Жүктіліктің алғашқы айларында жиі бас ауруы жиі кездеседі және әдетте гормондардың өзгеруі мен қан көлемінің жоғарылауынан болады. Шаршау мен күйзеліс тым көп кофеин сияқты әсер етуі мүмкін. Егер сіздің бас ауруларыңыз кетпесе немесе қатты ауыратын, пульсирлейтін немесе мигренге ұқсас болып көрінсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Олар маңызды нәрсенің белгісі болуы мүмкін.
Әйтпесе, сіз бас ауруын келесі жолмен жеңілдете аласыз:
- Егер сізде синустық бас ауруы болса, мұрынның екі жағында, маңдайдың ортасында және храмдарда бетіңіздің алдыңғы жағы сияқты басыңызға жылы компресс жасаңыз. Бұл аймақтарды синусындар алады.
- Егер сіздің бас ауыруыңыз кернеуге байланысты болса, мойынның артқы жағындағы ауырсынуға суық компресстерді қолданып көріңіз.
- Релаксация жаттығуларын үйреніңіз, мысалы, көзіңізді жұмып, өзіңізді бейбіт жерде елестетіңіз. Стрессті төмендету – сау жүктіліктің негізгі компоненті. Егер сіз өзіңізді шамадан тыс сезінсеңіз немесе стрессті азайту үшін қолданған әдістеріңіз жеткіліксіз болса, немесе егер сіз біреумен сөйлескіңіз келсе де, сіз дәрігерден кеңесшіге немесе терапевтке жолдама сұрағыңыз келуі мүмкін.
- Дұрыс тамақтаныңыз және көп ұйықтаңыз.
- Ауырсынуды басар алдында, дәрігермен сөйлесіңіз, тіпті егер сіз жүктілікке дейін ауырсыну үшін ибупрофен (Мотрин), аспирин (Буфферин), ацетаминофен (Тиленол) немесе натрий напроксені (Алеве) сияқты рецептсіз дәрі қабылдаған болсаңыз да. Ацетаминофен әдетте жүктілік кезінде қауіпсіз, бірақ дәрігер тағайындамаса, дәрі -дәрмектерді қолданбаған дұрыс.
Бас айналу
Бас айналу – жүкті әйелдердің тағы бір жиі мазалайтын себебі және көптеген себептері бар:
- қан айналымының өзгеруі, бұл сіздің миыңыздан қан ағымының өзгеруіне әкелуі мүмкін;
- аштық, бұл сіздің миыңызға жеткілікті энергия алуға кедергі келтіруі мүмкін (шарт деп аталады) гипогликемия онда қандағы қант тым төмен);
- дегидратация, бұл миға қан ағымының мөлшерін төмендетуі мүмкін;
- шаршау мен стресс; және
- эктопиялық жүктілік, әсіресе егер сіз қатты бас айналсаңыз, қынаптан қан кетсе немесе ішіңіз ауырса.
Бас айналу эктопиялық жүктіліктің симптомы болуы мүмкін болғандықтан, егер сізде бұл симптом пайда болса, дәрігерге хабарлау маңызды.
Себепке байланысты бас айналудың алдын алудың әртүрлі әдістері бар. Жақсы ылғалдандырылған және жақсы тамақтануды сақтау дегидратация мен гипогликемияға байланысты айналудың алдын алуға көмектеседі. Тәтті тағамдар – қандағы қантты бір күн бойы ұстап тұрудың жақсы әдісі. Бас айналудың алдын алудың тағы бір әдісі – отыру мен жатудан баяу тұру.
