Төсек демалысы дегеніміз не?
Төсек демалысы үйде төсекте демалуды, белсенділікті ішінара шектеуді немесе ауруханада бақылауды білдіруі мүмкін. Егер сізге төсек демалысы тағайындалған болса, бұл сіздің дәрігеріңіз нәрестеңізді толық мерзіміне дейін көтеруге кедергі болатын жағдайға алаңдайтынын білдіреді. Төсек демалысы сіздің күнделікті жұмысыңызды бұзуы мүмкін, бірақ бұл жүктілікті толық мерзімге дейін жеткізуге көмектесуі мүмкін.
Төсек демалысын тағайындаудың ең көп тараған себептері қандай?
- Преэклампсия: Ісінуді, қан қысымының жоғарылауын және зәрдегі ақуызды қамтитын ықтимал қауіпті жағдай.
- Қынаптық қан кету: Плацента превиа (төмен жатқан плацента) немесе плацентаның үзілуі (плацентаның мерзімінен бұрын бөлінуі) салдарынан болуы мүмкін.
- Мерзімінен бұрын босану: Нәрестеге дейін басталған босану толық мерзімі болып саналады.
- Жатыр мойнының компетентсіздігі: Уақытынан бұрын ашылуы мүмкін әлсіз жатыр мойны.
- Жатыр мойнының жойылуы: Жатыр мойнының жұқаруы.
- Көп жүктілік: Екі немесе одан да көп нәрестені көтеру.
- Алдыңғы жүктіліктің асқынуы: Ұрықтың жоғалуы, өлі туу немесе мерзімінен бұрын туылуы мүмкін.
- Ұрықтың нашар дамуы.
- Сынақ немесе процедура бұл медициналық асқынуды көрсетеді.
Мен күні бойы төсекте тұруым керек пе, әлде қозғала аламын ба?
Бұл сіздің дәрігеріңіз сізге төсек демалысын тағайындау себебіне байланысты болады. Кейбір әйелдер көбінесе төсекте немесе ыңғайлы диванда отыруы керек, ал басқалары өздерінің белсенділігін аздап шектеуі мүмкін.
Медициналық қызмет көрсетуші сізге көп уақытты демалуға кеңес берсе, келесі әрекеттер туралы нұсқаулар сізге қатысты болуы мүмкін.
Рұқсат етілген әрекеттер:
- Жуынатын бөлмеге қысқа серуендеу.
- Орындықта 1 сағатқа дейін отыру.
- Үйде қысқа серуендеу (½ сағаттан аспайды).
- Үйде қысқа уақыт тұру (½ сағаттан артық емес).
- Үстелде 1 сағаттан аз уақыт жұмыс істеу, бірақ стресс болмаса және қажет болған жағдайда көмек (сайтта немесе телефон арқылы) болған жағдайда ғана.
- Шектеулі баспалдақпен көтерілу.
- Күніне бір рет қысқа душ.
Рұқсат етілмеген әрекеттер:
- 1 сағаттан астам уақытқа созылатын әрекет.
- Ауыр көтеру.
- Кез келген нәрсені қынапқа салу.
- Жыныстық белсенділік.
Медициналық қызмет көрсетуші сізге медициналық жағдайыңыз бен белсенділік деңгейіңіз туралы нақты ақпаратты бере алады.
Төсек демалысы кезінде жағыммен жатуым керек пе?
Көптеген әйелдерге төсек демалысы кезінде жағына жатуға кеңес беріледі, әдетте қай жағында ыңғайлы болса. Сіздің денсаулық сақтау провайдері сізге қандай позициялар жақсы болатынын анықтайды.
Мен кеңсеге бару үшін өзімді көлікпен апара аламын ба?
Тағайындалған төсек демалысының түріне байланысты сіздің дәрігеріңіз сізді кеңсеге басқа біреумен апаруын айтуы мүмкін. Кеңсеге алдыңғы кіреберістен жүруге рұқсат етілсе де, ұзақ серуендеуден және ұзақ уақыт тұрудан аулақ болу керек.
Төсек демалысында қалған балаларыма қамқорлық жасай аламын ба?
Егер сіздің дәрігеріңіз төсек демалысын қатаң сақтауға кеңес берсе, сізге күндіз де, түнде де бала күтімін ұйымдастыруға тура келеді. Қиындыққа қарамастан, басқа балаларыңыздың кестесінде немесе жұмыс тәртібінде біршама тұрақтылықты қамтамасыз етуге тырысыңыз. Балаларыңызбен бірге фильм көру, үй тапсырмасын орындауға көмектесу немесе бірге әңгімелер оқу сияқты әрекеттерге қатысыңыз.
Төсек демалысы кезінде іш қатуды қалай болдырмауға болады?
Қосымша талшықтары бар теңдестірілген диетаны жеу және жеткілікті су ішу іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Іш қату проблемаға айналса, дәрігер сізге Метамукил® сияқты көлемді іш жүргізетін дәрілерді немесе Colace® сияқты нәжісті жұмсартқышты қабылдауға кеңес беруі мүмкін.
Жатқанда жасауға болатын жаттығулар бар ма?
Төсек демалысында жаттығудың қауіпсіз әдістерін білу үшін медициналық провайдеріңізден сұраңыз. Медициналық қызмет көрсетушіге келесі сұрақтарды қойыңыз:
- Сіз бүйірден екінші жаққа жылжыта аласыз ба?
- Сіз тірек болу үшін тізеңіздің астына және арқаңызға жастық қойып, сүйеніп жата аласыз ба?
Төсек демалысы жүктілікті ұзарта ма?
Кейбір медицина мамандары төсек демалысының пайдасы туралы келіспейді. Төсек демалысын қолдайтын немесе оған қарсы нақты зерттеулер жүргізілмегенімен, көптеген медицина қызметкерлері бұл сәтті, толық мерзімді жүктілік мүмкіндігін арттыруы мүмкін бе деп есептейді.
Төсек демалысында не істей аламын?
Төсек демалысы қиын болуы мүмкін, сондықтан күнделікті тәртіпті ұйымдастырып, орнату маңызды. Күн сайын жуынып, киініңіз. Жақын жерде қажетті заттардың бар екеніне көз жеткізіңіз. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Компьютер
- Телефон
- Теледидарды басқару пульті
- Кітаптар
- Қалам мен қағаз немесе карталар
- Сіздің мекенжай кітабыңыз және мөрлеріңіз
- Қол антисептигі
- Ерін бальзамы
- Тіндер
- Салауатты тағамдар мен су
- Лосьон
Белсенділікпен айналысу арқылы зерігу сезімін азайтыңыз. Келесі әрекеттердің барлығы ұсынылады:
- Оқу
- Қоңырау шалу
- Достарға электрондық хат жіберу немесе хабарлама жіберу
- Скрапбукинг
- Тоқу сияқты қолөнермен жұмыс істеу немесе үйрену
Сіз төсек демалысында болған кезде отбасы мүшелеріне және достарына көмектесуге мүмкіндік беру маңызды.
Төсек демалысының жанама әсерлері бар ма?
Шаршау және оқшаулану сезімінен басқа, сіз бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынуды, арқа және бас айналуды сезінуіңіз мүмкін. Физиотерапевт немесе массаж терапевті сізге осы жағдайлармен күресуге көмектесе алады. Кез келген терапияны бастамас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Төсек режимі босанғаннан кейінгі қалпына келтіруге әсер ете ала ма?
Бұл белгіленген төсек демалысында қанша уақыт болғаныңызға байланысты. Егер сіз ұзақ уақыт бойы белсенді болмасаңыз, босанғаннан кейін бұлшықет әлсіздігі мен энергияның жетіспеушілігі болуы мүмкін. Тағы да, физиотерапевт немесе массаж терапевті сізге бұл әсерлерді азайтуға көмектесуі мүмкін. Босанғаннан кейінгі кезеңде көмек көрсету маңызды. Алғашқы бірнеше аптада балаңыз ұйықтап жатқанда демалуға немесе ұйықтауға тырысыңыз, сау тамақ пен жеңіл тағамдар жеп, сауығып кетуіңіз үшін үй шаруаларын тапсырыңыз.
Белгіленген төсек демалысына уақыт бөлсем, жұмысыма қауіп төне ме?
Медициналық провайдер ұсынған төсек демалысы сіздің жұмыста болмауыңыздың медициналық себебі болып табылады, сондықтан сіздің жұмыс жағдайыңызға әсер етпеуі керек.
