Шолу
Тоқ ішек – ас қорыту жолының бөлігі болып табылатын тоқ ішектің бөлігі. Ас асқазанда ыдырап, аш ішекке сіңгеннен кейін қорытылмайтын тағамдық заттар тоқ ішек арқылы өтеді. Тоқ ішек тамақтан қалған суды, тұздарды және витаминдерді сіңіріп, оны нәжіске айналдыруға жауапты. Содан кейін нәжіс сигма тәрізді ішектен тік ішекке өтеді, ол қалдық ретінде шығарылғанға дейін сақталады.
Тоқ ішектің ауырсыну белгілері
Тоқ ішек ауруларының белгілері әдетте мыналарды қамтиды:
- іш ауруы
- іш қату
- диарея
- газ
- ісіну
- құрысу
- шаршау
Тоқ ішектің ауырсынуына не себеп болады?
Тоқ ішектің қабынуға және қабыну ауруларына бейім, оны тудыруы мүмкін:
- диета
- стресс
- өмір салты
- дәрі-дәрмектер
Тоқ ішек сау болса, ол сіздің денеңізге қажет емес қалдықтарды тиімді түрде жояды. Дегенмен, егер сіздің тоқ ішектің денсаулығы нашар болса, ол әртүрлі ауыртпалықтарды тудыруы мүмкін. Тоқ ішектің ең көп таралған бұзылыстары ішектің қабыну аурулары болып табылады, мысалы:
-
ойық жаралы колит, ол сигма тәрізді тоқ ішектің ауырсынуын тудырады – тік ішекке апаратын тоқ ішектің соңғы бөлігі.
-
Крон ауруы, әдетте іштің айналасында немесе іштің төменгі оң жағында ауырсынуды тудырады
-
сигма тәрізді ішектің ауырсынуын тудыратын дивертикулит
-
тітіркенген ішек синдромы, ол жиі іштің төменгі сол жағында ауырсынуды тудырады
-
іштің ауырсынуын сирек тудыратын колоректальды қатерлі ісік
Тоқ ішектің ауырсынуын қалай емдеуге болады
Ішектің қабыну аурулары дұрыс тамақтанбау арқылы туындайды немесе ауырлатады. Шын мәнінде, колоректальды қатерлі ісік қаупінің 70% -ға дейін
Кейбір тағамдарды тұтынуды азайтыңыз
Тоқ ішектің ауырсынуын емдеудің бірінші қадамы – қабынуды азайтуға және жеңілдік таба алатыныңызды білу үшін диетаңызды өзгерту. Кейбір тағамдар қабынуға көбірек ықпал етеді, соның ішінде:
- қызыл ет
- қуырылған тағамдар
- тазартылған қант және өңделген көмірсулар
- алкоголь
- кофе
Өмір салтыңызды реттеңіз
Тоқ ішек ауруын емдеудегі екінші қадам – бұл тоқ ішектің денсаулығына теріс әсер ететін мінез-құлықты жою, өмір салтын басқа өзгертулер, мысалы:
- темекі шегу
- шамадан тыс отыру/отырықшы жұмыс ортасы
- жаттығудың болмауы
Дәрі-дәрмектерді қайта қарастырыңыз
Үшінші қадам – сіз қабылдаған дәрілерді тексеру. Мүмкін болса, қабынуды күшейтетін және ішектің шырышты қабатына әсер ететін аспирин және ибупрофен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қолдануды тоқтатыңыз. Сіздің дәрігеріңіз балама нұсқаларды ұсына алады.
Талшықты көбірек жеңіз
Диеталық талшық қалдықтарды жою процесін жылдамдатады, іш қату мен қабынуды азайтуға көмектеседі. Ішектің қозғалуын қамтамасыз ету үшін жеткілікті дөрекі жем болмаса, нәжіс қатты және ауыруы мүмкін. Жеткілікті талшықпен тоқ ішек іш пен тамырларға түсетін жүктемені және қысымды төмендетеді, бұл тәуекелді азайтады:
- грыжа
- геморрой
- варикозды веналар
- тоқ ішек ісігі
- семіздік
- Жоғарғы қан қысымы
Диетаға енгізуді қарастыратын диеталық талшықтың кейбір пайдалы көздері:
- кебек
- жарма
- жемістер
- көкөністер
- жаңғақтар мен тұқымдар
Көбірек су ішіңіз
Сусыздандыру қатты, ауыр нәжіске және баяу, бітеліп қалған ішек қозғалысына ықпал етуі мүмкін. Ұлттық ғылым, инженерия және медицина академиялары дұрыс ылғалдандыруды сақтау үшін күніне кемінде сегіз 8 унция стакан су ішуді ұсынады.
Көбірек жаттығу жасаңыз
Жоғары стресс немесе отырықшы өмір салты тоқ ішекті ауырлатуы мүмкін, сондықтан демалудың жолдарын табу және денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті жаттығуларды алуға уақыт бөлу маңызды. А
Хирургия
Төтенше жағдайларда хирургия тоқ ішектің ауырсынуын жеңілдетудің нұсқасы болып табылады.
Алып кету
Сіз жеген кез келген нәрсе сіздің денеңізге әсер ететінін есте сақтаңыз. Майлар мен қантқа бай және талшыққа бай әдеттегі батыс диетасын жеу ыңғайсыз ішек ауруларын тудыруы мүмкін қабынуды, іш қатуды және ауырсынуды арттырады. Суды көп ішу, жемістер мен көкөністерді жеу және алкогольді, темекіні, кофеинді және өңделген тағамдарды азайту қазіргі уақытта ауырсынуды сезініп жатсаңыз, симптомдарды жақсартуға көмектеседі.
сәйкес
Healthline FindCare құралы арқылы аймағыңыздағы алғашқы медициналық көмек дәрігерімен байланысуға болады.
