Шолу
Қолыңызды шашыңыздан немесе басыңыздан өткізгенде, бас терісіңіздің бетінде кездесетін кездейсоқ соққыларды таңдау үшін тоқтай аласыз. Көптеген адамдар мұны мезгіл-мезгіл жасайды, әдетте бұл туралы ойланбастан.
Бірақ кейбір адамдар үшін бас терісін алу дерматилломанияның симптомы болуы мүмкін. Бұл обсессивті-компульсивті бұзылуларға ұқсас жағдай.
Бұл шаштың түсуіне әкеледі ме?
Бас терісін жинау әрқашан шаштың түсуіне әкелмейді. Бірақ бұл фолликулиттің даму қаупін арттырады. Бұл шаш фолликулалары қабынған кезде пайда болатын жалпы жағдай. Фолликулиттің бірнеше түрі бар, бірақ ол әдетте бактериялық инфекциядан туындайды.
Бас терісін таңдағанда, ол инфекцияға және фолликулитке осал шағын ашық жараларды тудыруы мүмкін. Уақыт өте келе фолликулит шаш фолликулаларын жойып, шаштың тұрақты жоғалуына әкелуі мүмкін.
Дерматилломания дегеніміз не?
Дерматилломания кейде теріні алудың бұзылуы немесе экскориацияның бұзылуы деп аталады. Оның негізгі симптомы – сіздің денеңіздің белгілі бір бөлігін таңдауға бақыланбайтын талпыныс.
Таңдаудың жалпы мақсаттары мыналарды қамтиды
- шегелер
- кутикулалар
-
терідегі безеу немесе басқа дақтар
- бас терісі
- қотырлар
Дерматилломаниясы бар адамдар қатты алаңдаушылық немесе стресс сезімін сезінеді, бұл тек бір нәрсені таңдау арқылы жеңілдетіледі. Көптеген адамдар үшін таңдау жеңілдету немесе қанағаттану сезімін береді. Таңдау әрқашан саналы мінез-құлық емес екенін есте сақтаңыз. Кейбір дерматилломаниямен ауыратын адамдар мұны тіпті түсінбей де жасайды.
Уақыт өте келе теру ашық жаралар мен қышымаларға әкелуі мүмкін, бұл таңдауға көбірек мүмкіндік береді. Алынған белгілер, әсіресе шашыңыз аз немесе мүлде жоқ болса, өзін-өзі тану немесе ашулану сезімін тудыруы мүмкін. Бұл сезімдер алаңдаушылық пен стрессті одан әрі арттырып, жиі бұзу қиын болатын мінез-құлық циклін тудыруы мүмкін.
Дерматилломания қалай емделеді?
Бас терісін теру әдетінен арылу үшін өз бетіңізше әрекет етуге болатын кейбір нәрселер бар. Олардың көпшілігі қолдарыңыз бен ойларыңызды бос ұстауға бағытталған.
Келесі жолы таңдауды қаласаңыз немесе өзіңізді бейсаналық таңдап алғыңыз келсе, мына әрекеттерді орындап көріңіз:
- көпіршікті орама
- сурет салу немесе жазу
- оқу
- блоктың айналасында жылдам серуендеу
- медитация
- фиджет текшелерін немесе спиннерлерді пайдалану
- стресс шарын қысу
- жақын досыңызбен немесе отбасыңызбен сол сәтте не сезінетініңіз туралы сөйлесу
Сондай-ақ таңдауға азғыруды азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар, мысалы:
- бас теріңізді соққылар мен кесулерден қорғауға саналы түрде күш салу
- кетоконазол сусабыны сияқты емдік сусабынды таңдауды ынталандыратын қайызғақ сияқты бас терісінің кез келген жағдайын басқару үшін пайдалану
Дәрігерге көрінуім керек пе?
Жоғарыдағы әдістер барлығына бірдей жарамайды. Егер сізге таңдауды тоқтату қиын болса, терапевттен көмек сұраңыз. Көптеген адамдар когнитивті мінез-құлық терапиясын жасау арқылы жеңілдік табады. Мінез-құлық терапиясының бұл түрі ойлау үлгілері мен мінез-құлқыңызды қайта құруға көмектеседі.
Сондай-ақ, дәрі-дәрмектің нұсқалары туралы сөйлесу үшін дәрігермен кездесуге жазылуға болады. Антидепрессанттар негізгі алаңдаушылық мәселелерін шешуге көмектеседі. Егер сізде әлі психикалық денсаулық провайдері болмаса, біздің Healthline FindCare құралы аймағыңыздағы дәрігерлермен байланысуға көмектеседі.
Егер сіз емдеу құнына алаңдасаңыз, кез келген жергілікті университеттерге хабарласып көріңіз. Кейбір психология бағдарламалары магистранттармен тегін немесе арзан терапияны ұсынады. Сондай-ақ, сіз әлеуетті терапевттерден олардың ақысын төлеуге мүмкіндік беретін жылжымалы шкаласы бар-жоғын сұрай аласыз. Бұл өте кең таралған әңгіме, сондықтан оны көтеруге ыңғайсыздық туғызбаңыз.
Сондай-ақ, бас терісіңізде үнемі бөртпелерді байқасаңыз немесе шашыңыздың айтарлықтай түсуін байқасаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек. Бұл емдеуді қажет ететін бас терісі жағдайының белгілері болуы мүмкін.
Бас теріңізде жаралар немесе қышыма не тудыруы мүмкін екенін біліңіз.
Төменгі сызық
Кейде бас терісін жинау өте маңызды емес, бірақ бұл шаштың тұрақты түсуіне себеп болатын фолликулит қаупін арттырады. Бірақ егер сіз бас терісін жинауға деген құлшынысқа қарсы тұру қиынға соғып жатқанын байқасаңыз, таңдауыңыздың психологиялық құрамдас бөлігі болуы мүмкін. Дерматилломанияны емдеудің көптеген жолдары бар, бірақ сізге қолайлы нәрсені таппас бұрын бірнеше нәрсені байқап көру керек болуы мүмкін.
Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, дерматилломаниямен ауыратын басқа адамдармен байланысу үшін қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз. TLC Foundation жеке және онлайн қолдау топтарының тізімін береді.
