АҚШ-тағы ең жас сертификатталған йога мұғалімін Nike елшісімен және вегетариандық аспазшымен біріктіргенде не аласыз? Сіз 17 жасар Табай Аткинсті аласыз, ол елдің түкпір-түкпіріндегі аудиториялар мен студияларға аздап Ом және көптеген дәмді әкелетін шабыттандыратын «йогатшы».
Төменде Табай өзінің сүйікті тез және оңай вегетариандық жайлы тағам рецептерінің бірі кешью негізіндегі начо ірімшігімен бөліседі. Бірнеше ингредиенттермен және 15 минуттық дайындық уақытымен сіз осы ірімшік, сарымсақ дәмін татып, саусақтарыңызды жалайтын боласыз.
РЕЦЕПТ
Табай Аткинстің вегетариандық начо ірімшігінің рецепті
Қызмет көрсетеді 2
Вегетариандық
Тұздық
Пісіру уақыты: 15 мин
Дайындық уақыты: 15 мин
Бұл рецепт туралы:
Бұл тұтас тағам, өсімдік негізіндегі начо ірімшік соусы кез келген ірімшік соусына немесе үстіңгі жағына пайдалы және дәмді вегетариандық балама болып табылады. Оны мак және ірімшік сияқты рецепттердегі ингредиент ретінде немесе начо, астық табақтары және т.б. үшін үстіңгі қабат ретінде пайдаланыңыз!
Құрамы:
- 1 үлкен картоп
- 1 үлкен сәбіз
- 1/2 шикі кешью
- 3 кесе су
- 2 ас қасық. қоректік ашытқы
- 1 шай қасық. сарымсақ ұнтағы
- 1 шай қасық. пияз ұнтағы
- 1 шай қасық. тұз
- 2 шай қасық. лимон шырыны
Нұсқаулар:
- Сәбіз мен картопты аршып, кішкене текшелерге кесіңіз.
- Туралған сәбіз мен картопты 2 кесе суы бар кәстрөлге салыңыз. Қайнатыңыз.
- Қайнаған көкөністерге кешью қосыңыз. Қосымша 5 минут қайнатыңыз.
- Блендерге көкөністер мен қайнаған су құйыңыз. Тағамдық ашытқы, сарымсақ ұнтағы, пияз ұнтағы, лимон шырыны және тұз қосыңыз.
- Тегіс және кремді болғанша 1-ден 2 минутқа дейін импульс жасаңыз.
- Консистенция үшін қажетінше қалған суды араластырғышқа қосыңыз.
