Менің 13 жасар баламның салмағы қанша болуы керек?

Шолу

13 жастағы жігіттің орташа салмағы 75 пен 145 фунт аралығында болса, 13 жастағы қыздың орташа салмағы 76 және 148 фунт арасында. Ұлдар үшін 50-ші пайыздық салмақ 100 фунтты құрайды. Қыздар үшін 50 пайыздық көрсеткіш 101 фунт. Айта кету керек, бұл диапазондағы кез келген жерде артық салмақ немесе аз салмақ емес деп есептелмейді, орташа болып саналады.

Жыныстық жетілу әр бала үшін ерекше уақыт кестесіне сәйкес келеді. Ол басталған кезден бастап балалар 10 дюймге дейін өсіп, денелері ересек пішінге жеткенде бұлшықет, май және сүйекке ие болуы мүмкін. Бұл өзгерістер кенеттен орын алуы мүмкін және салмақтың тез өсуін қамтуы мүмкін, бұл балалардың жаңа денелеріне бейімделуіне байланысты өзіндік сана сезіміне әкелуі мүмкін. Кейбіреулер жыныстық жетілуге 8 жаста енеді. Басқалары жасөспірімдік жасқа жеткенше басталуы мүмкін. Нәтижесінде «қалыпты» салмақтардың, пішіндердің және өлшемдердің кең ауқымы бар.

13 жастағы баланың орташа салмағы

13 жастағы ұлдарға арналған салмақ диапазоны арасында 75 және 145 фунт. Осы жас үшін 50-процентильдегі салмақтар 100 фунт. Егер бала салмағы бойынша 50-процентильге түссе, бұл оның жасындағы 100 баланың 50-нің салмағы көп, ал басқа 50-нің салмағы аз болады дегенді білдіреді. Егер бала салмағы бойынша 25-процентильге түссе, 100 баланың 75-інің салмағы жоғары, ал 25-інің салмағы аз болады.

Салмағы 13 жастағы ұлдар үшін процентиль:

5-процентиль	75 фунт
10-процентиль	80 фунт
25-процентиль	88 фунт
50-процентиль	100 фунт
75-процентиль	116 фунт
90-процентиль	133 фунт
95-процентиль	145 фунт

13 жасар қыздың орташа салмағы

13 жастағы қыздарға арналған салмақ диапазоны арасында 76 және 148 фунт. Осы жас үшін 50-процентильдегі салмақтар 101 фунт. 50-процентильдегі салмақ 13 жастағы 100 қыздың салмағы 50 қыздың салмағы артады, ал 50 қыздың салмағы аз болады және т.б.

Салмағы 13 жастағы қыздарға арналған процентиль:

5-процентиль	76 фунт
10-процентиль	80 фунт
25-процентиль	89 фунт
50-процентиль	101 фунт
75-процентиль	116 фунт
90-процентиль	135 фунт
95-процентиль	148 фунт

Орташа мәнді қандай факторлар басқарады?

13 жастағы балалардың орташа салмағын анықтау қиынырақ. Өйткені, жас жасөспірімдердің дене салмағына бірнеше нәрсе әсер етуі мүмкін.

Даму қарқыны

Балалар жыныстық жетілуге 8 бен 14 жас аралығында келеді. Бір бөлмеден 13 жастағы балалардың үлгісін алсаңыз, дене өлшемдері мен салмақтарының кең ауқымын көресіз. Кейбір балалар процесті аяқтаған болуы мүмкін, ал басқалары физикалық жетілуге әкелетін көптеген өзгерістерді бастан өткере бастайды.

Бой және дене макияжы

Балаңыздың бойы оның салмағына да әсер етуі мүмкін. Ұзынырақ балалардың салмағы қысқа балаларға қарағанда көбірек болуы мүмкін, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Сүйек тығыздығы мен бұлшықет массасы тағы екі маңызды фактор болып табылады. Дене құрылымында көптеген өзгерістер бар. Бұлшық еттің салмағы майға қарағанда көп болғандықтан, мысалы, бұлшықеті күшті баланың салмағы арық балаға немесе бұлшықет орнына майы көп балаға қарағанда салмағы жоғары болуы мүмкін.

Генетика

Диета мен белсенділік деңгейлері рөл атқарғанымен, дене пішіні мен құрамына балалардың ата-аналарынан мұра алатын гендер де әсер етеді. Басқаша айтқанда, әртүрлі генетикалық ортадан шыққан адамдар көбінесе дене пішініне, өлшеміне және салмағына әсер етуі мүмкін майдың әртүрлі таралуы немесе дене құрамы болады.

Орналасқан жері

Тіпті баланың тұратын жері оның дене өлшеміне, бойына және салмағына әсер етуі мүмкін. Бұл азық-түлікке қолжетімділік, әлеуметтік-экономикалық деңгей, мәдени тәжірибе, генетика және басқа да факторлар сияқты бірқатар нәрселерге байланысты. жыныстық жетілудің басталуы, ол жер шарындағы географиялық орнына байланысты өзгеруі мүмкін.

Дене салмағының индексі

Дене салмағының индексі (BMI) салмаққа қатысты қарапайым орташа көрсеткіштерден көп нәрсені ескереді. Бұл тері қатпарын өлшеусіз немесе суды өлшеу сияқты басқа тікелей әдістерсіз бой мен салмақты пайдаланып дене майының пайызын есептеуге арналған стандарт. Жасөспірімдерде BMI есептеулері жас пен жынысқа да әсер етеді, бұл «жасына арналған BMI» деп аталады. Бұл сурет сіздің жасөспірімнің сол жастағы басқа балалардың спектрінде қай жерде орналасқанын көрсетеді.

Балаңыздың BMI-ін есептеу үшін пайдаланыңыз бұл калькулятор Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары қамтамасыз етеді. Сіз балаңыздың жасын, жынысын, бойын және салмағын енгізесіз, одан балаңыздың салмағы аз, сау салмақты, артық салмақ немесе семіз екенін көрсететін нәтиже аласыз.

5-процентильден аз	салмағы аз
5-процентильден 85-процентильге дейін	сау салмақ
85-процентильден 95-процентильге дейін	артық салмақ
95-процентиль және одан жоғары	семіздік

Неліктен бұл ақпарат маңызды?

Артық салмақ пен семіздік санаттарына жататын балаларда 2 типті қант диабеті, жоғары холестерин немесе салмаққа байланысты басқа да денсаулық мәселелерінің даму қаупі жоғары болуы мүмкін. Айтуынша, BMI әрқашан ең дәл өлшем емес, өйткені ол бұлшықет массасын немесе салмаққа әсер етуі мүмкін басқа факторларды, әсіресе бұлшықет пен майға әсер етуі мүмкін емес.

Балаңызға салмақ пен сурет туралы айту

Сіздің жасөспірімде жыныстық жетілу кезінде өзгеретін денесі туралы бірқатар сұрақтар болуы мүмкін. Ашық байланыс желісін сақтау дененің оң имиджін және дененің сенімділігін арттыруға көмектеседі.

Балаңызға жыныстық жетілудің қалай жүретінін үйретіңіз

Бұл қалыпты дамудың бір бөлігі екенін және салмақтың жоғарылауы олардың жолда кездесетін көптеген өзгерістердің бөлігі екенін түсіндіріңіз.

Позитивті өзін-өзі бейнелеу туралы сөйлесіңіз

Денелер әртүрлі пішіндер мен өлшемдерде келеді. Балаңыздан өзіне не ұнайтынын сұрау пайдалы болуы мүмкін. Сіз де осыған кіре аласыз және физикалық сипаттамадан тыс сипаттамалармен бөлісуді ұмытпаңыз. Тілді денелер мен дене бейнесімен позитивке бағыттаңыз. «Семіз» немесе «арық» немесе ренжітетін лақап аттар сияқты сөздер мәселенің назарын аударуы мүмкін.

Бұқаралық ақпарат құралдарының хабарламаларын талқылаңыз

Балаңыздың теледидарда, фильмдерде және желіде, мысалы, музыкалық бейнелер мен әлеуметтік желілерде не көретіні туралы сөйлесіңіз. Кейде бұл ортақ «идеалды» дене түрі бар сияқты көрінуі мүмкін, бірақ жасөспірімді осы суреттерден тыс қарауға немесе тіпті күмәндануға шақырыңыз.

Балаңыздың интернеттегі әдеттерін бақылаңыз

Құрылғыны пайдаланудың кейбір ережелері дене кескіні айналасындағы жағымсыз хабарларды таратуға көмектесуі мүмкін.

Жасөспірімге дұрыс тамақтану және жаттығу әдеттерін дамытуға көмектесіңіз

Кішігірім өзгерістер салмақты азайтуға көмектеседі, мысалы, қантты сусындарды қабылдамау немесе маңайда қысқа серуендеу.

Ала кету

Жыныстық жетілу – физикалық өзгерістер және эмоционалдық қиындықтар уақыты. Орташа мәндер мен пайыздық көрсеткіштерді, әсіресе жасөспірімдерде пайда болуы мүмкін семіздікке байланысты денсаулық мәселелерінің әлеуетін ескеру маңызды. Айтуынша, балаңыздың дене имиджіне және өз-өзімен сөйлесуіне назар аудару бірдей маңызды жұмыс. Балаңыздың салмағы, дамуы немесе өзін-өзі бағалаудың ықтимал мәселелері туралы алаңдасаңыз, педиатрмен сөйлесу үшін кездесуді қарастырыңыз.