Бұл не?
Лимонграсс – аспаздық және шөптік медицинада қолданылатын тропикалық, шөпті өсімдік. Лимонграсс өсімдігінің жапырақтары мен сабақтарынан алынған лимонграс майының күшті, цитрус хош иісі бар. Ол сабындарда және басқа да жеке күтім өнімдерінде жиі кездеседі.
Лимонграс майын алуға болады және оны денсаулық сақтау провайдерлері ас қорыту проблемаларын және жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданған. Оның денсаулыққа пайдасы көп.
Шын мәнінде, лимонграсс эфир майы ароматерапиядағы стрессті, мазасыздықты және депрессияны жеңілдетуге көмектесетін танымал құрал болып табылады. Сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін лимонграс эфир майын қалай қолдануға болатыны туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
1. Бактерияға қарсы қасиеті бар
Лимонграс жараларды емдеуге және инфекцияның алдын алуға көмектесетін табиғи құрал ретінде қолданылады. 2010 жылғы зерттеулер лимонграсс эфир майының әртүрлі дәріге төзімді бактерияларға, соның ішінде мыналарды тудыратындарға қарсы тиімді екенін анықтады:
- тері инфекциялары
- пневмония
- қан инфекциялары
- ауыр ішек инфекциялары
2. Саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттері бар
Саңырауқұлақтар – ашытқы және зең сияқты организмдер. сәйкес а
Зерттеушілер тиімді болуы үшін ерітіндінің кем дегенде 2,5 пайызы лимонграс майы болуы керек екенін анықтады.
3. Қабынуға қарсы қасиеті бар
Созылмалы қабыну көптеген денсаулық проблемаларын, соның ішінде артрит, жүрек-тамыр аурулары және тіпті қатерлі ісік тудырады деп саналады. Лимонграстың құрамында цитрал, қабынуға қарсы қосылыс бар.
сәйкес а
4. Антиоксиданттық қасиетке ие
Антиоксиданттар сіздің денеңізге жасушаларды зақымдайтын бос радикалдармен күресуге көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, лимонграс эфир майы бос радикалдарды аулауға көмектеседі.
2015 жылғы зерттеуге сәйкес, лимонграс майы ауызды шаюға қарсы күшті антиоксиданттық қабілеттерді көрсетті. Зерттеушілер бұл хирургиялық емес стоматологиялық процедуралар мен гингивит үшін әлеуетті қосымша терапия деп болжайды.
5. Бұл асқазан жарасының алдын алуға немесе жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі
Лимонграсс асқазан ауруынан бастап асқазан жарасына дейінгі бірқатар ас қорыту проблемаларына арналған халықтық ем ретінде қолданылады. 2012 жылы тышқандарға жүргізілген зерттеуге сәйкес, лимонграстың эфир майы асқазан ауруының жалпы себебі болып табылатын асқазан жарасының алдын алуға көмектесті.
Лимонграсс сонымен қатар жүрек айнуы үшін шөп шайлары мен қоспалардағы кең таралған ингредиент болып табылады. Көптеген шөп өнімдері кептірілген лимонграс жапырақтарын пайдаланса да, ароматерапия үшін эфир майын пайдалану ұқсас артықшылықтарды қамтамасыз етуі мүмкін.
6. Бұл диареяны жеңілдетуге көмектеседі
Диарея көбінесе жай ғана алаңдатады, бірақ ол сусыздандыруды тудыруы мүмкін. Рецептсіз диареяға қарсы препараттар іш қату сияқты жағымсыз жанама әсерлері болуы мүмкін, бұл кейбір адамдарды табиғи емдеу әдістеріне жүгінуге әкеледі.
2006 жылғы зерттеуге сәйкес, лимонграс диареяны бәсеңдетуге көмектеседі. Зерттеу көрсеткендей, май ішек моторикасын бәсеңдету арқылы кастор майы тудырған диареясы бар тышқандарда нәжіс шығаруды азайтады.
7. Холестеринді азайтуға көмектесуі мүмкін
Жоғары холестерин инфаркт пен инсульт қаупін арттыруы мүмкін. Холестерин деңгейін тұрақты ұстау маңызды.
Лимонграсс дәстүрлі түрде жоғары холестеринді емдеу және жүрек ауруын емдеу үшін қолданылады.
2007 жылғы зерттеу оны осы жағдайлар үшін пайдалануды қолдауға көмектеседі. Зерттеу 14 күн бойы жоғары холестерині бар диетаны жеген егеуқұйрықтарда лимонграс майы холестеринді айтарлықтай төмендететінін анықтады.
Оң реакция дозаға тәуелді болды, яғни дозаны өзгерткен кезде оның әсерлері өзгерді.
8. Ол қандағы қант пен липидтерді реттеуге көмектесуі мүмкін
Лимонграс майы егеуқұйрықтарға арналған 2007 жылғы зерттеуге сәйкес 2 типті қант диабеті бар адамдарда қандағы қантты төмендетуге көмектесуі мүмкін. Зерттеу үшін егеуқұйрықтар 42 күн бойы 125-тен 500 миллиграмға дейін лимонграс майының күнделікті ауызша дозасымен емделді.
Нәтижелер лимонграс майының қандағы қант деңгейін төмендететінін көрсетті. Ол сондай-ақ HDL (жақсы) холестерин деңгейін жоғарылату кезінде липидтердің параметрлерін өзгертті.
9. Ол ауырсынуды басатын дәрі ретінде әрекет етуі мүмкін
Лимонграс эфир майындағы цитрал ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, өйткені ол қабынуды жеңілдетеді. 2017 жылы ревматоидты артриті бар адамдарға жүргізілген зерттеуге сәйкес, лимонграсс майы олардың артрит ауруын азайтты. Орташа алғанда, ауырсыну деңгейі 30 күн ішінде біртіндеп 80-ден 50 пайызға дейін төмендеді.
10. Бұл стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектеседі
Жоғары қан қысымы – стресстің жалпы жанама әсері. Көптеген зерттеулер ароматерапияның стресс пен алаңдаушылықты жеңілдететінін көрсетті. Ароматерапияны массажбен біріктіру үлкен пайда әкелуі мүмкін.
2015 жылғы зерттеу массаж кезінде лимонграс және тәтті бадам массаж майының әсерін бағалады.
Аптасына бір рет 3 апта бойы майды пайдаланып массаж алған зерттеуге қатысушылардың диастолалық қан қысымы бақылау тобындағыларға қарағанда төмен болды. Систолалық қан қысымы мен тамыр соғу жиілігі әсер етпеді.
11. Бұл бас ауруы мен мигреньді жеңілдетуге көмектеседі
Австралиялық зерттеушілердің айтуынша, жергілікті австралиялық лимонграс бас ауруы мен мигреннен туындаған ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін. Зерттеушілер лимонграстағы эвгенол деп аталатын қосылыс аспиринге ұқсас қабілеттерге ие деп санайды.
Евгенол қан тромбоциттерінің бір-біріне жиналуын болдырмайды деп саналады. Ол сондай-ақ серотонинді шығарады. Серотонин – көңіл-күйді, ұйқыны, тәбетті және когнитивтік функцияларды реттейтін гормон.
Қалай пайдалануға болады
Лимонграс эфир майы бойынша көптеген ғылыми зерттеулер жануарларда немесе in vitro жағдайында жасалды – адамдарда емес. Нәтижесінде кез келген жағдайды емдеу үшін стандартталған доза жоқ. Жануарлар дозасы адамдарға бірдей әсер ететіні белгісіз.
Лимонграссты ароматерапияда қолдану үшін кокос майы, тәтті бадам майы немесе жожоба майы сияқты 1 шай қасық тасымалдаушы майға 12 тамшыға дейін эфир майын қосыңыз. Жылы ваннаға араластырыңыз немесе теріңізге уқалаңыз.
Сұйылтылған эфир майын теріңізге кеңінен қолданар алдында патч сынамасын жасаған дұрыс. Бұл сіздің теріңіздің затқа қалай әрекет ететінін көруге көмектеседі. Міне, біреуін орындау жолы:
- Білекіңізді жұмсақ, иіссіз сабынмен жуыңыз, содан кейін аймақты құрғатыңыз.
- Сұйылтылған эфир майының бірнеше тамшысын білегіңіздегі терінің кішкене бөлігіне жағыңыз.
- Аймақты бинтпен жабыңыз, содан кейін 24 сағат күтіңіз.
Егер сіз 24 сағат ішінде қызару, көпіршіктер немесе тітіркену сияқты ыңғайсыздық белгілерін байқасаңыз, таңғышты шешіп, теріңізді жұмсақ сабынмен және сумен жуыңыз. Бірақ 24 сағаттан кейін ыңғайсыздықты сезінбесе, сұйылтылған эфир майы пайдалану үшін қауіпсіз болуы мүмкін.
Эфир майларын ешқашан теріңізге тікелей қолданбаңыз.
Сондай-ақ лимонграс эфир майын тікелей деммен жұтуға болады. Мақта шарына немесе орамалға бірнеше тамшысын қосып, хош иіспен дем алыңыз. Кейбір адамдар бас ауруын жеңілдету үшін сұйылтылған эфир майын ғибадатханаларына уқалайды.
Интернетте қажетті заттарды сатып алыңыз:
- органикалық лимонграс майы
- кокос майы
- тәтті бадам майы
- жожоба майы
- мақта шарлары
Есіңізде болсын, эфир майлары Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) тарапынан реттелмейді. Таза өнімді сатып алып жатқаныңызды білу қиын, сондықтан сіз тек сенімді өндірушілерден сатып алуыңыз керек.
Біртұтас ароматерапия ұлттық қауымдастығының мүшесі болып табылатын бренд шығарған органикалық майларды іздеңіз.
Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер
Лимонграсс эфир майы жоғары концентрацияға ие. Оның жанама әсерлері жақсы зерттелмеген. Кейбір адамдарда олар лимонграсс өсімдігінің жанама әсерлерінен күштірек болуы мүмкін.
Лимонграсс жергілікті қолданғанда аллергиялық реакция немесе терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
Ауызша лимонграстың басқа хабарланған жанама әсерлері мыналарды қамтиды:
- бас айналу
- ұйқышылдық
- тәбеттің жоғарылауы
- зәр шығарудың жоғарылауы
Эфир майлары ішке қабылдағанда улы болуы мүмкін. Сіз емдеуді қадағалайтын медициналық қызметкердің бақылауында болмасаңыз, лимонграсс эфир майын жұтуға болмайды.
Лимонграсс, өсімдік түрінде, әдетте тамақ пен сусындарда қолдануға қауіпсіз. Жоғары сомалар жанама әсерлердің даму қаупін арттыруы мүмкін.
Сондай-ақ қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, егер:
- қант диабеті немесе төмен қандағы қант бар
- демікпе сияқты тыныс алу аурулары бар
- бауыр ауруы бар
- химиотерапиядан өтіп жатыр
- жүкті
- емшек сүтімен қоректенеді
Сіз лимонграссты қосымша ем ретінде немесе дәрігердің нұсқауы мен қадағалауынсыз кез келген жағдайда тұрақты емнің орнына пайдаланбауыңыз керек.
Төменгі сызық
Кейбір зерттеулер лимонграсс эфир майының күшті антиоксидант, қабынуға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы және тұтқыр қабілеттерге ие екенін көрсетті. Дегенмен, оны негізгі емдеу ретінде ұсыну үшін адамдарға көбірек зерттеулер қажет.
Лимонграс эфир майы қауіпсіз және тиімді болғанша, сіз лимонграс шайын ішуді қалауыңыз мүмкін – дәрігеріңіздің рұқсатымен – асқазан проблемалары мен басқа да жағдайларды емдеудің табиғи құралы ретінде. Жасау:
- 2 кесе қайнаған суға жаңа піскен лимонграстың бірнеше сабағын немесе жаңа немесе кептірілген лимонграстың бірнеше жапырақтарын қосыңыз.
- Бірнеше минут бойы тік ұстаңыз.
- Тартып, ләззат алыңыз.
Лимонграс шайын қалыпты мөлшерде ішіңіз.
