Даршын – көптеген сусындар мен тағамдардың дәмін жақсартатын тәтті және дәмді дәмдеуіш. Сіз печенье мен торттың үстіне себіңіз немесе кофеге аздап қосуға болады.
Дегенмен, даршын сізге ұнайтын тағамдарды толықтырып қана қоймайды. Сондай-ақ оның антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты денсаулыққа пайдасы бар.
Даршын күшті дәмдеуіш болғандықтан, сіз оны жүктілік кезінде қауіпсіз деп ойлайсыз. Міне, жақсы жаңалық: бұл бірнеше нәрсені есте ұстасаңыз.
Жүктілік кезінде даршын жеуге болады ма?
Сіз жүкті болған кезде кейбір тағамдарға тыйым салынғанын білесіз. Оларға жоғары сынап балық, шикі жұмыртқа және шала пісірілген ет жатады. Бақытымызға орай, даршын тізімде жоқ.
Даршынды хош иістендіргіш ингредиент ретінде пайдалансаңыз, бұл жақсы жаңалық. Дегенмен, қалыпты мөлшерде тұтыну қауіпсіз болғанымен, тым көп даршын асқазан-ішек аурулары, бауырдың зақымдануы және ауыз қуысындағы жараларды қоса, жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Тәулігіне даршынның қаншалықты қауіпсіз екеніне қатысты жүкті немесе бала емізетіндерге арналған ресми нұсқаулар жоқ және жүкті емес адамдар үшін қауіпсіз ұсыныстар да жоқ сияқты.
Дегенмен, ұзақ мерзімді зерттеулер қауіпсіз тәуліктік дозаны дәлелдемеген және дәмдеуіш ретінде даршынды аз қолданған дұрыс.
Қосымшалар туралы не деуге болады?
Даршын қауіпсіз болғанымен, модерация маңызды.
сәйкес
Сондықтан даршын қосылған тағамдарды, печеньелерді және кондитерлік өнімдерді жеу жақсы.
Дегенмен, сақтық шарасы ретінде даршын қоспаларын қабылдаудан аулақ болыңыз. Жүктілік кезінде тұтынудың нақты қауіпсіз деңгейі жоқ екенін ескере отырып, қоспалар шамадан тыс тұтынуға әкелуі мүмкін.
Даршынның жүктілік кезіндегі пайдасы
Жүктілік кезінде даршын тұтыну денсаулыққа әртүрлі әлеуетті пайда әкелуі мүмкін, соның ішінде:
Инфекция қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін
Жүктілік иммундық жүйеңізді әлсіретіп, суық тию, тұмау және басқа инфекцияларды жұқтыру қаупін арттырады. Бір қызығы, даршын иммундық жүйені нығайтуға және денсаулықты нығайтуға көмектеседі.
Даршын құрамында полифенолдар сияқты антиоксиданттар бар, олар денеңіздің жасушаларын зақымдауы және ауру тудыруы мүмкін молекулалар болып табылатын бос радикалдармен күресуге көмектеседі. Антиоксиданттар иммундық функцияны күшейтіп, денеңізді бактериялық және саңырауқұлақ инфекцияларынан қорғауға көмектеседі.
Қабынуға көмектесуі мүмкін
Жүктілік сіздің денеңізге физикалық күш түсіріп, буындарыңызға қосымша стресс әкелуі мүмкін. Бұл ауырсыну мен ісінуге әкелуі мүмкін.
Даршын қабынуға қарсы агент ретінде әрекет етеді, буын ауруы мен бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектесу үшін бүкіл денеңіздегі қабынуды азайтады.
Қан қысымын төмендетуге ықпал етуі мүмкін
Шектеулі дәлелдер сонымен қатар даршынның систолалық және диастолалық қан қысымының деңгейін жақсарта алатынын көрсетеді.
Бір зерттеуде зерттеушілер даршынның қант диабетіне дейінгі және 2 типті қант диабеті бар ересектерде қан қысымының айтарлықтай төмендеуіне әкелетінін анықтады.
Гестациялық қант диабеті және даршын
Жүктілік кезінде қандағы қантты бақылау маңызды. сәйкес
Бұл жүктілік кезінде денеде инсулин жеткіліксіз болған кезде пайда болады, бұл қандағы қант деңгейінің тұрақсыз болуына әкеледі. Даршын құрамындағы полифенолдар инсулинге сезімталдықты жақсарту арқылы қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі, бұл денеге глюкозаны тиімдірек пайдалануға мүмкіндік береді.
Даршын шайы босануды тудыруы мүмкін бе?
Мүмкін сіз даршын шайы босануды тудыруы мүмкін екенін естіген шығарсыз, бірақ бұл рас па?
Егер сіз мерзімінен өтіп жатсаңыз, босануды табиғи түрде ынталандыратын кез келген амалды құптай аласыз. Бұған ащы тағамдарды жеу, серуендеу, мүмкін даршын қосылған шай ішу кіреді.
Өкінішке орай, даршын шайы босануды тудырады деген тұжырымды дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ. Бұл шайды жүктілік кезінде қалыпты мөлшерде ішуге болады, сондықтан алға және шыныаяқтан ләззат алыңыз. Бірақ шайға секіріп бастайтын еңбекке келетін болсақ, үмітіңізді артпаңыз.
Жүктілік кезіндегі корицаның жанама әсерлері мен сақтық шаралары
Даршынға жағымсыз реакциялар болуы мүмкін. Кейбір адамдарда бұл тіпті аллергиялық реакция тудыруы мүмкін, ол ауыздың немесе тілдің қышуы, тері бөртпесі немесе тыныс алудың қиындауы арқылы сипатталады.
Тым көп даршын тұтыну жүрек айнуы немесе ас қорытуды тудыруы мүмкін.
Сонымен қатар, даршын тромбоциттер санын төмендететінін есте сақтаңыз. Осылайша, қанды сұйылтатын дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, дәмдеуіштерді пайдаланбаңыз. Бұл босану кезінде қан кету қаупін арттыруы мүмкін – тіпті егер сізде кесар тілігі болса.
Жүктілік кезінде даршынның қауіпсіздігі мен қауіп-қатері туралы зерттеулер аз болғандықтан, есте сақтау маңызды нәрсе – сіз тым көп тұтынбауыңыз керек.
Печеньенің, кондитерлік өнімдердің немесе таңертеңгі кофенің үстіне аздап себсеңіз де, даршынның тәтті, дәмді хош иісі дәм бүршігі үшін рахат болады.
Даршынның денсаулыққа әлеуетті пайдасы жүктіліктің сау болуына ықпал етеді. Дегенмен, тым көп пайдалы нәрсе зиянды болуы мүмкін, сондықтан тұтынуды азайту маңызды.
