Көп склероз (MS) физикалық белгілерді ғана емес, сонымен қатар когнитивті немесе психикалық өзгерістерді де тудыруы мүмкін.
Мысалы, жад, шоғырлану, зейін, ақпаратты өңдеу қабілеті және басымдық беру және жоспарлау қабілеті сияқты жағдайларға әсер етуі мүмкін. Кейбір жағдайларда MS сіздің тілді пайдалануыңызға әсер етуі мүмкін.
Когнитивті өзгерістердің белгілерін байқай бастасаңыз, оларды басқаруға және шектеуге белсенді түрде әрекет ету маңызды. Басқарылмаса, когнитивті өзгерістер өмір сапасына және күнделікті әрекеттерге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
MS-тің ықтимал психикалық әсерлерімен күресудің кейбір жолдары туралы білу үшін оқыңыз.
Когнитивті белгілер пайда болса, дәрігерге хабарлаңыз
Есте сақтау, назар аудару, зейін қою, эмоциялар немесе басқа когнитивтік функциялардағы өзгерістерді байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
Сіз не болып жатқаныңызды жақсырақ түсіну үшін олар бір немесе бірнеше сынақты қолдануы мүмкін. Олар сізді тереңірек тексеру үшін психологқа немесе басқа медициналық қызмет көрсетушіге жіберуі мүмкін.
Когнитивті тестілеу дәрігерге когнитивті қабілеттеріңіздегі өзгерістерді анықтауға көмектеседі. Бұл сондай-ақ оларға сол өзгерістердің себебін анықтауға көмектесуі мүмкін.
MS – когнитивті денсаулыққа әсер ететін көптеген жағдайлардың бірі ғана. Кейбір жағдайларда басқа физикалық немесе психикалық денсаулық факторлары рөл атқаруы мүмкін.
МС-ның эмоционалды және когнитивті белгілеріне мыналарды жатқызуға болады:
- дұрыс сөздерді табу қиын
- шешім қабылдауда қиындықтар туындайды
- әдеттегіден көбірек шоғырлану қиын
- ақпаратты өңдеуде қиындықтар туындады
- жұмыс немесе мектеп үлгерімі төмендеді
- қалыпты тапсырмаларды орындау қиынырақ
- кеңістіктік сананың өзгеруі
- есте сақтау проблемалары
- көңіл-күйдің жиі өзгеруі
- өзін-өзі бағалау төмендеді
- депрессия белгілері
Дәрігерден когнитивті скрининг туралы сұраңыз
МС кезінде когнитивті белгілер жағдайдың кез келген сатысында дамуы мүмкін. Жағдай дамыған сайын когнитивтік мәселелердің мүмкіндігі артады. Когнитивті өзгерістер нәзік және анықтау қиын болуы мүмкін.
Ықтимал өзгерістерді ерте анықтау үшін дәрігер скрининг құралдарын пайдалана алады. Ұлттық көп склероз қоғамы жариялаған ұсыныстарға сәйкес, MS бар адамдар жыл сайын когнитивті өзгерістерге скринингтен өтуі керек.
Егер дәрігер сізді когнитивті өзгерістерге тексермеген болса, олардан бастау уақыты келді ме деп сұраңыз.
Дәрігер тағайындаған емдеу жоспарын орындаңыз
Когнитивті белгілерді шектеуге көмектесу үшін дәрігер бір немесе бірнеше емдеуді ұсынуы мүмкін.
Мысалы, бірнеше есте сақтау және оқу стратегиялары MS бар адамдарда когнитивтік функцияны жақсартуға уәде берді.
Дәрігер сізге сол «когнитивті оңалту» жаттығуларының біреуін немесе бірнешеуін үйретуі мүмкін. Сіз бұл жаттығуларды емханада немесе үйде жасай аласыз.
Тұрақты дене жаттығулары және жақсы жүрек-қан тамырлары фитнестері де жақсы когнитивті денсаулыққа ықпал етуі мүмкін. Ағымдағы күнделікті әрекеттеріңізге байланысты сізге белсендірек болу ұсынылады.
Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің танымыңызға немесе психикалық әл-ауқатыңызға әсер ететін жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіздің дәрігеріңіз когнитивті белгілерді дәрі-дәрмектің жанама әсері деп санаса, олар емдеу жоспарын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз когнитивті функцияларыңызға әсер етуі мүмкін басқа денсаулық жағдайларын емдеуді де ұсынуы мүмкін. Мысалы, егер сізде депрессия болса, олар антидепрессанттарды, психологиялық кеңестерді немесе екеуінің комбинациясын тағайындауы мүмкін.
Когнитивті қиындықтармен күресу үшін стратегияларды әзірлеу
Әрекеттеріңізге және ортаңызға аздаған түзетулер когнитивтік қабілеттеріңіздегі өзгерістерді басқаруға көмектесуі мүмкін.
Мысалы, бұл көмектесуі мүмкін:
- көп демалыңыз және шаршаған кезде үзіліс жасаңыз
- көп тапсырманы аз орындаңыз және бір уақытта бір нәрсеге назар аударуға тырысыңыз
- ақыл-ой тапсырмаларын орындауға тырысқанда теледидарды, радионы немесе фондық шудың басқа көздерін өшіру арқылы алаңдатуды шектеңіз
- журнал, күн тәртібі немесе жазу қолданбасы сияқты орталық жерде маңызды ойларды, істер тізімдерін және еске салғыштарды жазып алыңыз.
- өміріңізді жоспарлау және маңызды кездесулерді немесе міндеттемелерді қадағалау үшін күн тәртібін немесе күнтізбені пайдаланыңыз
- смартфон ескертулерін орнатыңыз немесе күнделікті тапсырмаларды орындау үшін еске салғыш ретінде көрінетін жерлерге пост жазбаларды қойыңыз
- Айналаңыздағы адамдардан олардың айтқандарын өңдеуде қиындықтар туындаса, баяу сөйлеуін сұраңыз
Жұмыста немесе үйде өз міндеттеріңізді басқару қиынға соғатын болса, міндеттемелеріңізді шектеуді қарастырыңыз. Сіз сондай-ақ әріптестеріңізден немесе отбасы мүшелерінен көмек сұрай аласыз.
Когнитивті белгілерге байланысты бұдан былай жұмыс істей алмасаңыз, сіз мемлекет демеушілік ететін мүгедектік жәрдемақыларына құқығыңыз болуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз өтініш беру процесі туралы білуге көмектесетін әлеуметтік қызметкерге жіберуі мүмкін. Ол сондай-ақ қоғамдық құқықтық көмек көрсету кеңсесіне баруға немесе мүгедектерді қорғау ұйымымен байланысуға көмектесуі мүмкін.
MS сіздің жадыңызға, оқуыңызға және басқа когнитивтік функцияларға әлеуетті әсер етуі мүмкін болса да, сол өзгерістерді басқару үшін орындауға болатын қадамдар бар. Когнитивті белгілерді байқасаңыз, дәрігерге хабарлаңыз.
Олар ұсынуы мүмкін:
- когнитивті қалпына келтіру жаттығулары
- дәрі-дәрмек режимін өзгерту
- күнделікті әрекеттеріңізге түзетулер енгізу
Сондай-ақ жұмыста және үйде когнитивті қиындықтарды жеңу үшін әртүрлі стратегиялар мен құралдарды пайдалануға болады.
