Жүктілік күтімі

Пренатальды күтім жүктілік кезінде қауіптерді азайтуға көмектеседі және қауіпсіз және сау босану мүмкіндігін арттырады. Тұрақты пренатальды сапарлар дәрігерге жүктілікті бақылауға және кез келген проблемаларды немесе асқынуларды ауыр болмай тұрып анықтауға көмектеседі.

Пренатальды күтімі жоқ аналардан туған нәрестелердің салмағы төмен босану мүмкіндігі үш есе жоғары. Салмағы төмен жаңа туған нәрестелердің өлу ықтималдығы аналары пренатальды күтімді алғандарға қарағанда бес есе жоғары.

Пренатальды күтім сіз жүкті болуды бастамас бұрын кем дегенде үш ай бұрын басталады. Осы кезеңде ұстануға болатын кейбір салауатты әдеттер:

• темекі шегуді және алкогольді ішуді тоқтату
• фолий қышқылын күнделікті қабылдау (400-800 микрограмм)
• дәрігермен сіздің медициналық жағдайларыңыз, диеталық қоспалар және сіз қабылдайтын кез келген рецептсіз немесе рецепт бойынша дәрілер туралы сөйлесу
• зиянды болуы мүмкін үйде немесе жұмыста улы заттармен және химиялық заттармен кез келген жанасудан аулақ болу

Сіз жүкті болғаннан кейін жүктіліктің әр кезеңінде тұрақты медициналық кездесулерді жоспарлауыңыз керек.

Келу кестесі дәрігерге баруды қамтуы мүмкін:

• жүктіліктің алғашқы алты айында ай сайын
• жетінші және сегізінші айларда екі апта сайын сіз жүктісіз
• жүктіліктің тоғызыншы айында апта сайын

Бұл сапарлар кезінде дәрігер сіздің денсаулығыңыз бен нәрестеңіздің денсаулығын тексереді.

Келулер мыналарды қамтуы мүмкін:

• анемияны, АҚТҚ-ны және қан тобыңызды тексеру үшін қан сынағы сияқты әдеттегі сынақтар мен скринингтерден өту
• қан қысымыңызды бақылау
• сіздің салмағыңызды өлшеу
• баланың өсуін және жүрек соғу жиілігін бақылау
• Арнайы диета және жаттығу туралы айту

Кейінгі сапарлар нәрестенің жағдайын тексеруді және босануға дайындалу кезінде денеңіздегі өзгерістерді байқауды қамтуы мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз жүктіліктің әртүрлі кезеңдерінде арнайы сабақтарды ұсына алады.

Бұл сыныптар:

• жүкті болған кезде не күтетінін талқылаңыз
• сізді тууға дайындаңыз
• балаңызға күтім жасаудың негізгі дағдыларын үйретіңіз

Егер сіздің жүктілігіңіз жасыңызға немесе денсаулық жағдайыңызға байланысты жоғары қауіп деп саналса, сізге жиірек бару және ерекше күтім қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ қауіпті жүктілікпен жұмыс істейтін дәрігерге бару қажет болуы мүмкін.

Жүктілік күтіміне көп көңіл жүктіліктің тоғыз айына бағытталғанымен, босанғаннан кейінгі күтім де маңызды. Босанғаннан кейінгі кезең алты-сегіз аптаға созылады, нәресте туылғаннан кейін бірден басталады.

Бұл кезеңде анасы жаңа туған нәрестеге күтім жасауды үйрену кезінде көптеген физикалық және эмоционалдық өзгерістерге ұшырайды. Босанғаннан кейінгі күтім дұрыс демалуды, тамақтануды және вагинальды күтімді қамтиды.

Жеткілікті демалу

Күштерін қалпына келтіруді қажет ететін жас аналар үшін демалыс өте маңызды. Жаңа ана ретінде тым шаршамау үшін сізге қажет болуы мүмкін:

• балаңыз ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз
• түнде тамақтандыруды жеңілдету үшін төсегіңізді нәресте бесігінің жанында ұстаңыз
• сіз ұйықтап жатқанда басқа біреуге нәрестені бөтелкемен тамақтандыруға рұқсат етіңіз

Дұрыс тамақтану

Босанғаннан кейінгі кезеңде дұрыс тамақтану өте маңызды, өйткені жүктілік және босану кезінде сіздің денеңізде болатын өзгерістер.

Жүктілік кезінде алған салмақ емшек емізу үшін жеткілікті мөлшерде тамақтануды қамтамасыз етеді. Дегенмен, босанғаннан кейін дұрыс тамақтануды жалғастыру керек.

Сарапшылар емізетін аналарға қарны ашқанда жеуге кеңес береді. Тек бос емес немесе шаршаған кезде емес, шынымен аш болған кезде тамақтануға ерекше күш салыңыз.

• майы жоғары тағамдардан аулақ болыңыз
• ақуызды, көмірсуларды және жемістер мен көкөністерді теңестіретін майы аз тағамдарды жеуге назар аударыңыз
• көп сұйықтық ішіңіз

Қынапқа күтім жасау

Жаңа аналар вагинальды күтімді босанғаннан кейінгі күтімнің маңызды бөлігі болуы керек. Сіз бастан кешіруіңіз мүмкін:

• қынаптың ауыруы f сізде босану кезінде жыртылған
• ауырсыну немесе жиі зәр шығаруға шақыру сияқты зәр шығару проблемалары
• ағызу, соның ішінде ұсақ қан ұйығыштары
• босанғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде толғақ

Симптомдарды талқылау және тиісті ем алу үшін босанғаннан кейін шамамен алты аптадан кейін дәрігеріңізбен тексеруді жоспарлаңыз. Босанғаннан кейін төрт-алты апта бойы жыныстық қатынастан бас тарту керек, сонда сіздің қынаптың сауығу уақыты болады.

Жүктілік кезінде және босанғаннан кейінгі кезеңде мүмкіндігінше сау болу маңызды. Өзіңіздің және нәрестеңіздің денсаулығы мен қауіпсіздігі үшін барлық медициналық тағайындауларыңызды орындаңыз және дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.