Кофеин қауіпті ме?
Кофеин ағзаға күшті әсер етеді. Ол энергия мен зейінді арттырады, бұл кейбір адамдардың күнін бір шыны кофесіз бастай алмайтынын түсіндіреді.
Егер сіз оны қалыпты мөлшерде ішсеңіз, кофеин қауіпті емес. Көптеген адамдар күніне 400 миллиграмға дейін кофеинді қауіпсіз тұтына алады. (Бұл шамамен төрт 8 унция шыныаяқ кофе.) Бірақ басқа адамдар кофеинге сезімтал. Егер олар тым көп тұтынса, олар сезінуі мүмкін:
- мазасыздық
- ұйқысыздық
- бас аурулары
- жүрек ырғағының бұзылуы
Кофеинге сезімталдықтың әсері алаңдатады, бірақ салыстырмалы түрде шамалы. Бұл кофеинге аллергиясы бар адамдарға қатысты емес. Егер сіз осы аллергиямен өмір сүрсеңіз, кофеиннің ең аз мөлшерін тұтыну физикалық және психикалық денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
Кофеинге аллергияның белгілері қандай?
Кофеин аллергиясының физикалық белгілері басқа тағамдық аллергиялардан туындаған белгілерге ұқсас. Мысалға:
- ауыздың, тілдің немесе еріннің қышуы
- ісінген ерін немесе тіл
- есекжем
Бұл белгілер кофеинді тұтынғаннан кейін көп ұзамай басталуы мүмкін немесе әсер еткеннен кейін бірнеше сағаттан кейін дамуы мүмкін. Кофеин аллергиясы соншалықты белгілі болмағандықтан, сіз симптомдарды аллергияның басқа түрімен теңестіре аласыз.
Ауыр кофеин аллергиясы да анафилаксия белгілерін тудыруы мүмкін. Анафилаксия белгілері мыналарды қамтиды:
- тамақтың немесе тілдің ісінуіне байланысты тыныс алудың қиындауы
- сырылдар
- жөтел
Кофеин аллергиясын не тудырады?
Кофеинге сезімталдықтың белгілері адреналиннің кенеттен көтерілуінен туындайды. Кофеинге төзбеушілігі бар адамдар кофеинді баяу метаболиздейді.
Иммундық жүйе кофеинді зиянды басқыншы ретінде қабылдаған кезде кофеин аллергиясы дамиды. Иммундық жүйе иммуноглобулин Е антиденесін шығарады. Содан кейін антидене сіздің жасушаларыңызға өтіп, аллергия белгілерін тудырады.
Толығырақ: Аллергиялық реакциялар »
Кофеинге аллергия туралы дәрігерге бару керек пе?
Кофеинге аллергияны диагностикалау қиын, өйткені олар өте сирек кездеседі.
Кофеинге аллергияны диагностикалау үшін тері сынағы жасалуы мүмкін. Кездесу кезінде дәрігер сіздің қолыңызға аллергеннің іздерін қояды, содан кейін қолыңызды реакцияға бақылайды. Сынақ орнында пайда болатын қызару, қышу немесе ауырсыну кофеинге аллергияны растауы мүмкін.
Кофеинге аллергияны қалай емдеуге болады?
Егер сізде кофеин аллергиясының физикалық белгілері болса, құрамында кофеин болуы мүмкін кез келген тағамды немесе сусынды қабылдауды тоқтатыңыз және дереу дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер сізге қышу, ісіну және есекжем сияқты белгілерді азайтатын рецептсіз антигистаминді қабылдауға кеңес беруі мүмкін. Бірақ кофеин аллергиясының алдын алудың жалғыз жолы – құрамында кофеин бар тағамдар мен сусындардан бас тарту.
Тамақ пен сусынның жапсырмаларын оқу маңызды.
Егер сіз энергияны арттыру үшін кофеинге сенсеңіз, энергияңызды табиғи түрде арттырудың және сергек болудың басқа жолдарын қарастырыңыз. Мысалға:
Дене белсенділігін арттырыңыз
Жаттығу режимін бастаңыз және апта сайын кем дегенде 150 минут жаттығу жасаңыз. Жүгіру, серуендеу, велосипедпен жүру немесе жаттығу сабағын өткізу.
Көп ұйықтаңыз
Түнде жеті-тоғыз сағаттан аз ұйықтау таңертеңгі шаршауды тудыруы мүмкін. Ыңғайлы ұйықтау ортасын жасаңыз және ұйықтау уақытының тұрақты тәртібін орнатыңыз. Теледидарды және басқа электрондық құрылғыларды өшіріп, бөлмеңіздің қолайлы температурасы мен қараңғы екеніне көз жеткізіңіз.
Витаминдік қоспаларды қабылдаңыз
Кейбір витаминдер уақыт өте келе энергия деңгейін табиғи түрде арттыра алады. Оларға В дәрумендері, тирозин және родиола раушандары жатады. Витаминді қабылдауды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, әсіресе рецепт бойынша дәрі қабылдап жатсаңыз.
Кофеинге аллергия асқынуларды тудыруы мүмкін бе?
Егер сізде кофеинге аллергия болса және кофеинді қабылдауды жалғастырсаңыз, симптомдарыңыз нашарлауы мүмкін. Ал реакцияның ауырлығына байланысты сізде өмірге қауіп төндіретін анафилаксия белгілері пайда болуы мүмкін.
Кофеинге аллергияның болжамы қандай?
Егер сіз дұрыс диагноз қойсаңыз және кофеиннен бас тартсаңыз, симптомдарыңыз жақсаруы керек. Кофеиннен бас тарту бас ауруы, шаршау және қалтырау сияқты абстиненция белгілерін тудыруы мүмкін. Бірақ бұл белгілер қысқа мерзімді және әдетте бір апта ішінде жойылады.
