Шолу
Егер сізде созылмалы құрғақ көз болса, сізде үнемі қышу, тырнау, сулы көздер пайда болуы мүмкін.
Сіз бұл белгілердің кейбір жалпы себептерін білуіңіз мүмкін (мысалы, контактілі линзаларды пайдалану), жағдайды нашарлатуы мүмкін басқа әрекеттерді білмеуіңіз мүмкін.
Созылмалы құрғақ көз өте ыңғайсыз ғана емес, сонымен қатар адамның көз денсаулығына ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін. Мысалы, қасаң қабықтың тыртықтары бұлыңғыр көруді тудыруы мүмкін.
Созылмалы құрғақ көзге ықпал ететін әрекеттермен танысу арқылы сіз жағдайдың одан әрі асқынуын болдырмай, жайлы өмір сүре аласыз.
1. Төбеге арналған желдеткішті немесе кондиционерді пайдалану
Ауаның үлкен ағыны, қайдан келсе де, көзіңізді құрғатып жіберуі мүмкін. Төбенің күшті желдеткішінен немесе кондиционерден болсын, бетіңізге ауа тікелей соғуы мүмкін кез келген ортаны болдырмау сіздің мүддеңізге сай.
Тітіркену қаупін азайтуға көмектесу үшін желдеткіш немесе айнымалы ток қосулы күйде ұйықтап қалмаңыз. Сондай-ақ осы құрылғылардың астында тікелей отырудан аулақ болыңыз.
2. Шашыңызды фенмен кептіріңіз
Шашыңызды кептірудің себебін іздесеңіз, мынаның бірі: шаш кептіргішті пайдалану көздің құрғауына ықпал етуі мүмкін.
Ол шығаратын жылы, құрғақ ауа көзден ылғалдың булануын тудыруы мүмкін, бұл симптомдардың нашарлауына әкеледі.
Егер сіз қозғалыста болсаңыз және дымқыл шашты кептіру қажет болса, кем дегенде фенді пайдалану уақытын азайтуға тырысыңыз. Мысалы, тамырларды құрғатыңыз, ал қалған шашыңызды ауада кептіріңіз.
3. Темекі шегу
Темекі шегу созылмалы құрғақ көзге әкелуі мүмкін.
Себебі темекі түтіні
Сонымен қатар, темекі шегудің көзге көптеген ұзаққа созылатын әсерлері, соның ішінде катаракта және макулярлы дегенерация қаупінің жоғарылауы көрсетілген.
Түтіннің әсеріне ұшырау үшін темекі шегудің қажеті жоқ. Шылым шегу де зиянды болуы мүмкін.
4. Компьютерді пайдалану
Компьютерді пайдалану көптеген себептер бойынша құрғақ көзді нашарлатуы мүмкін.
Адам компьютерге қараған кезде табиғи түрде аз жыпылықтайды.
Тұрақты жыпылықтаусыз сіздің көзіңіз бұрынғыдан да құрғақ болады.
Компьютер мониторының жарқырауы көру қабілетіне де әсер етуі мүмкін, бұл компьютер экранын оқу үшін көбірек қисайтуыңызға себеп болады. Нәтижесінде сіздің көзіңіз шаршап, құрғақ болуы мүмкін.
Компьютерді жұмыс немесе мектеп үшін пайдалансаңыз, компьютерді пайдаланумен байланысты құрғақ көзді азайту үшін қажетті қадамдарды жасау маңызды. Мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Компьютерге қараған кезде жиі жыпылықтауға тырысыңыз.
- Әр 15 минут сайын компьютер экранынан алыс қараңыз. Алыс нүктеге қарау көзді босаңсуға көмектеседі.
- Көз тамшыларын жұмыс үстеліңізде немесе басқа оңай қол жетімді жерде сақтаңыз. Күні бойына жиі жағыңыз.
- Компьютерді пайдаланудың көзіңізге тигізетін әсерін азайтуға көмектесу үшін мүмкіндігінше үзіліс жасаңыз. Сізге тіпті үстелден кетудің қажеті жоқ – көзіңізді ашып-жамсаңыз ғана құрғақ көзді жеңілдетуге болады.
5. Төтенше температураның әсеріне ұшырау
Ыстықтан суыққа дейін температураның шектен шығуы көзіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Өте ыстық температура (әсіресе ылғалдылық болмаған кезде) сіздің көзіңізден ылғалдың булануына әкелуі мүмкін.
сәйкес а
Зерттеу сонымен қатар өте суық ауа-райы көзіңізді құрғатады деген қорытындыға келді, респонденттердің 34 пайызы аязды температура олардың құрғақ көз белгілерін күшейтетінін айтты.
2010 жылғы зерттеудің нәтижелері суық температура көз жасының майлы сыртқы қабаты мейбумды қалыңдатуы мүмкін екенін көрсетеді. Нәтижесінде қорғаныш жас көзге оңай таралмауы мүмкін.
Қоршаған ортаны мүмкіндігінше қалыпты жағдайда ұстау құрғақ көздің пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Сондай-ақ ауадағы ылғалдылықты арттыруға және өте құрғақ атмосфераның әсерін азайтуға көмектесетін дымқылдатқышты пайдаланғыңыз келуі мүмкін.
6. Желдің жолында тұру
Егер сіз қатты жел соққан жерде болғыңыз келсе, қапталған күннен қорғайтын көзілдірік киіп көріңіз. Көзілдіріктің бұл түрінің жан-жақты қорғанысы желдің көзіңізге жетіп, кебуіне жол бермейді.
7. Терезені төмен түсіріп міну
Салқын жел теріңізге жақсы әсер еткенімен, көзіңізге жақсы әсер етпеуі мүмкін.
Оларды кептірумен қатар, көлік жүргізу кезінде терезелерді төмен ұстау да көзіңізге кішкене қоқыстардың немесе кірдің түсу қаупін арттыруы мүмкін.
Егер сізге терезелері төмен тұрған көлікпен немесе көлікпен жүру керек болса, қайтадан қапталған күннен қорғайтын көзілдірік киіп көріңіз.
Сондай-ақ, сапарға дейін және кейін қолдануға болатын жасанды көз жасын қолыңызда ұстағыңыз келуі мүмкін.
