Менің алғашқы ыстық жарқырауым азық-түлік дүкенінде болды. Кішкентай баламды екінші қолыммен кассаға апаруға тырысып жатқанда, мен кенеттен дене қызуының көтерілгенін сезіндім.
Бұл жай ғана ренжіту емес еді. Терім жалындап, мойын мен арқама тер төгіліп, көкірекшеге жиналды.
Мен 38 жасымда менопауза болады деп ойламадым. Бірақ бір жыл бұрын сүт безі қатерлі ісігі диагнозы қойылғаннан кейін мен BRCA2 генінің мутациясын жұқтырғанымды білдім. Бұл менің қатерлі ісігімді тудырып қана қоймай, аналық бездің қатерлі ісігіне шалдығу қаупін арттырды.
Бұл тәуекелді азайту үшін мен профилактикалық оофорэктомия, аналық бездер мен фаллопиялық түтіктерді алып тастауды таңдадым. Бұл операция мені менопаузаға жіберді.
Мен гормондық терапияны немесе менопаузаға арналған көптеген стандартты емдеуді ала алмадым, өйткені эстроген мен прогестерон сүт безі қатерлі ісігімді тудыруы мүмкін.
Алғашқы ыстық жарқылдан кейін бұл белгілер күшейді. Ешқандай ескертусіз терлеп, қызып кетумен қатар, мен де көңіл-күйдің өзгеруімен, алаңдаушылықпен, ұйқысыздықпен және шаршаумен күрестім.
Басқа нұсқа
Менопауза симптомдары үшін гормондық терапияны қабылдамайтын немесе алғысы келмейтін мен сияқты адамдар үшін акупунктура сияқты балама медицина жеңілдету үшін қолайлы нұсқа болуы мүмкін.
Менің симптомдарым (мысалы, ыстық жыпылықтау және мазасыздық) күшейе түскен сайын, әріптесім оған акупунктуристке кеңес берді. Ол ұқсас белгілермен күресуге көмектесу үшін оның әдістеріне ант берді. Оның пікіріне сеніп, мен оны сынап көруді шештім.
Маған оның дәстүрлі медицина кабинетінде жұмыс істегені ұнады. Мен балама әдістерге ашықпын, бірақ мен Батыс медицинасына да сенемін. Емдеуді ұсынбас бұрын, ол менімен танысуға және менің ерекше алаңдаушылықтарымды түсінуге уақыт бөлу арқылы мені тыныштандырды.
Менің жағдайда акупунктура менопаузаның кейбір белгілерін азайтуға және жалпы көңіл-күйімді жақсартуға көмектесті.
Менопауза кезіндегі акупунктураның пайдасы
2019 жылғы шағын зерттеу 5 апталық акупунктура менопауза белгілерімен айналысатын әйелдерде ыстық жыпылықтауды, түнгі терлеуді, көңіл-күйдің өзгеруін және ұйқының бұзылуын азайтатынын көрсетті.
Зерттеушілер өздерінің зерттеулерінде плацебо әсерін жоққа шығара алмаса да, олар акупунктура «қауіпсіз, үнемді және қарапайым процедура, жанама әсерлері өте аз» деген қорытындыға келді.
Эми Магер, DACM, лицензиясы бар акупунктурист және Американдық Шығыс репродуктивті медицина кеңесінің мүшесі, Нортгемптондағы (Массачусетс штаты) The Wellness House-те әйелдер денсаулығына арналған акупунктураға маманданған.
«Акупунктура фассияға әсер етеді, ол біздің дәнекер тінімізге әсер етеді», – дейді Магер. «Ал нақты уақытта, fMRI (функционалдық магнитті-резонансты бейнелеу) кезінде акупунктура инесін енгізу миымыздың қай бөліктерінің жарқырайтынын өзгертеді, осылайша бұл біздің миымыздың реакциясын өзгертеді».
Менопаузаның бірнеше белгілері бар, олар акупунктура көмектеседі, соның ішінде:
- ыстық жыпылықтайды
- түнгі терлеу
- ауырсыну
- көңіл-күй өзгереді
- мазасыздық
- ұйқысыздық
- шаршау
- вагинальды құрғақтық
Ыстық жыпылықтау және түнгі терлеу
Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) инь және ян теориясына негізделген, бұл барлық заттар екі қарама-қарсы күштен тұрады. Бұл күштер тепе-теңдікте болғанда, дейді TCM, дене сау болады.
«Әйелде ыстық жыпылықтаған кезде, біз бағалайтын нәрселердің бірі – оның бүйректеріндегі инь мен янның қарым-қатынасы және оны қалай қолдауға болады», – дейді Магер. «Біз бүйректің жақсы тамақтанғанын қалаймыз».
Магердің айтуынша, акупунктура денедегі жылуды жоғарылататын гормоналды теңгерімсіздікті емдеуге көмектеседі. Акупунктурамен қатар ол пациенттерге дұрыс тамақтануға және ылғалдануды сақтауға кеңес береді.
Емдеу кезінде менің акупунктуристім диетамдағы соя сияқты денемдегі гормоналды ауытқуларға ықпал ететін заттарды анықтауға көмектесті.
Ауырсыну
Американдық дәрігерлер колледжі төменгі арқадағы ауырсынуды басқаратындарға акупунктураны ұсынады. Денедегі қысым нүктелерінде акупунктура инелерін қолдану орталық жүйке жүйесін ынталандыруы мүмкін, бұл ауырсынуды басатын химиялық заттарды, мысалы, эндорфиндерді шығаруды тудырады. Олар менопаузамен байланысты ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Көңіл-күйдің өзгеруі және алаңдаушылық
«Гормондарымыз теңгерімсіз болған кезде миымыз барлық поршеньдерге атқылай бермейтін сияқты, керемет шаянды сезіну өте оңай», – дейді Магер.
Зерттеушілер А
Акупунктура маған табу үшін күрескен тыныштық пен релаксация берді. Сеанстарымда бұлшық еттерім босаңсып, ойларым жүгіруді тоқтатты.
Әрбір сеанстың соңында мен шынымен жақсы ұйықтаудан оянғандай сезінетін едім: босаңсып, сергек және сәл ессіз қалдым.
Ұйқысыздық
Бір
Үш инь қиылысы, ішкі сирақтың үстіндегі қысым нүктесі маңызды рөл атқарады. Бұл жерде инемен емдеуден басқа, Магердің айтуынша, үйде аяғыңызды сулау ұйқыны жақсартуға көмектеседі.
«Үлкен өзгерістерге әкелетін кішкентай нәрселер бар және біз жасай алатын қарапайым нәрсе – үш инь қиылысына дейін аяғыңызды Эпсом тұзы қосылған ыстық суға батыру», – дейді ол. «Ахиллес сіңірін босаңсытқанда, сіз мойын мен мойын омыртқасын автоматты түрде босаңсытасыз. менде бар [people] Олар жақсы ұйықтауы үшін мұны ұйықтар алдында жасаңыз ».
Шаршау
Акупунктура қан ағымын арттыруға және денеңіздегі қан қысымын төмендетуге көмектеседі, бұл жүрек сияқты бұлшықеттердегі шаршауды тудыратын стрессті азайтады.
2017 жылғы зерттеу акупунктураның қатерлі ісікке байланысты шаршауды азайтуда тиімді екенін көрсетті.
Вагинальды құрғақтық
Менопауза кезіндегі гормоналды теңгерімсіздік қынаптағы табиғи сұйықтық өндірісін азайтады, бұл жыныстық қатынас кезінде құрғақтық пен ауырсынуға әкеледі.
Магердің айтуынша, акупунктура нүктелеріне енгізілген инелер кейде теңгерімсіздікке қарсы тұра алатын нейрохимиялық заттардың шығарылуын ынталандыруға көмектеседі.
«Біз акупунктураны жүйеде тепе-теңдікті сақтауға көмектесеміз», – дейді Магер. «Бұл үлгілерді ауыстыру гормоналды теңгерімсіздікті өзгертеді және [people] Менопаузадан қынаптары құрғақ болатын адамдар денесінде сұйықтықтың көбірек екенін және жыныстық қатынастың ауырмайтынын байқайды ».
Акупунктуристті қалай табуға болады
Магер адамдарға алдымен олармен жұмыс істейтін кез келген акупунктуристтің акупунктура және шығыс медицинасы бойынша Ұлттық сертификаттау комиссиясының лицензиясы және сертификаты бар екеніне көз жеткізуге кеңес береді.
Қойылатын екі маңызды сұрақ:
- Менопаузаға байланысты мәселелерді қаншалықты жиі емдейсіз?
- Менікіне ұқсас белгілерді емдеу тәжірибесінде қандай нәтиже көрдіңіз?
«Осы адаммен жұмыс істеу кезінде өзіңізді қауіпсіз сезіну үшін кез келген сұрақ қоюға ыңғайлы болу өте маңызды», – дейді Магер.
Егер жоқ болсаң?
«Басқа акупунктура дәрігерін табыңыз», – дейді ол.
Магердің айтуынша, сіз кез келген басқа медицина қызметкерімен болғандай, сіз емделуге мұқтаж болғанша ұзақ уақытқа созылатын сенім мен қолдау қарым-қатынасын құрғыңыз келеді.
«Сіз өзіңізбен резонанс тудыратын адамды қалайсыз», – дейді ол. «Бұл бір рет жасалатын процедура емес және сіз қарым-қатынас жасай алатын адамды тауып жатқаныңызға көз жеткізгіңіз келеді».
Бұл акупунктурамен оң тәжірибемнің негізгі құрамдас бөлігі болды.
Тәжірибеші дәрігер менімен танысуға уақыт бөлді және ол сеансты менің жеке қажеттіліктеріме сәйкестендірді. Менің жайлылығым оның бірінші кезектегі мақсаты болды және ол мені көретін және құрметтейтіндей сезінді.
Акупунктура менопаузаның барлық белгілерін жеңілдететін сиқырлы оқ болмаса да, тәжірибе маған денемдегі өзгерістерді шешудің тағы бір құралын берді.
Менің физикалық белгілеріме ғана емес, сонымен қатар психикалық және эмоционалдық күйге де назар аударатын тәжірибеші дәрігерді табу маған қиын өмірлік ауысуды басқаруға көмектесті.
Дженнифер Брингл басқа басылымдармен қатар Glamour, Good Housekeeping және Parents үшін жазған. Ол қатерлі ісіктен кейінгі тәжірибесі туралы естелікпен жұмыс істеуде. Оның артынан жүріңіз Twitter және Instagram.
