Жүктіліктің 2 аптасы: белгілер, кеңестер және т.б

Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ сіз жүктіліктің бірінші аптасында әлі жүкті емессіз.

Жүктілік 40 апталық күнтізбе бойынша өлшенеді және бірінші күні соңғы етеккір циклінің бірінші күні басталады. Сіз денеңіздің овуляция уақытына байланысты екінші аптаның соңында немесе үшінші аптаның басында жүкті боласыз. Овуляция сіздің денеңіздің құнарлы кезеңін білдіреді.

Сіздің овуляция цикліңіз сіз жүкті болудың нақты күнін анықтайды. Овуляция әдетте циклдің ұзақтығына байланысты етеккірдің бірінші күнінен кейін 13-20 күн аралығында болады.

Овуляция кезінде аналық бездердің бірі фаллопиялық түтікке түсетін жұмыртқаны шығарады. Жүктілік үшін сперматозоидтар фаллопиялық түтікке барып, жұмыртқаны оңтайлы уақытта кездестіруі керек. Бұл уақытты мұқият бақылаусыз анықтау қиын болуы мүмкін.

Овуляция уақытын болжауға көмектесетін бірнеше әдістер бар. Егер сіз овуляция белгілері мен сигналдарын іздесеңіз, құнарлылық терезесін болжай аласыз. Бұл сізге қашан жыныстық қатынасқа түсу керектігін анықтауға көмектеседі.

Менструацияңызды бақылаңыз

Сіз әдеттегі етеккір циклі 28 күнге созылатынын естіген шығарсыз. Көптеген әйелдерде 28 күндік цикл жоқ, ал кейбір әйелдердің циклдері ай сайын өзгереді.

Сіздің циклыңыздың үлгісін анықтауға көмектесу үшін бірнеше ай бойы етеккіріңізді қадағалаңыз. Мұны істеу үшін айына бір рет етеккірдің бірінші күнін белгілеңіз. Сіз тіпті орташа цикл негізінде овуляция терезесін есептеуге көмектесетін құнарлылық қолданбасын қолданып көруге болады.

Базальды дене температурасын өлшеңіз

Овуляция кезінде дененің базальды температурасы өзгереді. Температура көтерілуден екі-үш күн бұрын жүкті болу ықтималдығы жоғары.

Базальды температураны өлшеу үшін сізге арнайы термометр қажет. Базальды дене температурасының қашан өзгеретінін анықтау үшін күн сайын температураны жазып, үлгінің дамуын қадағалаңыз.

Температураны күнделікті таңертең бір уақытта, әдетте оянғанда өлшеу керек. Температура көтерілгенге дейін жыныстық қатынасқа уақыт қажет болғандықтан, үлгіні табу үшін оны бірнеше ай бойы қадағалау керек.

Базальды термометрлердің үлкен таңдауын табыңыз Мұнда.

Сіздің вагинальды разрядыңызды қадағалаңыз

Овуляция кезінде вагинальды разряд құрылымы мен консистенциясы өзгереді.

Ағзаңыз овуляцияға дайындалып жатқанда, шикі жұмыртқаның ақтығы сияқты мөлдір және тайғақ болады. Овуляциядан кейін разряд бұлтты және қалың болады, содан кейін мүлдем жоғалады.

Овуляция сынамасын қолданыңыз

Овуляция уақытын анықтаудың тағы бір жолы – овуляцияға арналған тест жинағын пайдалану. Бұл сынақтар сіздің денеңізде овуляцияны болжайтын белгілі бір гормондардың бар-жоғын анықтау үшін зәрді пайдаланады.

Сіз бұл сынақтарды рецептсіз сатып ала аласыз немесе желіде. Дәл нәтижелерге қол жеткізу үшін сынақпен бірге берілген нұсқауларды орындаңыз.

Осы әдістердің кез келгенін пайдаланып овуляция үлгілері туралы білетін болсаңыз, сіз ең жоғары құнарлы кезеңде жыныстық қатынасқа түсуді жоспарлауыңыз керек. Бұл әдетте овуляциядан бір күн бұрын болады, сондықтан сперматозоидтар жұмыртқаны ұрықтандыру үшін фаллопиялық түтікке баруға уақыт алады.

Овуляцияға дейінгі күндерде тұрақты жыныстық қатынаста болыңыз. Бұл сперматозоидтың жұмыртқамен байланысу мүмкіндігін арттырады.

Тұжырымдамаға дайындалу үшін денеңізді қалпына келтіру үшін бірқатар салауатты мінез-құлықпен айналысуға болады. Қабылдауды қарастырыңыз жүкті болудан бұрын бір жыл бойы күн сайын пренатальды витаминдер. Олар сіздің диетаңызды фолий қышқылымен және басқа қоректік заттармен толықтыруға көмектеседі.

The Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) әйелдерге күніне 400 микрограмм фолий қышқылын ұсынады. Тұжырымдама алдында және жүктіліктің ерте кезеңдерінде күнделікті фолий қышқылының бұл мөлшерін азайту баланың жүйке түтігінің ауыр туа біткен ақауының қаупін азайтуға көмектеседі.

Витаминдерден басқа, денеңізді жүктілік пен жүктілікке дайындаудың басқа жолдары бар:

• салмағыңызды басқарыңыз
• дұрыс теңдестірілген диетаны ұстаныңыз
• тұрақты жаттығулар жасаңыз
• стрессті азайту
• алкоголь мен кофеинді аз ішіңіз

Сіздің денсаулығыңыздың осы аспектілерін білу жүкті болуға тырысқанда сізге пайда әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар жүкті болған кезде денеңізді күтуге дайындайды.

ЖҮКТІЛІК КЕЗІНДЕ САЛМАҚ ҚОСУЕгер сіз жүкті болуды жоспарласаңыз, дұрыс салмақтан бастау маңызды. Дене салмағының индексін (BMI) есептеу арқылы сіз сау салмақта екеніңізді анықтай аласыз. Дені сау BMI әдетте 18,5 пен 24,9 арасында. Жүктілікке дейін, жүктілік кезінде және одан кейін салмақ мақсаттарын қою туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Жүкті екеніңізді көрсететін 2-аптада байқаған кейбір ерте белгілерге мыналар жатады:

• өткізіп алған кезең
• көңіл-күй

• нәзік және ісінген кеуде

• жүрек айнуы немесе құсу

• зәр шығарудың жоғарылауы
• шаршау

Жүктіліктің бұл ерте кезеңдері сіздің ата-ана болу жолындағы көптеген қадамдардың алғашқысы ғана. Тұжырымдамадан кейін сіздің денеңіздің жүктілік белгілерін көрсетуі үшін біраз уақыт қажет.

Менструацияны өткізіп жіберу әдетте жүктіліктің алғашқы белгісі болып табылады. Етеккір өтпегеннен кейін, а жүктілік сынағы жүкті бола алатыныңызды растай алады. Жүктілік сынақтары сіздің денеңізде hCG гормонының болуын өлшейді.

Овуляцияны бақылап, ұрықтандыру кезеңіне дейін денеңізге күтім жасау екінші аптаның соңында тұжырымдама мүмкіндігін арттырады. Сіз алғашқы бірнеше рет жүкті болып қалмауыңыз мүмкін, бірақ 100 жұптың 80-ден 90-ға дейінгісі әрекеттің бірінші жылында жүкті болады.

Егер сіз жүкті болуда қиындықтарға тап болсаңыз немесе жүкті болу аспектісіне алаңдасаңыз, мүмкін бедеулікті медициналық бағалауды талқылау үшін дәрігеріңізбен хабарласыңыз.

СІЗ БІЛЕСІЗ БЕ?Семіздік әйелдерде бедеулікке әкелуі мүмкін. Ол сондай-ақ құнарлылықты емдеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін. 2007 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, салмағыңыздың 5-10 пайызын ғана жоғалту сіздің құнарлылықты жақсартады.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.