:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) – ежелгі медицина түрі. Ол qi тұжырымдамасына немесе сіздің денеңіздің өмірлік энергиясына негізделген. Ци меридиандар деп аталатын дене арналары арқылы ағып жатыр дейді.
TCM сонымен қатар инь және ян идеясы немесе Цидің қарама-қарсы элементтері айналасында айналады. Ци тепе-теңдікте болуы үшін инь мен ян үйлесімді болуы керек.
TCM-де жалпы денсаулық теңдестірілген qi-ге байланысты. Бұған психикалық, физикалық, эмоционалды және рухани саулық кіреді. Бірақ егер ци теңгерімсіз болса немесе бітеліп қалса немесе инь мен ян үйлесімсіз болса, ауру пайда болуы мүмкін.
TCM энергия ағынын жақсартатын тонификация терапиясының көмегімен qi теңгерімін қалпына келтіруге бағытталған. Оны акупунктура және массаж сияқты әртүрлі әдістер арқылы жасауға болады.
Дегенмен, тонификацияның тиімді екендігі туралы нақты дәлелдер жоқ. Ғалымдар тонификация мен денсаулық арасындағы байланысты дәлелдеген жоқ, тек Цидің бар екендігін айтпағанның өзінде.
Тонификация әдетте нені қамтитынын және оның болжамды артықшылықтарын қарастырайық.
Тонификациялаудың қалай жұмыс істейтіні айтылады
Денені сергіту процесі әртүрлі тәсілдермен жүзеге асырылуы мүмкін. Бұл емдеуді TCM дәрігері қамтамасыз етеді.
Арнайы денсаулық мәселелеріне байланысты тәжірибеші дәрігер мыналарды пайдалана алады:
Массаж арқылы сергітеді
Массаж – бұл теріні, бұлшықеттерді және буындарды созу және манипуляциялау тәжірибесі. Провайдер мұны істеу үшін қолдарын пайдаланады.
TCM-де сергіту үшін қолданылатын массаждың бір түрі шиацу деп аталады.
Шиацу дененің меридиандарына бағытталған жұмсақ қысымды қамтиды. Бұл qi ағынын теңестіреді және өзін-өзі емдеуді ынталандырады деп саналады.
Акупунктура арқылы сергіту
Акупунктура тонификация үшін де қолданылады. Терапия денеңіздің меридиандарының белгілі бір нүктелеріне салынған жұқа инені пайдаланады.
Инелер энергия ағынын іске қосады, бұл qi теңгеріміне көмектеседі.
Акупунктура акупрессура түрінде де жасалуы мүмкін. Бұл емдеуде провайдер меридиан нүктелеріне қысым жасау үшін қолдарын немесе бас бармағын пайдаланады. Бұл сонымен қатар qi ағынын теңестіреді деп саналады.
Диета арқылы сергіту
TCM басқаратын диета Qi тұрақтандырады немесе блоктан шығарады деп айтылады. Идеясы меридиандар бойында орналасқан дене бөліктерін тамақтандыру.
TCM диетасына енгізілген тағамдардың мысалдары мыналарды қамтиды:
- Қытай ямасы ботқасы
- буға пісірілген тауық
- мош бұршақ лалагүлінің конгиі
- пияз қосылған қуырылған жаңғақ
- анжелика, имбирь және қой етінен жасалған сорпа
Сондай-ақ, TCM диетасы денеге улы заттардан арылуға көмектеседі.
Шөптермен сергітеді
Тонификацияның тағы бір түрі – шөптік дәрі. TCM-де шөптер qi қалпына келтіру арқылы әл-ауқатты жақсарту үшін қолданылады.
Циді сергітетін көптеген шөптер бар. Жиі қолданылатын шөптерге мыналар жатады:
- родиола
- женьшень
- мия тамыры
-
астрагал
Емдеуге байланысты шөп дәрілерін келесідей қабылдауға болады:
- капсулалар
- таблеткалар
- ұнтақтар
Тәжірибеші маман теріңізге немесе оның жанында кептірілген шөптерді жағуды қамтитын моксибусты қолдануы мүмкін. Жылу энергия ағынын ынталандырады және емделуге ықпал етеді деп саналады.
Әдетте, моксибуста қытай кружка қолданылады, бірақ басқа шөптерді қолдануға болады.
Дегенмен, тонификация үшін моксибустың пайдасы туралы зерттеулер жетіспейді. сәйкес а
Жыныстық белсенділікпен сергіту
Кейбіреулердің пікірінше, жыныстық белсенділік Циді реттеп, сақтай алады. Бұл артықшылықты алу үшін салауатты, теңдестірілген жыныстық өмірді жүргізу ұсынылады.
Тыныс алу жаттығулары арқылы сергіту
Тонификацияға тыныс алу жаттығулары арқылы да қол жеткізуге болады. Бұл терапия медитациялық қозғалыстар мен тыныс алу әдістерін Qi қалпына келтіру үшін пайдаланады.
Тонификация үшін қолданылатын жаттығулардың мысалдары:
- тай чи
- qigong
- шибаши
Қандай тонификацияны емдеу үшін айтылады
TCM мәліметтері бойынша, әрбір органның өзіндік qi бар. Ци теңгерімсіз болса, сіздің белгілеріңіз тартылған органға байланысты.
Тонификация келесіге көмектеседі:
Бүйрек
Болжам бойынша, бүйректі тонификациялау Qi емдеуі мүмкін:
- әлсіздік
- төменгі арқа ауруы
- зәр шығару бұзылыстары
- салқындық
Асқорыту жүйесі
TCM-де ас қорыту жүйесі көкбауыр мен асқазанға жатады.
Көкбауырдағы және асқазандағы тонификациялаушы Ци емдейді:
- ас қорыту бұзылысы
- газ
- ісіну
- шаршау
Өкпе
Тәжірибешілер тонификация өкпенің ци теңгерімсіздігінің белгілерін емдейді дейді. Бұған мыналар кіреді:
- созылмалы жөтел
- шаршау
- суыққа төзбеушілік
- тыныс алудың қиындауы
Бауыр
Тонификация бауырдың qi проблемаларының белгілеріне көмектеседі деп саналады:
- кеуде ауыруы
- аменорея
- дисменорея
- гипохондрия
- жүрек айнуы
- нашар тәбет
- депрессия
Жүрек
Егер сергіткіш ци жүрегіне шоғырланса, ол келесідей пайдалы болуы мүмкін:
- нашар қан айналымы
- жүрек соғысы
- мазасыздық
Бұл жұмыс істей ме?
Тонификация тәжірибесі туралы кейбір зерттеулер бар. Алайда оның тиімділігінің дәлелі әлсіз. Көптеген зерттеулерде қатаң ғылыми түсініктемелер жоқ.
Сонымен қатар, TCM тиімділігі жалпы дәлелденген жоқ. Ең көп сілтеме жасалған 100 TCM зерттеулерін талдаған 2020 жылғы шолуға сәйкес, жоғары сапалы зерттеулер жетіспейді. TCM-де жиі қолданылатын шөптер де кеңінен зерттелмеген.
Ци бар екеніне ешқандай дәлел жоқ. Оның бар екендігінің нақты дәлелі болмаса, сергітетін әдістер оған қалай әсер ететінін анықтау мүмкін емес.
Ала кету
Дәстүрлі қытай медицинасында тонификация – бұл qi балансын сақтауға бағытталған терапия түрі. Оны массаж, акупунктура, шөптермен емдеу және диетаны өзгерту сияқты көптеген жолдармен жасауға болады. Басқа әдістерге салауатты жыныстық өмірді жүргізу және тыныс алу жаттығуларын орындау жатады.
Бүкіл денеңіздегі qi теңдестіру денсаулықты жақсартады деп айтылады. Дегенмен, Qi бар немесе тонификация тиімді екеніне ешқандай дәлел жоқ.
Егер сіз тонификацияға және TCM-ге қызығушылық танытсаңыз, алдымен дәрігермен сөйлесіңіз. Әдетте TCM-ді бастапқы емдеуден гөрі қосымша емдеу ретінде пайдалану ұсынылады.
