Балалар мен ересектердегі СДВГ-ның (зейін тапшылығы/гиперактивтіліктің бұзылуы) жалпы симптомы – бұл тапсырмаға ұзақ уақыт назар аудара алмау. СДВГ -мен ауыратындардың назары тез аударылады, бұл белгілі бір қызметке, тапсырмаға немесе үй жұмысына тұрақты назар аударуды қиындатады. СДВГ -мен ауыратын кейбір адамдар көрсететін белгісіз және даулы симптом гиперфокус деп аталады. Симптом ретінде гиперфокусты қамтитын басқа жағдайлар бар екенін ескеріңіз, бірақ бұл жерде гиперфокусты СДВГ бар адамға қатысты қарастырамыз.
Гиперфокус дегеніміз не?
Гиперфокус – бұл СДВГ бар кейбір адамдарда терең және қарқынды шоғырлану тәжірибесі. СДВГ – бұл міндетті түрде назардың жетіспеушілігі емес, керісінше, назар аударуды қалаған тапсырмаларға реттеу мәселесі. Сонымен, қарапайым істерге назар аудару қиын болуы мүмкін, ал басқалары толығымен сіңірілуі мүмкін. СДВГ бар адам үй тапсырмасын немесе жұмыс жобасын орындай алмауы мүмкін, оның орнына бірнеше сағат бойы бейне ойындарға, спортқа немесе кітап оқуға көңіл бөле алады.
СДВГ-мен ауыратын адамдар айналысқысы келетін немесе жасағанды ұнататын іс-әрекетке толығымен еніп кетуі мүмкін, сондықтан олар айналасындағылардың бәрін ұмытып қалады. Бұл шоғырлану соншалықты қарқынды болуы мүмкін, адам уақытты, басқа жұмыстарды немесе қоршаған ортаны жоғалтады. Бұл қарқындылықты жұмыс немесе үй тапсырмасы сияқты қиын міндеттерге аударуға болады, ал теріс жағы – АДВИ бар адамдар маңызды міндеттерді елемей, өнімсіз әрекеттерге шомылып кетуі мүмкін.
СДВГ туралы білетіндердің көпшілігі сараптамалық пікірге немесе ауруы бар адамдардың анекдоттық дәлелдеріне негізделген. Гиперфокус – бұл даулы симптом, себебі қазіргі уақытта оның бар екендігі туралы ғылыми дәлелдер шектеулі. Сондай -ақ, бұл ауруды АДВД -мен ауыратындардың бәрі де сезе бермейді.
Гиперфокустың артықшылықтары
Гиперфокус адамның өміріне маңызды міндеттерден алшақтату арқылы зиянды әсер етуі мүмкін болса да, оны оң қолдануға болады, бұл көптеген ғалымдар, суретшілер мен жазушылармен дәлелденген.
Басқалардың жолы болмай қалады – олардың гиперфокусының мақсаты – видео ойындар, Legos -пен құрылыс немесе интернет -дүкен. Өнімсіз міндеттерге шектеусіз назар аудару мектептегі сәтсіздіктерге, жұмыстағы өнімділіктің жоғалуына немесе қарым -қатынастың сәтсіздігіне әкелуі мүмкін.
Гиперфокуспен күресу
Баланы гиперфокус кезеңінен ояту қиын болуы мүмкін, бірақ бұл СДВГ-ны реттеуде өте маңызды. СДВГ -ның барлық белгілері сияқты, гиперфокусты мұқият басқару қажет. Гиперфокус жағдайында бала уақытты қадағалай алмайды және сыртқы әлем маңызды емес болып көрінуі мүмкін.
Балаңыздың гиперфокусын басқаруға арналған бірнеше ұсыныстар:
- Балаңызға гиперфокус оның жағдайының бір бөлігі екенін түсіндіріңіз. Бұл балаға оны өзгерту қажет симптом ретінде қабылдауға көмектесуі мүмкін.
- Жалпы гиперфокус әрекеттерінің кестесін құрыңыз және орындаңыз. Мысалы, теледидар көруге немесе бейне ойындарды ойнауға кететін уақытты шектеңіз.
- Балаңызға қызығушылықты табуға көмектесіңіз, ол оларды оқшауланған уақыттан алыстатады және музыка немесе спорт сияқты әлеуметтік өзара әрекеттестікті дамытады.
- Баланы гиперфокус күйінен шығару қиын болса да, олардың назарын басқа жаққа аудару үшін сигнал ретінде телебағдарламаның соңы сияқты маркерлерді қолданып көріңіз. Егер бірдеңе немесе біреу балаға кедергі жасамаса, маңызды тапсырмалар, кездесулер мен қарым -қатынас ұмытып кетуі мүмкін.
Ересектердегі гиперфокус
СДВГ -мен ауыратын ересектерге гиперфокуспен, жұмыста және үйде күресуге тура келеді. Міне, күресуге арналған бірнеше кеңестер:
- Күнделікті міндеттерге басымдық беріңіз және оларды бір уақытта орындаңыз. Бұл сізге кез келген жұмысқа тым көп уақыт жұмсамауға мүмкіндік береді.
- Өзіңізге есеп беру және орындау қажет басқа тапсырмаларды еске түсіру үшін таймерді орнатыңыз.
- Досыңыздан, әріптесіңізден немесе отбасы мүшеңізден сізге белгілі бір уақытта қоңырау шалуды немесе электрондық поштаны жіберуін сұраңыз. Бұл гиперфокустың қарқынды кезеңдерін жоюға көмектеседі.
- Егер сіз тым батып кетсеңіз, сіздің назарыңызды аудару үшін теледидарды, компьютерді немесе басқа да нәрселерді өшіру үшін отбасы мүшелерін шақырыңыз.
Ақыр соңында, гиперфокусты жеңудің ең жақсы әдісі – бұл белгілі бір әрекеттерге тыйым салу арқылы күресу емес, керісінше оны қолдану. Жұмыс немесе мектепті ынталандыру сіздің сүйікті іс -әрекеттеріңіз сияқты сіздің назарыңызды аударуы мүмкін. Бұл өсіп келе жатқан балаға қиын болуы мүмкін, бірақ, ақырында, жұмыс орнында ересек адамға тиімді болуы мүмкін. Өзінің мүдделеріне сәйкес келетін жұмысты табу арқылы СДВГ бар адам гиперфокусты өз пайдасына пайдалана отырып, шынымен жарқырайды.
