Неліктен менде үнемі кебулер мен газдар пайда болады?

Азық-түлікке төзбеушілік газдың және кебулердің жалпы себебі болып табылады. Олар сіздің денеңіз белгілі бір тағамдарды, сусындарды немесе ингредиенттерді қорытуда қиындықтар туындағанда пайда болады. Егер сіздің ішіңіз тұрақты болса, бұл сүт, кофе немесе нан сияқты үнемі жейтін немесе ішетін нәрсеге байланысты болуы мүмкін.

Лактоза төзімсіздігі

Ірімшік пен балмұздақ сияқты сүт өнімдерін жегеннен кейін газдың көбеюін және ісінуді байқасаңыз, сізде тағамға төзбеушілік болуы мүмкін. Лактозаның төзімсіздігі лактозаны, сүт пен сүт өнімдерінде қантты қорытуда қиындықтар туындағанда пайда болады. Бұл сіздің асқорыту жүйеңізде лактаза, лактозаны ыдырататын фермент жеткіліксіз болғандықтан болады.

Лактаид сияқты құрамында лактаза ферменті бар рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер газды, ісінуді және басқа белгілерді азайтуға көмектеседі. Әдетте адамдар бұл дәрі-дәрмекті сүт өнімдерін жеу алдында қабылдайды.

Глютенге төзбеушілік

Нан және печенье сияқты көмірсуларды жегеннен кейін ісініп, газданып, ауырып қалсаңыз, сіз дерлік 6% Құрама Штаттардағы глютенге төзбеушілікпен өмір сүретін адамдардың саны. Глютенге төзбеушілік сіздің ішектеріңіз бидай, қара бидай және арпа сияқты дәндерде кездесетін ақуызға, глютенге сезімтал болған кезде пайда болады.

Целиактық емес глютенге сезімталдық деп те аталатын глютенге төзбеушілік аутоиммундық жағдай болып табылатын целиак ауруынан ерекшеленеді. Бірақ бұл ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін.

Іштің ауыруы, кебуі және диарея сияқты ас қорыту белгілерінен басқа, глютенге төзбеушілік дененің басқа жерлерінде белгілерді тудыруы мүмкін. Адамдар мәселелер туралы хабарлайды бас ауруы, тұманды сана және бөртпе сияқты.

Басқа зиян келтіретін тағамдар

Адамдар төзімсіз болатын басқа да бірнеше тағамдар мен сусындар бар. Бұл тағамдар ісінуді, іштің ауырсынуын және басқа белгілерді тудыруы мүмкін.

• тағамдық консерванттар мен бояғыштар
• кофеин
• фруктоза
• шарап пен сырада кездесетін сульфиттер
• натрий глутаматы емделген ет пен піскен тағамдарда кездеседі
• FODMAP құрамында жоғары тағамдар, соның ішінде бұршақ дақылдары, көкөністер және қант спирттері

Ісіну және газ – іш қатудың жалпы белгілері. Нәжіс тоқ ішекте неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым бактериялардың оған әсер ету мүмкіндігі көбірек болады. Бұл әрекет жанама өнім ретінде газды шығарады. Газдар ұсталып, іште жиналуы мүмкін.

Іш қатуды көрсетуі мүмкін басқа белгілер:

• кесек, қатты нәжістің өтуі
• аптасына үш реттен аз нәжіс
• ішек қозғалысы кезінде ауырсыну және ауырсыну сезімі
• нәжістегі қан

Тамақтану кезінде ауаны көп жұту артық газды тудыруы мүмкін. Бұл көбінесе сағыз шайнағанда немесе қатты кәмпиттерді сорғанда болады.

Тым жылдам тамақтану ісіну мен газдың пайда болуын тудыруы мүмкін, өйткені сіз тамақ ішкенде және ішкен кезде көп мөлшерде газды жұтасыз. Сондықтан бірден тым көп тамақ жеуге болады.

Тиісті шайнаусыз тағам тоқ ішекке ауыспай тұрып жеткілікті түрде қорытылмауы мүмкін. Бұл ішектегі бактерияларға көбірек жұмыс жасайды және газ өндірісін арттыруы мүмкін.

IBS – асқазан-ішек жолдарының бірнеше белгілерін тудыратын кең таралған ас қорыту бұзылысы, соның ішінде:

• ісіну
• газ
• іш қату
• диарея
• іштің спазмы және ауырсынуы

Денсаулық сақтау мамандары бұл жағдайдың себебін білмей отыр. Бірақ олар сену ми мен ішектің өзара әрекеттесуіне қатысты мәселелер ішектің жұмысына әсер етуі мүмкін.

SIBO ішекте өмір сүретін бактериялардың шамадан тыс көбеюі кезінде пайда болады. Денсаулық сақтау мамандары тану бұл мальабсорбцияның және ас қорытудың бұзылуының жалпы себебі ретінде. SIBO-ның жалпы белгілері:

• ісіну
• іштің кеңеюі
• газдың түзілуі

Бұл жағдайға ас қорыту жолдарының бұлшықеттерінің жиырылуымен байланысты проблемалар (дисмотилизм), ішектің қабыну ауруы (IBD) және ас қорыту жүйесіндегі құрылымдық ауытқулар себеп болуы мүмкін.

Ішек моторикасының бұзылуы, соның ішінде асқазан-ішек жолдарының бұлшықеттері мен нервтеріне әсер ететін бұзылулар ішектің салдануын және спазмды тудыруы мүмкін. Қозғалтқыштың бұзылуына байланысты сізде жұтыну, тағамды қорыту немесе ішек қозғалысы қиын болуы мүмкін. Сіздің тағамыңыз ас қорыту жүйесі арқылы жұмыс істеу үшін әлдеқайда ұзағырақ болуы мүмкін, бұл газдың пайда болуына көбірек мүмкіндік береді.

Егер сіздің етеккіріңіздің уақытында ісіну жиі орын алса, менструация себеп болуы мүмкін. Кейбір адамдар етеккір кезеңінің белгілерінің бірі ретінде ісінуді сезінеді. Етеккір ісінумен қатар басқа белгілерге мыналар жатады:

• құрысулар
• безеу
• көңіл-күй өзгереді
• шаршау

Висцеральды жоғары сезімталдық – ас қорыту мүшелеріндегі ауырсынудың жоғарылауы. Бұл сонымен қатар IBS белгілерінің бірі болып табылады.

Егер сізде висцеральды жоғары сезімталдық болса, іштің, кеуденің және жамбас қуысының ішкі мүшелерінің ауырсынуға және басқа ынталандыруға сезімталдығы жоғарылайды. Тіпті ағзаларыңыздың, әсіресе асқазан-ішек жолдарының әдеттегі жұмысы келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• жүрек айнуы
• ас қорыту бұзылысы
• ісіну
• іш ауруы
• жалпы іштің ыңғайсыздығы
• психикалық және эмоционалды күйзеліс

Кейде іштің кебуі және газдың сезімі немесе өтуі көбінесе алаңдаушылық туғызбайды. Бірақ егер бұл белгілер үнемі пайда болса, сақталса немесе уақыт өте нашарласа, сіз дәрігермен сөйлесуді қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Дәрігер негізгі жағдайды диагностикалауға және емдеу әдістерін, соның ішінде рецепт бойынша және OTC препараттарын ұсына алады.

Ісіну мен газдың пайда болуының бірнеше себептері бар. Сіз жейтін тағам түрі және сіздің тамақтану әдеттеріңіз ең көп таралған себептер болып табылады, бірақ IBS және моториканың бұзылуы сияқты медициналық жағдайлар да ықпал етуі мүмкін.

Тамақтану немесе ішу кезінде ауа қабылдауды азайту, бір уақытта аз мөлшерде тағамды жеу, әсіресе денеңіз қорыта алатын және тамақтанғаннан кейін жеңіл жаттығулар жасау бұл белгілерді жеңуге көмектеседі.