Терең тыныс алыңыз
Егер сіз жүкті болуыңыз мүмкін деп ойласаңыз – және сіз жүкті болғыңыз келмесе – бұл қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ есіңізде болсын, не болса да, сіз жалғыз емессіз және сізде опциялар бар.
Біз сізге әрі қарай не істеу керектігін анықтауға көмектесу үшін осындамыз.
Егер сіз контрацепцияны қолданбаған болсаңыз немесе контрацептивіңіз сәтсіз болса
Егер сіз контрацепцияны қолдануды ұмытып қалсаңыз, өзіңізді тым ауыртпауға тырысыңыз. Сіз бірінші болып жатқан адам емессіз.
Егер сіз контрацепцияны қолдансаңыз және ол сәтсіз болса, бұл орын алатынын біліңіз
Ең бастысы, жүктіліктің алдын алғыңыз келсе, тез әрекет ету.
Төтенше контрацепцияны қабылдаңыз (EC)
Екі негізгі түрі бар: гормоналды ЭК таблеткалары («таңертеңгілік» таблетка) және мыс құрсақішілік құрылғы (ЖИА).
EC таблеткасы овуляцияны кешіктіру немесе ұрықтанған жұмыртқаның жатырға имплантациялануын болдырмау үшін гормондардың жоғары дозасын береді.
EC таблеткалары дейін
Кейбір таблеткалар рецептсіз (OTC) қол жетімді, бірақ басқаларына рецепт қажет.
Мыс ЖСҚ (Парагард) барлық EC таблеткаларына қарағанда тиімдірек, бірақ оны дәрігер тағайындап, енгізу керек.
Парагард мысты жатырға және фаллопиялық түтікке шығару арқылы жұмыс істейді. Бұл сперматозоидтар мен жұмыртқаларға улы болатын қабыну реакциясын тудырады.
Бұл
Сіздің жүкті болу ықтималдығыңызды анықтаңыз
Сіз тек овуляция кезінде жүкті бола аласыз, айына 5-тен 6 күнге дейін тар терезе.
Егер сізде 28 күндік етеккір циклі болса, овуляция шамамен 14-ші күні болады.
Жүктілік қаупі овуляцияға дейінгі 4-5 күнде, овуляция күні және овуляциядан кейінгі күні ең жоғары болады.
Жұмыртқа овуляциядан кейін шамамен 24 сағат өмір сүрсе де, сперматозоидтар денеде бес күнге дейін өмір сүре алады.
Сенімді адаммен сөйлесіңіз
Бұл стресстік уақыт болуы мүмкін және оны жалғыз өтудің қажеті жоқ. Сондықтан серіктеспен, доспен немесе басқа сенімді тұлғамен сөйлесуді ұсынамыз.
Олар бұл үдерісте сізге қолдау көрсетіп, алаңдаушылықтарыңызды тыңдай алады. Олар тіпті сізбен бірге EC алуға немесе жүктілік сынағынан өтуге болады.
OTC жүктілік сынағын алыңыз
EC сіздің келесі етеккіріңізді қалыптыдан ертерек немесе кешіктіре алады. Көптеген адамдар етеккірді бір апта ішінде алады
Егер осы аптада етеккір келмесе, үйде жүктілік сынағын өткізіңіз.
Егер сіз етеккіріңіз кешікті немесе жоқ деп ойласаңыз
Кеш немесе өткізіп алған етеккір міндетті түрде жүкті екеніңізді білдірмейді. Бірқатар басқа факторлар, соның ішінде сіздің стресс деңгейіңіз кінәлі болуы мүмкін.
Төмендегі қадамдар негізгі себепті азайтуға көмектеседі.
Менструальдық цикліңізді тексеріңіз
Көптеген адамдарда тұрақты емес етеккір циклі бар. Кейбір циклдар 21 күнге дейін қысқарады немесе 35-ке дейін созылады.
Егер сіз циклыңыздың қай жерге түсетініне сенімді болмасаңыз, күнтізбені алып, соңғы бірнеше кезеңдердің күндерін салыстырып тексеріңіз.
Бұл сіздің етеккіріңіздің шынымен кешіккенін анықтауға көмектеседі.
Жүктіліктің ерте белгілеріне назар аударыңыз
Менструацияны өткізіп жіберу әрқашан жүктіліктің алғашқы белгісі емес. Кейбір адамдар сезінуі мүмкін:
- таңертеңгі ауру
- иіске сезімталдық
- тағамға құштарлық
- шаршау
- бас айналу
- бас аурулары
- нәзік және ісінген кеуде
- зәр шығарудың жоғарылауы
- іш қату
OTC жүктілік сынағын алыңыз
Менструацияның бірінші күнінен бұрын үйдегі жүктілік сынағын қабылдаудан аулақ болыңыз.
Сізде тест анықтау үшін жүйеде жинақталған адам хорионикалық гонадотропин (hCG) – жүктілік гормоны жеткіліксіз болуы мүмкін.
Күтілетін етеккірден кейін бір апта күтсеңіз, ең дәл нәтиже аласыз.
Тесттің оң нәтижесін алсаңыз не істеу керек
Егер сіздің тестіңіз оң нәтиже берсе, бір-екі күннен кейін басқа сынақтан өтіңіз.
Беделді брендтердің үйдегі жүктілік сынағы сенімді болғанымен, жалған оң нәтиже алу әлі де мүмкін.
Нәтижелерді растау үшін кездесуді жоспарлаңыз
Сіздің дәрігеріңіз жүктілігіңізді қан сынағы, ультрадыбыстық немесе екеуінің де көмегімен растайды.
Егер сіз жүкті болсаңыз, опцияларыңыз туралы біліңіз
Сізде бірнеше опция бар және барлығы жарамды:
- Сіз жүктілікті тоқтата аласыз. Америка Құрама Штаттарында көптеген штаттарда бірінші және екінші триместрлерде түсік жасату заңды, дегенмен шектеулер штаттан штатқа өзгереді. Дәрігерлер, түсік жасату клиникалары және Жоспарланған ата-ана орталықтары бәрі қауіпсіз түсік жасай алады.
- Сіз баланы асырап алуға бере аласыз. Бала асырап алу мемлекеттік немесе жеке бала асырап алу агенттігі арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Әлеуметтік қызметкер немесе бала асырап алу жөніндегі заңгер сізге беделді бала асырап алу агенттігін табуға көмектесе алады немесе сіз бала асырап алу жөніндегі ұлттық кеңес сияқты ұйыммен іздестіре аласыз.
-
Сіз баланы ұстай аласыз. Кейбір зерттеулер мұны болжайды
45 пайыз Құрама Штаттардағы барлық жүктілік күтпеген болып табылады, сондықтан бастапқыда жүкті болғыңыз келмесе, өзіңізді ренжітпеңіз. Бұл сіз жақсы ата-ана болмайсыз дегенді білдірмейді, егер сіз солай шешсеңіз.
Келесі қадамдарыңыз туралы провайдермен сөйлесіңіз
Келесі қадамдарға келетін болсақ, «дұрыс» шешім жоқ. Сізге не дұрыс екенін тек сіз ғана біле аласыз.
Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз ресурс болып табылады. Олар келесі қадамдарыңызды жоспарлауға көмектеседі – сіз жүктілікті жалғастыруды шешсеңіз де, қабылдамасаңыз да.
Егер сіз түсік жасағыңыз келетінін шешсеңіз және дәрігеріңіз процедураны орындамаса, олар сізді жасайтын адамға жіберуі мүмкін.
Ұлттық аборт федерациясы да сізге түсік жасататын мекемені табуға көмектеседі.
Егер сіз баланы қалдырғыңыз келсе, дәрігер сізге отбасын жоспарлау бойынша кеңес беріп, босанғанға дейінгі күтімді бастауға көмектеседі.
Теріс сынақ нәтижесін алсаңыз не істеу керек
Бірнеше күннен кейін немесе келесі аптада тағы бір сынақтан өтіңіз, тек тым ерте сынақтан өтпегеніңізге сенімді болыңыз.
Кездесуді жоспарлаңыз
Сіздің дәрігеріңіз қан анализін жасау арқылы нәтижелеріңізді растай алады. Қан сынағы жүктілік кезінде зәр анализінен гөрі hCG деңгейін ерте анықтауға мүмкіндік береді.
Провайдер сізге етеккірдің неге келмегенін анықтауға да көмектеседі.
Контрацепция нұсқаларын қарастырыңыз
Егер сіз үшін жұмыс істемесе, қазіргі босануды бақылау әдісін ұстанудың қажеті жоқ.
Мысалы, күнделікті таблетка қабылдауды есте сақтау қиын болса, апта сайын ауыстырылатын патчпен сәттілікке жетуіңіз мүмкін.
Егер сізде губкамен немесе басқа OTC опцияларымен проблемалар туындаса, рецепт бойынша босануды бақылаудың түрі жақсырақ болуы мүмкін.
Қажет болса, келесі қадамдар туралы денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз
Сіз жоқ болса да бар OTC туу бақылауын алу үшін дәрігермен немесе басқа провайдермен сөйлесу үшін олар баға жетпес ресурс бола алады.
Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз сіздің өмір салтыңызға сәйкес босануды бақылауды, рецептті немесе басқа жолмен табуға көмектесу үшін бар.
Олар сізге ауысуға көмектесіп, келесі қадамдарға нұсқау бере алады.
Алға қарай не күтуге болады
Жүктілік қорқынышынан кейін сезінудің қалыпты немесе дұрыс жолы жоқ. Қорқыныш, қайғы, жеңілдік, ашулану немесе жоғарыда аталғандардың барлығын сезіну өте жақсы.
Сіз өзіңізді қалай сезінсеңіз де, сіздің сезімдеріңіз жарамды екенін есте сақтаңыз – және ешкім сіздің сезіміңіз үшін сізді ренжітпеуі керек.
Болашақ қорқынышты қалай болдырмауға болады
Болашақта тағы бір қорқынышты болдырмаудың жолдары бар.
Әр уақытта презервативті қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
Презервативтер жүкті болу қаупін азайтып қана қоймайды, сонымен қатар жыныстық жолмен берілетін инфекциялардан (ЖЖБИ) қорғауға көмектеседі.
Дұрыс өлшемді презервативті қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
Қынапқа салынған ішкі презервативтер бір өлшемді болғанымен, жыныс мүшесіне киетін сыртқы презервативтер олай емес.
Тым үлкен немесе тым кішкентай сыртқы презервативті пайдалану жыныстық қатынас кезінде сырғып кетуі немесе сынуы мүмкін, бұл жүктілік пен ЖЖБИ қаупін арттырады.
Презервативті қалай дұрыс кию керектігін біліңіз
Ішкі презервативтер тампондар немесе етеккір шыныаяқтары сияқты енгізіледі, ал сыртқы презервативтер қолғап сияқты сырғып кетеді.
Егер сізге жаңарту қажет болса, әр түрге арналған қадамдық нұсқаулықтарымызды қараңыз.
Қаптама тозған немесе зақымдалған болса немесе жарамдылық мерзімі өтіп кетсе, мүшеқапты қолданбаңыз.
Егер сіз жүктілікке жол бермеу үшін презервативті пайдаланғыңыз келмесе, басқа контрацепцияны қолданыңыз
Тууды бақылаудың кейбір басқа нұсқалары мыналарды қамтиды:
- жатыр мойны қақпақтары
- диафрагма
- ауызша таблеткалар
- өзекті патчтар
- вагинальды сақиналар
- инъекциялар
Егер сіз үш немесе одан да көп жыл балаларды қаламасаңыз, имплантантты немесе спиральді қарастырыңыз
ЖИА және имплант – ұзақ әсер ететін қайтымды босануды бақылаудың екі түрі (LARC).
Бұл LARC енгізілгеннен кейін сіз ешқандай қосымша жұмыссыз жүктіліктен қорғалғаныңызды білдіреді.
ЖИА мен имплантанттар 99 пайыздан астам тиімді, олардың әрқайсысы ауыстыруды қажет етпес бұрын бірнеше жылға созылады.
Досыңызды, серіктесіңізді немесе сүйіктіңізді қалай қолдауға болады
Жүктілік қорқынышымен күресетін адамға қолдау көрсету үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар:
- Олардың алаңдаушылығын тыңдаңыз. Олардың қорқыныштары мен сезімдерін тыңдаңыз. Түсінбесеңіз немесе келіспесеңіз де, сөзіңізді бөлмеуге тырысыңыз.
- Сабыр сақтаңыз. Егер сіз үрейленсеңіз, сіз оларға көмектеспейсіз және әңгімені жабуыңыз мүмкін.
- Оларға әңгіме жүргізуге рұқсат етіңіз, бірақ олар қандай шешім қабылдаса да қолдайтыныңызды түсіндіріңіз. Сіздің олармен қарым-қатынасыңызға қарамастан, олар жүктілікке тікелей әсер ететін адамдар. Олар қандай қадамдар жасауды шешсе де, тек өздеріне байланысты екенін есте ұстаған жөн.
- Егер олар қаласа, сатып алуға және сынақтан өтуге көмектесіңіз. Ұялатын ештеңе болмаса да, кейбір адамдар жүктілік сынағын сатып алуды ұят деп санайды. Оларға немесе олармен бірге баруды ұсыныңыз. Олар тестілеу кезінде сіз сол жерде бола алатыныңызды айтыңыз.
- Кез келген кездесуге олармен бірге барыңыз, егер бұл олар қалайтын нәрсе болса. Бұл жүктілікті растау үшін дәрігерге баруды немесе келесі қадамдар туралы кеңес алу үшін медициналық қызмет көрсетушімен кездесуді білдіруі мүмкін.
Төменгі сызық
Жүктілік қорқынышымен күресу өте көп болуы мүмкін, бірақ сіз тоқтап қалмағаныңызды есте сақтауға тырысыңыз. Сізде әрқашан опциялар бар және бұл процесте сізге көмектесетін адамдар мен ресурстар бар.
Симон М. Скалли – денсаулық пен ғылымның барлығы туралы жазғанды ұнататын жазушы. Оның үстінен Симонды табыңыз веб-сайт, Facebook, және Twitter.
