Эректильді дисфункция дегеніміз не?
Эректильді дисфункция (ЭД) – бұл ер адамның эрекцияға ие болу немесе оны сақтау қиынға соғуы.
Эрекцияға жету немесе оны сақтау әдетте алаңдаушылық туғызбайды, бірақ ол өмір сүру сапасына әсер етіп, мыналарға әкелуі мүмкін:
- мазасыздық
- қарым-қатынастағы стресс
- өзін-өзі бағалаудың жоғалуы
2016 жылғы мәліметтер бойынша
Физикалық себептер мыналарға байланысты болуы мүмкін:
- гормондық факторлар
- қанмен қамтамасыз ету
- жүйке жүйесімен проблемалар
- басқа факторлар
Қант диабеті, семіздік, жүрек-қан тамырлары аурулары және басқа да денсаулық жағдайы бар адамдарда ЭП қаупі жоғары болуы мүмкін. Стресс, мазасыздық және депрессия да әсер етуі мүмкін.
Себептерге байланысты ЭД емдеудің әртүрлі емдеу нұсқалары бар. Дәрігер ұсынуы мүмкін:
- Viagra, Cialis және Levitra сияқты дәрі-дәрмектер
- тестостеронды алмастыратын терапия
- имплант орнату немесе қан тамырларының бітелуін жою операциясы
- кеңес беру
Дегенмен, өмір салты мен диетадағы өзгерістер де жалғыз немесе медициналық емдеумен қатар көмектесуі мүмкін.
ТҮЙІН
Эректильді дисфункцияның (ЭД) әртүрлі ықтимал себептері бар және медициналық емдеу қол жетімді, бірақ өмір салты факторлары да көмектесуі мүмкін.
Диета және өмір салты
Диета, жаттығу, темекі шегу және алкогольді тұтынуды өзгерту семіздік және жүрек-тамыр аурулары сияқты ЭД-ге әкелетін жағдайлардың даму қаупін азайтуы мүмкін.
Олар сондай-ақ жалпы денсаулықты жақсартуға және стресс деңгейлерін басқаруға көмектеседі, бұл өз кезегінде салауатты жыныстық өмірге ықпал етеді.
ЭД басқаруға көмектесетін салауатты өмір салты әдеттеріне мыналар жатады:
- тұрақты жаттығулар жасау
- әртүрлі және қоректік диетаны қолдану
- салауатты салмақты сақтау
- алкогольді тұтынуды шектеу және темекі шегуден бас тарту
- жыныстық қатынасқа қатысы жоқ серіктеспен интимдік уақытты бөлісу
Әртүрлі зерттеулер ED және диета арасындағы байланысты ұсынды. А
- ED Жерорта теңізі диетасын ұстанатындар арасында сирек кездеседі.
- Салмақ жоғалту артық салмағы немесе семіздігі бар адамдарда ЭД жақсартады.
- «Батыс диетасын» ұстанатындардың шәует сапасы төмен болуы мүмкін.
Жерорта теңізі диетасы өңделген тағамдар мен ет көп тұтынудан гөрі балық пен аздап ет қосылған жаңа, өсімдік негізіндегі тағамдарды жақсы көреді.
Жерорта теңізі диетасын бастау үшін кейбір рецепттер үшін осы жерді басыңыз.
ТҮЙІН
Жалпы денсаулығымызға қамқорлық жасау және әртүрлі және қоректік диетаны қолдану ЭТ-ның алдын алуға немесе басқаруға көмектеседі.
Какао тұтыныңыз
Кейбір
А 2018 ж
Флавоноидтардың көптеген түрлері бар, бірақ көздері
- какао және қара шоколад
- жемістер мен көкөністер
- жаңғақтар мен дәндер
- шай
- шарап
Флавоноидтар
ТҮЙІН
Какаодағы және көптеген өсімдік негізіндегі тағамдардағы флавоноидтар азот оксиді мен қанмен қамтамасыз етуді жақсарту арқылы ЭД басқаруға көмектесуі мүмкін.
Пісте теріңіз
Бұл дәмді жасыл жаңғақ тамаша тағамдардан да көп болуы мүмкін.
2011 жылы
- эректильді функция
- холестерин деңгейі
- қан қысымы
Пісте құрамында өсімдік ақуыздары, талшықтар, антиоксиданттар және пайдалы майлар бар. Бұлар жүрек-қан тамырларының денсаулығына және азот оксидінің түзілуіне ықпал етуі мүмкін.
ТҮЙІН
Пістедегі антиоксиданттар мен пайдалы майлар оларды ЭД бар адамдар үшін жақсы таңдау жасай алады.
Қарбызға қол жеткізіңіз
Қарбыз жақсы
2012 жылы
Ликопеннің басқа көздеріне мыналар жатады:
- қызанақ
- грейпфрут
- папайа
- қызыл бұрыш
Қарбызда сонымен қатар қан тамырларын босаңсытып, қан ағымын жақсартуға көмектесетін цитрулин қосылысы бар.
2018 жылы,
ТҮЙІН
Кейбір зерттеулерге сәйкес, қарбыздағы ликопен мен цитрулин ЭП-ның алдын алуға көмектеседі.
Шәует сапасы мен жыныс мүшелерінің денсаулығын жақсартуға арналған тағамдар туралы қосымша кеңестерді осы жерден алыңыз.
Кофе ішесіз бе?
2015 жылы,
Сілтеме беру мүмкін болмаса да, нәтижелер кофеиннің қорғаныс әсері бар екенін көрсетуі мүмкін.
Жақында
Бұл зерттеу 40-75 жас аралығындағы 21 403 ер адамның өзі есептеген деректеріне негізделген және оған кәдімгі және кофеинсіз кофе кіреді.
ТҮЙІН
Кофе немесе кофеиннің ЭП-ке шалдығу мүмкіндігіне әсер ететіні анық емес.
Алкоголь, темекі және есірткі
Алкогольдің ЭД-ге қалай әсер ететіні анық емес. 2018 жылы
Осы арада, А
Нәтижелер орташа алкогольді тұтыну ЭД қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті, ал аптасына 21 бірліктен астам ішу, өте аз ішу немесе ешқашан ішу әсер етпеді.
2010 жылы А
Дегенмен, бірдей мөлшерде ішетін темекі шекпейтіндердің тәуекелі жоғары болған жоқ.
Бір
Авторлардың айтуынша, бұл темекі шегу жыныс мүшелерінің қанмен қамтамасыз етілуіне әсер ететін тамыр жүйесін зақымдауы мүмкін.
Кейбір препараттар мен дәрі-дәрмектер де ЭД пайда болу ықтималдығын арттыруы мүмкін, бірақ бұл препаратқа байланысты болады.
Осы мақалада көбірек біліңіз.
ТҮЙІН
Алкоголь мен ЭД арасындағы байланыс анық емес, бірақ алкогольге тәуелді адамдарда тәуекел жоғары болуы мүмкін. Темекі шегу де қауіп факторы болуы мүмкін.
Шөптік қоспалар туралы не деуге болады?
сәйкес
Егер сіз балама нұсқаны қолданғыңыз келсе, терапияның қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін алдымен дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Майо клиникасы келесі қоспалар көмектесуі мүмкін дейді. Дегенмен, олардың жағымсыз әсерлері болуы мүмкін.
- дегидроэпиандростерон (DHEA)
- женьшень
- пропионил-Л-карнитин
NCCIH нарықта кейде «шөптік виагра» деп аталатын ED үшін қоспалар бар екенін атап өтеді.
Олар бұл өнімдердің мыналар болуы мүмкін екенін ескертеді:
- ластануы
- құрамында кейбір ингредиенттердің қауіпті жоғары дозалары бар
- басқа дәрілермен өзара әрекеттесу
Олар сондай-ақ адамдарды келесі өнімдерден бас тартуға шақырады:
- 30-40 минутта нәтиже береді
- рұқсат етілген препараттарға балама ретінде сатылады
- бір реттік дозада сатылады
The
Жаңа дәріні қолданбас бұрын, оның қауіпсіз екенін тексеру үшін әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
ТҮЙІН
Шөптік препараттардың тиімді екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ, ал кейбіреулері қауіпті болуы мүмкін. Әрқашан алдымен дәрігермен сөйлесіңіз.
Төменгі сызық
ЭД көптеген еркектерге әсер етеді, әсіресе олар қартайған сайын. Әртүрлі себептер бар және дәрігер ЭД неліктен пайда болғанын анықтауға көмектеседі. Бұл денсаулыққа байланысты проблемаларды тексеруді қамтуы мүмкін.
Олар сізге қолайлы емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.
Жаттығуды салауатты, теңдестірілген диетамен біріктіру жалпы денсаулық пен әл-ауқатыңызды сақтауға көмектеседі. Бұл сонымен қатар салауатты жыныстық өмірге ықпал етеді.
