Дәрі-дәрмексіз босану кезінде ауырсынуды азайтудың көптеген жолдары бар. Бұл жайлылық шаралары ауырсынуды жеңілдетуде өте тиімді болуы мүмкін. Еңбек ететін әйелдер жиырылу кезіндегі ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайту үшін әртүрлі әдістерді қолдана алады.
Медициналық араласусыз туылған әйелдер үшін көптеген артықшылықтар болуы мүмкін, соның ішінде:
- Туылғаннан кейін ауырсыну азаяды
- Туғаннан кейін тезірек қалпына келтіру
- Кесариялық бөлімнің ықтималдығы аз
- Туылу нәтижесінде өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы
- Баламен көбірек байланыс
- Сабырлы, орнықты нәресте
- Туылғаннан кейінгі депрессияның ықтималдығы аз
- Емшекпен емізуді жеңілдету мүмкіндігі
Еңбекті қолдау
Еңбекті қолдау баланың әкесі, серіктесі, отбасы мүшесі, босану жөніндегі көмекшісі (дула) немесе клиникалық қамқоршы болуы мүмкін. Еңбекке қолдау көрсететін адамдар еңбек кезінде көптеген рөлдерді атқарады. Олар босанатын әйелге жайлы жағдайға көмектесу, оған босану допын немесе жержаңғақ шарын киюге және түсіруге көмектесу (кейінірек сипатталады), массаж жасау, серік қосу, оның толғақтары арқылы тыныс алуына көмектесу, мұз чиптерін беру және ауызша қолдау көрсете алады. әрбір жиырылуы арқылы оны жігерлендіреді және сендіреді.
Релаксация – физикалық және психикалық
Әйелдер мазасыздық пен босану ауырсынуын азайту үшін қолдануға болатын бірқатар физикалық релаксация әдістері бар. Әйелдер релаксация жағдайына босаңсуды айту арқылы емес, әртүрлі әдістер мен жаттығулар арқылы қол жеткізеді. Бір әдіс прогрессивті релаксация деп аталады. Релаксацияның бұл түрімен жұмыс істейтін әйел басынан төменге немесе аяққа дейін жұмыс істеп, денесінің белгілі бір аймақтарын шиеленістіреді және босатады.
Жетекші бейнелеу немесе визуализация түріндегі психикалық релаксация босанушы әйелді толғақ ауруынан алшақтатуы мүмкін. Релаксацияның бұл түрі әйелді тыныштандыратын көрініске, тыныштандыратын затқа немесе суретке, тіпті жағажайдағы толқындардың дыбысы сияқты дыбысқа назар аударуға шақырады. Көптеген еңбек ететін әйелдер өздерінің сенімділігін арттыру үшін «Мен мұны істей аламын» сияқты жағымды сөз тіркестерін қайталауды пайдаланады, сонымен бірге олардың туылу қабілетін растайды.
Тыныштандыратын орта құру
Еңбек етуші әйел өзін қауіпсіз және қамқор сезінуі маңызды. Аурухана жағдайында тыныш және босаңсытатын орта құру алаңдаушылық пен шиеленісті азайту үшін маңызды.
Босану және туылу өте сенсорлық тәжірибе. Жүрек айнуын, мазасыздықты және ауырсынуды азайту үшін әртүрлі әдістерді қолдануға болады. Ароматерапия босанушы әйелдің әл-ауқат сезімін арттыратын әдістердің бірі болып табылады. Табиғи эфир майлары, мысалы, лаванда, өте тыныштандыратын болуы мүмкін. Музыка тыңдау – әйелдің босану кезінде өзін жеңу және алаңдатудың тағы бір жолы. Музыка тыныштандырады, еңбекті стрессті азайтады.
Жұмсақ жарықтандыру, жабық есіктер, тыныш дауыстар, ыңғайлы жастық және үйдегі сурет немесе басқа жеке зат сияқты фокус нүктесі жұмыс істейтін әйелге демалуға көмектеседі.
Гипнозбен босану
Гипнозбен босану әдістерін үйренетін бірқатар әйелдер бар. Гипнозбен босану босанатын әйелдің уайымын, қорқынышын және ауырсынуын азайту үшін терең релаксация мен өзін-өзі гипнозды қолданады. Гипнозды босану басқа күресу дағдыларымен және босану әдістерімен бірге қолданылуы мүмкін. Гипно босану әдістерін қолданатын аналарда ауырсынуды басатын дәрілер мен эпидуральды қолданудың төмендеуімен қатар қысқа босанулар байқалуы мүмкін.
Гидротерапия
Жылы суда жұмыс істеу релаксация мен жайлылықты жақсартады, сонымен қатар ауырсыну мен алаңдаушылықты азайтады.
Сенсорлық терапия
Жұмыс істейтін әйелдерге жанасу әртүрлі жолдармен қамтамасыз етілуі мүмкін. Әйелдер жанасуды қалайтыны әртүрлі болуы мүмкін. Түрту қолды ұстау, құшақтау немесе ұзартылған соққылардың жеңіл жанасуы болуы мүмкін. Ол массаж немесе нүктелік массаж түрінде болуы мүмкін.
Қозғалыс және орналасу
Әйелдің босану кезінде ауырсынуды азайту және еңбек прогрессін жақсарту үшін қолдануға болатын көптеген позициялар бар. Босану кезінде әйел қозғалғанда немесе жүргенде жатыр тиімдірек жұмыс істейді. Босану кезіндегі қозғалыс әйелдің ауырсыну сезімін төмендетуі мүмкін. Себебі жиырылу күшейген сайын эндорфиндер («жақсы сезіну» гормондары) шығарылады. Нәтижесінде босанатын әйелдердің ауырсынуды басатын дәрілерге мұқтаждығы азаяды. Босану кезінде орнын ауыстыратын және ауыстыратын әйелдердің босану уақыты қысқа болуы мүмкін.
Босану добы – босанған әйелдер босану немесе релаксация кезінде қозғалысты ынталандыру үшін пайдалана алатын құрал. Оны еңбекте қолданғанда көп пайдасы бар. Әйелдер допқа отырғанда, бұл алға-артқа тербелу қозғалысына немесе бұлшықеттердің босаңсуын ынталандыратын жамбас шеңберлеріне мүмкіндік береді және бұл тербеліс қозғалыс ауырсынуды азайтады және нәрестенің орналасуына және түсуіне көмектеседі. Жержаңғақ шарын (пішіні жержаңғақ тәрізді үрленген шар) ананың жамбас қуысын ашу үшін қолдануға болады, бұл нәрестенің төмен түсуіне және айналуына ықпал етеді. Бұл ананың еңбегін қысқартуы мүмкін.
Тыныс алу
Босану кезінде тыныс алудың «дұрыс» жолы болмағанымен, көптеген әйелдер босану кезінде терең тыныс алуды өте босаңсытады. Терең тыныс алу ананы да, оның баласын да оттегімен қамтамасыз етіп, оның толғақ ауруынан алшақтатуы мүмкін. Терең тыныс алу мазасыздық пен ауырсыну сезімін азайтады, сондай-ақ жүрек соғу жиілігін азайтады. Сонымен қатар, босану кезінде тыныс алу әдістері босану кезінде жүрек айнуын азайтуға көмектеседі. Тыныс алу әдістері жатырға оттегін жеткізу арқылы жиырылуды өнімдірек етуге көмектеседі.
Қорытындысында
Босанатын әйелде ауырсынуды басу үшін әртүрлі фармакологиялық емес әдістер бар. Ол босану кезінде оған қандай әдістер қолайлы екенін таңдауы керек. Әртүрлі әдістер қолданылуы мүмкін болғанымен, ол өзінің еңбек сценарийіне қарай оларды қалай және қашан пайдаланатынын өзгертуі мүмкін. Оң және тартылған еңбек қолдауы, сондай-ақ қолдау көрсететін қамқоршылар оның туу тәжірибесін арттырады.
