Темекі шегудің тістерге әсері

Тістерден темекі дақтарын қалай кетіруге болады

Темекі түтініндегі никотин мен шайыр тістердің сары немесе боялған болуын тудыруы мүмкін. Тістерді күніне бірнеше рет тазалау – олардың сыртқы түрін жақсартудың бір жолы. Бұл дақтардың алдын алып қана қоймайды, сонымен қатар қызыл иек ауруынан қорғайды.

Бұл сонымен қатар темекі шегетін адамдарға тіс дақтарымен күресуге арналған тіс пастасын таңдауға көмектеседі. Бұл тіс пасталары түссізденуді жақсартуға көмектесетін арнайы ингредиенттерді қамтиды.

Келесі ингредиенттерді іздеңіз:

• ас содасы
• сутегі асқын тотығы
• белсендірілген көмір
• кокос майы
• куркума

Сондай-ақ үйде тіс пастасын қолданып, тістерді ағартуға болады. Мұны істеу үшін содаға бірнеше тамшы сутегі асқын тотығын қосыңыз. Дегенмен, сутегі асқын тотығының тым күшті ерітіндісін қолданбаңыз. Сіз тістеріңізді зақымдауыңыз мүмкін.

Тіс ағартқыштар жұмыс істей ме?

Тістерді жиі щеткамен тазалау түтін дақтарының алдын алуға және одан құтылуға көмектесетініне қарамастан, тіс пастасы қатты түссіздену үшін аз нәтиже береді.

Бұл жағдайда сізге тіс ағартатын рецептсіз (OTC) өнім қажет болуы мүмкін. Оларға сеанстарда тістерге қолданылатын ағартқыш агенттері бар ағартқыш жолақтар немесе ағартқыш гельдер жатады.

OTC өнімдері бетінің астындағы дақтарды кетіреді және тістеріңіздің көрінісін жақсартады. Бірақ бұл өнімдер сіздің тістеріңізді толығымен ағартпайды.

Бояудың ауырлығына байланысты тістердегі никотин дақтарын кетіру үшін кәсіби тіс ағарту қажет болуы мүмкін.

Бұл кеңседегі тіс ағарту процедурасын, үйдегі тістерді ағарту жүйесін немесе дақтарды күштірек кетіру үшін екеуін де қамтуы мүмкін.

Кәсіби тіс ағарту дақтарды кетірсе де, темекі шегуді жалғастырсаңыз, нәтиже ұзаққа созылмайды. Жыл сайын емдеуді қайталау қажет болуы мүмкін.

Темекі шегуден жағымсыз иіспен қалай күресуге болады

«Темекі шегушілердің тынысы» – кейбіреулердің тағы бір мәселесі. Бұл қызыл иектің ауруының ерте сатысында немесе сілекей өндірісінің төмендеуіне байланысты құрғақ ауыздан туындайды.

Шылым шегетін адамның тыныс алуын жоюға көмектесетін бірнеше нұсқа бар:

• Күніне кемінде екі рет тістеріңізді тазалаңыз және күніне кемінде бір рет тіс жіптерін тазалаңыз.
• Ауыздың құрғауын болдырмау үшін сұйықтықты тұтынуды көбейтіңіз.
• Құрғақ ауыз үшін бактерияға қарсы шайғышты қолданыңыз.
• Қантсыз сағыз шайнаңыз.
• Жалбызды сорыңыз.
• Тістеріңізден бляшка мен татарларды кетіру үшін тұрақты тіс тазалауды жоспарлаңыз.
• Темекі шегуді азайтыңыз немесе мүлдем тоқтатыңыз. Сізге суық күркетауықтан бас тартуға көмектесу үшін осы кеңестерді қолданып көріңіз.

Электрондық темекі тіс денсаулығына жақсы ма?

Электрондық темекіде темекі жоқ, сондықтан көптеген адамдар вапинг ауыз қуысының денсаулығы үшін жақсы деп санайды.

Электрондық темекі түтін шығармайтынымен, буында никотин бар. Сонымен қатар, электронды темекіде денеге және тістерге зиянды басқа химиялық заттар мен ауыр металдар бар – темекіге қарағанда аз болса да.

Бұл өнімдердегі никотин қызыл иектің тінін зақымдауы және сілекей бөлінуін азайтуы мүмкін, нәтижесінде ауыздан жағымсыз иіс пайда болады, қызыл иіс тартылады және тістер жоғалады.

Темекі шегу сіздің тістеріңізге немесе қызыл иектеріңізге зиян тигізуі мүмкін бе?

Темекі шегуден бас тарту ауыз қуысының денсаулығына пайдалы, өйткені ол қызыл иектің ауруының даму ықтималдығын азайтады.

Пародонт ауруы деп те аталады, қызыл иектің ауруы – қызыл иектің сызығына әсер ететін инфекция. Ол тіс тасы мен бактериялар қызыл иектің астында немесе үстінде жиналғанда дамиды, нәтижесінде қабыну пайда болады.

Тіс ауруы темекі шегумен байланысты, өйткені темекі шегетін адамдардың тістерінде шылым шекпейтіндерге қарағанда татар көп болады. Темекідегі никотин сілекейдің бөлінуін азайтып, ауыз қуысында қышқыл мен бактериялардың жиналуын жеңілдетеді.

Темекіні тастасам, тістерім жақсара ма?

Көптеген жылдар бойы темекі шегетін болсаңыз да, темекіні тастау ауыз қуысының денсаулығын жақсартады және қызыл иектің аурулары мен тістердің жоғалу ықтималдығын азайтады.

жылы бір зерттеу, зерттеушілер темекі шегетін және созылмалы тіс ауруымен ауыратын 49 адамды 12 ай бойы бақылаған. Бұл қатысушыларға никотинді алмастыратын терапия, дәрі-дәрмек және кеңес беру арқылы темекі шегуді тоқтатуға көмектесті.

12 айлық зерттеудің соңында қатысушылардың шамамен бестен бірі темекі шегуді доғарған. Олар ауыз қуысының денсаулығының айтарлықтай жақсарғанын атап өтті.

Көбірек ғылыми шолулар Темекі шегуден бас тарту қызыл иектің ауруының пайда болу және өршу қаупін төмендететінін көрсетті. Темекі шегетіндер темекі тартпайтындарға қарағанда сүйектердің жоғалуы мен пародонт ауруларының қаупі шамамен 80 пайызға жоғары.

Ұзақ уақыт темекі шегетін болсаңыз да, тастауға ешқашан кеш емес. Сіз әлі де бірден және ұзақ мерзімді артықшылықтарды көресіз.

Темекі шегуден бас тарту тек тістеріңізді қорғамайды. Ол сондай-ақ ықтималдығын төмендетеді:

• ауыз қуысының қатерлі ісігі
• өкпе ауруы
• жүрек ауруы
• басқа денсаулық проблемалары

Темекі шегу иммундық жүйені әлсірететіндіктен, ағзаға инфекциямен күресу қиынға соғады. Нәтижесінде тістерді тірек ететін сүйектер әлсіреп, тістің түсуіне әкеледі.

Темекіні тастаудың қарапайым, практикалық жолдары

Төменде темекіні тастауға және ауыз қуысының денсаулығын жақсартуға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

Триггерлерден аулақ болыңыз

Басқа адамдар темекі шегу кезінде олардың жанында болу сіздің құмарлығыңызды күшейтуі мүмкін.

Сіз темекі шегуге азғырылатын адамдар мен орындардан аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Темекі шегуге тыйым салатын жерлерде уақыт өткізіңіз. Адамдарды темекі шегу кезінде ертіп жүрмеңіз.

Бос болмаңыз

Бос емес және алаңдау да құмарлықты басқаруға көмектеседі. Ми бір уақытта тек бір нәрсеге назар аудара алады. Егер сіз темекі шегуге деген ынтаңызды сезсеңіз, өзіңізді әрекетке немесе жобаға лақтырыңыз.

Никотинді алмастыратын терапияны қарастырыңыз

Никотинді патчты қолдану немесе никотинді сағызды шайнау шылым шегуден бас тартуды жеңілдететін құмарлықты азайтады. Пакеттегі нұсқауларды мұқият орындаңыз. Өнімдердің осы түрлеріне никотинге тәуелділікті дамыту мүмкін.

Егер OTC өнімдері жұмыс істемесе, дәрігеріңізден Chantix сияқты темекіні тастауға көмектесетін дәрілер туралы сұраңыз.

Неліктен бас тартатыныңызды еске түсіріңіз

Әр адамның бас тартуға мотивациясы болады. Кейбіреулер жалпы денсаулығын жақсартқысы келеді. Басқалары мұны отбасы үшін жасайды. Мүмкін сіз жай ғана ақша үнемдегіңіз келеді.

Неліктен әдеттен бас тартқаныңыз туралы үнемі ойланыңыз. Бұл күшті талпыныстарды жеңуге көмектеседі.

Өзіңізді қайта жинаңыз

Егер сіз жанып тұрғаныңызды байқасаңыз, өзіңізді ұрмаңыз немесе оны тастау мүмкін емес деп ойламаңыз. Көптеген адамдар тастау кезінде сәтсіздіктерге ұшырайды. Позитивті болыңыз және жолға қайта оралыңыз.

Терапия алыңыз

Кейде темекі шегу әдетінен бас тарту әдет-ғұрыптарды жеңу және проблемаларды жеңудің жаңа жолдарын үйрену үшін мінез-құлық терапиясын қажет етуі мүмкін. Стресс немесе ренжіген кезде темекі шегу ықтималдығы жоғары болса, терапия көмектеседі.

Мұнда әр бюджетте терапияны табудың бірнеше жолы бар.

Темекі шегу ауыз қуысының денсаулығына теріс әсер етіп, қызыл иектің ауруы, тістің түсуі, жағымсыз иіс және ауыз қуысының қатерлі ісігі қаупін арттырады. Тістеріңізге бере алатын ең жақсы сыйлық – темекі шегуді тоқтату.

Егер сіз әлі де тастауға дайын болмасаңыз, әлі де тістеріңізге күтім жасай аласыз. Бірдей тіс денсаулығына қатысты әдеттер қолданылады: күніне кемінде екі рет щеткамен тазалаңыз және күнделікті жіппен тазалаңыз. Тіс ауруымен күресу және тістердің дақтарын болдырмау үшін жылына кемінде екі рет тіс дәрігеріне қаралыңыз.