Менопауза жиі тыйым салынған тақырып ретінде қарастырылады, бірақ олай болмауы керек. Перименопауза және менопауза туған кезде әйелдерге тағайындалған адамдар үшін өмірлік циклдің қалыпты бөліктері болып табылады.
Менопауза 12 немесе одан да көп ай бойы етеккір циклінің болмауы ретінде анықталады. Перименопауза менопаузаға дейінгі жылдарды білдіреді.
Дәрігермен менопауза туралы сөйлесу сізге не күтетінін, симптомдарды қалай басқаруға болатынын және қартайған сайын денсаулығыңызды қалай қорғау керектігін білуге көмектеседі.
Бұл нұсқаулық дәрігеріңізбен менопауза туралы қашан сөйлесу керектігін және олармен сөйлесуден қалай максималды нәтиже алуға болатынын білуге көмектеседі.
Дәрігермен қашан сөйлесу керек
Дәрігермен менопауза туралы сөйлесудің ең жақсы уақыты – ерте және жиі, – деді Шерил Кингсберг, PhD Healthline. Кингсберг – Огайо штатындағы UH Кливленд медициналық орталығының OB-GYN бөлімінде психолог және мінез-құлық медицинасы бөлімінің меңгерушісі.
«Әңгіме әйелдер менопаузадан бұрын басталуы керек. Алдағы нәрселер туралы білім болуы керек », – деді Кингсберг. «Бұл әңгіме біреудің 40-тан кешіктірілмей басталуы керек».
Америка Құрама Штаттарында менопаузаның орташа жасы 51 жасты құрайды, бірақ кейбір адамдар ерте немесе кеш жаста табиғи менопаузадан өтеді.
Нью-Йорктегі Леннокс Хилл ауруханасының акушер-гинекологы Дженнифер Ву: «Менопаузаның ерте немесе кейінгі кезеңге келетін-келмейтінін анықтаудың бір түрі – анаңызбен және әпкелеріңізбен сөйлесу», – деп кеңес берді.
«Егер пациенттің отбасында ерте әйелдер менопаузасы болса, біз оларды мұқият қадағалағымыз келеді. Егер олар ерте менопаузадан өтсе, біз жиі гормондық терапия тағайындаймыз», – деді ол.
Аналық бездер 40 жасқа дейін жұмысын тоқтатқанда, бұл аналық бездердің мерзімінен бұрын бұзылуы деп аталады. Сирек болса да, ол қосымша тестілеуді қажет етеді. Ол әдетте менопаузаның орташа жасына дейін гормондық терапиямен емделеді.
Кейбір медициналық емдеу де ерте және кенеттен менопауза тудыруы мүмкін. Оларға хирургия, химиотерапия немесе аналық бездерге сәулелік терапия жатады. Хирургиялық менопауза тұрақты болғанымен, химиотерапия немесе радиация әсерінен болатын менопауза кейде уақытша болады.
Егер сізде менопауза белгілері пайда болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігерге хабарлаңыз. Олар менопауза симптомдарыңыздың себебі болып табылатынын растауға көмектеседі және емдеу жоспарын ұсынады.
Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар менопауза кезінде тездететін сүйек жоғалуын шектеуді үйренуге көмектеседі.
«Науқастардың етеккір кезеңі өтіп, менопауза белгілері байқала бастағанда, олар да сол кезде сүйектерін жоғалтады», – деді Ву. «Сондықтан оларға сүйек тығыздығы үшін тұрақты скрининг қажет. Олар кальций мен D дәрумені жеткілікті екеніне көз жеткізуі керек.
«Сондай-ақ біз олармен салмақ көтеру жаттығулары туралы сөйлескіміз келеді, өйткені бұл сүйек жоғалуын болдырмауға көмектесу үшін маңызды және көптеген пациенттер салмақ көтеру жаттығуларының не екенін түсінбейді».
Қандай белгілерге назар аудару керек
Менструальдық кезеңдегі өзгерістер көбінесе перименопаузаның алғашқы белгісі болып табылады.
Сіздің етеккір цикліңіз әдеттегіден ұзағырақ немесе қысқа болуы мүмкін. Сіз кезеңдерді өткізіп жіберуіңіз мүмкін. Сіз етеккір ағымы әдеттегіден ауыр немесе жеңілірек екенін байқай аласыз.
Перименопауза және менопауза сіздің денеңізге басқа жолдармен де әсер етуі мүмкін, бұл әртүрлі белгілерді тудыруы мүмкін.
Менопаузаға байланысты өзгерістердің белгілері:
- ыстық жыпылықтаулар немесе үстіңгі денеңізде және бетіңізде кенеттен қызу сезімі
- түнгі терлеу немесе сізді ұйқыдан оятатын ыстық жыпылықтау
- құлау немесе ұйықтап қалу қиындықтары
- вагинальды құрғақтық немесе ыңғайсыздық
- жыныстық қатынас кезінде ауырсыну
- либидоның төмендеуі
- жиі зәр шығару
- зәр шығаруды бақылау қиын
- вагинальды немесе зәр шығару жолдарының инфекциялары
- когнитивті өзгерістер, мысалы, есте сақтау қабілетінің жоғалуы
- тітіркену немесе депрессия сияқты көңіл-күйдің өзгеруі
- бірлескен ауырсыну немесе қаттылық
- бас ауруы
Денсаулықтың басқа жағдайлары да етеккір кезеңіндегі өзгерістерді немесе менопаузаға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Сондықтан денсаулығыңыздағы өзгерістер туралы дәрігермен сөйлесу өте маңызды.
Сіздің дәрігеріңіз өзгерістер менопаузадан немесе басқа жағдайдан туындағанын білуге көмектеседі. Сондай-ақ олар сіздің белгілеріңізді басқаруға көмектесу үшін өмір салтын өзгертуді, дәрі-дәрмектерді немесе басқа емдеуді ұсына алады.
«Науқастарға айтарым, осы белгілердің барлығында жиі түзетулер бар. Сондықтан бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз », – деді Ву. «Неге үнсіз азап шегеді?»
Ерте емдеу симптомдардың нашарлауын тоқтатуға және менопаузаның күнделікті әрекеттерге әсерін шектеуге көмектеседі.
Дәрігерден не сұрау керек
Дәрігерге менопауза туралы сұрақтар қою не күтуге болатынын және симптомдарды басқару үшін не істеу керектігін білуге көмектеседі.
Менопауза туралы дәрігерге қойылатын сұрақтар:
- Менопаузаның қандай белгілері болуы мүмкін?
- Егер менде жаңа немесе нашар белгілер пайда болса, не істеуім керек?
- Менің қазіргі симптомдарымның ықтимал себептері қандай?
- Олар менопауза немесе басқа жағдайға байланысты болуы мүмкін бе?
- Маған ықтимал себептерді тексеру үшін қандай да бір сынақтар қажет пе?
- Бұл сынақтар нені қамтиды және олардың құны қанша?
- Симптомдарды басқару үшін қандай қадамдар жасай аламын?
- Симптомдарды басқару үшін өмір салтын өзгертулерім бар ма?
- Симптомдарды басқаратын дәрілер немесе басқа емдеу әдістері бар ма?
- Әрбір емдеу тәсілінің ықтимал пайдасы, тәуекелдері және құны қандай?
- Емдеу нәтиже беруі үшін қанша уақыт қажет? Егер ол жұмыс істемесе, не істеуім керек?
- Емдеудің ықтимал жанама әсерлері қандай? Егер менде жанама әсерлер пайда болса, не істеуім керек?
- Сүйек денсаулығымды қалай қорғауға болады?
- Сүйек тығыздығы скринингінен өтуім керек пе? Қашан және қаншалықты жиі?
- Кальций мен D витаминінің деңгейін тексеруім керек пе?
- Кальций мен D дәрумені жеткілікті екеніне қалай көз жеткізуге болады?
- Сүйектерімді қорғау үшін көбірек салмақ көтеру жаттығуларын жасауым керек пе?
- Қандай әрекеттер түрлері салмақ көтеру жаттығуларына жатады?
- Сүйек маманына көрінуім керек пе?
- Менопаузаны басқару және қартайған сайын денсаулығымды сақтау үшін басқа қадамдар бар ма?
Сіздің ерекше белгілеріңізге, денсаулық тарихыңызға және қалауларыңызға байланысты дәрігер менопауза белгілерін емдеу үшін гормоналды емес емдеуді немесе гормонды алмастыратын терапияны ұсынуы мүмкін.
Гормондарды алмастыру терапиясы көптеген адамдар үшін қауіпсіз және тиімді емдеу нұсқасын ұсынады. Сіздің дәрігеріңіз ықтимал пайдалар мен қауіптерді түсінуге көмектесе алады.
Менопауза туралы қалай айтуға болады
Кейбір адамдар менопауза белгілері туралы тіпті дәрігермен сөйлескісі келмейді. Кейбіреулерге дәрігердің қабылдауында болған кезде қажетті ақпаратты немесе қолдауды алу қиынға соғады.
Міне, менопауза туралы дәрігермен сөйлесудің және әрбір кездесуді тиімді пайдаланудың кейбір стратегиялары.
Есіңізде болсын: менопауза белгілері жиі кездеседі және емделеді
Егер сіз менопауза туралы өзіңізді сезінетін болсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Менопауза белгілері жиі кездесетінін, сонымен қатар емдеуге болатынын есте ұстаған жөн. Дәрігер сізді менопауза белгілерін сезінгеніңіз үшін соттамауы керек.
Кингсберг: «Менопаузаға байланысты белгілер жиі кездеседі, оларды емдеуге болады және сіз үнсіз азап шегуге болмайды», – деді. «Сіз мұны ұят деп ойласаңыз да, бұл сіздің денсаулық сақтау маманыңыз сізбен сөйлесуі керек нәрселер».
Егер сіздің дәрігеріңізде менопаузаға қатысты мәселелеріңізді шешу үшін қажетті дайындық немесе тәжірибе болмаса, олар сізді бар маманға жібере алады.
Өзіңізді жайлы сезінетін дәрігерді іздеңіз
Басқалармен салыстырғанда кейбір дәрігерлермен менопауза туралы сөйлескеніңіз ыңғайлырақ болуы мүмкін. Ашық және шынайы сөйлесе алатын дәрігерді табу маңызды.
Сізге жақсы білетін дәрігермен сөйлесу оңайырақ болуы мүмкін. Егер сіз қазір медициналық көмекке жүгінетін емханаларға сенсеңіз, жалпы тәжірибе дәрігерін немесе менопауза бойынша маманды іздеңіз.
Дәрігеріңіздің қарым-қатынас дағдыларына, олармен қарым-қатынасыңызға немесе көрсетілетін көмекке көңіліңіз толмаса, басқа дәрігерді іздеңіз.
Мазалаған нәрселердің тізімін жасаңыз
Негізгі сұрақтардың немесе алаңдаушылықтардың тізімін жасау арқылы дәрігердің қабылдауына дайындалуды қарастырыңыз.
Кингсберг: «Сіздің белгілеріңіз, не күтуге болатыны туралы сұрақтар немесе емдеу нұсқалары болсын, айтқыңыз келетін әрбір мәселені жазып алыңыз және белгілеңіз», – деді.
Бұл кездесулер кезінде жолда жүруге көмектесуі мүмкін, әсіресе сіз қобалжысаңыз немесе уақыт қажет болса.
Алдын ала біраз зерттеу жүргізіңіз
Дәрігер тағайындалмас бұрын менопаузаға қатысты ақпаратты зерттеу пайдалы болуы мүмкін. Бұл дәрігермен сөйлескенде өзіңізді жайлы сезінуге немесе сенімдірек сезінуге көмектесуі мүмкін.
Медициналық сарапшылар әзірлеген сенімді ақпарат көздерін іздеңіз.
Менопаузаға қатысты ақпараттың сенімді көздері:
- Солтүстік Америка менопаузы қоғамы (NAMS)
- Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG)
Әйелдер денсаулығы жөніндегі кеңсе Ұлттық қартаю институты
Сіз сондай-ақ менопауза туралы ақпаратты дәрігерден сұрай аласыз. Егер олар сізбен бөлісетін ақпаратты түсінбесеңіз, оны қарапайым сөздермен түсіндіруін сұраңыз.
Досыңызды немесе отбасы мүшесін әкеліңіз
Егер жаныңызда досыңыз немесе отбасыңыз болса, өзіңізді жайлы сезінсеңіз, олардан дәрігердің қабылдауына дейін бірге жүруін сұраңыз.
Олар эмоционалды қолдау көрсете алады, жазып алуға көмектеседі және есіңізде жоқ немесе ойланбаған сұрақтарды көтере алады.
Сізге дұрыс дәрігерді қалай табуға болады
Жалпы тәжірибе дәрігерлері менопаузаға қатысты көптеген сұрақтар мен алаңдаушылықтарды жиі шеше алады. Сіздің келуіңіздің себебіне байланысты менопаузаны мұқият талқылау мүмкін емес. Бірақ сіз әңгімені бастай аласыз және әрі қарай сөйлесу үшін сол провайдермен келесі сапарды жоспарлай аласыз.
Басқа жағдайларда сізге қажетті ақпаратты немесе емдеуді алу үшін маманға барғыңыз келуі мүмкін.
Арнайы сұрақтарыңыз бен алаңдаушылықтарыңызға байланысты сізге гинекологқа, психикалық денсаулық маманына немесе менопауза бойынша тәжірибесі бар басқа денсаулық сақтау маманына бару пайдалы болуы мүмкін.
Менопауза бойынша тәжірибесі бар денсаулық сақтау маманын табу үшін:
- Айналаңнан сұра. Достардан, отбасы мүшелерінен немесе әлеуметтік желінің басқа мүшелерінен ұсыныстар сұраңыз. Олар ұқсас сұрақтар немесе алаңдаушылықтар бойынша денсаулық сақтау маманын көрген болуы мүмкін.
- Реферал алыңыз. Егер сіздің қазіргі дәрігеріңіз қажетті қолдау көрсете алмаса, олардан менопауза бойынша маманға жолдама сұраңыз.
- NAMS дерекқорын іздеңіз. Бұл онлайн каталогта NAMS мүшелері және NAMS сертификатталған менопауза тәжірибешілері (NCMPs) бар. NCMPS – бұл менопаузада емтиханнан өткен тәжірибесі бар лицензиясы бар денсаулық сақтау мамандары.
- Менопауза клиникасын іздеңіз. Кейбір денсаулық сақтау орталықтары менопаузадан немесе менопаузадан зардап шегетін адамдарға арналған мамандандырылған клиникалар жұмыс істейді. Сізге жақын жерде менопауза клиникаларын онлайн іздеуге болады.
Жаңа денсаулық сақтау маманымен бірінші кездесу кезінде олардың сізбен қалай сөйлесетініне және сіздің сезімдеріңізге назар аударыңыз. Сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдайтын, сізді сұрақтар қоюға шақыратын және қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін шешімдерді табуға көмектесетін адамды табу маңызды.
Егер сіз олармен жақсы қолдау көрмесеңіз немесе олармен сөйлесуге ыңғайлы болмасаңыз, олар сізге ең қолайлы емес. Біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандыра алатын басқа денсаулық сақтау маманын іздеуді жалғастырыңыз.
Менопауза – бұл сіздің денеңізге әртүрлі жолдармен әсер етуі мүмкін өмірлік циклдің қалыпты бөлігі.
Дәрігермен менопауза туралы сөйлесу сізге не күтетінін, симптомдарды қалай басқаруға болатынын және қартайған сайын сау болуды білуге көмектеседі. Менструальдық циклде өзгерістер немесе менопаузаның басқа белгілері бар ма, оларға хабарлаңыз. Олар симптомдардың себебін анықтауға және емдеуді ұсынуға көмектеседі.
Егер сіздің дәрігеріңіз менопаузаға қатысты мәселелеріңізді шешуге білікті болмаса, олар сізді менопауза бойынша маманға жібере алады. Сіз сондай-ақ NAMS дерекқорын іздеу немесе менопауза бойынша арнайы клиниканы іздеу арқылы менопауза бойынша мамандарды таба аласыз.
Менопаузаға қатысты мәселелерді емдеуге білікті ғана емес, сонымен қатар оңай сөйлесетін денсаулық сақтау маманын табу маңызды. Олар сіздің алаңдаушылықтарыңызды мұқият тыңдап, сұрақтар қоюға ынталандыруы керек. Дұрыс дәрігерді табу сізге менопауза мен одан кейінгі өмірді басқару үшін қажет ақпарат пен қолдауды алуға көмектеседі.
