Көтеру, түсіру әдісі – ұйқыға жаттықтыру әдісі. Оны Трейси Хогг өзінің «Нәресте сыбырлаушысының құпиялары: нәрестеңізді қалай тыныштандыруға, байланыстыруға және онымен сөйлесуге болады» кітабында танымал етті.
Автор мұны ұйқы жаттығуларының ортасы деп есептейді. Бұл стратегияның мақсаты – сіз ұйықтап кетуге тәуелді емес, бірақ өзін тастап кеткендей сезінбейтін нәресте.
Сонымен, ол жұмыс істей ме?
Байланысты. Ұйқылық жаттығуларды қорғаушылар әдетте олардың әдістері тиімді болатынының көптеген себептерімен бөліседі, бірақ нәрестелер жеке болып табылады. Бір нәрестемен жұмыс істейтін нәрсе екіншісімен жұмыс істемеуі мүмкін, соның ішінде олар ұйықтауға қалай үйренеді.
Міне, осы ұйқыны үйрету әдісінің негіздері және бұл сіздің нәрестеңізге сәйкес келетінін қалай шешуге болады.
Алып тастау, түсіру әдісін қалай қолданамын?
Алып тастау, түсіру әдісін қалай қолданамын?
Алу, қою әдісіне бірнеше қадамдар бар.
1. Ұйқы уақытының тәртібі
Процесс балаңыздың ұйықтау тәртібінен басталады, ол қандай болса да. Балаңыздың күнделікті өмірінің әртүрлі кезеңдерін аяқтағаннан кейін және оны ұйықтау уақыты келгенде, оны бесікке немесе бесікке жатқызыңыз.
Ең дұрысы, олар ұйқышыл және тыныштандыратын ұйықтау тәртібінен босаңсуы керек, бірақ әлі де ояу болуы керек. Балаңыз уайымдамаса немесе жыламаса, бөлмеден шығыңыз.
Трейси Хогг ұсынған әдіс нәресте ояу болғанша бөлмеде бірге болуды қамтиды. Бұл әдісті ұсынатын басқа адамдар балаңыз тыныш болған кезде бөлмеден шығуға болады дейді.
2. Тоқта, күт және тыңда
Егер нәресте жылай бастаса, тоқтауды орындаңыз, күтіңіз және тыңдаңыз. Оларды бірден алуға асықпаңыз. Оның орнына, бірнеше секундқа тоқтап, нәрестенің жай ғана мазасызданып жатқанын немесе сізді жұбатуыңыз керек екенін білу үшін оны тыңдаңыз.
3. Көтеріңіз
Егер сіздің балаңыз өздігінен орналаспаса, оны алыңыз. Баланы тыныштандыру үшін оны қолыңызда ұстаңыз және құшақтаңыз. Бұл алу, түсіру әдісінің «алу» бөлігі.
4. Қойыңыз
Балаңыз жайғасып, бірақ әлі ояу болса, оны қайтадан жатқызыңыз. Бұл ұйқыны үйрету әдісінің «төмендегі» бөлігі.
Бұл процесс нәресте ұйқыға кеткенше жалғасады және бұл ұзақ уақыт алуы мүмкін, яғни бұл ұйқыны үйрету әдісі көп шыдамдылықты қажет етеді. Бұл ата-аналар үшін ренжітетін цикл болуы мүмкін және баланы жұбату үшін көтерген кезде тыныш және тыныш болғаныңыз өте маңызды.
Алып тастау, түсіру әдісін неше жастан бастау керек?
Алып тастау, түсіру әдісін неше жастан бастау керек?
Ұйқыға үйретудің бұл әдісі шамамен 4 айдан кіші емес сәбилерге арналған. Ол 4-8 айлық жаста тиімдірек болады, бірақ ол сәл үлкенірек кейбір нәрестелер үшін де қолайлы болуы мүмкін. Нәрестелердің ұйқы режимі көбінесе 6 айға дейін жақсы қалыптасады, сондықтан бұл әдісті осы жасқа дейін бастау оңайырақ болуы мүмкін.
Кейбір нәрестелерді көтеру және қою циклі тым ынталандыруы мүмкін. Оларды босаңсудың орнына, олар процесті бұзады деп санайды, бұл нәрестеңіздің жұмыс істеуіне кері әсер етуі мүмкін.
Алып тастау, түсіру әдісімен табысқа жету қадамдары
Алып тастау, түсіру әдісімен табысқа жету қадамдары
Алып тастау, қою әдісімен сәттілікке жету үшін мына қадамдарды орындаңыз.
1. Ұйқы уақытының тәртібі
Егер сіз балаңыз үшін тыныштандыратын ұйықтау тәртібін әлі әзірлемеген болсаңыз, осыдан бастаңыз. Балаңыздың ұйықтау тәртібі емізу немесе бөтелке ішу, содан кейін ән айту немесе ұйықтар алдында әңгіме айтуды қамтуы мүмкін.
Релаксация режимін таңдаңыз және тұрақты болыңыз. Бұл сіздің нәрестеңізге ұйықтау режимі ұйықтау уақыты жақындағанын білдіретінін білуге көмектеседі.
2. Алдымен біраз демалыңыз
Сәбилердің ата-аналары сирек ұйықтайды. Бірақ жинау, қою әдісін бастамас бұрын демалуға тырысыңыз. Бұл көп уақытты қажет етуі мүмкін және нәрестеңізді ұйықтату үшін бастапқыда екі сағаттан астам уақыт кетуі мүмкін. Бұл тәсілді ұстану үшін сізге күш пен шыдамдылық қажет.
3. Балаңызды тыңдаңыз
Егер олар жай ғана әбігер болса, оларға тұруға уақыт пен кеңістік беріңіз. Сіз олардың жұмыс істеп жатқанын немесе қорқатынын немесе ашуланғанын анықтай аласыз.
4. Көмек алыңыз
Егер сіз мұны көмекпен жасай алсаңыз, бұл әдіс жақсы жұмыс істейді. Ең дұрысы, ата-ананың екеуі де таңдауға, қоюға әділ мүмкіндік беруге міндеттелуі керек. Ата-әжелеріңіздің, тәтелердің немесе ағалардың немесе нәрестеңізбен көп уақыт өткізетін басқа адамның көмегіне жүгіну пайдалы болуы мүмкін.
Алу, түсіру әдісі жұмыс істей ме?
Алу, түсіру әдісі жұмыс істей ме?
Бұл әдістің табысқа жетуі балаңыздың темпераментіне және сіздің міндеттемеңізге байланысты болады. Тұрақты болу маңызды. Қай әдісті қолдансаңыз да, ұйқыны жаттықтыру қиын. Есіңізде болсын, нәрестенің ұйқы режиміндегі тұрақты өзгерістерді көру үшін бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін қажет болуы мүмкін.
Алып кету
Алып кету
Есіңізде болсын, нәрестеңізге ұйықтап қалуға көмектесудің дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ. Көтеру, қою әдісі кейбір нәрестелер үшін тамаша таңдау болуы мүмкін, бірақ олардың барлығы үшін емес. Бұл сіздің отбасыңыз үшін жақсы нұсқа бола ма, соны өзіңіз ғана шеше аласыз. Ең жақсы ұсыныс – өзіңізге ыңғайлы әдісті пайдалану және оған сәйкес болу.
«Алу, түсіру әдісі уақытты қажет етуі мүмкін. Басында баланы ұйықтатуға екі сағаттан астам уақыт кетуі мүмкін».
– Кэти Мена, медицина ғылымдарының докторы
Джессика Тиммонс 2007 жылдан бері фрилансер жазушы. Ол төрт баласының тынымсыз өмірін әрқашан жайбасар күйеуімен бірге жүргізе отырып, тұрақты аккаунттардың үлкен тобын және кездейсоқ бір реттік жобаны жазады, өңдейді және кеңес береді. Ол ауыр атлетиканы, керемет латтелерді және отбасылық уақытты жақсы көреді.
