Сіз ресми түрде 4 айлық жүктісіз бе? Екінші триместрге қош келдіңіз! Бұл жүктіліктің таңғажайып тәтті нүктесі, ол кезде сіз бірінші триместрдегі барлық қызықтарды артқа тастап, біраз уақыт бойы жағалай аласыз. (Бірақ тым ұзақ емес, өйткені 6 және 7 айлар келе жатыр және олар жұмсақтау үшін сәл ыңғайсызырақ.)
Әдетте төрт ай тойлауға себеп болады: сіз өзіңізді жақсы сезініп жатырсыз, адамдар сіздің жүкті екеніңізді біледі және сізге миллиондаған қызықты сұрақтар қояды және сіз тіпті адал нәрестенің соққысының басталуын көріп жатқан шығарсыз. 4 айдан кейін тағы не күтуге болады? Біз сізге түсініктеме береміз.
Жүктіліктің 4 айындағы белгілер
Сіз шынымен бастай бастаған шығарсыз сезіну жүкті – жай ғана ісінген және ашулы емес – шамамен 4 ай. Өйткені, сіздің жатырыңыз күннен-күнге өсіп келеді және бәрі бұрынғыдай болады ең аз сіздің ортаңызда біраз қысылып қалды.
Міне, сіз байқаған басқа белгілер:
-
жүрек айнуы және ас қорыту бұзылысы
- арқа ауруы
- созылу белгілері
- паук немесе варикозды тамырлар
- ентігу
- мұрынның ісінуі және бітелуі
- тітіркену немесе қан кету
- іш қату
- дөңгелек байламдағы ауырсыну
Бұл белгілердің көпшілігі, мысалы, веналардың өзгеруі және мұрын бітелуі, сіздің веналарыңыз арқылы қосымша қанның көп айдалуына байланысты. Сіздің денеңіз өндірісті шамамен 4 айға дейін арттырады
Басқа белгілер – қыжылдау, іш қату және ентігу сияқты – өсіп келе жатқан жатырыңыз басқа мүшелеріңізді ауыстырады. Біз сізге бұл жақсарады деп айтар едік, бірақ … бұл жағдайлар жеткізілімге дейін сақталады. Кешіріңіз! (Жүктілік қуаныштары, солай ма?)
Сіздің балаңыздың соққысы
Көптеген адамдар осы сәтте жүктіліктің нақты салмағын ала бастады. Сіз үнемі құспайсыз және тамақты қатты құмарсыз, сондықтан бұл қалыпты жағдай.
Сіз алатын салмақ мөлшері толығымен жеке. Егер сіз тым көп немесе тым аз алып жатырсыз ба деп алаңдасаңыз, сандарды дәрігеріңізбен басқарыңыз – олар сіздің медициналық тарихыңызды және сіздің дене өлшеміңізді біледі, сондықтан олар сізге салмақ қосу кезінде дұрыс салмақ қосу үшін балл паркінің нөмірін бере алуы керек. жүктіліктің екінші триместрі.
Қанша салмақ жинағаныңызға немесе жинамағаныңызға қарамастан, нәрестенің іші көрінуі мүмкін. Егер бұл сіздің бірінші жүктілігіңіз болса, ол әлі де өте кішкентай немесе тіпті жоқ болуы мүмкін (бұл да қалыпты жағдай!). Бірақ егер бұл сіздің бірінші родеоңыз болмаса, сіз өзіңіздің соққыңызды жақсы білетін шығарсыз, себебі ол ертерек көрсетілді.
Жүктіліктің 4 айындағы ұрықтың дамуы
Сәлем, кішкентай авокадо! 4 айда балаңыздың ұзындығы 4-5 дюйм аралығында және салмағы 4 немесе 5 унцияға дейін жетуі мүмкін. Оларда авокадо сияқты май көп емес – олар әлі де өте жұқа және терісі негізінен мөлдір.
Олардың шаштары өсіп, ұрпақты болу мүшелері тез дамып келеді (егер сіз балаңыздың жынысын білгіңіз келсе, сіз оны бұрыннан білетін шығарсыз!) және олар да бұлшықет күшін алады.
Ең бастысы, олардың көздері мен құлақтары дамып келеді, енді нәресте сізді жатырдың ішінен ести алады! Кішкентайыңыз сіздің дауысыңызды білуі үшін сіз онымен сөйлесіп, ән айта аласыз. Бұл сондай-ақ нәрестеңізбен қарым-қатынас жасаудың тамаша тәсілі.
Жүктіліктің 4 айындағы ұрықтың қозғалысы
Плацентаның қай жерде орналасқанына, балаңыздың жатырыңызда қалай орналасқанына және денеңіздегі майдың мөлшеріне байланысты сіз балаңыздың сол жерде қозғалып жатқанын сезе бастаған болуыңыз мүмкін. Егер сіз кішкене соққылар мен тербелістерді байқасаңыз, бұл қалыпты жағдай, бірақ әлі ештеңе сезінбесеңіз де жақсы.
Сондай-ақ, сіз бір күні кейбір қозғалыстарды байқап, содан кейін біраз уақыт қайта сезінбеуіңіз мүмкін. Тағы да, нәресте жатырдың әртүрлі бөліктеріне ұя салу үшін жеткілікті кішкентай, онда сіз көп қозғалысты сезбеуіңіз мүмкін.
Шамамен 28 аптаға дейін соққыларды ресми түрде санауды және балаңыздың қозғалысын қадағалап отыруды бастаудың қажеті жоқ, сондықтан осы сәтте нәрестенің секіруінің тұрақты үлгісін байқамасаңыз, алаңдамауыңыз керек.
Сондай-ақ? Тәтті кішкентай ғана соққылар мен итермелеулерді бағалаңыз. Балаңыз құру үшін көп жұмыс істейтін бұлшықеттер жақын арада оларға дұрыс ілмек береді және сіздің қуық нәрестенің басты мақсаты болады.
Жүктіліктің 4 айындағы егіздер
Егіздердің жүктілігінің 4 айында сіз және сіздің балаларыңыз жалғыз жүктілікке өте сәйкес келеді. Сіздің егіздеріңіз де авокадо өлшемді, олар бірдей өсу қисығы бойынша дамиды және сіз нәрестелеріңіздің қозғала бастағанын байқамауыңыз немесе байқамауыңыз мүмкін.
Жалғыз аз ғана айырмашылық, сіз көбірек салмақ қосқан болуыңыз мүмкін және нәрестеңіздің бөртпесі айтарлықтай байқалуы мүмкін, себебі бар екі онда бір емес, авокадо бар. (Ей, гуакамол жасауға жеткілікті дерлік!) Әйтпесе, сіз егіз жүктілігіңіз сізді жалғыз жүктіліктен ерекшелендіретіндей деңгейде емес.
Жүктіліктің 4 айлық бақылау парағы
Балаңыздың келуіне дайындалуға әлі көп уақытыңыз бар (және балабақшаны безендіру … және босану сабағын өту … және серіктесіңіздің есімі бойынша барлық ұсыныстарды қабылдамау), бірақ 4 айда жасауға болатын кейбір нәрселер:
- Аналық гардеробыңызды құруды бастаңыз. Жүктілікке дейінгі джинсы шалбарыңыздың түймешігінің айналасына шаш серпімді ілмектерді ілу күндері санаулы: Сізге ерте ме, кеш пе, серпімді панельдің тәтті, жайлы құшағына енуге тура келеді, осылайша айналаңызда сәнді, бірақ ыңғайлы киім іздей аласыз. сізде әлі қуат болған кезде бөліктерді алыңыз.
- Туатын жерге орналасу. Егер сіз қай жерде босанатыныңызды әлі білмесеңіз, бұл әрекетті орындауға жақсы уақыт. Сақтандыру орналасқан жерді қамтитынына, онда қызметкерлермен ыңғайлы екеніңізге және жеткізілім алдында турды жоспарлауға жеткілікті уақытыңыз бар екеніне көз жеткізгіңіз келеді.
-
Салауатты тамақтанудан рахат алыңыз. Көптеген әйелдер жүктіліктің екінші триместрінде салмағының көп мөлшерін алады, өйткені оларда таңертеңгі ауру жоқ, бірақ олар соншалықты тар және ісінген емес, сондықтан олар тәбетінен айырылды. Бұл жақсы. Екінші триместрде күніне шамамен 300 қосымша калория жеу керек! Бірақ жүктілік кезінде салмақ қосудың пайдалы және пайдалы емес жолы бар. Келесі тағамдарды таңдаңыз:
- талшыққа, тұтас дәндерге, витаминдерге, темірге және антиоксиданттарға бай
- жаңғақ майы мен авокадодағы майлар сияқты пайдалы моноқанықпаған майларға толы (тез немесе қуырылған тағамдарда кездесетін зиянды түрлер емес)
- белок пен кальцийде жоғары, сүйек пен бұлшықетті нығайту үшін қосымша қуат
- Ылғалданған күйде болыңыз. Сіздің денеңіз артық жұмыс істейді және ол алатын барлық сұйықтықты қажет етеді. Жүктілік кезінде сусыздандыру оңай, бұл шаршауды, бас ауруы мен айналуды тудыруы мүмкін.
Дәрігерді қашан көру керек
Әдетте жүктіліктің 4-ші айында өзіңізді жақсы сезінесіз, бірақ егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, тез арада дәрігерге қоңырау шалу керек:
- кез келген жаңа дақ немесе дақтардың айтарлықтай өсуі
- жастықша арқылы сіңетін қан кету
- қатты арқа немесе іштің ауыруы
- 102 немесе одан жоғары температура
- зәр шығару кезінде ауырсыну
- бұлыңғыр көру немесе қатты бас айналу
- сулы вагинальды разряд (амниотикалық қапшық сынған сияқты)
- қатты немесе тұрақты бас ауруы
- тұрақты құсу немесе диарея
Осы белгілердің біреуінің болуы сіздің жүктілігіңізде бірдеңе дұрыс емес екендігінің белгісі болмауы мүмкін – сіз диірмен вирусын жұқтырған боларсыз немесе жай ғана сусызданған боларсыз. Дегенмен, сіздің дәрігеріңіз маңызды нәрсені жоққа шығару үшін сізден естігісі келеді.
Бұл артқа отыру және жүктілік ұсынатын барлық жақсы нәрселерді сіңіру уақыты: көбірек қуат, аз жүрек айну, кішкентай нәресте дірілдеу және сүйкімді нәресте декреттік киіммен киіну.
Біз мұның бәрі төмен деп айтпаймыз, бірақ бірнеше айдан кейін еңкейіп, аяқ киім киюге тырысқанда, сіз 4 айлық кезеңді өткізіп жібересіз, біз уәде береміз.
