адаммын. Мен керек болсам, жартасты таулардың етегіндегі жертөлемімде өзімді ашық суда елестетіп аламын.
