Қанағаттанарлық секс үшін оргазмды бақылауды меңгеруге арналған нұсқаулық

Оргазмы 101: Жиекті бастамас бұрын нені білу керек

«Тәжірибе салауатты жыныстық өмір үшін өте маңызды», – дейді Лиз Клингер, Lioness компаниясының негізін қалаушы және бас директоры, ақылды вибратор, Healthline. Ол сіздің денеңіздің қалай жауап беретіні туралы көбірек білу жыныстық өміріңізде туындауы мүмкін алаңдаушылықтан «шетінен» арылуға көмектеседі деп санайды.

Ал жиектерге келетін болсақ, сіз қозудың төрт кезеңі туралы да үйренесіз. Бұларды білу ынталандыруды тоқтату және бастау уақытын қысқартуға көмектеседі:

1. Толқу. Теріңіз қызарып, бұлшықеттеріңіз шиеленісе бастайды, жүрек соғысы жиілейді, қан жыныс мүшесіне немесе клиторға және қынапқа тез ағып кете бастайды. Қынап дымқылданып, ұрық сыртқа шығады.
2. Үстірт. 1-кезеңде болғанның бәрі одан сайын күшейе түседі. Сіз оргазмға жақындағаныңызды сезінесіз. Бұл ынталандыруды тоқтатуға немесе бәсеңдетуге дайын болу керек кезең.
3. Оргазм. Жүйке және бұлшықет реакцияларының сериясы пайда болады, нәтижесінде экстаз сезімі пайда болады, қынапта майлану жоғарылайды және жыныс мүшесінен шәует ағуы пайда болады. Бірақ сіз жиекпен айналысып жатқанда, бұл дайын болғанша аулақ болуға тырысатын кезең.
4. Ажыратымдылық. Оргазмнан кейін тіндер қозбаған өлшемдері мен түстеріне оралады, сонымен қатар сіздің барлық өмірлік элементтеріңіз де қалыпқа келеді. Бұл сондай-ақ рефрактерлік кезең басталады. Қайтадан оятуға болмайтын уақытша уақыт. Ол бірнеше минуттан бірнеше күнге дейін немесе одан да көп уақытқа созылуы мүмкін.

Осы төрт кезең ішінде алатын ерекше сезімдер барлығына бірдей бола бермейді.

«Зерттеулер мен әдебиеттер қанағаттанарлық жыныстық өмірдің ең жақсы көрсеткіштерінің бірі мастурбация және өзін-өзі зерттеу екенін растайды», – дейді Клингер. «Егер сіз өзіңіздің денеңізді білмесеңіз және әртүрлі әдістерді қолдансаңыз, сіз өзіңіздің денеңізді білмейсіз немесе оған үйренбейсіз, бұл сіздің жеке қанағаттануыңызға, денсаулығыңызға және серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін».

Үйде жиектерді өңдеудің 5 әдісі

Егер сіз жиектерге қызығушылық танытсаңыз, оргазмды қабылдау алдында не сезінетініңізге мұқият назар аударыңыз және плато мен оргазм арасындағы сол кезеңде қалудан бастаңыз. Ең бастысы – денеңізді тыңдау және белгілеріңізді тану. Бұл сынақ пен қатені қажет етуі мүмкін және бұл жақсы.

Мұнда эксперимент жасаудың бес жолы бар:

Алдымен, ең қарапайым жиектен бастайық — тоқтату-бастау әдісі:

Соло

1. Ортаңызды идеалды етіңіз. Есіктерді құлыптаңыз, шамдарды өшіріңіз, музыка қойыңыз, атмосфера үшін май диффузорын қолданыңыз және т.б.
2. Физикалық көңіл-күйге ие болыңыз. Көзіңізді жұмып, пенисаңыз қатайғанша немесе қынап ылғалданғанша өзіңізге тиісе бастаңыз.
3. Мастурбацияны бастаңыз. Жыныс мүшесін сипап, клиторды қоздырыңыз немесе сіз білетін кез келген нәрсе сізді келуге мәжбүр етеді.
4. Сіз өзіңізді келе жатқандай сезінгенде, ынталандыруды тоқтатыңыз. Қолыңызды алыңыз немесе қозғалысыңызды баяулатыңыз. Қажет болса, терең тыныс алыңыз немесе көзіңізді ашыңыз.
5. Сізді қалай немесе не қызықтырғанына назар аударуға оралыңыз. Денеңіздің қалай өзгеретініне назар аударыңыз: сіз өзіңізді шиеленісті сезінесіз бе? Көбірек толқандыңыз ба? Терлеу немесе көбірек дірілдеу?
6. Өзіңізге қайтадан тиюді немесе тезірек мастурбацияны бастаңыз. Үзілістен кейін 1-3 қадамдарды қайталаңыз. Мұны өзіңізді оргазмға дайын сезінгенше жасаңыз.
7. Оны жібер! Өзіңізге оргазмқа жетуге мүмкіндік беріңіз. Сіз оргазм ұзаққа созылатынын немесе күштірек сезінетінін байқайсыз. Сезімге мұқият назар аударыңыз және жиектер қаншалықты ләззат сезінуіңізге қандай да бір өзгеріс әкелгенін тексеріңіз.

Серіктеспен

1. Қоздырыңыз, сүйікті алдын ала ойнау әрекеттеріңіз немесе серіктесіңізбен позициялар арқылы. Ауызша секс жасап көріңіз, олардың G нүктесін қоздырады, емізікшелерді жалап немесе сипап немесе сорып көріңіз, немесе олардың қозғалуына әкелетін басқа нәрсе.
2. Олардың дауысты екеніне көз жеткізіңіз немесе олар қашан келетіні туралы сигнал береді.
3. Қысқарту немесе толығымен тоқтату олар платоға оралғанша ынталандыру.
4. Ынталандыру процесін бастаңыз қайта, содан кейін олар келуге дайын болғанша 3-қадамды қайталаңыз.

Әрі қарай, пенистері бар адамдарға арналған әдіс – қысу әдісі:

1. Қоздырыңыз.
2. Өзіңізді оргазмға ынталандырыңыз.
3. Оргазмды тоқтату үшін, сіз оргазм алдында, пениса басын қысыңыз.
4. 30 секунд күтіңіз, содан кейін өзіңізді қайтадан ынталандыруды бастаңыз.

Ерте эякуляциясы бар адамдарға көмектесетіні дәлелденген бұл әдісті қолданып көріңіз – шар шығару:

1. Пенисіңізден әсіресе сезімтал аймақты табыңыз. Пенисіңіздің басқа аймағына қол тигізбеңіз – тек сол аймақ.
2. Саусағыңызды сол аймақтың айналасында шеңбер бойымен ақырын жылжытыңыз.
3. Толығымен қатты болғанша аймақты ысқылауды жалғастырыңыз және жақындағаныңызды сезінгенше оны ұстаңыз.
4. Оргазм алдында жыныс мүшесіне қол тигізуді тоқтатыңыз.
5. Өзіңізді сәл жұмсақ етіп алыңыз, содан кейін оргазмға жақындағанша сол аймақты қайтадан сүртіңіз.

Мұны қалағаныңызша қайталаңыз, бірақ келмеңіз. Әуе шарында ұшу оргазмды бақылауға өзіңізді жаттықтыру арқылы ұзағырақ өмір сүруіңізге көмектеседі, сондықтан оргазмадан бас тарту бұл жаттығуды орындаудың кілті болып табылады.

Ал егер өзіңізді шытырман оқиғалы сезінсеңіз, вибраторды қолданып көріңіз:

Кейбір вибраторлар тіпті вибраторды қынаптың ішіне және сыртына жылжытқанда және клиторды қоздырғанда денеңізде не болып жатқаны туралы био кері байланыс береді.

Вибратордың көмегімен әртүрлі бұрыштарды, ену деңгейлерін, діріл жылдамдығы мен ырғақтарын және т.б. зерттей аласыз. Қиялыңызды пайдаланыңыз!

Жиектердің қандай пайдасы бар?

Сізді таңғалдыратын шығарсыз, мұны ең алдымен кім ойлады?

Жиектер мастурбация мен жыныстық қатынасты жақсарту үшін бірнеше түрлі артықшылықтарға ие болуы мүмкін:

1. Адамдарға, әсіресе қынаптары бар адамдарға оргазмқа оңай жетуге көмектесіңіз

А 2014 жылғы зерттеу 96 әйелдің ішінде мастурбация жасайтындардың оргазмқа жету ықтималдығы жоғары екенін анықтады. Мұның көп бөлігі көптеген адамдар өздерін және басқаларды қуанту кезінде сезінетін алаңдаушылықпен байланысты сияқты.

Егер сіз өзіңіздің денеңізді білуге ​​көп уақыт жұмсамасаңыз, сізді не қоздыратынын немесе сізді сол жерге не әкелетінін білмеуіңіз мүмкін және бұл жыныстық қатынасқа қатысты толқу сезімін тудыруы мүмкін.

2. Дененің санасы мен сенімділігін арттыру арқылы ұялу сезімін азайтыңыз

2006 жылы 2000-ға жуық әйелге жүргізілген зерттеу олардың төрттен үш бөлігі әйелдердің жыныстық дисфункциясы туралы хабарлағанын, бірақ олар туралы дәрігермен сөйлесуге ұялатынын, сонымен қатар дәрігердің жыныстық қатынас туралы талқылауға уақыты, қызығушылығы немесе жаттығуы жоқ сияқты сезінетінін көрсетті. мүлде.

Жиектер арқылы өзіңіз туралы көбірек білу сізге көбірек «деректер» және сіздің жыныстық өміріңізде кез келген сұрақтарыңыз бен мәселелеріңіз туралы дәрігерге немесе тіпті серіктеске жүгінуге сенімділік береді. Бұл денсаулықтың жақсы нәтижелеріне айналуы мүмкін.

3. Біртұтас серіктес жыныстық қатынасқа ену екпінін алып тастаңыз

Соңында, 2018 жылы 1000-нан астам әйелді зерттеген зерттеу олардың көпшілігінің (шамамен 36,6 пайызы) клиторды ынталандыру арқылы ғана оргазмқа қол жеткізе алатынын, ал тек 18 пайызы ғана жыныстық қатынас арқылы оргазмқа жете алатынын көрсетті.

Бұл нәтижелер рахат алудың көптеген жолдарын зерттеуге мүмкіндік беретін жиектер сияқты әрекеттермен тәжірибе жасаудың қаншалықты маңызды екенін көрсетеді. Сіз пениса/қынаптық қатынастан болатын санаулылардың бірі болсаңыз да, бақылауды үйреніңіз қашан сіз оргазм алғыңыз келсе, тәжірибеге қосымша қызық әкелуі мүмкін.

Жақтау процесін тоқтатып, қашан келетінін қалай білуге ​​болады

Өзіне тәуелді! Егер сіз соломен айналысып жатсаңыз, өзіңізді дайын сезінген кезде өзіңізді оргазмға рұқсат етіңіз.

Егер сіз серіктеспен сөйлесіп жатсаңыз, оларды тыңдаңыз. Олармен сөйлесіңіз. Келуге дайын екеніңізді хабарлау үшін (және олар сізге хабарлауы үшін) бір-бірімен сөйлесіңіз немесе басқа белгі немесе қауіпсіз сөз ойлап табыңыз. Тыңдау мұнда кілт болып табылады.

Сондай-ақ, оргазмды кешіктіру а деп аталатын нәрсеге әкелуі мүмкін бе екенін есте сақтаңыз жартысы немесе оргазмның жоғалуы. Бұл орын алған кезде, сіз оргазмның қынаптың жиырылуы сияқты бүкіл дене әсерін сезінбеуіңіз мүмкін немесе өзіңізді шетіне жеткендей сезінуіңіз мүмкін, бірақ тіпті дайын болған кезде де оргазмға ешқашан жете алмайсыз.

Оргазмға ие болумен бірге келетін бүкіл дене тәжірибесімен уақытты ынталандыру сіз келуге дайын екеніңізді сезінген кезде қиын болуы мүмкін, бірақ ренжімеңіз! Тәжірибе мінсіз етеді.

Егер сізде пенис болса, сіз өзіңізді келе жатқандай сезінуіңіз мүмкін, бірақ эякуляцияға дейін созылатын шиеленіс жоғалады. Сіз өзіңізді келе жатқандай сезінуіңіз мүмкін, бірақ ештеңе шықпайды. Бұл құрғақ оргазм ретінде белгілі.

Құрғақ оргазмды алаңдатудың қажеті жоқ. Мұның бәрі табиғи және әрқашан бола бермейді. Олар сіздің жыныстық потенциалыңызға әсер етпейді және көп жағдайда сіздің құнарлылығыңызға әсер етпейді. Бірақ егер сіз алаңдасаңыз, тексеру үшін дәрігерге немесе жыныстық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.

Кейбір денсаулық пен қауіпсіздік ережелерін есте ұстаған жөн

Бұл әңгімелерде кешіктірілген эякуляция деп аталатын жағдай жиі кездеседі. Дегенмен, бұл жағдайдың әсері әдетте психологиялық болып табылады, өйткені сіз мұны таңдамасаңыз, эякуляция жасай алмау тудыруы мүмкін стресс пен алаңдаушылық.

Жиектерге қатысты тағы бір жиі кездесетін түсініспеушілік – бұл ерлерде «көк шарлар» деген лақап атымен танымал эпидидимальды гипертензияға әкеледі.

Сіз оятып, бірақ келмегенде пайда болуы мүмкін «зиян» туралы жалған мәлімдемелер бар. Бірақ көк шарлар сіздің жыныстық денсаулығыңызға ұзақ мерзімді денсаулыққа әсер етпейді. Шын мәнінде, пенистері бар адамдар Вальсалва маневрін қолдану арқылы «көк шарларды» жеңілдете алады. Құлағыңыз тазарып жатқандай сезінгенше мұрныңызды ұстап, дем шығарыңыз.

Жиектерді қарастыру керек негізгі жанама әсерлердің бірі – бұл тәжірибеге қалай қарайтыныңыз. Егер бұл әдіс сіздің жыныстық өміріңізде немесе қарым-қатынасыңызда басымдыққа айналса, әкелуі мүмкін жеке күйзеліс, жыныстық қанағаттанудың төмендеуі және қарым-қатынас қақтығысы. Ешқашан біреудің рахатын оның келісімінсіз кешіктірмеңіз. Оргазм – бұл жыныстық қатынастың аяқталуы емес, жыныстық қатынасты анықтамайды.

Егер де сен болып табылады Сіз тіпті қаласаңыз да эякуляция жасай алмайтыныңызға алаңдап, кеңес алу үшін дәрігерге немесе жыныстық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.

Тәжірибе жасап, өз бетінше шешім қабылдаудың еш зияны жоқ

Кез келген жыныстық эксперимент өзіңізді және сізді не нәрсеге айналдыратынын тануға көмектеседі. Барлығы сіз үшін жұмыс істемейді, бірақ бұл жақсы.

Негізінде, сіз тырыспасаңыз, білмейсіз. Басында жиектеу қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз «шетінде» тұру жай ғана қуантады, әсіресе сіз өзіңізге келуге және оргазм жартастарынан секіруге мүмкіндік берудің қосымша қарқындылығын сезінуге шешім қабылдағанда.

Тим Джеуэлл – әдебиет пен лингвистикада білімі бар және адам денсаулығына өмір бойы қызығатын жазушы. 4 жасында ол «Адам денесі туралы 1001 сұрақ» атты кітапты алып, оны басынан аяғына дейін оқиды. Содан бері оның адамдарға олардың керемет күрделі денелері туралы үйретуге деген құштарлығы сөнген жоқ.