Американдық стоматологтар қауымдастығы ұзақ уақыт бойы тістеріңізді күніне екі рет толық 2 минут бойы тазалауды ұсынады. Бірақ бұл нұсқаулар ұсынбайтын нәрсе – щеткаңызды қашан жасау керек.
Тұрақты щеткамен тазалау әдетін қалыптастыру үшін көптеген адамдар күн сайын бір уақытта тістерін тазартады. Күн сайын таңертең және түнде ұйықтар алдында щеткамен тазалау көптеген адамдар үшін стандартты болып көрінеді. Бұл қарапайым кесте щеткаларды күнделікті тәртіпке айналдырады.
Таңертеңгі күн тәртібінің дұрыс емес бөлігінде тістеріңізді тазаласаңыз ше?
Кейбір сарапшылар таңғы ас алдында тіс щеткасын тазалау тіс эмальіне және жалпы ауыз қуысының денсаулығына әлдеқайда пайдалы дейді.
Таңертеңгілік апельсин шырынын аузында әлі де фторид дәмі болған кезде ешкім ішуді қаламаса да, тістеріңіз үшін ең жақсы нәрсе дәл осылай істеу болуы мүмкін.
Бұл мақалада таңғы астан кейін емес, ұйқыдан тұрған бойда тістеріңізді тазалау тістеріңізге жақсырақ деген кеңестер қарастырылады.
Неліктен таңғы ас алдында щеткамен тазалау жақсы болуы мүмкін
Бұл сұраққа шын мәнінде ғылыми жауап болуы мүмкін. Сіз ұйықтап жатқанда аузыңызда бляшка тудыратын бактериялар көбейеді. Міне, сондықтан сіз «мүк» дәммен және «таңертеңгі тыныспен» оянуыңыз мүмкін.
Бұл бактерияларды фторидті тіс пастасымен жуу тістеріңізді бляшка мен бактериялардан тазартады. Сондай-ақ ол сіздің эмальыңызды тағамдағы қышқылдан қорғайтын тосқауылмен жабады.
Тамақтанғаннан кейін кем дегенде 30 минут бойы қышқыл затты тұтынсаңыз, тістеріңізді щеткадан аулақ болу керек. Таңғы ас және тосттар, цитрус және кофе сияқты сусындар қышқыл тағамның критерийлеріне сәйкес келеді.
Таңертең бірінші рет щеткамен тазалағанда, сіз сілекей шығаруды да жылдам бастайсыз.
Бір кішкентай
Таңғы астан кейін тістерді тазалауға арналған сақтық шаралары
Егер таңғы астан кейін щетка жасау таңертеңгілік жұмыс үшін жақсырақ болса, сіз мұны әлі де жасай аласыз, бірақ мұнда есте сақтау керек кейбір ақпарат бар.
Таңғы астан кейін бірден щеткамен тазалау тістеріңізді қышқыл тағамның қалдықтарымен жабуы мүмкін, бұл эмальды әлсіретеді. Таңғы асқа арналған негізгі тағамдар тіс эмальына ең зиянды тағамдардың бірі болып табылады, соның ішінде:
- апельсин шырыны
- цитрус жемістері
- кептірілген жемістер
- нан
- кондитерлік өнімдер
Сонымен, таңғы астан кейін тістерді тазалау әсіресе тістеріңізге зиянды болуы мүмкін.
Тамақ ішкеннен кейін 30 минуттан бір сағатқа дейін күту – тістеріңізді щеткамен тазалау – бұл тістеріңізді қорғайтындығыңызды және эмальыңызды бұзбауыңызды қамтамасыз етудің ең жақсы жолы.
Американдық стоматологиялық қауымдастық тамақ ішкеннен кейін 60 минут күтуді ұсынады, әсіресе қышқыл тағамдарды қабылдағаннан кейін щеткамен тазалау.
Тамақтанғаннан кейін тістеріңізді тазалау үшін су ішіңіз немесе қантсыз сағыз шайнаңыз.
Тістерді қалай тазалау керек
Тістерді дұрыс щеткалау щеткамен салыстырғанда маңыздырақ (егер маңыздырақ болмаса).
Электрлік тіс щеткасын немесе нейлон қылшықтары бар стандартты қол тіс щеткасын пайдалансаңыз да, төмендегі қадамдарды орындауға болады:
- Майлау үшін щетка басын аз мөлшерде сумен сулаңыз. Шамамен бұршақ көлеміндей фторидті тіс пастасын аз мөлшерде қосыңыз.
- Қол жеткізу қиын дақтарды алу үшін тістеріңізді бұрышпен щеткаңыз. Алдыңғы тістеріңізді, тістеріңіздің бүйірлерін және тістердің шайнайтын бетін щеткамен тазалап жатқаныңызға көз жеткізіп, 2 минут бойы щеткамен жуыңыз.
- Тіліңізден щеткамен тазалау кезінде жиналып қалған бактерия қалдықтарын тазалаңыз.
- Қалған тіс пастасын түкіріңіз.
Ала кету
Тіс эмальын қорғау үшін таңғы астан кейін тістеріңізді тазалағаннан гөрі таңертең оянғаннан кейін бірден щеткаларды тазалау жақсы.
Егер таңғы астан кейін тістеріңізді тазалау керек болса, щеткадан бұрын 30-60 минут күтіңіз.
Таңертең щеткамен тазалау, қолыңыздан келгенше, тісіңізді мүлде щеткадан бас тартқаннан жақсы.
