Менопауза дегеніміз не?
Менопаузамен байланысты белгілердің көпшілігі шын мәнінде перименопауза кезеңінде болады. Кейбір әйелдер менопаузадан ешқандай асқынуларсыз немесе жағымсыз белгілерсіз өтеді. Бірақ басқалары менопауза белгілерін әлсіретеді, тіпті перименопауза кезінде басталып, жылдарға созылады.
Әйелдерде кездесетін белгілер, ең алдымен, әйел жыныстық гормондары эстроген мен прогестерон өндірісінің төмендеуіне байланысты. Бұл гормондардың әйел денесіне әсер ететін көптеген әсерлеріне байланысты белгілер әртүрлі.
Эстроген етеккір циклін реттейді және дененің келесі бөліктеріне әсер етеді:
- репродуктивті жүйе
- зәр шығару жолдары
- жүрек
- қан тамырлары
- сүйектер
- кеуделер
- тері
- Шаш
- шырышты қабаттар
- жамбас бұлшықеттері
- ми
Менструальдық циклдегі өзгерістер
Сіздің етеккіріңіз бұрынғыдай тұрақты болмауы мүмкін. Сіз әдеттегіден ауыр немесе жеңіл қан кетуіңіз мүмкін, кейде дақ пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіздің етеккіріңіз қысқа немесе ұзағырақ болуы мүмкін.
Егер сіз етеккірді өткізіп алсаңыз, жүктілікті жоққа шығарыңыз. Егер сіз жүкті болмасаңыз, етеккірдің өткізіп алуы менопаузаның басталуын көрсетуі мүмкін. Егер сізде 12 ай қатарынан етеккір болмағаннан кейін дақ пайда болса, қатерлі ісік сияқты кез келген ауыр жағдайларды болдырмау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Ыстық жыпылықтаулар
Көптеген әйелдер менопаузаның негізгі симптомы ретінде ыстық жыпылықтауларға шағымданады. Ыстық жыпылықтау дененің жоғарғы бөлігінде немесе бүкіл жерінде кенеттен қызу сезімі болуы мүмкін. Бетіңіз бен мойыныңыз қызарып, терлеу немесе қызару сезінуіңіз мүмкін.
Ыстық жарқылдың қарқындылығы жұмсақтан өте күштіге дейін өзгеруі мүмкін, тіпті сізді ұйқыдан оятады. Ыстық жыпылықтау әдетте 30 секундтан 10 минутқа дейін созылады
Көптеген әйелдер менопауза кезінде ыстық жыпылықтайды. Ыстық жыпылықтаулар өміріңізді бұзса, дәрігерге хабарласыңыз. Олар сізге емдеу нұсқаларын ұсына алады.
Қынаптың құрғауы және жыныстық қатынас кезінде ауырсыну
Эстроген мен прогестерон өндірісінің төмендеуі вагинальды қабырғаларды жабатын жұқа ылғалдың қабатына әсер етуі мүмкін. Әйелдер кез келген жаста вагинальды құрғақтықты сезінуі мүмкін, бірақ бұл менопаузадан өтіп жатқан әйелдер үшін ерекше проблема болуы мүмкін.
Белгілер вульваның айналасындағы қышуды және шағуды немесе жануды қамтуы мүмкін. Қынаптың құрғауы жыныстық қатынасты ауыртып, жиі зәр шығару керек сияқты сезінуге әкелуі мүмкін. Құрғақтықпен күресу үшін су негізіндегі майлауды немесе вагиналды ылғалдандырғышты қолданып көріңіз.
Егер сіз әлі де ыңғайсыздықты сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Әйел жыныс мүшелерін қамтитын жыныстық қатынас немесе басқа жыныстық әрекет сол аймаққа қан ағымын арттыруы мүмкін. Бұл қынаптың майлануын сақтауға көмектеседі, сонымен қатар қынаптың кішірейіп кетуіне жол бермейді.
Ұйқысыздық немесе ұйықтау проблемалары
Оңтайлы денсаулық үшін дәрігерлер ересектерге әр түнде жеті-сегіз сағат ұйықтауға кеңес береді. Бірақ менопауза кезінде ұйықтап қалу немесе ұйықтап қалу қиын болуы мүмкін. Сіз қалағаныңыздан ерте оянып, қайта ұйықтай алмай қалуыңыз мүмкін.
Мүмкіндігінше демалу үшін релаксация және тыныс алу әдістерін қолданып көріңіз. Сондай-ақ, күндізгі уақытта дене шынықтырумен айналысу маңызды, сонда сіз жаймаларды соққаннан кейін шаршайсыз. Компьютерді немесе ұялы телефонды төсегіңіздің жанында қалдырмаңыз, себебі шамдар ұйқыңызды бұзуы мүмкін. Ұйықтар алдында шомылу, кітап оқу немесе жұмсақ музыка тыңдау демалуға көмектеседі.
Ұйқының гигиенасын жақсартудың қарапайым қадамдарына әр түнде бір уақытта ұйықтау, ұйықтап жатқанда салқын болу үшін шаралар қабылдау және шоколад, кофеин немесе алкоголь сияқты ұйқыны өзгертетін тағамдар мен сусындардан бас тарту кіреді.
Жиі зәр шығару немесе зәр шығаруды ұстамау
Менопаузадағы әйелдердің қуығын бақылауды жоғалтуы жиі кездеседі. Сондай-ақ, сіз тіпті толық қуықсыз зәр шығарудың тұрақты қажеттілігін сезінуіңіз немесе зәр шығарудың ауырсынуын сезінуіңіз мүмкін. Себебі менопауза кезінде қынап пен уретрадағы тіндер серпімділігін жоғалтады және ішкі қабат жұқарады. Айналадағы жамбас бұлшықеттері де әлсіреуі мүмкін.
Зәр шығаруды ұстамаумен күресу үшін тым көп алкогольден бас тартыңыз, ылғалды ұстаңыз және Кегель жаттығуларымен жамбас қабатын күшейтіңіз. Мәселелер жойылмаса, дәрігерден қандай дәрі-дәрмектер бар екенін сұраңыз.
Зәр шығару жолдарының инфекциялары
Менопауза кезінде кейбір әйелдерде зәр шығару жолдарының инфекциялары (ЖИЖ) жиі болуы мүмкін. Эстроген деңгейінің төмендеуі және зәр шығару жолындағы өзгерістер сізді инфекцияға көбірек бейім етеді.
Егер сізде зәр шығаруға деген тұрақты ұмтылыс, жиі зәр шығару немесе зәр шығару кезінде жану сезімі болса, дәрігерге қаралыңыз. Сіздің дәрігеріңіз сізден зәр анализін алуды және антибиотиктерді беруді сұрауы мүмкін.
Либидоның төмендеуі
Менопауза кезінде жыныстық қатынасқа қызығушылық азырақ сезіледі. Бұл эстрогеннің төмендеуімен туындаған физикалық өзгерістерге байланысты. Бұл өзгерістер кешіктірілген клиторлық реакция уақытын, баяу немесе жоқ оргазмдық реакцияны және вагинальды құрғақтықты қамтуы мүмкін.
Кейбір әйелдер қартайған сайын жыныстық қатынасқа көбірек қызығушылық танытуы мүмкін. Егер сіздің қалауыңыз ауыр жыныстық қатынас сияқты басқа мәселеге байланысты төмендесе, дәрігер ауырсынуды болдырмауға көмектесетін дәрі тағайындай алады. Егер жыныстық құмарлықтың төмендеуі сізді алаңдатса, дәрігермен сөйлесіңіз.
Қынаптың атрофиясы
Қынаптың атрофиясы – бұл эстроген өндірісінің төмендеуінен туындаған және қынап қабырғаларының жұқаруы мен қабынуымен сипатталатын жағдай. Бұл жағдай әйелдер үшін жыныстық қатынасты ауырлатуы мүмкін, бұл олардың жыныстық қатынасқа деген қызығушылығын төмендетуі мүмкін. Эстроген кремі немесе қынап сақинасы сияқты локализацияланған эстроген терапиясын қамтитын рецептсіз (OTC) майлағыштар немесе рецепт бойынша емдеу жағдайды емдей алады.
Депрессия және көңіл-күйдің өзгеруі
Гормон өндірісіндегі өзгерістер менопауза кезінде әйелдердің көңіл-күйіне әсер етеді. Кейбір әйелдер тітіркену, депрессия және көңіл-күйдің өзгеруі туралы айтады және жиі қысқа уақыт ішінде өте жоғарыдан қатты төменге дейін барады. Бұл гормондық ауытқулар сіздің миыңызға әсер ететінін және «көк сезім» табиғи емес екенін есте ұстаған жөн.
Терінің, шаштың және басқа тіндердің өзгеруі
Қартайған сайын теріңіз бен шашыңызда өзгерістер болады. Майлы тіндердің және коллагеннің жоғалуы теріңізді құрғақ және жұқа етеді және қынап пен зәр шығару жолдарының жанындағы терінің серпімділігі мен майлануына әсер етеді. Эстрогеннің төмендеуі шаштың түсуіне ықпал етуі немесе шаштың сынғыш және құрғақ болуын тудыруы мүмкін. Шашты одан әрі зақымдауы мүмкін күшті химиялық өңдеуден аулақ болыңыз.
Менопаузаның болжамы қандай?
Менопауза белгілері адамға байланысты айлар немесе жылдарға созылуы мүмкін. Дәрігермен тұрақты кездесулерді жоспарлаңыз, олар сіздің денсаулығыңызды бақылап, менопауза белгілері туралы кез келген сұрақтарға жауап бере алады.
