Пробиотиктер COVID-19 инфекциясының алдын алуға немесе емдеуге көмектесе ала ма?

Қысқа жауап қандай?

Пробиотиктер сізді жаңа коронавирусқа (SARS-CoV-2) қарсы иммунитет жасамайды немесе COVID-19 дамуын болдырмайды. Пробиотиктер де COVID-19-ны емдей алмайды немесе емдей алмайды.

Бірақ олар вирусқа байланысты кейбір белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.

Пробиотиктер ішекте өмір сүретін бактериялардың, вирустардың, саңырауқұлақтардың және басқа микроскопиялық тірі заттардың жинағы болып табылатын сау ішек микробиомасын қолдай алады.

Сабин Хазан, медицина ғылымдарының докторы, ProgenaBiome генетикалық зерттеу секвенирлеу зертханасын құрушы, ішектің саулығы мен теңдестірілген микробиома иммундық денсаулық пен ауруды қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады.

Осылайша, пробиотиктермен толықтыру сізді аурулардан, соның ішінде COVID-19-дан қорғауға көмектеседі деп сенуге негіз бар, дейді ол.

Зерттеу COVID-19 және ішек денсаулығы туралы не айтады?

Соңғы 3 жылда ғалымдар COVID-19-ның нақты себебін анықтау үшін бірнеше зерттеулер жүргізді және адамдар аурудан өзін қорғау және одан тезірек сауығып кету үшін не істей алатынын анықтауға тырысты.

Иә, бұл пробиотиктер, ішек денсаулығы және COVID-19 арасындағы ықтимал байланысты зерттейтін зерттеулерді қамтиды.

2020 жылғы бір зерттеу COVID-19-мен ауруханаға жатқызылған адамдардың ішектерінде респираторлық вирусы жоқ адамдарға қарағанда басқа бактериялар құрайтынын көрсетті.

Екі популяцияның нәжіс үлгілерін салыстырғаннан кейін зерттеушілер COVID-19 бар адамдарда ішектің «жақсы» бактериялары аз және «жаман» немесе ауру тудыратын бактериялар көп екенін байқады.

Сондай-ақ, зерттеушілер адамның ішек микробиомасының қаншалықты бұзылғаны мен олардың COVID-19 жағдайы қаншалықты ауыр болғаны арасындағы корреляцияны тіркеді.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл нәтижелер орташа және ауыр COVID-19 дамытатын адамдарда ішек деңгейінде өзгерістер болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Бір 2021 оқу Ішектің денсаулығы нашар адамдар ішектің денсаулығы жақсы адамдарға қарағанда COVID-19-ның ауыр жағдайларын бастан кешірді.

Қысқаша айтқанда: COVID-19 ішек денсаулығына кері әсер етуі мүмкін және асқазан-ішек аурулары бар адамдарда ауыррақ болуы мүмкін.

Сонымен… зерттеу COVID-19 және пробиотиктер туралы не айтады?

Жақсы сұрақ.

Жақында жүргізілген зерттеулер пробиотикалық қоспалар арқылы ішек микробиомасын реттеу ас қорыту ауруларының кейбір белгілерін және COVID-19-мен байланысты жанама әсерлерді жоюға көмектесетінін болжайды.

Шынында да, 2020 жылы орташа және ауыр COVID-19 ауруымен ауруханаға жатқызылған 318 адаммен жүргізілген зерттеу қатысушылардың үштен екісіне жуығы (61%) тәбеттің төмендеуі, диарея немесе жүрек айнуы сияқты ішек белгілерін бастан кешіргенін көрсетті.

Бірде зерттеушілер 2022 оқу пробиотиктердің және олардың метаболиттерінің вирусқа қарсы әсеріне байланысты инфекцияның алдын алуға көмектесетін вакциналармен бірге пробиотикалық қоспаны қолдануға болады деген қорытындыға келді.

Басқаша айтқанда, пробиотиктер ағзаға жұқпалы қоздырғыштармен күресуге көмектеседі.

2022 жылғы басқа зерттеу пробиотиктердің симптомдардың пайда болуын азайтуға көмектесетінін көрсетті. Бұл зерттеу үшін зерттеушілер пробиотик қабылдаған COVID-19 бар адамдардағы белгілерді плацебо қабылдағандармен салыстырды.

Олар пробиотик берілгендердің COVID-19 белгілерін дамыту ықтималдығы аз екенін анықтады.

Клиникалық зерттеулер COVID-19 және пробиотиктер туралы не айтады?

Алдымен, клиникалық сынақтың не екенін түсінейік.

Кейде клиникалық сынақтар мен клиникалық зерттеулер синонимдік терминдер болып саналады. Бұл жерде біз Ұлттық денсаулық институтының (NIH) анықтамаларына сүйенеміз.

NIH клиникалық зерттеуді еріктілер көмегімен зерттеу ретінде анықтайды. Клиникалық сынақ, екінші жағынан, емдеу туралы өте нақты сұраққа жауап беруге арналған зерттеу.

Сонымен, пробиотиктердің COVID-19-ға әсерін зерттейтін клиникалық зерттеулер нені көрсетеді? Қорытындылай келе, пробиотиктер COVID-19 бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

«Бір клиникалық сынақта ImmunoSEB (жүйелік ферменттер кешені) және ProbioSEB CSC3 (пробиотиктер кешені) ауруханадағы жеңіл және орташа ауырлықтағы COVID-19 пациенттеріне қосымша терапия ретінде берілді», – деп түсіндіреді Абхиджит Рати, Advanced Enzymes технология менеджері.

Қосымша коктейльді қабылдағандар ауруханада аз күн өткізді, қабыну белгілері айтарлықтай төмендеді және аз шаршаған, дейді ол.

Басқаша клиникалық сынақ, зерттеушілер ұзақ COVID бар қатысушыларға бірдей фермент-пробиотикалық комбинацияны берді. Олар комбо қабылдаған адамдардың 91% -ы 14 күн ішінде шаршамайтынын анықтады, ал плацебо қабылдағандардың 15% -ы тез шаршамайды.

«Жақында жүргізілген клиникалық сынақтардың нәтижелері ферменттер мен пробиотиктерді бірге қабылдағанда, COVID-тің жанама әсерлерін азайтуға ғана емес, сонымен қатар COVID-тен кейінгі асқынулардан тезірек қалпына келтіруге көмектеседі», – дейді Рати.

Тағамдардағы пробиотиктерге қатысты үкім қандай?

Сан-Диегодағы Twin Waves сауықтыру орталығының негізін қалаушы, денсаулық сақтау саласының жан-жақты сарапшысы және хиропротик дәрігері Сюзанна Вонг: «Пробиотиктерге бай тағамды жеу – бұл сіздің ішек денсаулығыңыздың оңтайлы болуын қамтамасыз етудің бір жолы», – дейді.

Жалпы пробиотиктерге бай тағамдарға мыналар жатады:

• йогурт
• кимчи
• ашытылған қырыққабат
• айран

Американдық отбасылық дәрігерде жарияланған ескі зерттеулерге сәйкес, орташа ересек адамға арналған жалпы доза тәулігіне 10-20 миллиард колония құрайтын бірлік құрайды.

Оның қанша екенін түсіну үшін жарты кесе кимчиде әдетте шамамен 2,5 миллиард колония құрайтын бірлік бар екенін ескеріңіз. Сонымен, орташа мөлшерде жеу үшін күніне 2 толық кесе кимчи жеу керек, бұл аз ерлік емес.

«Тіпті пробиотиктерге бай тағамдардың көпшілігінде ұсынылатын тәуліктік мөлшерден төмен пробиотиктердің саны болғандықтан, көптеген адамдар клиникалық дәлелденген пробиотикалық қоспаларды қабылдаудан пайда көреді», – дейді Рати.

Жарайды, ал пробиотикалық қоспаларға қатысты үкім қандай?

Пробиотиктермен толықтыруға қызығасыз ба? Кез келген қосымша сияқты, оны күнделікті тәртіпке қоспас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлескен дұрыс.

Себебі пробиотиктер белгілі бір заттарға кедергі келтіруі мүмкін иммуносупрессанттар және кейбір асқазан-ішек жолдарын емдеу.

Егер сіз пробиотиктермен толықтыру үшін жасыл шамды алсаңыз, Вонг келесі критерийлерге сәйкес келетін қоспаны ұсынады:

1. құрамында лактобактерия бар
2. құрамында бифидобактериялар бар
3. құрамында 20 миллиард бактерия бар

«Сіз өзіңіздің қоспаңыздан қосымша пробиотикалық бактерияларды таба аласыз, бұл лактобактериялар мен бифидобактериялар болғанша өте жақсы», – дейді ол.

Пробиотиктер тез түзетілмейтінін есте сақтаңыз. «Ішекте қорғаныш бактерияларды құру үшін біраз уақыт қажет», – дейді Вонг.

COVID-19-ның алдын алу үшін не істей аласыз?

Бұл сөзсіз болуы керек, бірақ пробиотикалық қоспалар сіз COVID-19-ға қарсы қабылдаған жалғыз қорғаныс шарасы болмауы керек.

Көмектесу COVID-19-ның алдын алусонымен қатар:

• Вакцинация алыңыз және жарамды болған кезде күшейтіңіз.

• Маска киіңіз, әсіресе үй ішінде немесе сыртта басқа адамдардың жанында болған кезде.

• Мүмкіндігінше өзіңіз бен басқалардың арасында кемінде 6 фут қашықтықты сақтаңыз.

• Мүмкіндігінше, сіз басқаратын ішкі кеңістіктердегі желдету мен фильтрацияны жақсартыңыз.

• Мүмкіндігінше үй ішіндегі әрекеттерді ашық ауада жылжытыңыз.

• Қолыңызды дұрыс және жүйелі түрде жуыңыз.

• Мүмкіндігінше жиі сынақтан өткізіңіз, әсіресе егер сіз әсер еткен болсаңыз немесе белгілерді байқасаңыз.

COVID-19-ға тән хаттамаларды қоспағанда, Вонг денсаулықтың басқа аспектілеріне де телефон соғуды ұсынады.

«COVID-19 кімге жұқтыратынын таңдамайды, бірақ сіздің денсаулығыңыз неғұрлым жоғары болса, соғұрлым адамдар сезінетін барлық жанама әсерлерсіз ауруды жеңу ықтималдығы жоғары болады», – дейді ол. «Сіздің денеңіз инфекциямен оңай күресе алады».

Жақсы денсаулықты сақтау мыналарды қамтуы мүмкін:

• Қоректік заттарға бай тағамдарды жеу.

• Денеңізді жүйелі түрде жылжытыңыз.

• Суды жеткілікті мөлшерде тұтыну.
• Алкоголь мен есірткі қабылдауды шектеу.
• Ұйқыға басымдық беру.

• Стресс деңгейін басқару.

Ұзақ COVID қаупін азайту үшін не істей аласыз?

туралы 20% COVID-19-ны дамытқан адамдардың көпшілігі ұзақ уақыт бойы COVID-ны дамытады. Ұзақ COVID белгіленген жағдайдың ұзақ мерзімді әсерлерінің үздіксіз тәжірибесі арқылы.

Ұзақ COVID сонымен қатар белгілі:

• ұзақ мерзімді COVID
• COVID-тен кейінгі жағдайлар
• өткірден кейінгі COVID-19
• SARS-CoV-2 инфекциясының жедел кейінгі салдары
• COVID-тің ұзақ мерзімді әсері
• созылмалы COVID

The белгілері байланысты ұзақ COVID әртүрлі болуы мүмкін, бірақ көбінесе мыналарды қамтиды:

• психикалық шаршау
• физикалық шаршау
• безгек
• тыныс алудың қиындауы
• кеудедегі ауырсынулар
• жөтел
• бас ауруы
• етеккір өзгерістері
• асқазан ауруы
• диарея

Қазіргі уақытта COVID-тің ұзаққа созылуына не себеп болатыны туралы аз мәлімет бар. Алайда, сәйкес Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC)егер сізде ұзақ уақыт бойы COVID-ті дамыту ықтималдығы жоғары болуы мүмкін:

• вакцинацияланбаған
• ауыр COVID-19 ауруын бастан өткеріңіз, әсіресе ауруханаға жатсаңыз немесе қарқынды күтім қажет болса
• COVID-19 ауруы кезінде немесе одан кейін көпжүйелі қабыну синдромын сезіну
• басқа да негізгі денсаулық жағдайлары бар

Төменгі сызық

Пробиотикалық қоспалар жалпы ішек денсаулығына қолдау көрсете алады, содан кейін иммундық денсаулықты қолдайды.

Осылайша, пробиотикалық қоспалар инфекция ықтималдығын азайтуға көмектесу үшін иммунитетті күшейтетін хаттаманың бір бөлігі ретінде пайдаланылуы мүмкін. Олар сондай-ақ кейбір COVID-19 белгілерінің жиілігін төмендетуі мүмкін.

Дегенмен, пробиотикалық қоспалар дұрыс вакцинацияның орнын баспайды және олар ем ретінде жұмыс істемейді.

Габриэль Кассель (ол) – адамдарға өз денелерінде өздерін жақсы сезінуге көмектесуге тырысатын ерекше секс-педагог және сауықтыру журналисі. Healthline-дан басқа, оның жұмысы Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist және т.б. сияқты басылымдарда пайда болды! Бос уақытында Габриэльді CrossFit коучингімен, ләззат өнімдерін шолумен, шекаралық коллимен серуендеумен немесе бірге жүргізетін «Bad In Bed» подкастының эпизодтарын жазуды табуға болады. Оны Instagram @Gabriellekassel парақшасында бақылаңыз.