Шолу
Адамдар мыңдаған жылдар бойы өз денелерін токсиндерден тазартуға тырысады.
Кейбір тарихи «детоксикация» тәжірибелеріне қан алу, клизмалар, терлеу, ораза ұстау және детоксикация шайларын ішу кіреді. Бұл тәжірибелер тіпті 20 ғасырдың басына дейін медициналық емдеу ретінде қолданылды.
Бүгінгі күні детоксикация шайларын ішу өз денесін токсиндерден тазартуды қалайтын адамдар үшін танымал тәжірибеге айналды. Сіз тіпті атақты адамдардың оларды ішкенін көрген боларсыз, мысалы, «Master Cleanse» диетасы.
Барлық диеталық қоспалар сияқты, детоксикация шайларының ингредиенттері АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) тарапынан реттелмейді. Жақында кейбір шайлар мен салмақ жоғалтуға арналған басқа да «детоксикация» өнімдерінің құрамында қаптамада жарнамаланбаған қауіпті препараттар мен химиялық заттар бар екені анықталды.
Сонымен, кейбір детоксикация шайларында шай жапырақтары сияқты қалыпты шай ингредиенттері болуы мүмкін болса, басқаларында улы немесе аллергия тудыратын заттар, соның ішінде есірткі мен дәрі-дәрмектер болуы мүмкін.
Кез келген детоксикация өнімін қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Детокс шайлары салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?
Жалпы, шайлар кеңінен тұтынылатын және жалпы денсаулыққа пайдалы сусын болып табылады.
Жасыл шай әсіресе пайдалы және салмақ жоғалтуды арттыратын химиялық заттар бар деп саналады. Бұл химиялық заттар деп аталады
Дегенмен сарапшылар мұнымен келіседі
Детокс шайларына келетін болсақ, олардың салмақ жоғалту үшін жақсы құрал екенін дәлелдейтін клиникалық зерттеулер жоқ.
Детокс шайларының көпшілігі бір апта немесе одан да көп «тазарту» кезеңінде диета мен жаттығуларға арналған нұсқаулармен бірге сатылады. Бұл нұсқаулар дұрыс тамақтануды немесе өте аз тамақтануды ұсынуы мүмкін.
Көбінесе детокс шайлары мен басқа да өнімдерді сататын компаниялар денеден токсиндерді шығаруға көмектесетін күшті жаттығуларды ұсынады.
Көбірек жаттығудан басқа, дұрыс тамақтану немесе өте аз тамақтану салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін. Басқаша айтқанда, детоксикация шайларын ішу кезінде салмақ жоғалту шайдың нәтижесі емес, бірақ сіз калорияны тұтынуды азайтып, калорияны көбейтуіңіз мүмкін.
Сонымен қатар, детокс шайларында кофеиннің жоғары деңгейі жиі кездеседі. Кофеин көптеген шайларда табиғи түрде болғанымен, кофеиннің жоғары деңгейі диуретик ретінде әрекет етеді. Диуретиктер организмнен суды несеп және ішек қозғалысы арқылы шығаруға ықпал етеді. Олар сізді «су салмағы» деп аталатын нәрсені жоғалтуы мүмкін.
Детокс шайлары сонымен қатар іш жүргізетін әсерге ие болуы мүмкін, ас қорыту трактісі арқылы тағамды жылдамдатады. Бұл сіздің ішіңізді жіңішке әрі тегіс етіп көрсетуі мүмкін.
Бірақ детокс шайлары денеден артық майды нақты немесе тұрақты жоғалтуға әкелмейді. Оның орнына олар сізді сусыздандыруы мүмкін.
Детокс шайының жанама әсерлері
Кейбір детокс шайлары кәдімгі шайлардан еш айырмашылығы жоқ шай жапырақтарының зиянсыз қоспалары. Бірақ басқаларында денсаулығыңызға зиян тигізетін қосымша ингредиенттер бар. Мұндай ингредиенттер мыналарды қамтуы мүмкін:
- сенна сияқты күшті шөптер
- іш жүргізетін дәрілер
- кофеиннің жоғары деңгейі
- дәрі-дәрмектер
- эфедра сияқты заңсыз химиялық заттар
Детокс шайларындағы ингредиенттер сізге қуат беруге арналған. Олар сізді дәретханаға жиі жіберуі мүмкін. Тоқ ішек пен қуықты жиі босату аз мөлшерде салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін.
Бірақ сіз жоғалтатын нәрсе – токсиндер емес, негізінен су. Бұл артық салмақтан арылудың қауіпсіз және тиімді әдісі емес.
Бұл шайлардың құрамында сізді «жылдамдату» (мысалы, эфедра) және белсендірек (салмақ жоғалтудың жақсы жолы) химиялық заттары бар болса да, олар қауіпті мәселелерді тудыруы мүмкін, мысалы:
- жүрек соғысы
- соққылар
- құрысулар
- өлім
Детокс шайларының жанама әсерлері туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Диарея
Сенна – іш қатуды емдеу үшін қолданылатын шөптен жасалған іш жүргізетін қоспа. Модерацияда қолданғанда, әдетте, көптеген адамдар үшін қауіпсіз. Үздіксіз пайдалану немесе сенна мен басқа да іш жүргізетін заттарды көп мөлшерде қабылдау ұсынылмайды.
Сенна және басқа да іш жүргізетін дәрілер детокс шайларында жиі кездеседі. Олар ауыр диареяны тудыруы мүмкін. Диарея ұзаққа созылған жағдайда қауіпті болуы мүмкін, себебі сіз өте сусыздануыңыз мүмкін.
Іш жүргізетін дәрілерді ұзақ уақыт бойы қолдану қалыпты ас қорытуды бұзуы мүмкін. Бұл ішектің қалыпты қозғалысы үшін іш жүргізетін дәрілерге сенуге әкелуі мүмкін.
Іштің ыңғайсыздығы, құрысулар, кебулер, газдар және жүрек айнуы
Детокс шайлары әдетте іштің ауыруы мен ыңғайсыздықты тудырады. Детокс шайларын тұтыну кезінде құрысулар, кебулер, газдар және жүрек айнуы жиі кездеседі.
Кофеин мен іш жүргізетін ингредиенттердің жоғары деңгейі әдетте бұл белгілерді тудырады, өйткені олар ас қорыту жүйесіне стресс жасайды.
Электролиттік теңгерімсіздік
Жуынатын бөлмеге жиі бару сіздің денеңізде сұйықтықтың аз болатынын және сусыздануын білдіреді. Сусыздандыру қандағы электролиттер деңгейін төмендетуі мүмкін.
Бұлшықеттердің жұмыс істеуі үшін электролиттер маңызды. Электролиттік теңгерімсіздік бұлшықет спазмын және жүрек ырғағының бұзылуын тудыруы мүмкін, екеуі де өте маңызды мәселелер.
Кофеинді тым көп қабылдаудың әсері
Жоғарыда айтылғандай, детоксикация шайлары көбінесе кофеиннің жоғары деңгейін қамтиды. Бұл сусыздану, диарея және басқа ас қорыту мәселелерінен басқа басқа жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- нервозность
- мазасыздық
- тітіркену
- бас ауруы
- мазасыздық
- толқу
- құлаққа шырылдау
- жылдам жүрек соғу жиілігі және тыныс алу жиілігі
Ұйқының бұзылуы
Тым көп кофеин ұйқының ауыр проблемаларын тудыруы мүмкін. Жалпы алғанда, 400 миллиграмға дейін кофеинді тұтыну – төрт немесе бес шыныаяқ кофеде бірдей мөлшерде – сау адамдар үшін қауіпсіз деп саналады.
Дегенмен, детокс шайларында бір күнде ұсынылғаннан әлдеқайда көп кофеин болуы мүмкін. Бұл ұйықтап кету және ұйықтап қалу проблемаларына әкелуі мүмкін.
Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі
Детокс шайларында сіз қабылдауға болатын рецепт бойынша және рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектермен әрекеттесетін шөптер мен басқа заттар болуы мүмкін.
Детокс шайының диареясы сіздің дәрі-дәрмектің тиімділігін төмендетуі мүмкін, өйткені ол оны сіңірілмей сіздің жүйеңізге жібереді.
Бұл гормоналды босануды бақылауға қатысты жиі кездесетін мәселе, ол тиімді болуы үшін күнделікті қабылдануы керек.
Детокс шайларындағы басқа заттар, мысалы, грейпфрут, сіз қабылдаған кез келген дәрі-дәрмектің әсерін күшейтіп, елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Сақтық шаралары
Жасыл шайдың денсаулыққа пайдасы көп болғанымен, детокс шайлары салмақ жоғалтудың дәлелденген әдісі емес. Оның үстіне, олардың ингредиенттер тізімі FDA арқылы реттелмейді. Бұл интернетте немесе дүкенде сатылатын детоксикация шайының құрамында қауіпті ингредиенттер болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Құрама Штаттарда сатылатын детоксикация шайларының ішінен есірткі, токсиндер және басқа да зиянды заттардың болуы туралы хабарланған.
2014 жылы танымал жағдайда тергеушілер жапондық детоксикация шайының ішінен антидепрессант флуоксетинді (Prozac) тапты.
Ала кету
Детокс шайлары денеңізден токсиндерді шығаруға көмектесетін кеңінен сатылатын өнім болып табылады. Шындығында, көптеген детоксикация шайлары сізді ваннаға жиі жіберу арқылы салмақ жоғалтуға әкеледі.
Детокс шайларында реттелетін ингредиенттер жоқ. Олардың құрамында күшті шөптер, іш жүргізетін дәрілер, кофеиннің жоғары деңгейі, дәрі-дәрмек және тіпті денсаулыққа қатысты ауыр мәселелерге немесе тіпті өлімге әкелетін заңсыз препараттар болуы мүмкін.
«Детокс» немесе салмақ жоғалту мақсатында сатылатын шайлардан және басқа өнімдерден аулақ болыңыз. Денсаулықты сақтаудың ең жақсы жолы – теңдестірілген диетаны ұстану, көп жаттығу жасау, көп су ішу және әр түнде жеткілікті ұйықтау.
