Детокстың бас ауруымен күресу

Детокс дегеніміз не?

Детокстың бас ауруы дегеніміз не?

Детоксқа қатысқан кезде бас ауруы жиі кездеседі.

Детокстың бас аурулары әдетте әдеттегідей қант немесе кофеин сияқты заттардың жетіспеуіне сіздің денеңіздің реакциясынан туындайды. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:

• айналымдағы гормондардың төмендеуі

• химиялық тағамдық қоспалар немесе қан айналымына енетін дәрілер сияқты токсиндерді жою қажет

• кернеу мен стресстен энергияны босату

Басқа детокс белгілері

Бас ауруымен қатар, детоксикация диетасы кезінде басқа белгілер болуы мүмкін:

• естен тану
• әлсіздік
• сусыздандыру
• аштық азабы

Бұл детоксикация туралы оқығанда, симптомдарды емдеу реакциялары, тазарту реакциялары, детоксикация белгілері және емдеу дағдарыстары сияқты әртүрлі атаулар деп атауға болады.

Детокстың бас ауруы үшін табиғи құралдар

Детокстың сипатына байланысты сіз бұл бас ауруларын жоя алмайсыз, бірақ оларды төзімді етудің жолдары бар. Қолдануға болатын әдістер мен құралдарға мыналар жатады:

Душ қабылдау және шомылу

• Токсиндерді кетіруге көмектесетін жылы душ қабылдаңыз, содан кейін теріңізді созу және тері тесігін жабу үшін салқын душ алыңыз.
• Теріңізден токсиндерді шығару үшін саунада уақытты қарастырыңыз. Оны душпен орындаңыз.
• Эпсом тұзы ваннасына өте жылы, ыстық емес. Стандартты өлшемді ваннада 1-2 кесе пайдаланыңыз.

Тыныс алу

Тыныс алу токсиндерді шығаруы мүмкін және ұзақ, баяу тыныс алу сізді босаңсытып, бас ауруыңызды жеңілдетуі мүмкін.

Сұйықтықтарды ішу

Сусыздандыру бас ауруын тудыруы мүмкін. Көптеген детоксикация диеталары бас ауруы мен токсиндерден арылуға көмектесу үшін ылғалдану үшін көп су ішуді ұсынады.

Егер бұл сіздің детоксикация жоспарыңызға сәйкес келсе, жаңа шырындар мен кофеинсіз шөп шайларын қарастырыңыз. Көптеген детоксикация диеталары құрамында қант, консерванттар немесе пастеризация қосылмаса, табиғи сусындарға рұқсат береді. Кейбір шөп шайларын қарастыру керек:

• имбирь
• жалбыз
• түймедақ
• көк шай

Эфир майлары

• Жалбыз. Көптеген табиғи емшілер жалбыз эфир майының бір-екі тамшысын маңдайға, храмдарға және мойынның артына уқалау қан ағымын ынталандырады және бұлшықет жиырылуын тыныштандырады деп ұсынады.
• Лаванда. Лаванда эфир майы, көптеген табиғи дәрігерлердің пікірінше, седативті және көңіл-күйді тұрақтандырғыш. Олар ингаляцияны бас ауруын емдеу үшін оның әсерлерін пайдаланудың ең жақсы тәсілі ретінде ұсынады.

Эфир майлары АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасымен реттелмегендіктен, майларды сенімді көздерден сатып алуды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, жергілікті қолдансаңыз, теріңізге сынақ майын жағып, реакцияның бар-жоғын тексеру арқылы аллергияңыз бар-жоғын тексеріңіз.

Шөптер

Табиғи бас ауруын жеңілдету үшін ұсынылған кейбір шөптер мыналарды қамтиды:

• қызба
• сары май
• кофермент Q10
• Сент-Джон сусласы
• гинко
• Сібір женьшень
• бакопа
• мия тамыры

Медитация

Табиғи емдеуді жақтаушылар медитация орталық жүйке жүйесін босаңсыту, миды оттегімен қамтамасыз етуді арттыру және стрессті азайту арқылы бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі деп санайды.

Ала кету

Детокс диетасын ұстанған кезде бас ауруын емдеудің көптеген табиғи жолдары бар. Детокс бағдарламасын бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіп, оның қазіргі денсаулығыңызға байланысты қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.

Детоксты бастағаннан кейін сізде бас ауруы немесе алаңдаушылық тудыратын басқа белгілер болса, оның жалғастыру сіздің мүддеңізге сай екеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

ЕСКЕРТУ

сәйкес АҚШ Ұлттық денсаулық институты, өзін-өзі басқаратын детоксикация диеталары немесе тазарту бағдарламалары шынымен сіздің денеңізден токсиндерді кетіретіні немесе денсаулығыңызды жақсартатыны туралы сенімді дәлелдер жоқ.