Жүктілік кезіндегі жиі кездесетін мәселелер

Түсіктердің көпшілігі жүктіліктің алғашқы 12 аптасында орын алады, сондықтан сіз жүктілігіңіз туралы басқаларға айтпас бұрын осы маңызды кезең аяқталғанша күте аласыз. Дегенмен, мұндай құпияны өзіңізге сақтау қиын болуы мүмкін. Жүктіліктің 8 аптасында ультрадыбыстық зерттеуден өтіп, жүрек соғысын байқасаңыз, түсік тастау мүмкіндігі 2 пайыздан аз және жаңалықтарыңызбен бөлісе отырып, сіз өзіңізді қауіпсіз сезінесіз.

Сіз күніне кемінде үш рет теңдестірілген тамақтануыңыз керек. Жалпы алғанда, таза және жақсы пісірілген тағамдарды жеу керек. Алдын алу:

• суши сияқты шикі ет
• аз пісірілген сиыр еті, шошқа еті немесе тауық еті, соның ішінде хот-догтар
• пастерленбеген сүт немесе ірімшіктер
• шала пісірілген жұмыртқалар
• дұрыс жуылмаған жемістер мен көкөністер

Құрамында аспартам немесе NutraSweet бар тағамдар немесе сусындар, егер сізде фенилкетонурия деп аталатын ауру болмаса, қалыпты мөлшерде (күніне бір-екі порция) қауіпсіз.

Кейбір әйелдер пика деп аталатын ауруды дамытады, бұл оларға бор, саз, тальк ұнтағы немесе қарындаштарды жеуге әдеттен тыс итермелейді. Бұл құмарлықты дәрігеріңізбен талқылаңыз және бұл заттардан аулақ болыңыз.

Егер сізде қант диабеті болса немесе жүктілік кезінде гестациялық қант диабеті диагнозы қойылса, Американдық қант диабеті қауымдастығының (ADA) диетасын ұстанып, жемістерден, шырындардан және кәмпиттер, пирожныйлар, печенье және газдалған сусындар сияқты көмірсулары көп тағамдардан аулақ болу керек.

Кейбір дәрігерлер жүктілік кезінде кофеинді ішпеуді ұсынады, ал басқалары шектеулі тұтынуды ұсынады. Кофеин стимулятор болып табылады, сондықтан ол қан қысымын және жүрек соғу жиілігін арттырады, бұл жүктілік кезінде ұсынылмайды. Кофеинді пайдалану да сусыздандыруға әкелуі мүмкін, сондықтан көп су ішуді ұмытпаңыз.

Кофеин плацента арқылы балаңызға да өтеді және оған әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің және нәрестенің ұйқы режиміне де әсер етуі мүмкін. Күніне бес кеседен аз кофе ретінде анықталған кофеинді қалыпты тұтынуды түсік тастау немесе туа біткен ақаулармен байланыстыратын нақты зерттеулер болған жоқ. Қазіргі ұсыныс тәулігіне 100-ден 200 миллиграмға дейін немесе шамамен бір кішкене кесе кофе.

Жүктілік кезінде, әсіресе бірінші триместрде алкогольді ішуге болмайды. Фетальды алкоголь синдромы – ауыр жағдай. Алкогольді тұтынудың қаншалықты әсер ететіні белгісіз – бұл күніне бір стақан шарап немесе аптасына бір стақан болуы мүмкін. Дегенмен, жүктіліктің соңында ерте босану ауырсынуының басталуымен дәрігер сізге аздап шарап ішуді және гидротерапия деп аталатын жылы душ қабылдауды ұсынуы мүмкін. Бұл ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.

Ацетаминофен (Тиленол) әдетте жүктілік кезінде қолдануға қауіпсіз, бірақ алдымен дәрігермен кеңесу керек. Әр төрт сағат сайын күніне төрт ретке дейін әрқайсысы 500 миллиграмнан екі қосымша күшті таблетканы қабылдауға болады. Тәулігіне максималды тұтыну 4000 мг немесе одан аз болуы керек. Жүктілік кезіндегі бас ауруларын, дененің ауырсынуын және басқа ауруларды емдеу үшін ацетаминофенді қабылдауға болады, бірақ ацетаминофеннің максималды дозаларына қарамастан бас ауруы сақталса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Басыңыздың ауыруы маңыздырақ нәрсенің белгісі болуы мүмкін.

Аспирин мен ибупрофенді жүктілік кезінде қабылдауға болмайды, егер сізге дәрігердің нұсқауы болмаса. Жүктілік кезінде аспирин немесе басқа стероид емес қабынуға қарсы агенттерді қажет ететін медициналық немесе акушерлік жағдайлар бар, бірақ тек дәрігердің қатаң бақылауымен.

Аналық бездерде прогестерон өндірісі жүктіліктің шамамен 9-шы немесе 10-шы аптасына дейін өте маңызды. Прогестерон эндометрияны, жатырдың шырышты қабығын преэмбрионды имплантациялауға дайындайды. Көп ұзамай плацента жүктілікті сақтау үшін жеткілікті прогестерон шығарады.

Прогестерон деңгейін өлшеу қиын болуы мүмкін, бірақ 7 нг/мл-ден төмен деңгейлер түсік тастаумен байланысты. Бұл деңгейлер кем дегенде үш рет түсік түсірмеген әйелдерде сирек кездеседі. Егер сізде түсік түсіру және прогестерон деңгейі төмен болса, вагиналды суппозиторий, бұлшықет ішіне енгізу немесе таблетка ретінде қосымша прогестерон таңдауы мүмкін.

Жүктілік кезінде, әсіресе бірінші триместрде ыстық ванналар мен сауналардан аулақ болу керек. Шамадан тыс жылу нәрестеңізде жүйке түтігі ақауларына бейім болуы мүмкін. Жылы душ пен ваннаға арналған ванналар қауіпсіз және көбінесе дененің ауырсынуын тыныштандырады.

Егер сізде мысық болса, әсіресе көшедегі мысық болса, токсоплазмозға тексерілу үшін дәрігерге хабарлаңыз. Мысықтың қоқыс жәшігін ауыстырмау керек. Сондай-ақ мысықпен тығыз байланыста болғаннан кейін немесе бақшада жұмыс істегеннен кейін қолыңызды жуғанда мұқият болыңыз.

Токсоплазмоз адамға ауру мысықтың нәжісінен немесе ауру жануардың нашар пісірілген етінен беріледі. Инфекция сіздің туылмаған нәрестеңізге берілуі мүмкін және ауыр асқынуларға, соның ішінде түсік тастауға әкелуі мүмкін. Токсоплазмозды емдеу күрделі және Америка Құрама Штаттарында оңай қол жетімді емес дәрі-дәрмек үшін Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасынан (FDA) арнайы рұқсат алуды талап етеді. Бақытымызға орай, әйелдердің көпшілігі бала кезіндегі токсоплазмозға қарсы иммунитетке ие, сондықтан оларды қайта жұқтыру мүмкін емес.

Тұрмыстық зорлық-зомбылық Америка Құрама Штаттарындағы әрбір 6 жүкті әйелдің 1-іне дерлік әсер етеді. Тұрмыстық зорлық-зомбылық жүктілік кезіндегі асқынуларды арттырады және мерзімінен бұрын босану және түсік түсіру қаупін екі есе арттыруы мүмкін.

Зорлық-зомбылыққа ұшыраған көптеген әйелдер босанғанға дейінгі кездесулерге келмейді, бұл әсіресе кездесу кезінде көгерген немесе жарақат алған болса. Сондай-ақ қауіп-қатерге ұшыраған немесе зорлық-зомбылыққа ұшыраған әйелдің серіктесін босанғанға дейінгі сапарына апаруы жиі кездеседі. Зорлық-зомбылық жасайтын серіктес сирек әйелді еріп жүрусіз қалдырады және әдетте кездесуді бақылауға тырысады.

Бұзушылық туралы хабарлау

Егер сіз қатыгез қарым-қатынаста болсаңыз, жағдайыңызды хабарлау маңызды. Егер сіз бұрын соққыға жығылған болсаңыз, жүктілік сізді қайтадан ұрып-соғу ықтималдығын арттырады. Егер сіз қиянат жасасаңыз, сенім артатын адамға қолдау көрсетуін айтыңыз. Сіздің дәрігеріңізбен тұрақты тексерулер оларға кез келген физикалық зорлық-зомбылық туралы айту үшін жақсы уақыт болуы мүмкін. Дәрігер сізге қолдау қызметтері және көмек алу үшін қайда бару керектігі туралы ақпарат бере алады.

Тұрақты зорлық-зомбылыққа қарамастан, көптеген әйелдер қатыгез серіктесті тастап кете алмайды немесе кеткісі келмейді. Себептері күрделі. Егер сіз зорлық-зомбылыққа ұшыраған болсаңыз және қандай да бір себептермен серіктесіңізбен бірге қалуды таңдасаңыз, қиын жағдайға тап болған жағдайда сізге және сіздің балаларыңызға шығу жоспары қажет.

Қауымдастықта қандай ресурстар бар екенін біліңіз. Полиция бөлімшелері, баспаналар, кеңес беру орындары, заңгерлік көмек көрсету ұйымдары төтенше жағдайларда көмек көрсетеді.

Қолдау

Егер сізге көмек қажет болса немесе біреумен зорлық-зомбылық туралы сөйлескіңіз келсе, 800-799-7233 немесе 800-787-3224 (TTY) телефондары бойынша тәулік бойы жұмыс істейтін Тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша ұлттық сенім телефонына қоңырау шалуыңызға болады. Бұл нөмірлерге Құрама Штаттардың кез келген жерінен қол жеткізуге болады.

Басқа веб-ресурстар:

• Facebook-тің тұрмыстық зорлық-зомбылық туралы парақшасы
• Әйелдер өркендейді
• ҚАУІПСІЗ

Қажетті заттарды жинап, досыңызға немесе көршіңіздің үйіне қалдырыңыз. Өзіңізге және балаларыңызға киім-кешек, дәретхана керек-жарақтарын, мектепке қабылдау немесе мемлекеттік көмек алу үшін құжаттарды, соның ішінде туу туралы куәлік пен пәтерді жалдау туралы түбіртектерді, автокөлік кілттерінің қосымша жиынтығын, қолма-қол ақшаны немесе чек кітапшасын және әр балаға арналған арнайы ойыншықтарды жинауды ұмытпаңыз.

Есіңізде болсын, сіз өз үйіңізде болған күн сайын сізге қауіп төнеді. Дәрігеріңізбен және достарыңызбен сөйлесіп, алдын ала жоспарлаңыз.

Жүктілік – қызықты кезең, бірақ ол стрессті де тудыруы мүмкін. Жоғарыда адамдардың жүктілік туралы жиі кездесетін кейбір сұрақтарына жауаптар мен ресурстар бар, сонымен қатар басқа да көптеген ресурстар бар. Кітаптарды оқыңыз, интернетте зерттеулер жасаңыз, балалары бар достарыңызбен сөйлесіңіз және әдеттегідей дәрігерге кез келген сұрақ қойыңыз.